ေသြးအားနည္းျခင္းႏွင့္ အစားအေသာက္

1:22 AM  Sizaang Chin  No comments

ပုံမွန္အားျဖင့္ လူတစ္ဦးတြင္ ဟီမိုကလိုဘင္ပမာဏ ၇၀၊ ၈၀ ရွိသင့္ၿပီး၊ ဟီမိုကလိုဘင္ေခၚ ေသြးအားမျပည့္ျခင္းေၾကာင့္ ဦးေႏွာက္၊ ေက်ာက္ကပ္၊ႏွလုံးႏွင့္အဆုတ္စသည့္အဂၤါမ်ားပုံမွန္လည္ပတ္မႈကိုထိခုိက္ေစႏုိင္ကာအသိဉာဏ္ထုံထုိင္းျခင္းႏွင့္ေမာပန္း
လြယ္ျခင္းမ်ားအျပင္အသက္ေသဆုံးသည္အထိျဖစ္ပြားေစေသာေၾကာင့္ေသခ်ာစြာစစ္ေဆးကုသမႈခံယူသင့္ေၾကာင္းအေထြေထြေရာဂါကုဆရာ၀န္မ်ားကေျပာသည္။

   သံဓာတ္ႏွင့္ပ႐ိုတင္းဓာတ္တစ္မ်ဳိးတို႔ပူးေပါင္း၍ျဖစ္ေပၚၿပီး၊ေသြးနီဥမ်ားတြင္ရွိသည့္ဟီမိုကလိုဘင္ပမာဏခ်ဳိ႕တဲ့ပါကေသြးအားနည္းေရာဂါမွေသြးကင္ဆာေရာဂါအထိျဖစ္ပြားေစႏုိင္ေၾကာင္းဟံသာရိပ္မြန္အတြင္းေဆးခန္းဖြင့္လွစ္ထားသည့္အေထြေထြေရာဂါကုဆရာ၀န္တစ္ဦးကေျပာသည္။

    အမ်ဳိးသမီးမ်ား လစဥ္ေသြးဆုံး႐ႈံးမႈေၾကာင့္ ေသြးအားနည္းမႈပိုမိုအျဖစ္မ်ားကာ ေမြးရာပါေသြးအားနည္းေရာဂါမွာ အမ်ဳိးသမီးေရာ၊ အမ်ဳိးသားပါျဖစ္ပြားႏုိင္သည္။

   “ထူးျခားခ်က္တစ္ခုကကရင္လူမ်ဳိးအမ်ားစုမွာေမြးရာပါေသြးအားနည္းေရာဂါပါတတ္ၾကတယ္။ေသြးအားနည္းေရာဂါကျဖစ္ႏုိင္တဲ့အ ေၾကာင္းအရာအမ်ားႀကီးရွိတဲ့အတြက္ေသခ်ာစစ္ၿပီးကုသင့္ပါတယ္။တုိက္ဖိြဳက္ေရာဂါနဲ႔ေသြးတိုးေရာဂါသမားေတြေဆးစားတဲ့အခါ ေသြးအားနည္းေရာဂါျဖစ္ေစႏုိင္တယ္။ၿပီးေတာ့ကင္ဆာေဆးေတြကလည္းေသြးအားနည္းေစပါတယ္”ဟုအေထြေထြေရာဂါကုဆရာ၀န္ ေဒါက္တာသိန္းထြန္းကေျပာသည္။

    ေသြးအားနည္းေရာဂါသည္ ခႏၶာကိုယ္တြင္းရွိ ေသြးနီဥနည္းျခင္းေၾကာင့္ျဖစ္ပြားျခင္းျဖစ္ၿပီး၊ ေသြးေပါင္က်ျခင္းႏွင့္ မသက္ဆုိင္ေပ။ ေသြးအားနည္းျခင္းအဓိကျဖစ္ပြားရျခင္းမွာအ႐ုိးထဲမွေသြးနီဥထုတ္လႊတ္မႈနည္းပါးျခင္း၊ထုတ္ထားေသာေသြးနီဥမ်ားအခ်ိန္မတုိင္ခင္ၿပိဳကြဲ ျခင္း၊ေသြးနီဥမ်ားအျပင္ထြက္ျခင္း(ဓမၼတာလာျခင္း၊ေသြးထြက္ျခင္း)၊ေသြးနီဥမ်ားသက္တမ္းမျပည့္ေသးဘဲသရက္ရြက္မွဖ်က္ဆီးျခင္းမ်ား ေၾကာင့္ျဖစ္ၿပီး၊ထိုမွတစ္ဆင့္ေသြးအားနည္းေရာဂါျဖစ္ပြားလာတတ္သည္။

   “ကၽြန္မကေမြးရာပါေသြးအားနည္းေရာဂါရွိတာမဟုတ္ဘူး။ေသြးအားနည္းေရာဂါရွိမွန္းလည္းအစကမသိခဲ့ပါဘူး။ကိုးတန္းႏွစ္ေရာက္မွာမူးလဲသြားလို႔ ေသြးေပါင္ခ်ိန္ေတာ့ ေသြးေပါင္ခ်ိန္က ၅၀၊ ၅၀ ပဲရွိတယ္။ တစ္ကိုယ္လုံးျဖဴေဖြးၿပီး အၿမဲတမ္းေခါင္းမူးမူးေနတယ္။ မသက္သာလို႔ တစ္လေလာက္ၾကာမွ ေသြးစစ္ၾကည့္ေတာ့မွ ေသြးအားနည္းေရာဂါရွိမွန္းသိတာ၊ အခုဆုိရင္ ေသြးခဏခဏသြင္းရတယ္။ အဲဒီေရာဂါက ေပ်ာက္ဖို႔ခက္တယ္။

 နားနားေနေနေနထုိင္ၿပီး၊ အစားအေသာက္နဲ႔ ေဆးေရာေပါင္းၿပီး ကုရတာျဖစ္ေပမယ့္ ကၽြန္မက သိပ္ဂ႐ုမစုိက္ခဲ့တဲ့အတြက္ ပိုမိုၿပီးျဖစ္လာတယ္” ဟု ကိုယ္တုိင္ေသြးအားနည္းေရာဂါခံစားေနရသူ အသက္ ၂၃ ႏွစ္၀န္းက်င္ အမ်ဳိး သမီးတစ္ဦးကသူမ၏အေတြ႕အႀကံဳမ်ားကိုေျပာသည္။

    အမ်ဳိးသမီးမ်ား ေသြးအားနည္းေရာဂါရွိပါက ကေလးမီးဖြားခ်ိန္တြင္ က်န္းမာေရးဆုိင္ရာအခက္အခဲမ်ားရွိႏုိင္ၿပီး၊ အခန္႔မသင့္ပါက ကေလးေရာမိခင္ပါအသက္ဆုံး႐ႈံးသည္အထိျဖစ္ပြားေစႏုိင္ေၾကာင္းေဒါက္တာသိန္းထြန္းကရွင္းျပသည္။

    “ေမြးရာပါ ေသြးအားနည္းေရာဂါသည္ေတြကခႏၶာကိုယ္ထဲမွာ ေသြးအားနည္းရင္တစ္ကိုယ္လုံးျဖဴဆြတ္ၿပီး ေခြလဲသြားတတ္တယ္။
လိုအပ္တဲ့ေသြးပမာဏျပန္သြင္းမွသာ လႈပ္ရွားႏုိင္ပါတယ္။ ေသြးအားနည္းေရာဂါအတြက္က ေတာ့ ႏြားႏို႔ေသာက္စရာမလိုပါဘူး။
 ႏြားႏို႔မွာသံဓာတ္မရွိတဲ့အတြက္မဆုိင္ပါဘူး။ကန္စြန္းနဲ႔ဟင္းႏုနယ္လိုအရြက္ေတြစားေပးရတယ္”ဟုအထက္ပါအေထြေထြေရာဂါကုဆရာ၀န္က ဆက္ေျပာသည္။

    ဟီမိုကလိုဘင္မျပည့္ျခင္းသည္ ေရာဂါျဖစ္ပြားေနျခင္းမဟုတ္ဘဲ ခႏၶာကိုယ္တြင္းလိုအပ္သည့္ သံဓာတ္ျပည့္၀စြာမရွိျခင္း၊ ကိုယ္ခႏၶာမွ သံဓာတ္ဆုံး႐ႈံးမႈမ်ားျပားျခင္းစသည္တို႔ေၾကာင့္ျဖစ္ကာ၊သံဓာတ္ႂကြယ္၀ေသာအစားအစာမ်ားကိုေန႔စဥ္စားသုံးျခင္း၊ျပည့္၀စြာအိပ္စက္အ နားယူျခင္း၊သံဓာတ္စုပ္ယူမႈကိုတားဆီးေစေသာအခ်က္မ်ားကိုေရွာင္က်ဥ္ျခင္းျဖင့္ထိေရာက္စြာကာကြယ္ႏုိင္သည္။

    “ကၽြန္မကိုယ့္ႏွလုံးခုန္သံ ကိုယ္ျပန္ၾကားေနလို႔ ႏွစ္ႏွစ္ၿခိဳက္ၿခိဳက္အိပ္မေပ်ာ္တာမ်ားလို႔ အိပ္ေရးမ၀တာ ၄ ႏွစ္ရွိၿပီ။ မႏွစ္က နယ္ကေန ရန္ကုန္တက္လာၿပီး ပုဂၢလိကအထူးကုေဆးခန္းႀကီးတစ္ခုမွာ သြားျပတယ္။ ဆရာ၀န္ ႀကီးကလည္း နာမည္ႀကီးပဲ။ ကိုယ့္ကိုယ္ကို ဘာျဖစ္ေနမွန္းမသိဘူး။ ဆရာ၀န္ႀကီးက ေသြး၊ ဆီး၊ ဓာတ္မွန္၊ CP ၊ အထရာေစာင္း အားလုံးစစ္ခုိင္းလို႔စစ္ၾကည့္တယ္။

ကၽြန္မရလာတဲ့အေျဖေတြကိုၾကည့္ၿပီးဘာေရာဂါမွမရွိဘူးလို႔ေျပာတယ္။ဒါေပမယ့္အခုႏွစ္ျပေနတဲ့ဆရာ၀န္ကအရင္ရခဲ့တဲ့အေျဖစာရြက္ ေတြကိုၾကည့္ၿပီးေသြးအားနည္းေရာဂါအေျဖကပါၿပီးသားပဲလို႔ေျပာတယ္။

   အဓိကကေတာ့အထူးကုေဆးခန္းႀကီးေတြမွာထုိင္တဲ့ဆရာ၀န္ႀကီးေတြဟာလူနာတစ္ေယာက္ကို၂မိနစ္ေလာက္ပဲအခ်ိန္ေပးၾကတဲ့အ တြက္လို႔ထင္တယ္။အဲဒီတုန္းကကၽြန္မရဲ႕ေသြးစစ္ထားတဲ့အေျဖကိုအဲဒီဆရာ၀န္ႀကီးကေသေသခ်ာခ်ာမၾကည့္ခဲ့ဘူး”ဟုေသြးအားနည္း ေရာဂါေပ်ာက္ေဆး၀ါးမ်ား မွီ၀ဲေနရသူအမ်ဳိးသမီးတစ္ဦးကေျပာသည္။


                                        ေသြးအားနည္းလွ်င္

ေသြးအားနည္းျခင္းဆိုသည္မွာေသြးအတြင္းေဟမိုဂလိုဘင္ရွိသင့္သည့္ပမာဏထက္နည္းေနျခင္းကိုဆိုလိုပါသည္။ ေသြးအားနည္းေစႏိုင္ေသာ အေၾကာင္းမ်ား အမ်ဳိးမ်ဳိး ရွိႏိုင္ပါသည္။
ဥပမာ - လံုေလာက္ေသာ အာဟာရျပည့္ဝစြာ မစားျခင္း၊ အမ်ဳိးသမီးမ်ားတြင္ ရာသီေသြး မ်ားျခင္း၊ ကိုင္းသမား၊ လယ္သမားတြင္ သန္ခ်ိတ္ေကာင္ (Hook worm) ရွိေနျခင္း၊ ေသြးမၾကာခဏ ထြက္တတ္ေသာ လိပ္ေခါင္းရွိသူ စသျဖင့္ အေၾကာင္းမ်ားစြာ ျဖစ္ႏုိင္ ပါသည္။
ေသြးအားနည္းပါက အခ်ဳိ႕ေသာသူမ်ားတြင္ အစပိုင္း၌ ေရာဂါလကၡဏာ မျပေသာ္လည္း ေအာက္ပါလကၡဏာမ်ား ရွိခဲ့ေသာ္ ေသြးအားနည္းျခင္း ရွိ၊ မရွိကို သိရန္ ေသြးစစ္ေဆး သင့္ပါသည္။
လကၡဏာမ်ားမွာ
- အလြယ္တကူ ပင္ပန္းလြယ္ျခင္း
- ေမာပန္းႏြမ္းနယ္ျခင္း (တိက်ေသာ အေၾကာင္းတစ္စံုတစ္ရာမရွိဘဲ)
- အသားအေရ ျဖဴေဖ်ာ့လာျခင္း
- ရင္တုန္ျခင္း
- အသက္႐ႈမဝျခင္း
- မူးေဝျခင္းအျပင္ ဆံပင္ပိုမိုကၽြတ္လာျခင္း၊ ေနထုိင္ရသည္မွာ မေကာင္းျခင္းႏွင့္ ႏွလံုးေရာဂါ ရွိသူမ်ားေရာဂါအေျခအေန ပိုဆိုးရြားလာျခင္းတုိ႔ ျဖစ္ပါသည္။

    Ref : Good Health

                                                    ေသြးအားေကာင္းေစရန္
မုန္လာဥသည္ သံဓာတ္ပါ၀င္မႈ ျမင့္မားသည္ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ စာရင္း၀င္ျဖစ္ၿပီး အျခား သတၱဳဓာတ္မ်ားလည္း အမ်ားအျပား ပါ၀င္ပါသည္. . . မုန္လာဥနီ ေဖ်ာ္ရည္ ခႏၶာကိုယ္၏ ခြန္အား၊ ကုိယ္ခံအားမ်ား တိုးျမွင့္ေပးရုံသာမက ေသြးနီဥမ်ားကိုလည္း တိုးပြားေစပါသည္. .

ထို႕အျပင္ ဆယ္ေက်ာ္သက္မေလးမ်ားအတြက္ အေကာင္းဆံုး ေသြးအားတိုးေဆးျဖစ္၍ မိန္းမငယ္ေလးမ်ား ရာသီလာစဥ္ အခ်ိန္၊ အပ်ိဳေဖာ္၀င္အခ်ိန္ေတြတြင္လက္စဲြထားသင့္သည့္သဘာ၀ေဆးတစ္ခြက္ျဖစ္ပါတယ္. .

ဆလတ္ရြက္သည္လည္းေကာင္း ၊ဟင္းႏုႏြယ္ရြက္တို႕သည္. ေသြးအားနည္းေရာဂါကာကြယ္ ေစေသာ အရြက္ျဖစ္ၿပီး သံဓာတ္မ်ား အလြန္ၾကြယ္၀ပါသည္. . . ၄င္းကဲ့သို႕ သံဓာတ္ၾကြယ္၀သည့္ အျပင္ ပရိုတိတ္း ဓာတ္ပါရရွိေစႏိုင္သည့္ အစားအစာတစ္မ်ိဳးမွာ ပဲပုတ္( Soya Bean) ျဖစ္ပါသည္. . ၄င္းကို ပဲႏို႕ရည္ အသြင္ျဖင့္ ထုတ္ လုပ္ၾကၿပီး အစာေၾကညက္လြယ္ ေစ၍ လူၾကိဳက္မ်ားလွပါသည္. .

မက္မြန္သီး ခုႏွစ္လံုးခန္႕ကို ေရတြင္ ႏွစ္နာရီ ခန္႕စိမ္၍ မႈန္႕ညက္ေအာင္ ၾကိတ္ေျခၿပီး သံုးလခန္႕ နံက္တိုင္း စားသံုးေပးလွ်င္ ေသြးအားေကာင္းေစပါတယ္.

ႏွမ္းနက္ေစ့ လက္ဖက္ရည္ဇြန္း တစ္ဇြန္းကို ေရခပ္ေႏြးေႏြးထဲတြင္ နာရီ အတန္ၾကာ စိမ္ထားၿပီး ၾကိတ္၊ေမႊထားေသာ အရည္မ်ား အဖတ္မ်ား ကို ႏို႕တစ္ခြက္ (သို႕) အျခားအခ်ိဳရည္ တစ္ခုခုႏွင့္ တဲြဖက္ သံုးေဆာင္ေပးပါကလည္း ေသြးအားနည္းေရာဂါကို ေပ်ာက္ကင္းေစပါသည္. . . ႏွမ္းနက္ေစ့သည္ ေသြးအားေကာင္းေစသည့္ ေဆးေကာင္း အရင္းအျမစ္တစ္ခုပင္ျဖစ္ပါသည္.

Ref:Poem Flower

Posted in: Cidamna ( ျမန္မာ )