မွတ္စုၾကမ္း added 8 new photos.
အိပ္စက္ျခင္းနွင့္ပတ္သက္ေသာအလြဲမ်ား
*****************************
အလြဲ ေတြကို Reader Digest က အခ်က္
၈ ခ်က္ ျဖင့္ ေဖၚျပ ထားပါ တယ္
တစ္ခ်ဳိ႕ အခ်က္ေတြက မွတ္စုျကမ္း ကိုယ္တိုင္ေတာင္ ယံုျကည္ထားခ်က္ မ်ား
ျဖစ္ပါတယ္
ခုလို ဖုန္းေတြ ပြတ္ေနတဲ႔ေခတ္မွာ အထူးသျဖင့္ ညဘက္က် မွ အင္တာနက္
ေကာင္း လို႔ ညဥ့္နက္ သန္းေခါင္ ေရာက္
ခဲ႔သည့္ ရက္မ်ားက မေရတြက္ နိုင္ပါေခ်
ေနာက္ဆံုး အခ်က္ထဲ တီဗီြ ဖုန္း လက္ေတာ့ တက္ပလက္ ကိုင္ရင္း အိပ္ေပ်ာ္ သြားသူ မ်ားလည္း ေပါမ်ား ပါ သည္
ထို႔အျပင္ လူတစ္ဦး နွင့္ တစ္ဦး အိပ္ခ်ိန္က လည္း မတူ နိုင္သလို ႕႕႕ ည ၁၂ နာရီ အထိ အိပ္မရေသာ အက်င့္ရွိသူ
မ်ား လည္း ရွိမည္ ျဖစ္ပါသည္
မည္သို႔ပင္ ဆိုေစ ႕႕႕ အိပ္စက္ျခင္း သည္
မိမိ က်န္းမာေရး အတြက္ အေရးျကီး ပါ သည္ ႕႕႕ အိပ္စက္ သည့္ အခါ မ်ားတြင္
လည္း စိတ္ေရာကိုယ္ပါ သက္ေတာင့္
သက္သာ ရွိေစဖို႔ အေရး ျကီး ပါ သည္
ေအာက္ပါ အခ်က္မ်ား ကို သိရွိေစရန္သာ
ရည္သန္ ၍ မွတ္စုျကမ္း မွ မွ်ေဝျခင္း ျဖစ္
ပါသည္ ႕႕႕႕
ေကာင္းမြန္စြာ အိပ္စက္ျခင္းျဖင့္ ညတိုင္း
ေတြ႕ျကံဳျကပါေစ ဆႏၵျပဳ ရင္း ႕႕႕
ပံုေလး မ်ားကို နိွပ္ျပီး ဖတ္ျကည့္ပါေတာ့
( C ) 8 Myths About Sleep
ReaderDigest.com
မွတ္စုျကမ္း #ka
No comments:
Post a Comment