အလြယ္ကူဆံုး ေက်ာက္ကပ္ေဆးနည္း
+++++++++++++++++++++++++++++++++
(၁) ၾကက္ရိုးကို ၾကာၾကာေလး ျပဳတ္ပါ။
+++++++++++++++++++++++++++++++++
(၁) ၾကက္ရိုးကို ၾကာၾကာေလး ျပဳတ္ပါ။
(၂) ေက်ာက္ဖရံုသီး တစ္စိတ္ကို ခပ္ေသးေသး တံုး၍ ထည့္ျပဳတ္ပါ။
(၃) ငရုတ္ေကာင္း ၅ ေစ့ခန့္ကို ထုထည့္ပါ။
(၄) ဟင္းက်က္ျပီဆိုရင္ တရုတ္နံနံပင္ အေနေတာ္ ၃ ပင္ခန့္ကို ႏွဳတ္ႏွတ္စင္း၍ ထည့္ပါ။
(၅) ပန္းကန္ထဲထည့္ျပီး ေသာက္ခါနီး သံပုရာတစ္စိတ္ကို ညစ္ထည့္ျပီး ေသာက္ပါ။ အရည္ေရာ အဖတ္ပါ စားပါ။ တစ္အိုးလံုး မကုန္မခ်င္း နားနားျပီး စားပါ။
(၆) အနည္းဆံုး တစ္လတစ္ၾကိမ္ေလာက္ ေက်ာက္ဖရံုသီးဟင္းခ်ိဳကို ခ်က္ေသာက္ပါ။
ေက်ာက္ကပ္ဟာ လူသားေတြအတြက္ အေရးပါဆံုးအလုပ္ေတြကို လုပ္ေဆာင္ေပးေနတဲ့ အေရးၾကီးတဲ့အရာတစ္ခု ျဖစ္ပါတယ္။ ေန့စဥ္ စားေသာက္ေနတဲ့ အစားအစာမ်ားကို စစ္ထုတ္ေပးရတယ္။
ယေန့ေခတ္ အစားအေသာက္မ်ားကလည္း ဟိုအရင္လို သဘာ၀အေလွ်ာက္ ေတာထဲကရတဲ့ အသီးအႏွံ၊ ဟင္းသီးဟင္းရြက္က ရွားပါးသြားျပီး နည္းပညာအမ်ိဳးမ်ိဳးနဲ့ ထုတ္လုပ္တာကိုပဲ စားသံုးေနရပါတယ္။ အဆိပ္အေတာက္မ်ိဳးစံုလည္း ပါ၀င္ေနပါတယ္။ ၾကာလာေတာ့ ေက်ာက္ကပ္ကို သြားထိပါတယ္။ ေက်ာက္ကပ္က မစစ္ထုတ္ႏိုင္ေတာ့ အခဲျဖစ္က်န္ရစ္ျပီး ေက်ာက္ကပ္မွာ
ေက်ာက္တည္ေရာဂါမ်ား ျဖစ္လာၾကျပီး ေဆးရံုတက္ခြဲေနၾကသူေတြ မနည္းပါဘူး။
အစာလည္းေဆး၊ ေဆးလည္းအစာ ဆိုတဲ့စကားအတိုင္း ေက်ာက္ကပ္အတြက္ အေကာင္းဆံုးဟင္းတစ္ခြက္ကို ညြန္ေပးလိုက္ရပါတယ္။
လူသားအားလံုး က်န္းမာခ်မ္းသာၾကပါေစ။
(၃) ငရုတ္ေကာင္း ၅ ေစ့ခန့္ကို ထုထည့္ပါ။
(၄) ဟင္းက်က္ျပီဆိုရင္ တရုတ္နံနံပင္ အေနေတာ္ ၃ ပင္ခန့္ကို ႏွဳတ္ႏွတ္စင္း၍ ထည့္ပါ။
(၅) ပန္းကန္ထဲထည့္ျပီး ေသာက္ခါနီး သံပုရာတစ္စိတ္ကို ညစ္ထည့္ျပီး ေသာက္ပါ။ အရည္ေရာ အဖတ္ပါ စားပါ။ တစ္အိုးလံုး မကုန္မခ်င္း နားနားျပီး စားပါ။
(၆) အနည္းဆံုး တစ္လတစ္ၾကိမ္ေလာက္ ေက်ာက္ဖရံုသီးဟင္းခ်ိဳကို ခ်က္ေသာက္ပါ။
ေက်ာက္ကပ္ဟာ လူသားေတြအတြက္ အေရးပါဆံုးအလုပ္ေတြကို လုပ္ေဆာင္ေပးေနတဲ့ အေရးၾကီးတဲ့အရာတစ္ခု ျဖစ္ပါတယ္။ ေန့စဥ္ စားေသာက္ေနတဲ့ အစားအစာမ်ားကို စစ္ထုတ္ေပးရတယ္။
ယေန့ေခတ္ အစားအေသာက္မ်ားကလည္း ဟိုအရင္လို သဘာ၀အေလွ်ာက္ ေတာထဲကရတဲ့ အသီးအႏွံ၊ ဟင္းသီးဟင္းရြက္က ရွားပါးသြားျပီး နည္းပညာအမ်ိဳးမ်ိဳးနဲ့ ထုတ္လုပ္တာကိုပဲ စားသံုးေနရပါတယ္။ အဆိပ္အေတာက္မ်ိဳးစံုလည္း ပါ၀င္ေနပါတယ္။ ၾကာလာေတာ့ ေက်ာက္ကပ္ကို သြားထိပါတယ္။ ေက်ာက္ကပ္က မစစ္ထုတ္ႏိုင္ေတာ့ အခဲျဖစ္က်န္ရစ္ျပီး ေက်ာက္ကပ္မွာ
ေက်ာက္တည္ေရာဂါမ်ား ျဖစ္လာၾကျပီး ေဆးရံုတက္ခြဲေနၾကသူေတြ မနည္းပါဘူး။
အစာလည္းေဆး၊ ေဆးလည္းအစာ ဆိုတဲ့စကားအတိုင္း ေက်ာက္ကပ္အတြက္ အေကာင္းဆံုးဟင္းတစ္ခြက္ကို ညြန္ေပးလိုက္ရပါတယ္။
လူသားအားလံုး က်န္းမာခ်မ္းသာၾကပါေစ။
No comments:
Post a Comment