ျမန္မာ့သတင္းထူးသတင္းဦးမ်ား added 2 new photos.

November 29 at 11:05am ·

ဆံပင္ကၽြတ္တာကို သဘာ၀နည္းလမ္း အတိုင္း ဘယ္လိုေျဖရွင္းၾကမလဲ
ဆံႏြယ္ေလးေတြ မၾကာခဏကၽြတ္ေနလို႔ စိတ္ညစ္ေနပါသလား။ မာလကာရြက္မွာ ဗီတာမင္ B ၾကြယ္၀စြာ ပါ၀င္ၿပီး ဆံႏြယ္ေလးေတြကို သဘာ၀က်က် ျပန္လည္သန္မာလာေစဖို႔ အသံုးျပဳႏိုင္တာကိုေတာ့ သင္သိခ်င္မွ သိပါလိမ့္မယ္။ မာလကာရြက္ကို အသံုးျပဳၿပီး ဆံပင္ကၽြတ္တဲ့ ျပႆနာကို သဘာ၀က်က် ေျဖရွင္းႏိုင္ဖို႔ မွ်ေ၀ေပးသြားမွာပါ။

ဒီကေန႔ေခတ္မွာ ဆံပင္ကၽြတ္တဲ့ ျပႆနာကို အမ်ိဳးသား အမ်ိဳးသမီး လူႀကီး လူငယ္ေတြရဲ့ၾကားမွာ အဓိက ႀကံဳေတြ႔ေနရပါတယ္။
ဆံပင္ကၽြတ္တဲ့ ျပႆနာကို ေျဖရွင္းဖို႔ Hair Treatment လုပ္တာ၊ ဆံပင္ကၽြတ္တာကို ကာကြယ္ေပးတဲ့ ကုန္ပစၥည္းေတြကို ေငြကုန္ေၾကးက်ခံ၀ယ္ယူ အသံုးျပဳေနၾကပါတယ္။ ေငြေၾကးကုန္က်ခံ သံုးစြဲေနတဲ့ ကုန္ပစၥည္းေတြ၊ Hair Treatment ေတြဟာ ေရရွည္အတြက္ တကယ္ေရာ ထိေရာက္မႈရွိပါသလား။ “Natural is the best” သဘာ၀ဟာ အေကာင္းဆံုးဆိုတဲ့အတိုင္း သဘာ၀နည္းလမ္းဟာ ကၽြန္မတို႔ ၀ယ္ယူအသံုးျပဳေနတဲ့ ကုန္ပစၥည္းေတြထက္ ပိုမို အေထာက္အကူျဖစ္ပါတယ္။
မာလကာရြက္မွာ ဆံႏြယ္ေတြ ပိုမိုသန္မာေစဖို႔ မရွိမျဖစ္လိုအပ္တဲ့ ဗင္တာမင္ B ၾကြယ္၀စြာပါ၀င္တာေၾကာင့္ ေမႊးညွင္းေပါက္ေတြျဖစ္တဲ့ Hair Follicle ေတြ နဲ႔ ဆံပင္ရဲ့ အျမစ္ေတြကို ပိုမိုသန္မာေစပါတယ္။
အသံုးျပဳနည္း
၁။ သန္းရွင္းတဲ့ ေရ ၁ လီတာနဲ႔ မာလကာရြက္ လက္တစ္ဆုပ္စာကို အိုးတလံုးထဲထည့္ပါ။
၂။ အဲဒီေနာက္ အိုးကို အပူခ်ိန္ ေႏြးေႏြးေလးနဲ႔ ဆူပြက္ေအာင္ မိနစ္ ၂၀ ခန္႔ တည္ထားပါ။
၃။ ထို႔ေနာက္ မီးဖိုေပၚမွခ်ၿပီး အေအးခံထားပါ။
၄။ ဆက္လက္ၿပီး မာလကာရြက္ေတြကို ဦးေရျပားေပၚ ပြတ္လိမ္းေပးၿပီး နာရီေပါင္းမ်ားစြာထားပါ။
မွတ္ခ်က္။ ။ အေကာင္းဆံုးကေတာ့ အိပ္ယာမ၀င္ခင္ လိမ္းေပးထားၿပီး ဦးေခါင္းကို ေရခ်ိဳးခန္းသံုးေခါင္းစြပ္စြပ္ၿပီး အိပ္ပါ။ မနက္ခင္းမွာ ေခါင္းေလွ်ာ္ၿပီး က်န္းမာသန္စြမ္းတဲ့ ဆံႏြယ္ေလးေတြကို ပိုင္ဆိုင္ႏိုင္မွာျဖစ္ပါတယ္။
MyFood Myanmar
မာလကာရြက္ ေကာင္းကြက္ (၁၇) ခ်က္
🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿
မာလကာသီးမွာ vitamin A, C, Potassium, Lycopene, နဲ႔ fiber ဓာတ္ေတြပါ၀င္လို႔ အာဟာရ ဓာတ္ျပည့္၀တဲ့ အသီးအျဖစ္ ညႊန္းဆိုၾကပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ မာလကာရြက္မွာလည္း ေကာင္းမြန္ ထူးျခားတဲ့ ဓာတ္ေတြ ပါ၀င္ေနတယ္ ဆိုတာကို သတိထားမိပါသလား။ ေအာက္ေဖာ္ျပပါ (၁၇) ခ်က္ကေတာ့ မာလကာရြက္ရဲ့ အသံုး၀င္ပံုေတြပဲ ျဖစ္ပါတယ္။
၁။ ကိုယ္အေလးခိ်န္ ေလ်ာ့ေစပါတယ္။ လက္ဖက္ေျခာက္လို ခတ္ေသာက္လို႔ရတဲ့ မာလကာရြက္ ေရေႏြးၾကမ္းက အစာ ခဏခဏ စားခ်င္စိတ္ကို ထိန္းေပးလို႔ ကိုယ္အေလးခိ်န္ ေလွ်ာ့ခ်ခ်င္တဲ့ သူေတြအတြက္ အထူး သင့္ေလ်ာ္ပါတယ္။
၂။ မာလကာရြက္ ခတ္ထားတဲ့ ေရေႏြးၾကမ္းကို ပံုမွန္ ေသာက္သံုးေပးျခင္းျဖင့္ ဆီးခိ်ဳေ၀ဒနာကို သက္သာေစပါတယ္။
၃။ အဲဒီမာလကာရြက္ ေရေႏြးၾကမ္းက ကိုလက္စထေရာ (cholesterol) က်ေစဖို႔ အေထာက္အကူ ျပဳပါတယ္။ မေကာင္းတဲ့ ကိုလက္စထေရာေတြကိုပဲ ဖယ္ထုတ္တာျဖစ္ျပီး အကိ်ဳးျပဳတဲ့ ကိုလက္စထေရာ ကိုေတာ့ ခ်န္ထားပါတယ္။
၄။ မာလကာရြက္ ေရေႏြးၾကမ္းက ၀မ္းပ်က္ ၀မ္းေလွ်ာနဲ႔ ၀မ္းကိုက္ ေရာဂါေတြကိုလည္း သက္သာေစပါတယ္။ ဘာလို႔လဲ ဆိုေတာ့ မာလကာ ရြက္က မေကာင္းတဲ့ ဘက္တီးရီးယားေတြကို ဖယ္ရွားေပးနိုင္လို႔ ျဖစ္ပါတယ္။
၅။ ထိုနည္းတူစြာ ၄င္းေရေႏြးၾကမ္းက အစာအိမ္ေအာင့္ျခင္းနဲ႔ အစာ အဆိပ္သင့္ျခင္း တို႔ကိုလည္း သက္သာေစပါတယ္။
၆။ မာလကာရြက္ကို စားျခင္းျဖင့္ လည္ေခ်ာင္းနာျခင္းနဲ႔ ေခ်ာင္းဆိုးျခင္းေတြကို ေပ်ာက္ကင္း ေစနိုင္ပါတယ္။
၇။ မာလကာရြက္ကို ၀ါးစားေပးရင္ ခံတြင္းနာျခင္း၊ သြားဖံုးေရာင္ျခင္း၊ သြားကိုက္ျခင္းေတြကိုလည္း သက္သာ ေစပါတယ္။
၈။ မာလကာရြက္ ေရေႏြးၾကမ္းက သာမန္ အဖ်ားေရာဂါေတြကို ကုသနိုင္ပါတယ္။ အေကာင္းဆံုး နည္းလမ္းကေတာ့ မာလကာရြက္ ကိုးရြက္ခန္႔ကို ေရငါးခြက္စာထဲမွာ ထည့္ျပဳတ္ျပီး ေသာက္ပါက အေအးမိ ကူးစက္ျခင္းကို သက္သာေစပါတယ္။
၉။ မာလကာရြက္ ေရေႏြးၾကမ္းက ေယာက်ာ္းအားကိုလည္း တိုးေစပါတယ္။
၁၀။ ထိခိုက္ရွနာပြန္းပဲ့ ဒဏ္ရာေတြ အေပၚမွာလည္း မာလကာရြက္ကို ေခ်ျပီးအံုရင္ ေပ်ာက္ကင္း ေစပါတယ္။
၁၁။ ပိုးေၾကာင့္ျဖစ္တဲ့ နားေရာဂါမ်ားကိုလည္း အေအးခံထားတဲ့ မာလကာရြက္ ေရေႏြးၾကမ္းကို နားထဲ အစက္ခ် ေပးလွ်င္ သက္သာေစပါတယ္။
၁၂။ ဓာတ္မတည့္လို႔ ျဖစ္တဲ့ အေရျပား ယားနာေတြကိုလည္း မာလကာရြက္ ေခ်ျပီး အံုရင္မ်ားစြာ သက္သာေစပါတယ္။
၁၃။ ေခ်ထားတဲ့ မာလကာရြက္ ကလည္း ပိုးေကာင္ ကိုက္ထားတဲ့ အဖုအပိမ့္ေတြ၊ အနာေတြကို သက္သာေစပါတယ္။
၁၄။ ဒါ့အျပင္ မာလကာရြက္ကို ညက္ေအာင္ေထာင္းျပီး ၀က္ျခံဖုေတြ အေပၚမွာ အံုေပးရင္ ၀က္ျခံကို ကုသ ေပးနိုင္ပါတယ္။
၁၅။ မ်က္နွာမွာ အမည္းစက္ေတြ ျဖစ္ေနရင္ မာလကာရြက္ကို ေရအနည္းငယ္ ေရာကာ ညက္ေအာင္ ေထာင္းျပီး ရလာတဲ့ အရည္နဲ႔ မ်က္နွာကို ေခ်းခြ်တ္ နိုင္ပါတယ္။
၁၆။ အထက္ပါ အရည္ကိုလည္း မ်က္နွာ ေပါင္းတင္ေပးရင္ အိုမင္းရင့္ေရာ္မႈကို အထိုက္အေလ်ာက္ တားဆီး ေပးနိုင္ပါတယ္
၁၇။ ေရထဲ ထည့္ျပဳတ္ထားတဲ့ မာလကာရြက္ေတြကို အေအးခံျပီး ဦးေရျပားမွာ ပြတ္ေခ်နိွပ္နယ္ ေပးျခင္းျဖင့္ ဆံပင္ကြ်တ္ျခင္းကို သက္သာေစပါတယ္။