• သင့္အသည္းက ေသေသခ်ာခ်ာ အလုပ္မလုပ္ေတာ့ဘူးဆိုတာကို ျပသေနတဲ့ လကၡဏာရပ္မ်ား

သင့္အသည္းက ေသေသခ်ာခ်ာ အလုပ္မလုပ္ေတာ့ဘူးဆိုတာကို ျပသေနတဲ့ လကၡဏာရပ္မ်ား

ေန႕စဥ္နဲ႕အမွ် ကၽြႏု္ပ္တို႕ရဲ႕စိတ္ထဲမွာ အေတြးေပါင္းစံုနဲ႕ျပည့္ေနၿပီး ခနၶာကိုယ္မွာလည္း အျပဳအမူေပါင္းမ်ိဳးစံုကို ျပဳလုပ္ေနလ်က္ရွိပါတယ္။ ယေန႕ေခတ္ကဲ့သို႕ ရႈပ္ေထြးလွသည့္ ေလာကႀကီးတြင္ လႈပ္ရွားရုန္းကန္ေနရေသာေႀကာင့္ မိမိခႏၶာကိုယ္မွ ျပသေနတဲ့ လကၡဏာေတြကိုေတာင္ သတိမထားမိႏိုင္ ျဖစ္သြားတတ္ပါတယ္။ ထုိကဲ့သို႕ ျပသေနတဲ့လကၡဏာေတြကို ျပန္လည္မတံု႕ျပန္လိုက္မိျခင္းရဲ႕ ေနာက္ဆက္တြဲေတြက အင္မတန္ကိုစိုးရိမ္စရာျဖစ္လာႏိုင္ပါတယ္။

ယခုတခါလည္း သင့္အသည္းပံုမွန္အလုပ္ လုပ္ေနလား၊ မလုပ္လား ညႊန္ျပေနတဲ့ လကၡဏာရပ္ေတြကို ေဖာ္ျပထားတာေႀကာင့္ ႀကိဳတင္သတိထားႏုိင္ဖုိ႕ ေဖာ္ျပေပးလိုက္ရပါတယ္။

၁။ အိပ္မရျခင္း

အသည္းပံုမွန္အလုပ္မလုပ္ျခင္းသည္ အဆိပ္အေတာက္မ်ားအားလံုး ဆီးသြားျခင္းမွတဆင့္ ကိုယ္ခႏၶာအတြင္းမွထြက္မသြားဘဲ ေသြးအတြင္း က်န္ရွိေနျခင္းကို ေဖာ္ျပေနၿပီး အဆိပ္အေတာက္မ်ားလာျခင္းေႀကာင့္ အိပ္ေပ်ာ္ဖို႕ခက္ခဲလာႏုိင္ပါတယ္။

၂။ ေခါင္းကိုက္၊ မူးေ၀၊ အားနည္းျခင္း

အသည္းပံုမွန္အလုပ္လုပ္ျခင္းသည္ အရိုးသန္မာရန္အတြက္ ဗီတာမင္ဒီကိုျဖည့္တင္းေပးၿပီး Erythropoietin (EPO) ဟုေခၚေသာ ေဟာ္မုန္းမ်ားကို ထုတ္လုပ္ေပးေသာေႀကာင့္ အလုပ္လုပ္မႈေႏွာင့္ေႏွးသြားၿပီဆိုပါက EPO ထုတ္လုပ္ႏုိင္စြမ္းလည္း နည္းပါးသြားကာ မူးေ၀အားနည္းျခင္းတို႕ကို ျဖစ္ေပၚလာေစျခင္းျဖစ္ပါတယ္။

၃။ေျခာက္ေသြ႕ယားယံသည့္ အသားအေရရွိျခင္း

အသားအေရ ေျခာက္ေသြ႕ယားယံလာျခင္းသည္ သင့္တင့္မွ်တသည့္ အာဟာရဓာတ္ကို အသည္းမွ မထိန္းသိမ္းႏိုင္ေတာ့ေသာေႀကာင့္ အရိုးႏွင့္အသည္းဆိုင္ရာေရာဂါမ်ား ခံစားလာရတာျဖစ္ပါတယ္။

၄။ အာခံတြင္းနံ႕ဆိုးလာၿပီး ခံတြင္းပ်က္လာျခင္း

အညစ္အေႀကးမ်ား ေသြးထဲစုလာသည့္အခါ အစားအေသာက္အရသာႏွင့္ ခံတြင္းခံစားမႈတုိ႕ကို ျဖစ္ေပၚလာေစႏုိင္ပါတယ္။ ခံတြင္းပ်က္လာသည့္အခါ အစာစားသံုးမႈလည္း နည္းပါးသြားေသာေႀကာင့္ ကိုယ္အေလးအခ်ိန္လည္း အေျပာင္းအလဲျဖစ္လာႏိုင္ပါတယ္။

၅။ အသက္ရႈမ၀ျခင္း

အသည္းပုံမွန္အလုပ္မလုပ္ေတာ့သည့္အခါ အဆုတ္အတြင္းသို႕ အရည္မ်ားေရြ႕ေျပာင္းသြားၿပီး ေသြးအားနည္းျခင္းသည္ ကိုယ္ခႏၶာအတြင္းေအာက္ဆီဂ်င္ကို ပိတ္ပင္ထားေသာေႀကာင့္ အသက္ရႈမ၀ျခင္းကို ျဖစ္ေပၚလာေစတာပါ။

၆။ ေျခခ်င္း၀တ္၊ ေျခေထာက္ႏွင့္ လက္မ်ား ေရာင္ကိုင္းလာျခင္း

ပံုမွန္အလုပ္မလုပ္ႏိုင္ေတာ့သည့္ အသည္းမ်ားသည္ ခႏၶာကိုယ္အတြင္းမွ မည္သည့္အရည္ကိုမွ မေရြ႕ေျပာင္းႏုိင္ေသာေႀကာင့္ ေျခသလံုး၊ ေျခေထာက္ႏွင့္ လက္ေနရာမ်ားတြင္ ေရာင္ကိုင္းမႈမ်ား ျဖစ္ေပၚလာႏုိင္ပါတယ္။

၇။ ေက်ာဖက္နာက်င္ျခင္း

ေနာက္ေက်ာဖက္ႏွင့္ ေျခေထာက္နာက်င္မႈတို႕သည္ အသည္းတြင္ အရည္အိတ္တည္ျခင္းေႀကာင့္ ျဖစ္ေပၚလာႏုိင္ၿပီး ေနထိုင္မေကာင္းျခင္း၊ ပ်ိဳ႕အန္ျခင္း၊ ကိုယ္အပူခ်ိန္ျမင့္မားျခင္းႏွင့္ မႀကာခဏအေပါ့သြားျခင္းတို႕ပါ ဆက္လက္ျဖစ္ေပၚလာႏိုင္ပါတယ္။

၈။ မ်က္လံုးမို႕အစ္ျခင္း

အသည္းအလုပ္လုပ္မႈ ပ်က္စီးေႏွာင့္ေႏွးလာျခင္းရဲ႕ အေစာဆံုးေသာလကၡဏာမွာ မ်က္လံုးမ်ားမို႕အစ္ျခင္းပဲျဖစ္ပါတယ္။ အေႀကာင္းအရင္းမွာ အသည္းမွေနၿပီး ခႏၶာကိုယ္တစ္ေလွ်ာက္ျဖန္႕က်က္ေပးရမည့္ လံုေလာက္ေသာ ပရိုတင္းပမာဏမွာ ဆီးထဲသုိ႕ ေရာက္ရွိသြားျခင္းေႀကာင့္ပဲျဖစ္ပါတယ္။