Gua Sha မက္ကေလာင္
သတင္း = ဖ်ားလွ်င္ မက္ကေလာင္ျခစ္၍ ကုသမႈေၾကာင့္ အသည္းေရာင္စီပိုး ေရာဂါျဖစ္ပြားႏႈန္း မ်ားျပားလာသည္ကို ေတြ႔ရွိရေၾကာင္း ျမန္မာအသည္းေဖာင္ေဒးရွင္းဥကၠ႒ ေဒါက္တာခင္ၿပံဳးၾကည္က ေျပာၾကားသည္။
အရင္က ေမးခြန္းေတြကိုေျဖဘို႔ ဒီစာကိုေရးထားခဲ့ပါတယ္။
၁။ ကြ်န္ေတာ့အစ္မျဖစ္ေနလို႔ပါဆရာ။ ျမစ္ၾကီးနားမွာျပေတာ့ trimetazidine ကိုေပးလိုက္တာ အဲေဆးကို ေသာက္ေတာ့လဲ မသက္သာဘူး။ အစ္မ အသက္က ၃၃ ႏွစ္ပါ။ မက္ခေလာင္ထလာရင္ ေခါင္းမႈးျပီး မ်က္လုံး ဖြင္႔လို႔ေတာင္မရဘူးလို႔ ေျပာတယ္ဆရာ။ ရွာျခစ္လိုက္ဆြဲလိုက္ရင္ ေကာင္းသြားတယ္လို႔ေျပာတယ္။ ေန႔တိုင္းလိုလို ရွာျခစ္ရလို႔ အသားေတြေတာင္ မာေနျပီလို႔လဲ ေျပာပါတယ္ဆရာ။ ဘယ္လိုဆက္လုပ္ရမလဲဆရာ။ ေက်းဇူးျပဳျပီး ေျဖၾကားေပးပါေနာ္။ မႏွစ္ကစစ္ထားတဲ့ ေသြးအေျဖကို ပို႔ေပးလိုက္ပါတယ္ေနာ္ဆရာ။
၂။ က်မ ဘီပိုးအကူးခံရတာလည္း ႕႕႕႕႕ မွာေနတုန္းက အသိဥာဏ္မဲ႔စြာ တရုတ္အပ္စိုက္ခဲ့လို႔ပါဆရာ။ ျပီးေတာ့ အေၾကာတက္လို႔ဆိုျပီး သူငယ္ခ်င္းတရုတ္မက မက္ဂေလာင္ျခစ္တယ္ဆိုျပီး ဇြန္းနဲ႔ေၾကာကို ေသြးစို႔ေအာင္ ျခစ္ေပးခဲ့ဘူးပါတယ္။ ေနာက္မွက်မ သိရတာက်မတို႔နဲ႔ တအိမ္ထဲေန ျမန္မာတရုတ္မေလးမွာ HBeAg ရွိေနခဲ့တာပါဘဲ။ အဲဒီ မက္ဂေလာင္ျခစ္တဲ့ဇြန္းကို အဲဒီေကာင္မေလးကို ျခစ္လိုက္ က်မကိုျခစ္လိုက္ လုပ္ခဲ့တယ္ဆိုတာ သိရပါတယ္။
၃။ တခ်ိဳ႕လူေတြဟာ ေျခေခ်ာင္း၊ လက္ေခ်ာင္းေလးေတြယားလို႔ဆိုၿပီး ႀကိဳးႏွင့္စည္းၿပီး ေသြးေတြ ေဖာက္ပစ္ၾကတယ္။ အဲလိုေဖာက္လိုက္ေတာ့ ေသြးေတြမည္းမည္ႀကီးေတြထြက္သြားပါတယ္။ အဲဒါ လုပ္သင့္ပါသလား။ ဘာေၾကာင့္ ေသြးေတြကအဲလိုမည္းသြားရပါသလဲ။ ေက်းဇူးျပဳၿပီးေျဖေပးပါဆရာ။
၄။ ငွက္ဖ်ား-မက္ကေလာင္-ေသြးလြန္တုပ္ေကြး ဆက္စပ္မႈေလး သိခ်င္ပါတယ္ဆရာ။
ကိုယ္မကြ်မ္းက်င္တာကို ဆရာမလုပ္သင့္သလို၊ ကိုယ္သိတာနဲ႔မတူရင္ အျပစ္တင္ မေစာသင့္ဘူး။ MBBS ေဆးပညာသာ သင္ထားသူေတြက မက္ကေလာင္အပါအဝင္ တျခားေဆးနည္းေတြကို ေထာက္ျပတဲ့အခါ ေဒါသနဲ႔ အာဃာတလြတ္ေအာင္ ဆင္ျခင္ရပါတယ္။ သိပၸံဘာသာအရ လက္ဆုပ္လက္ကိုင္ မျပႏိုင္ေပမဲ့ ျငင္းပယ္လို႔ မရတာေတြ တပံုတေခါင္းရွိတယ္။ အေမးကိုေျဖရာမွာ တျခားပုဂၢိဳလ္ေတြ ေထာက္ျပသတိေပးတာနဲ႔ က်ားကူပါရေစ။
လွ်ပ္တျပက္ ဂ်ာနယ္ Vol2 No.53 = ျမင္းနီပ်ံ အမွတ္တံဆိပ္၊ မက္ကေလာင္ အဖ်ားျဖတ္ေဆးႀကီး၊ နမ့္ခမ္ၿမိဳ႕၊ ရွမ္းျပည္နယ္ (ေျမာက္ပိုင္း)၊ ျခေသၤ့ကမၻာ ငွက္ဖ်ား မက္ကေလာင္ ျဖတ္ေဆး တို႔ကိုလဲ မွတ္ပံုတင္ထားျခင္းမရွိ၍ ပိတ္ပင္လိုက္ေၾကာင္း က်န္းမာေရး ဝန္ႀကီးဌာနက ေၾကညာထားသည္။
Dr. Junior = အဖ်ားက်ေအာင္လုပ္တဲ့ နည္းေတြထဲက အႏၱရာယ္အႀကီးဆုံုးကေတာ့ မက္ကေလာင္ေဖာက္တာပဲ။ ႏွစ္စဥ္ မက္ကေလာင္ ေဖာက္တာကေန ပိုးဝင္ၿပီးေတာ့ အသက္ ဆံုး႐ႈံးသြားတဲ့ ကေလးေတြ မနည္းလွဘူး။
ျမန္မာတိုင္း (မ္) အတြဲအမွတ္ ၂၄၊ အမွတ္ ၄၇ဝ = ေသြးလြန္တုပ္ေကြးနဲ႔ပတ္သက္ၿပီး မိဘေတြရဲ႕ အဓိကမွားယြင္းမႈကို သိခ်င္ပါတယ္။ မက္ကေလာင္ ေဖာက္တာပါ။ ကေလးရဲ႕ လက္ထိပ္ကေလးေတြကို အပ္နဲ႔ေဖာက္ေပးလိုက္ရင္ လန္းသြားမယ္ ဆိုၾကတယ္။ အရမ္း မွားယြင္းပါတယ္။ ေသြးဆိပ္တက္ၿပီး ေသဆံုးႏိုင္ပါတယ္။ ေနာက္ မွားယြင္းေနတဲ့ အခ်က္တခ်က္ကေတာ့ ေသြးလြန္တုပ္ေကြးျဖစ္ရင္ ေသြးသြင္းၾကတာပါ။ ေသြးလြန္တုပ္ေကြးဆိုတာ ေသြးေၾကာနံရံေတြကို ေသြးရည္ၾကည္ေတြ စိမ့္ထြက္ေစတယ္။ ဒါေပမယ့္ ငါးရက္ ေက်ာ္ရင္ ေသြးေၾကာထဲ အလိုလို ျပန္ဝင္လာတယ္။ မသိဘဲ အျပင္ကေန ေသြးေတြကို ထပ္ထည့္ရင္ သာမန္ထက္ လြန္ကဲတဲ့အတြက္ ႐ုတ္တရက္ ႏွလံုးခုန္ရပ္သြားတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ေသြးလြန္တုပ္ေကြးျဖစ္တိုင္း အရမ္း ေသြးမသြင္းရပါဘူး။ ခႏၶာကိုယ္ထဲက အရည္အျပင္ကို ဘယ္ေလာက္ ထြက္သြားလဲဆိုတာ ခ်ိန္ဆၿပီးမွန္းရပါမယ္။ အရမ္းမလုပ္ပါနဲ႔။ ကေလးေဆး႐ံုႀကီးမွာ ခႏၶာကိုယ္က ေရဘယ္ေလာက္ စိမ့္ထြက္သြားလဲဆိုတာ တိုင္းတာတဲ့စက္ေတြ ရွိပါတယ္။
Eleven Media Group = အပူႀကီးရင္ အပူခ်ေပးဖို႔ လိုတယ္။ အပူခ်ဖို႔က ပါရာစီတေမာကလြဲလို႔ ဘာမႇမသုံးသင့္ဘူး။ အကုိက္အခဲ ေပ်ာက္ေဆး သုံးရင္ ေသြးယိုတာ ျဖစ္ႏုိင္ပါတယ္။ မက္ကေလာင္ ေဖာက္တာလည္း မလုပ္သင့္ဘူး။ မက္ကေလာင္က ပိုးဝင္ၿပီး ေသြးဆိပ္တက္ၿပီးဆုံးႏုိင္ပါတယ္ဟု အဆိုပါ ကေလးအထူးကုဆရာဝန္ႀကီးကေျပာၾကားခဲ့သည္။
ကြ်န္ေတာ့္အျမင္ -
မက္ကေလာင္လုပ္တာ ဘာေကာင္းသလဲ။ လက္ေတြ႔ စမ္းသူေတြက ေရာဂါသက္သာတယ္လို႔ ေျပာၾကတာေတြရွိမွာပါ။ ပူေအာင္လုပ္ေပးရင္ နာတာကိုသက္သာေစတယ္လို႔ ေဆးပညာက လက္ခံပါတယ္။ သုေတသနလုပ္ရင္ ရာႏႈန္းမ်ားမ်ား သက္သာတယ္ဆိုယံုနဲ႔ေတာ့ မရေသးပါ။ အပူခ်ိန္ကိုေတာ့ ျပဒါးတိုင္နဲ႔ တိုင္းလို႔ရေပမဲ့ နာ-မနာကို တိုင္းစရာ မရွိပါ။ သက္သာတယ္လို႔ ေျပာတာက စိတ္ရဲ႕အဆံုးအျဖတ္တခု ျဖစ္တယ္။ အနည္းဆံုးေတာ့ ငါ ကုသမႈတခု ခံယူလိုက္ျပီ၊ သူမ်ားေတြ ဒါလုပ္ရင္သက္သာတယ္လို႔ ၾကားဘူးတယ္ဆိုတဲ့ ယံုၾကည္မႈကေနပါ သက္သာရာ ရေစႏိုင္ေသးတယ္။ သက္သာတယ္ ထင္မွတ္လက္ခံရင္ ကုသမႈရဲ႕ရည္ရြယ္ခ်က္ျပည့္တယ္လို႔ ေျပာရေတာ့မွာပါ။ မက္ကေလာင္ ျခစ္လို႔၊ ေဖါက္လို႔၊ လူရဲ႕ေသြးမွာ ဘာေတြထူးျခား ေျပာင္းလဲေစသလဲ၊ ဘာ့ေၾကာင့္လဲ၊ စတာေတြပါ ေလ့လာရပါအံုးမယ္။
သူမ်ားေတြဆီမွာ ဘယ္လိုလုပ္ၾကသလဲ
မက္ကေလာင္နည္းကို သာမန္လူေတြ၊ ေဒသခံလူေတြရဲ႕ေဆးနည္းလို႔ ဆိုႏိုင္ပါတယ္။ တရုပ္လို Gua Sha, Pinyin ေခၚတယ္။ Scrape away fever အဖ်ားကို ျခစ္ထုတ္ျပစ္နည္းလို႔ ဆိုပါတယ္။ ဗီယက္နမ္ ေတြကေတာ့ Scrape wind ေလကို ျခစ္ထုတ္တာနဲ႔၊ အင္ဒိုနီးရွားမွာလဲ Scraping technique ျခစ္နည္းပဲေခၚတယ္။
တကယ္တန္း တရုပ္ေတြလုပ္တဲ့ မက္ကေလာင္နည္းကေတာ့ (ေၾကြ) ဇြန္းနဲ႔ျဖစ္ျဖစ္ ပိုက္ဆံေစ့အေဟာင္းနဲ႔ျဖစ္ျဖစ္၊ တိရစၧာန္ (ကြ်ဲ) အရိုး-ခ်ိဳနဲ႔ျဖစ္ျဖစ္၊ ေက်ာက္စိမ္းနဲ႔ျဖစ္ျဖစ္၊ အေရျပားကို ဆက္တိုက္ျခစ္ေပးတယ္။ အေရျပားကို ထိတဲ့ ေနရာက အသြားခပ္တံုးတံုး ျဖစ္ရတယ္။ ဆီတခုခုနဲ႔ သုတ္ျပီးမွ ခပ္တင္းတင္းဖိျပီး၊ ၾကြက္သား ေအာက္ဖက္ဆီကို ဖိ-ျခစ္ ေပးရတယ္။ တကယ္လို႔ ပင္ပန္းႏြမ္းလွ်တဲ့ လူနာဆိုရင္ ခ်င္း(ဂ်င္း) ျမစ္ကို ေခါင္ရည္မွာ စိမ္ျပီး၊ ခါးရိုးမွာ အထက္ကေန ေအာက္ဖက္ဆီလိမ္းေပးတယ္။ အပ္စိုက္နည္းမွာပါတဲ့ သတ္မွတ္မ်ဥ္းေတြအရ လုပ္ရတယ္။ မ်ဥ္းေတြဟာ ၄-၆ လကၼ အရွည္ရွိရတယ္။ အေရျပားေအာက္က ေသြးေၾကာမွ်ဥ္ေသးေသးေလးေတြကေန ေသြးျခည္ဥ လာလိမ့္မယ္။ မ်ားတဲ့ေနရာမွာ အေရျပားေအာက္မွာ ပိုၾကီးတဲ့ေသြးယိုတာ ျဖစ္လာမယ္။
၂-၄ ရက္ၾကာမွာ ေမွးမွိန္သြားပါမယ္။ နာတယ္ထင္ရေပမဲ့ မနာဘူးတဲ့။ ေရာဂါသက္သာတယ္လို႔ ခံစားလာမယ္တဲ့။ အဖ်ား၊ ေခါင္းကိုက္၊ နာတာ၊ ၾကြက္သား-အေၾကာ ထိခိုက္တာ၊ အပူဒဏ္-အေအးဒဏ္ေၾကာင့္ အားယုတ္တာ၊ အစာမေက်၊ ေခ်ာင္းဆိုး၊ ရင္ၾကပ္၊ ပန္းနာ၊ ဆီးလမ္းနာ၊ ေမြးလမ္းနာ၊ အစာဆိပ္ သင့္တာေတြအတြက္ ဒီေဆးကုနည္းကို သံုးရပါသတဲ့။
ေနာက္တနည္းကို Ba Sha ေခၚတယ္။ Pull out fever အဖ်ားထုတ္ပစ္နည္းပါ။ အေရျပားကို ေသြးျခည္ဥေအာင္ အထိ ကုပ္ဆြဲေပးနည္း ျဖစ္တယ္။ မ်ားေသာအားျဖင့္ အရြတ္ေၾကာ၊ နဖူးအလယ္ေခါင္ေနရာေတြမွာ လုပ္ၾကတယ္။
ဒီနည္းမွာ ေသြးစို႔ေအာင္၊ ေသြးထြက္ေအာင္ ေဖါက္-ျခစ္တဲ့အတြက္ကေတာ့ ေသြးလြန္တုပ္ေကြးမွာ ပိုဆိုးေစမွာ အမွန္ပါ။ ေရာဂါေၾကာင့္လား၊ ဒါ့ေၾကာင့္လား အခြဲရခက္ေစတယ္။ မက္ကေလာင္အစြမ္းေၾကာင့္ ေသြးထြက္ေရာဂါရွိေနသူဆိုရင္ ေသြးပိုထြက္ေစပါမယ္။ တျခားပိုးေတြဝင္ႏိုင္တာလည္းပါတယ္။ ေဆးကုသတာမွာ ဒါနဲ႔တင္ျပီးျပီလို႔ ထင္မွတ္ေစအံုးမယ္။ ကိုယ့္ေဆးပညာ မဟုတ္လို႔ အျပစ္ေျပာတာမဟုတ္ပါ။ Artesunate, Artemether ေဆးေတြဟာ တရုပ္တိုင္းရင္းေဆးက လာတာေပမဲ့ ငွက္ဖ်ားေဆးေကာင္းေတြလို႔ ေဆးပညာရွင္ေတြကပါ သုေတသနလုပ္လက္ခံျပီး၊ တကမာၻလံုး သံုးေနၾကပါတယ္။ တရုပ္မက္ကေလာင္ကိုေတာ့ အဲလိုအဆင့္ထိ လက္မခံပါ။
၂ဝဝ၁ ကရိုက္တဲ့ The Treatment ရုပ္ရွင္တကားရွိတယ္။ အေမရိကေရာက္ေနတဲ့ ကေလးေတြဆီ လာလယ္တံုး၊ ေျမးကေလး ကိုယ္ပူေတာ့ တရုပ္အဖိုးကေန Gua Sha နည္းနဲ႔ ကုေပးတယ္။ ကေလးမွာ ေသြးျခည္ဥေနတဲ့ အျခစ္ရာ အစင္းအစင္းေတြေတြ႔ေတာ့ ကေလးကို တလြဲလုပ္တယ္လို႔ အထင္မွားခံရျပီး၊ ဒုကၡအၾကီးအက်ယ္ ေရာက္ၾကရတယ္။
ဘာဘဲျဖစ္ျဖစ္ ငွက္ဖ်ားကို ငွက္ဖ်ားေဆးမေသာက္ပဲ၊ လိုအပ္ရင္မထိုးပဲနဲ႔ေတာ့ ဟိုနည္းဒီနည္းမလုပ္ပါနဲ႔။ ဦးေႏွာက္ထဲ ပိုးေရာက္ရင္ ေက်ာက္စိမ္းနဲ႔ ျခစ္လို႔လည္းရေတာ့မွာမဟုတ္ပါ။ ေသြးလြန္တုပ္ေကြး ျဖစ္ေနခ်ိန္မွာလည္း လက္ေရွာင္ၾကပါ။ ေသြးကတဆင့္ကူးစက္တဲ့ HIV ပိုး၊ အသည္းေရာင္ (စီ) ပိုး၊ (ဘီ) ပိုးေတြက ကုသရခက္ခဲလြန္းတာ သတိျပဳပါ။
Dr. တင့္ေဆြ

Anal itching စအိုေနရာယားျခင္း
(ကန္ေတာ့ပါ။ ကြန္မင့္မွာ မဖြယ္မရာေရးလာရင္ ဖ်က္ပါမယ္။ လိုအပ္ရင္ ဘေလာ့ပါမယ္။)
၁။ အသက္က ၂၅ ပါ။ မိန္းကေလးပါ အပ်ိဴပါ။ ေမးရမွာေတာ့ရွက္တယ္ ေဆးခန္းလဲမသြားရဲလို႔ပါ။ စအိုဝက အရမ္းယားလို႔ပါ။ ကုတ္မိလို႔ နည္းနည္းေတာင္ အနာျဖစ္ခ်င္ေနျပီဆရာ။ ဘယ္လိုလုပ္ရမွန္းလဲ မသိလို႔ ကူညီေပးပါဆရာ။
၂။ နားႏွင့္မနာ ဖဝါးႏွင့္နာပါရွင့္။ သမီးက အသက္ (၂၈) ႏွစ္ အပ်ိဳပါ။ စအိုတ၀ိုက္မွာ ယားယံေနသည္မွာ ႏွစ္လေက်ာ္ေလာက္ ရွိပါၿပီ။ သံခ်ေဆး Albandazone 400mg ကို ႏွစ္ပတ္ၿခားတစ္ခါ သံုးၾကိမ္ ေသာက္ၿပီးပါၿပီ။ ဒါေပမယ့္ စအိုပတ္လည္တင္မကဘဲ မိန္းမအဂၤါ ေဘးႏွစ္ဘက္ႏွင့္ အၿပင္လမ္းေၾကာင္းမွာပါ ယားယံေနပါတယ္။ ေန႔ေရာညပါ ယားေနတာပါ။ အရင္ ယားေနတာ အၿဖဴမဆင္းပါဘူး။ အခု အၿဖဴဆင္းတာ ႏွစ္ရက္ရွိပါၿပီ။
ေဆးပညာစာျဖစ္လို႔ ေရာဂါေတြကို စံုေအာင္ေရးရတယ္။ အလြယ္ဆံုးနည္းကေတာ့ သန္ခ်ေဆးေသာက္တာနဲ႔ စသင့္တယ္။ စအိုေနရာယားျခင္းကို ေဆးစာနဲ႔ Pruritus Ani လို႔ေခၚတယ္။ ျဖစ္ေစတဲ့ အေၾကာင္းရင္းေတြမွာ သာမန္ကာ ရွန္ကာ ဥပမာ အစားအေသာက္၊ သန္႔ရွင္းမႈလိုတာမ်ိဳးေတြပါသလို ေဆးက်က်နနကုမွ ေပ်ာက္မွာလဲပါတယ္။ အေရျပား ေျခာက္ေသြ႔ေနျခင္း၊ အေရျပားစိုထိုင္းမႈ မ်ားေနျခင္း၊ ဝမ္းမလံုေရာဂါ၊ ဝမ္းႏုတ္ေဆး လိုတာထက္ပိုေသာက္ျခင္း၊ ေဆးေၾကာတာကို လိုတာထက္ပိုလုပ္ျခင္း၊ ဆပ္ျပာ၊ သန္႔ရွင္းေရးသံုးေဆးရည္၊ ကိုယ္ဝန္တားပစၥည္း စတာေတြနဲ႔ မတည့္ျခင္း၊ Psoriasis, Seborrhea, Eczema အေရျပားနာေတြ ရွိေနျခင္း၊ လိပ္ေခါင္း၊ စအိုကြဲနာ၊ ဂရင္ဂ်ီနာ၊ စအိုေဘး ပြန္းပဲ့ေနျခင္း၊ အပူ-အစပ္၊ ခရမ္းခ်ဥ္သီး၊ အခ်ဥ္သီး၊ ေခ်ာကလက္၊ ပိုးေသေဆးေတြ ေသာက္ေနရျခင္း၊ STD လိင္ကတဆင့္ကူးစက္ေရာဂါ၊ Pinworms တုပ္ေကာင္ (သန္ေကာင္) ရွိျခင္း၊ စအို ကင္ဆာ၊ စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားျခင္း၊ ေသာကမ်ားျခင္း၊
အေၾကာင္းခံကိုရွာျပီး ကုသရမယ္။ ေနရာကို သန္႔ရွင္းေရး လုပ္သင့္သေလာက္ ညင္ညင္သာသာ လုပ္ပါ။ ျပီးတာနဲ႔ ေျခာက္ေသြ႔ေအာင္လုပ္ပါ။ ေပါင္ဒါ ထည့္ႏိုင္တယ္။ ေလမႈတ္ကရိယာ သံုးႏိုင္တယ္။ (တစ္ရွဴး-ေပပါ) သံုးႏိုင္တယ္။ (တစ္ရွဴး-ေပပါ) အမ်ိဳးအစား ေျပာင္းသံုးပါ။ ဝမ္းခ်ဳပ္တာ၊ ဝမ္းပ်က္တာ ကုသပါ။ အတတ္ႏိုင္ဆံုး မကုပ္ပါနဲ႔။ ေရေအး၊ ေရေႏြး သံုးၾကည့္ပါ။ (ေကာ္တြန္) ေအာက္ခံသာသံုးပါ။ တင္းၾကပ္မေနပါေစနဲ႔။
Pinworm တုပ္ေကာင္ (သန္ေကာင္)
Mebendazole (Vermox) ေဆးကို တၾကိမ္တည္းေပးတာနဲ႔ ရတာမ်ားတယ္။ တခ်ိဳ႕ကို ၁ ပါတ္ေနတခါ၊ ဒါမွ မဟုတ္ ၂ ပတ္ေနတခါ ထပ္ေပးရတယ္။ တၾကိမ္တည္းေပးျပီးေနာက္ ၃ ပတ္ေနရင္ တခါထပ္ေပးသင့္တယ္။ ေနာက္ ၃ ပတ္ ေနရင္ရင္ တခါ၊ ေပါင္း ၃ ခါေပးရတယ္။ အသက္ ၂ ႏွစ္ေအာက္ ေဆးတဝက္သာေပးပါ။ Albendazole ကိုလဲ အဲလို ေပးသင့္တယ္။ ဒီေဆးက ေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳးနဲနဲပိုတယ္။ Pinworms သန္ေကာင္က ဆီးလမ္း၊ လိင္လမ္းကိုပါ ကူးစက္တာဆိုရင္ Mebendazole (Vermox) + Ivermectin (Stromectol) ေဆး ၂ မ်ိဳး တြဲေပးရမယ္။
Ivermectin (Stromectol) ေဆး
အေရျပားေအာက္ကေနဝင္တဲ့ Strongyloidiasis (Threadworm) သန္ေကာင္အတြက္ သံုးတယ္။ အသဲနဲ႔ အူထဲအထိ ေရာက္တယ္။ Onchocerciasis (River blindness) ေရာဂါအတြက္ကိုလည္း ေပးတယ္။ မ်က္စိကို ထိခိုက္ေစတဲ့ သန္ေကာင္ ျဖစ္တယ္။ 3, 6, or 12 လစီျခား ေပးရမယ္။ လူၾကီး 150 mcg/kg တၾကိမ္ေပးပါ။ ေနာက္ ၃-၁၂ လမွာ ထပ္ေပးပါ။ အသက္ ၂ ႏွစ္ေအာက္ ေဆး တဝက္သာေပးပါ။ Strongyloidiasis (Threadworm) အတြက္ေပးရင္ ဝမ္းစစ္တာကို ၃ ခါ လုပ္သင့္တယ္။ မေတြ႔မွ ကင္းရွင္းျပီလို႔ ေျပာႏိုင္တယ္။ လူၾကီး = 200 mcg/kg နဲ႔ ၂ ႏွစ္ေအာက္ ေဆးတဝက္သာေပးပါ။ Roundworm သန္လံုးေကာင္၊ သန္းနဲ႔ ဝဲ-ယားနာေတြအတြက္လည္း သံုးႏိုင္တယ္။ ဒီေဆးကို အစာမရွိခ်ိန္မွာ ေပးတာေကာင္းတယ္။ ေဘးထြက္-ဆိုးက်ိဳး = ေခါင္းကိုက္၊ ေခါင္းမူး၊ ၾကြက္သားနာ၊ ပ်ိဳ႕၊ ဝမ္းပ်က္။
Yeast infections (Candidiasis) မိႈ (ဖန္းဂတ္စ္)
အမ်ိဳးသမီးေတြမွာ ျဖစ္ေလ့ရွိတယ္။ စအိုေနရာသာမက (ဗဂ်ိဳင္းနား) ေနရာေတြမွာပါ ယားတယ္။ ဆီးခ်ိဳးရွိေနရင္ ပိုဆိုးမယ္။ လူေတြရဲ႕ ပါးစပ္ နဲ႔ (ဗဂ်ိဳင္းနား) မွာ ရွိေနတဲ့အေကာင္။ ဒါ့ေၾကာင့္ ေမြးလမ္းေၾကာင္းမွာ ဒီမိႈေၾကာင့္ရတဲ့ ေရာဂါကို STD လိင္ကတဆင့္ ကူးစက္ေရာဂါလို႔ မသတ္မွတ္ဘူး။ အမ်ိဳးသမီးေတြမွာ တသက္မွာ အနည္းဆံုးတခါ ျဖစ္သူေပါင္း ၇၅% ရွိတယ္။ ယားမယ္၊ အျဖဴဆင္းမယ္၊ ဒိန္ခဲလို အဖတ္အဖတ္ေတြ ျဖစ္တတ္တယ္။ လိင္ဆက္ဆံတဲ့အခါ နာမယ္။ ဒီေဆးေတြက (ဗဂ်ိဳင္းနား) ထဲ ထည့္ရတယ္။ စအိုေနရာကိုပါ လိမ္းႏိုင္တယ္။ Clotrimazole Vaginal suppositories ေမြးလမ္းထည့္ေဆး 100 mg ၆ ည၊ 200 mg ၃ ည။ Miconazole ointment or 2% cream or 100-200 mg suppository ေမြးလမ္းထည့္ေဆး၊ ၃ ည။ Nystatin 100,000 units vaginal tablets ေမြးလမ္းထည့္ေဆး ၁၄ ရက္။ Fluconazole 150 mg ျပန္ျပန္ျဖစ္ေနသူေတြကို တပါတ္တခါ ေပးတယ္။ အျဖဴဆင္းတာနဲ႔ပါ တြဲေနတတ္လို႔ Metronidazole စားေဆး တခါေသာက္ ၁ ျပား၊ တေန႔ ၂ ၾကိမ္၊ ၇ ရက္ ေသာက္ပါ။
ယားတာကိုသက္သာေအာင္ Hydrocortisone cream or ointment (Cortaid, Preparation H Anti-Itch Cream) (စတီရြိဳက္) လိမ္းေဆး အမ်ားဆံုး သံုးတယ္။ Zinc oxide ointment (Desitin, Balmex) လိမ္းေဆး နဲ႔ Capsaicin ငရုပ္သီးကေနလုပ္တဲ့ လိမ္းေဆးကိုလဲ သံုးႏိုင္တယ္။ Antihistimine (Cetrizine) ေသာက္ေဆး တည ၁ ျပားေသာက္ရင္ ယားတာ သက္သာမယ္။ အဲတာေတြက ျဖစ္ေစတာကို ေပ်ာက္ေစတာမဟုတ္ပါ။
Dr. တင့္ေဆြ

LikeShow more reactions

CommentShare

                 Bell's palsy မ်က္ႏွာတျခမ္းေလျဖတ္ျခင္း
က်ေနာ္အသိတေယာက္ ဦးေခါင္းတျခမ္းကိုက္ၿပီး ပါးတဖက္ေစာင္းေနတယ္။ ၿပီးေတာ့ မ်က္စိတဖက္လဲ မွိတ္လို႔မရဘူး ျဖစ္ေနတယ္။ ခႏၶာကိုယ္ က်န္းမာေရးေကာင္းပါတယ္။ ဦးေခါင္းတဖက္ကိုက္ခဲေနၿပီး စကားေျပာရတာလဲ အဆင္မေျပဘူး။ မ်က္စိတဖက္ကလဲ လံုး၀မွိတ္လို႔မရျဖစ္ေနတယ္။ ဘယ္လိုလုပ္ရမယ္ဆိုတာ အၾကံးေပးေသခ်င္ပါတယ္။
မ်က္ႏွာတျခမ္းေလျဖတ္တာကို Bell's palsy လို႔ေခၚတယ္။ စေကာ့တလန္ဆရာဝန္ Charles Bell ကေနစသိခဲ့တဲ့ Facial paralysis တမ်ိဳး ျဖစ္တယ္။ လူတသန္းမွာ ၂ဝ-၂၃ ေယာက္ျဖစ္တယ္။ အသက္ရေလျဖစ္ႏိုင္ေျခမ်ားေလ။ အေမရိကားမွာ တႏွစ္မွာ လူ ၄ ေသာင္းျဖစ္တယ္။
ျဖစ္တဲ့ဘက္က Cranial nerve VII (Facial nerve) အာရံုေၾကာမွာေရာဂါလာျဖစ္တာပါ။ Brain tumor ဦးေႏွာက္ အက်ိတ္၊ ဦးေႏွာက္ေသြးေၾကာပိတ္တာ၊ (လိုင္းမ္) ေရာဂါစတဲ့ ဆိုးတဲ့ေရာဂါေတြရဲ႕ အဆက္ကေနလဲ ျဖစ္တယ္။ ဗိုင္းရပ္စ္ ကေနလဲ ျဖစ္ႏိုင္တယ္။ မ်ားေသာအားျဖင့္ ေရယံုပိုး။ ေရေက်ာက္၊ Infectious mononucleosis (အင္ဖက္ရွပ္စ္-မိုႏို ႏူကလီယိုးဆစ္) ေတြကေနျဖစ္ေစတယ္။ တခါတေလဘာလို႔ျဖစ္လဲမသိႏိုင္ဘူး။ တစိတ္တပိုင္းကေန လံုးဝ အာရံုေၾကာ အလုပ္မလုပ္တာအထိ ျဖစ္တယ္။ ႏွစ္ဖက္လံုးျဖစ္တာ ၁% ေတာင္မရွိဘူး။
ရုတ္တရက္ျဖစ္မယ္။ မ်က္ႏွာၾကြက္သားေတြ တြဲလုပ္တဲ့အလုပ္ကိုထိခိုက္မယ္။ Lower motor neuron type အမ်ိဳးအစား ေလျဖတ္တယ္လို႔ ေခၚတယ္။ ျဖစ္တဲ့ဘက္မွာမ်က္လံုးကိုပိတ္မရဘူး၊ မ်က္ေတာင္ခတ္တာ၊ မ်က္လံုးပိတ္-မွိတ္တာ၊ ျပံဳးတာ၊ မ်က္ေမွာင္ ကုပ္တာ၊ တံေတြးမထိန္းႏိုင္တာ၊ ႏွာသီးဖ်ားေဖါင္း-ပိန္လုပ္တာ၊ မ်က္စျပစ္တာေတြ မလုပ္ႏိုင္ ျဖစ္လာတယ္။ မ်က္ရည္ နည္းလာမယ္။ နားေနာက္ကနာမယ္။ မ်က္ႏွာၾကြက္သားေတြ အားနည္းလာမယ္။ မ်က္စိပိတ္ဘို႔ ခက္လာမယ္။ သြား-ပါးထံုလာမယ္။ မ်က္ရည္စီးက်မယ္။ မ်က္စိေဝဝါးမယ္။ ေအာက္မ်က္ခြံလံေနမယ္။ အေပၚမ်က္ခြံ ေအာက္က်ေနမယ္။ ႏွာေခါင္းနဲ႔ ပါးစပ္ၾကားအရစ္ ေပ်ာက္မယ္။ မ်က္လံုးေပၚေနလို႔ မ်က္ၾကည္လႊာေရာင္မယ္။ ဒါဆိုရင္ ဆိုးတယ္။ လွ်ာ ေရွ႕ပိုင္း ၃ ပံု ၂ ပံုမွာအရသာပ်က္လာေသးတယ္။ ၃ဝ% အသံလိႈင္းအေျပာင္းအလဲမွာထူးျခားတာမယ္။ ခါတိုင္းၾကားေနၾကအသံကို မခံခ်င္ျဖစ္လာတယ္။ ၅၇% အရသာပ်က္မယ္။ ၆ဝ% နားထဲမွာကိုက္မယ္။
ေနာက္ဆက္တဲြျဖစ္လာႏိုင္တဲ့ဆိုးက်ိဳးတခုကေတာ့ အရသာပ်က္တာ၊ မ်က္ႏွာၾကြက္သားလႈတ္ေနတာ၊ မ်က္ႏွာနာေနတာနဲ႔ မ်က္ၾကည္လႊာပိုးဝင္တာေတြ ျဖစ္တယ္။
ဘယ္လိုကုသမလဲ
မ်က္စိကိုကာကြယ္မႈလုပ္ရမယ္။ Artificial tears မ်က္ရည္တုမ်က္စဥ္းခပ္ပါ။ မ်က္ခြံကိုပလာစတာနဲ႔ ၁-၂ ရက္ ပိတ္ထားသင့္ေသးတယ္။ ေအာက္မ်က္ခြံလံေနတာကိုလဲပလာစတာနဲ႔ ယာယီလုပ္ေပးႏိုင္တယ္။ မ်က္ခြံအစပ္ အလယ္ေနရာကေနေဘးဘက္နဲ႔ အထက္ဆီကိုဆြဲျပီးမ်က္ရိုးကြင္းမွာကပ္ထားပါ။ ေဆးေပးရတာရဲ႕ ရည္ရြယ္ခ်က္ကပိုမဆိုးေအာင္နဲ႔ သက္သာေစဘို႔ျဖစ္တယ္။
American Academy of Neurology အဆိုအရ Acyclovir + Prednisone ေပးသင့္တယ္။ Corticosteroids (Prednisone) ေဆးရဲ႕ ေဘးထြက္-ဆိုက်ိဳးေတြကိုလဲ သတိထားရမယ္။ ကိုယ္ေရာင္၊ (ပိုတက္ဆီယမ္) နည္း၊ ၾကြက္ားအားနည္း၊ ေလနာျဖစ္၊ ေခါင္းကိုက္၊ ရာသီမမွန္၊ မ်က္စိအတြင္းတိမ္၊ မ်က္စိေရတိမ္ နဲ႔ ဆီးခ်ိဳေတြကို သတိထားရတယ္။ စတီရြိဳက္ေဆးနဲ႔ ေစာေစာေပးရင္ သက္သာတာအမွန္ဘဲ။ ျဖစ္ကာစ ၃ ရက္အတြင္းမွာေပးႏိုင္ရင္ ေကာင္းတယ္။ ၁၄% ျပန္ေကာင္းႏိုင္တယ္။
Prednisone 1 mg/kg or 60 mg/day ကို ၆ ရက္ဆက္ေပးျပီး ၁ဝ ရက္အထိေလွ်ာ့ေလွ်ာ့ေပးသြားရတယ္။ ဒါေပမဲ့ တီဘီ၊ ကိုယ္ဝန္၊ ေလနာ၊ ပိုးဝင္ေနတာ၊ ဆီးခ်ိဳ၊ ေသြးတိုး၊ ေက်ာက္ကပ္မေကာင္း၊ အသည္းမေကာင္းသူေတြနဲ႔ HIV, Sarcoidosis ေရာဂါရွိသူေတြကို သတိထားေပးရတယ္။ Antivirals ဗိုင္းရပ္စ္ေဆးထဲက Acyclovir (Zovirax) နဲ႔ Valacyclovir (Valtrex) ေတြသံုးတယ္။ Acyclovir (Zovirax) ကို 400 mg orally 5 times daily for 10 days ေပးတယ္။ Varicella zoster virus (VZV) လို႔ထင္ရင္ 800 mg orally 5 times daily ေပးသင့္တယ္။ Valacyclovir (Valtrex) 500 mg twice daily for 5 days ကိုလဲေပးႏိုင္တယ္။ VZV ေၾကာင့္ျဖစ္တာဆိုရင္ 1000 mg orally 3 times daily ေပးတယ္။
တခ်ိဳ႕ ခြဲစိတ္ျပဳျပင္ေပးဘို႔လိုမယ္။ နည္းေတြအမ်ိဳးမ်ိဳးရွိတယ္။ ဒါေပမဲ့ အေကာင္းအဆိုးခ်င့္ခ်ိန္ရတယ္။ ခြဲစိတ္နည္းေတြမွာ Facial nerve decompression, Subocularis oculi fat lift, Implantable devices placed into the eyelid, Tarsorrhaphy, Transposition of the temporalis muscle, Facial nerve grafting နဲ႔ Direct brow lift နည္းေတြ ရွိတယ္။ ခြဲစိတ္နည္းေတြကိုေဆးနဲ႔လဲမရလံုးဝလဲျဖစ္ေနတာအတြက္သာစဥ္းစားသင့္တယ္။ (ဗီဇီယိုသာရာပီ) အေၾကာကုသနည္းကိုလဲတခ်ိဳ႕ကိုသာလုပ္သင့္တယ္။ Acupuncture အပ္စိုက္ကုသတာလဲ လူတိုင္းအတြက္ေကာင္းမယ္ မဟုတ္ပါ။ Botulinum toxin ထိုးေဆးကိုလဲသံုးတယ္။ အေရျပားထဲျဖစ္ျဖစ္ မ်က္စိအဖံုး ေအာက္မွာျဖစ္ျဖစ္ထိုးတယ္။ Tarsus အနားသပ္အထက္ကေနLevator muscle ဆီဦးတည္ထိုးရတယ္။ မ်က္ၾကည္လႊာကို ကာကြယ္ေပးတယ္။
စတီရြိဳက္ေဆးနဲ႔ပတ္သက္တဲ့ သတိထားရမွာေတြ မရွိရင္ ခ်က္ခ်င္း Prednisolone တခါေသာက္ ၂ ျပား၊ တေန႔ ၄ ၾကိမ္၊ ၂ ရက္၊ ေနာက္မွာ တခါေသာက္ ၂ ျပား၊ တေန႔ ၃ ၾကိမ္၊ ၂ ရက္၊ ေနာက္မွာ တခါေသာက္ ၁ ျပား၊ တေန႔ ၄ ၾကိမ္၊ ၂ ရက္၊ ေနာက္မွာ တခါေသာက္ ၁ ျပား၊ တေန႔ ၃ ၾကိမ္၊ ၂ ရက္၊ ေနာက္မွာ တခါေသာက္ ၁ ျပား၊ တေန႔ ၁ ၾကိမ္၊ ၂ ရက္၊ ေနာက္မွာ တခါေသာက္ ၁ ျပား၊ တေန႔ ၁ ၾကိမ္၊ ၂ ရက္၊ ေသာက္ေစပါ။ တျပိဳင္တည္းမွာ Parecetamol တခါေသာက္ ၁ ျပား၊ တေန႔ ၃ ၾကိမ္ကိုပါ တြဲေသာက္ပါ။
၁၉၈၂ ခုႏွစ္မွာဒီေရာဂါလူနာေပါင္း ၁ဝ၁၁ ေယာက္ကိုေလ့လာမႈေတာ့ ေဆးမကုဘဲနဲ႔ ၈၅% ဟာ ၃ ပါတ္အတြင္း ျပန္ေကာင္းလာတယ္။ အဲဒီအခ်ိန္ကေဆးနည္းဆိုတာမေပၚေသးဘူး။ က်န္ ၁၅% ဟာ ၃-၆ လအထိအခ်ိန္ယူတယ္။ တႏွစ္ၾကာေတာ့ ၇၂% အေကာင္းပကတိ ျဖစ္ေနတယ္။
ေဒါက္တာတင့္ေဆြ

LikeShow more reactions

CommentShare

       အသည္းေရာင္ စီပုိးအား ေသာက္ေဆးနဲ႕ ေပ်ာက္ကင္းေအာင္   ကုသႏုိင္ျပီ

ေႏြဦး အထူးကုေဆးခန္းႏွင့္အဆင့္ျမင့္ေရာဂါရွာေဖြေရး added 2 new photos.

· January 17, 2016 ·

       အသည္းေရာင္ စီပုိးအား ေသာက္ေဆးနဲ႕ ေပ်ာက္ကင္းေအာင္ ကုသႏုိင္ျပီ
၁။ အသည္းေရာင္ စီပုိးရွိတဲ့လူဟာ ေရာဂါလကၡဏာ မျပတဲ့အတြက္ အသည္းေရာင္ စီပုိးရွိေပမယ့္ ရွိတယ္လုိ႔ မသိၾကဘူး။ သိလည္း မသိႏုိင္ဘူး။ မသိဘဲ ႏွစ္ရွည္လမ်ား အေနၾကာတဲ့အခါ အသည္းေျခာက္၊ အသည္းကင္ဆာေတြရဲ႕ လကၡဏာ ျပေတာ့တာပဲ။ ေသြးစစ္ၾကည့္မွ သိႏုိင္တဲ့ေရာဂါျဖစ္ေနေတာ့ ေသြးစစ္ၾကည့္ရတယ္။ ေသြးစစ္ၾကည့္တဲ့အခါမွာ လည္း တစ္ဆင့္တည္းနဲ႔ မရဘူး။ (၂)ဆင့္ စစ္ရတယ္။ Anti HCV ေခၚတဲ့ ပဏာမ ေသြးစစ္ခ်က္ကုိ စစ္လုိ႔ Positive ျဖစ္ရင္ စီပုိး ရွိႏုိင္တယ္။ အသည္းေရာင္ စီပုိး၀င္ဖူးတယ္လုိ႔ ေျပာႏုိင္တယ္၊ ရွိႏုိင္တယ္ ေျပာတာဟာ ရွိေနျပီလုိ႔ ေျပာတာ မဟုတ္ဘူး။ HCV RNA PCR ေခၚတဲ့ ဒုတိယအဆင့္ ေစ်းၾကီးၾကီး စမ္းသပ္မႈကုိ ျပဳလုိက္မွ ရွိတယ္ မရွိတယ္ လုိင္းျပတ္ သြား တယ္။ မရွိရင္ ဘာမွ လုပ္စရာမလုိေတာ့ဘူး။ ရွိရင္ေတာ့ ကုရမယ္။

၂။ အသည္းေရာင္စီပုိးကုိ ၂၀၁၄ ခုႏွစ္ မတုိင္မီအထိ ကုသရခက္ခဲ ခဲ့ပါတယ္။ Interferon ထုိးေဆးႏွင့္ Ribavirin စားေဆးနဲ႕ ကုသခဲ့ရတယ္။ ကုသခ်ိန္ကလည္း Genotype အလုိက္ တစ္ႏွစ္၊ တစ္ႏွစ္ခြဲ ခန္႔ၾကာတယ္။ သိန္း ၁၀၀ ၊ သိန္း ၁၅၀ ေလာက္က်တယ္။ ကုသခံရသူမွာလည္း ေဘးထြက္ဆုိးက်ဳိးေတြဒဏ္ကုိ ေတာ္ေတာ္ေလးခံရတယ္။ Ribavirin လုိ႔ေခၚတဲ့ စားေဆးေၾကာင့္ ကုသခံရသူမွာ ေသြးဥေတြ ကြဲတတ္တယ္။ အမ်ဳိးသားပဲစားစား၊ အမ်ဳိးသမီးပဲ စားစား အဂၤါခ်ဳိ႕ယြင္းတဲ့သေႏၶသားကုိ ျဖစ္ေစႏုိင္တယ္။ အျခားေဆးေတြကေတာ့ ေခါင္းမူးတာ၊ နည္းနည္း ေမာဟုိက္ တာ၊ ဗုိက္မအီမသာျဖစ္တာ၊ ဟုိနားဒီနား နာတာ တခ်ဳိ႕မွာ ျဖစ္တယ္။
၃။ ဒါေပမယ့္ ၂၀၁၅ ခုႏွစ္မွာေပၚတဲ့ စားေဆးေတြက အားေကာင္းတယ္။ ကုထုံးလည္းတုိသြားတယ္။ ရက္တုိတုိနဲ႔ ေပ်ာက္ႏႈန္း ၉၀ ရာႏႈန္းေက်ာ္ ေပ်ာက္ေအာင္ကုသႏုိင္စြမ္းရွိတယ္။ Gilead Company ၾကီးက ထုတ္တဲ့ Sovaldi ေခၚတဲ့ Sofosbuvir ဟာ ေကာင္းလည္း ေကာင္းတယ္။ ေဆးတစ္ျပား ေဒၚလာ ၁၀၀၀ ေလာက္တန္တယ္။ ဒါေပမယ့္ Gilead Company ၾကီးက စီပုိးလည္း အျဖစ္မ်ား၊ ဆင္းလည္းဆင္းရဲတဲ့ႏုိင္ငံ (၉၁)ႏုိင္ငံမွာ Generic ေဆးေတြ ထုတ္ခြင့္ျပဳ လုိက္တယ္။ ေဆး တစ္ျပား ၅ ေဒၚလာ၊ ၆ ေဒၚလာေလာက္ပဲ က်တယ္။ (၃)လ အတြင္း သိန္း ၂၀၊ ၂၅ သိန္း ႏွင့္ စီပုိးကုိ ေပ်ာက္ေအာင္ ကုႏုိင္လာတယ္။ Ledispavir ဆုိတဲ့ ေနာက္ေဆးတစ္မ်ဳိးကုိလည္း Gilead ကုမၸဏီက ထုတ္လုပ္တယ္။ Sofosbuvir ႏွင့္ Ledispavir ႏွစ္ခုကုိ ေပါင္းျပီး ေဆးတစ္လုံးတည္းႏွင့္ တစ္ေန႔ တစ္ၾကိမ္ေသာက္ရတဲ့ေဆး Harvoni ကုိလည္း ထုတ္လုပ္ ျပန္တယ္။ ေစ်းအလြန္ၾကီးတယ္။ ဒါေပမယ့္ ဆင္းရဲတဲ့ (၉၁)ႏုိင္ငံအတြက္ ေစ်းခ်ဳိခ်ဳိႏွင့္ အသုံးျပဳခြင့္ ျပဳျပန္ေရာ၊ ပုိးအမ်ဳိးအစား Genotype ၁၊ ၄၊ ၅၊ ၆ အတြက္ တစ္ေန႔တစ္လုံး (၃)လ ေသာက္ရုံႏွင့္ အသည္းေရာင္ စီပုိးရွိသူ၊ အသည္းေရာင္စီပုိးရွိျပီး ယခင္က ထုိးေဆး၊ စားေဆး (၆)လ၊ (၁) ႏွစ္ကုျပီး မေပ်ာက္ကင္းသူေတြ အားလုံးမွာ ၉၀ ရာခုိင္ႏႈန္းေလာက္ေပ်ာက္တယ္။ အသည္းေျခာက္ေရာဂါရွိျပီး ေဆးျပန္ကုရတဲ့လူေတြကေတာ့ (၆) လေလာက္ ေသာက္ ရမယ္တဲ့။ ေနာက္ေဆးတစ္မ်ိဳးေပၚေသးတယ္။ Doclatasvir ဆုိတဲ့ေဆးဟာ Ledispavir လုိပဲ Sofosbuvir ႏွင့္ ေပါင္းရင္ ပုိးအမ်ဳိးအစားအားလုံး All Genotype (Genotype 1,2,3,4,5,6) ကုိ (၃)လကုရုံႏွင့္ (၉၀) ရာခုိင္ႏႈန္းေလာက္ ေပ်ာက္ မယ္။ ေနာင္က်ရင္ Harvoni လုိပဲ ႏွစ္ခုေပါင္းျပီး တစ္ေန႔ တစ္လုံးစားတဲ့ေဆး ထုတ္မယ္။
၄။ အသည္းေရာင္စီပုိး မကုသမီ ပုိးအမ်ဳိး အစားခြဲဖုိ႔ လုိတယ္။ ပုိးအမ်ဳိးအစား မခြဲတဲ့ကုနည္းလည္း ရွိတယ္။ အသည္းက်စ္/မက်စ္၊ အသည္းေျခာက္/မေျခာက္၊ အသည္းမွာအလုံးရွိ/မရွိစစ္ရမယ္။ အသည္းအျပင္ အရုိးအဆစ္ကုိက္ စတဲ့ အျခားေရာဂါလကၡဏာေတြရွိလား စစ္ရ တယ္။ ဆီးခ်ဳိ၊ ေသြးတုိး၊ ေသြးတိုး၊ ႏွလုံး၊ ေက်ာက္ကပ္၊ အဆုတ္ ေရာဂါ ေတြ စစ္ရတယ္။ အေသးစိတ္ စစ္ေဆးမႈမ်ဳိးေတာ့ မဟုတ္ဘူး၊ အၾကမ္းဖ်မ္းစစ္ေဆးမႈမ်ဳိးသာ ျဖစ္ပါတယ္။ ေသြးနီဥ၊ ေသြးျဖဴဥ၊ ေသြးမႊားဥ ေကာင္း မေကာင္း စစ္ရမယ္။ အေျဖေတြ အေဆင္ေျပရင္ စကုလုိ႔ ရျပီ။
၅။ ၁၉၉၀-၂၀၀၀ ျပည့္ႏွစ္ေတြမွာ အသည္းေရာင္ စီပုိးအေၾကာင္း ေကာင္းေကာင္း မသိဘူး။ ကုလုိ႔ မေပ်ာက္ဘူး။ ေနာက္ေတာ့ ထုိးေဆး၊ စားေဆး အတြဲႏွင့္ ၆ လ၊ ၁ ႏွစ္ ကုရတယ္။ ၆၀ ရာခုိင္ႏႈန္း၊ ၇၀ ရာခုိင္ႏႈန္းသာ ေပ်ာက္တယ္။ စြယ္ပြားအႏၱရာယ္မ်ားလြန္းလုိ႔ ကုသူနည္းတယ္။ အခုေတာ့ ၂၀၁၅ ခုႏွစ္မွာ DAA ေခၚတဲ့ ေသာက္ေဆးသစ္ (၃) မ်ဳိး ေပၚတယ္။ အလြန္ေစ်းၾကီးတယ္။ ဒါေပမယ့္ ဆင္းရဲတဲ့ႏုိင္ငံေတြအတြက္ Generic ေတြ အသုံးျပဳခြင့္ျပဳတယ္။ ေသာက္ ေဆး(၃)မ်ဳိးကေတာ့ -
(က) Sofosbuvir (Sofgen)
(ခ) Ledipasvir
(ဂ) Daclatasvir တုိ႔ ျဖစ္တယ္။
၆။ ပုိးအမ်ဳိးအစား Genotype (1) ၊ (4) ႏွင့္ (6) အတြက္
- Sofosbuvir + Ledipasvir (၃) လ (သုိ႕မဟုတ္) Sofosbuvir + Daclatasvir (၃) လ ေသာက္ရမယ္။
၇။ ပုိးအမ်ဳိးအစား Genotype (2) အတြက္
- Sofosbuvir + Ribavirin (၃) လ (သုိ႕မဟုတ္) Sofosbuvir + Daclatasvir (၃) လ ေသာက္ရမယ္။
၈။ ပုိးအမ်ဳိးအစား Genotype (3) အတြက္
- Sofosbuvir + Ribavirin (၆) လ (သုိ႕မဟုတ္) Sofosbuvir + Daclatasvir (၃) လ ေသာက္ရမယ္။
၉။ အသည္း မေျခာက္ေသးတဲ့ အရင္ကုထုံး နဲ႔ မေပ်ာက္သူေတြကုိ ဒီကုထုံးအတုိင္း ကုႏုိင္တယ္။ HIV ႏွင့္တြဲရွိတဲ့ လူေတြလည္း ကုထုံးက အတူတူပဲ။ ဒါေပမယ့္ ေဆးတည့္ မတည့္ စစ္ရမယ္။
ပါေမာကၡ ေဒါက္တာသံစစ္
Ref: Health Digest Journal, Vol(13), No.(14) 30-12-2015 Page 20

ႏွာေခါင္းထိပ္က မည္းမည္းေလးေတြကို ႐ိုးရွင္းလြယ္ကူစြာဖယ္ရွားနည္း

မ်က္ႏွာ အဆီျပန္တတ္သူေတြ နဲ႔ ေပါင္းစပ္အသားအေရ (ေခၚ) နဖူးအလယ္ ႏွာေခါင္း၊ ေမးေစ့ ေတြမွာ အဆီျပန္တတ္သူေတြဟာ အမည္းစက္ေတြ ထြက္ေလ့ရွိပါတယ္။

အမည္းစက္လို႔ ဆိုေပမယ့္ တကယ္တမ္းမွာေတာ့ ဝက္ျခံျဖစ္ ၿပီး ၄င္းကိုညႇစ္လိုက္တဲ့အခါအထဲ က အျဖဴေရာင္အဆန္ေလးေတြ ထြက္လာတာမ်ဳိးပါ။အဲ့လိုအမည္းစက္ေတြကိုေတာ့ ႏွာေခါင္းထိပ္တစ္ ဝိုက္မွာ အမ်ားဆံုးေတြ႕ရၿပီး ႏွာ ေခါင္းေဘးကပ္လ်က္ရွိေသာ ပါး ေပၚမွာလဲေတြ႕ရတတ္ပါတယ္။

 ေအာက္ႏႈတ္ခမ္းနဲ႔ နီးကပ္ေနေသာ ေမးေစ့ေပၚမွာေတာ့ၾကာစူးကဲ့သို႔ အဖုခြၽန္းခြၽန္းေလးေတြ ခပ္က်ဲက်ဲ ထြက္ၿပီး၄င္းကိုကုတ္ျခစ္ၾကည့္တဲ့ အခါမွာလဲ အျဖဴေရာင္အဆန္ ထြက္ရွိလာပါတယ္။

 ပ်မ္းမွ်အားျဖင့္ အမ်ိဳးသားေတြထက္ အမ်ိဳးသမီးေတြမွာပို၍အျဖစ္ မ်ားၿပီး ဆယ္ေက်ာ္သက္အရြယ္က စလို႔ ခုလိုမ်ိဳးထြက္လာၾကတာပါ။

သာမန္ဝက္ျခံဖုေတြဟာ အခ်ိန္တန္ လို႔ သူ႕အလိုလို မွည့္သြားတဲ့အခါ အျဖဴေရာင္အဆန္ ေသြးစေသြးနနဲ႔ သားနံရည္ေတြထြက္လာေပမယ့္၊ အမည္းစက္ ေတြကေတာ့ အဲဒီလို မဟုတ္ပါဘူး။ ဒါေၾကာင့္ ၄င္း အမည္းစက္ေတြကို အထဲကအဆန္ ထြက္လာဖို႔ညႇစ္ေပးရမွာပါ။ တခ်ိဳ႕ သူေတြက ညႇစ္လိုက္ရင္ပြားတတ္ တယ္ဆိုကာ မညႇစ္ရဲဘဲထားၾက ပါတယ္။

တကယ္တမ္းမွာေတာ့ အမည္းစက္ေတြကမပြားတတ္ပါ ဘူး။ သို႔ေသာ္အျမစ္ျပတ္တယ္လို႕ မရွိဘဲ အဆန္ေတြထြက္သြားၿပီး ေနာက္ရက္အနည္းငယ္အတြင္းမွာ ပင္ေနရာေဟာင္းမွာသူ႕အလိုလိုျပန္ ေပၚလာေလ့ရွိပါတယ္။ အလွကုန္ေစ်းကြက္ထဲမွာ ႏွာ ေခါင္းကပ္ (ကပ္ခြာ)ပစၥည္းေလး ေတြ၊ အမည္းစက္အတြက္သီးျခား ဖန္တီးထားတဲ့ scrub (ေခၚ)ဂ်ီး (ေၾကး)တြန္းသန္႔စင္ပစၥည္းေလးေတြ ရႏိုင္သလို၊ အလွျပင္ဆိုင္ေတြမွာ လဲ မ်က္ႏွာေပၚကအမည္းစက္ေတြကို ေဆးသံုးၿပီး ဖယ္ရွားေပးေန ပါတယ္။

 အလွျပင္ဆိုင္ကို တကူး တက သြားေနစရာမလိုဘဲ အိမ္မွာတင္ပဲ ႐ိုးရွင္းလြယ္ကူတဲ့နည္းလမ္းေလးေတြသံုးၿပီး ေဘးဥပါဒ္မျဖစ္ ေစဘဲအမည္းစက္ေတြကိုဖယ္ရွား လို႔ရပါတယ္။

သို႔ေသာ္သန္႔ရွင္းမႈ နဲ႔အတူ ဇြဲရွိဖို႔ေတာ့ လိုပါတယ္။ ဦးစြာညအိပ္ရာဝင္ခါနီး မ်က္ ႏွာသစ္ျပီးေနာက္ အမည္းစက္ ေတြကို လက္သန္႔သန္႔ျဖင့္ညႇစ္ ထုတ္ပါ။(ဝက္ျခံညႇစ္ကိရိယာကို သံုးႏိုင္ေသာ္လည္း ေနာင္တစ္ ႀကိမ္ျပန္သံုးဖို႔အတြက္ ထိုကိရိယာ ကို သန္႔ရွင္းစင္ၾကယ္ေနပါေစ။)

ၿပီးရင္ Foaming Cleanser ပါတဲ့ Oil Free (ေခၚ)အဆီျပန္သူေတြ အတြက္ သီးသန္႔ထုတ္လုပ္ထား ေသာ မ်က္ႏွာသစ္ဆပ္ျပာျဖင့္စင္ ၾကယ္ေအာင္ထပ္မံ၍ မ်က္ႏွာ သစ္ျပီးေနာက္ မိမိအဆင္ေျပရာ ေအာက္ပါနည္း တစ္ခုခုကိုသံုးပါ။

(၁) ခရမ္းခ်ဥ္သီးကို အလယ္ က ထက္ျခမ္းျခမ္း၊ အေစ့ထုတ္၍ ထိုခရမ္းခ်ဥ္သီးအသားႏွင့္ႏွာေခါင္း ထိပ္ကိုပြတ္ေပးပါ။ မိနစ္ ၂ဝ ခန္႔ အၾကာမွာ ေရေအးျဖင့္မ်က္ႏွာသစ္ ေပးပါ။ (ေရခဲရည္မဟုတ္ပါ။)

 (၂) ႏွာေခါင္းထိပ္ပိုင္း၊ ေမးစိ ႏွင့္ႏွာတံေဘးမွပါးႏွစ္ဖက္ေပၚသို႔ ရွားေစာင္းလက္ပပ္ဂ်ယ္လီ (အႏွစ္ သား)ျဖင့္လိမ္းပြတ္ေပးပါ။ ၁၅ မိနစ္ခန္႔အၾကာ မ်က္ႏွာကို ေရေအး ျဖင့္ သန္႔စင္ေပးပါ။ (ေရခဲရည္ မဟုတ္ပါ။)

(၃) ႏွင္းဆီရည္ျဖင့္ မ်က္ႏွာ သစ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ Rose Water (ေခၚ)ႏွင္းဆီရည္ကို အလွကုန္ ပစၥည္းဆိုင္ေတြမွာ ဝယ္ယူရရွိႏိုင္ ပါတယ္။

(၄) ဆားရည္မပ်စ္မက်ဲေဖ်ာ္ ၍ အမည္းစက္မ်ားေတြေပၚကို သာလိမ္းပြတ္ေပးပါ။ ၁၅မိနစ္ခန္႔ အၾကာမ်က္ႏွာကို ေရေအးျဖင့္သန္႔ စင္ေပးပါ။ ဒီနည္းကအေရျပားေပၚ က ဆဲလ္အေသေတြကို ထိေရာက္ စြာဖယ္ရွားေပးႏိုင္ပါတယ္။(ေရခဲ ရည္မသံုးရ)

 (၅) ပဝါသန္႔သန္႔ကို ေရေႏြး ျဖဴစိမ္ကာအရည္ညႇစ္၍ထိုအမည္း စက္ေတြေပၚ ေခတၱအုပ္ထားေပး ပါ။ ဒီနည္းကေခြၽးေပါက္ပြင့္က်ယ္ လာျပီးေတာ့ အမည္းစက္ေတြကို အလြယ္တကူညႇစ္ထုတ္လို႔ရပါ တယ္။ (အရမ္းပူေသာေရေႏြးကို မဆိုလိုပါ။)

(၆) သံပရာရည္နဲ႔ သစ္ၾကံပိုး ေခါက္မႈန္႔တို႔ကို ဆတူေရာျပီးည အိပ္ရာဝင္ခါနီး အမည္းစက္ေတြ ေပၚလိမ္းပါ။ တစ္ညလံုးလိမ္း အိပ္ၿပီးေနာက္ နံနက္အိပ္ရာထ မ်က္ႏွာသစ္ေပးနိုင္ပါတယ္။

ဆိုးဆိုးရြားရြားအမည္းစက္ ထြက္သူေတြအေနနဲ႔ အလွျပင္ဆိုင္ ေတြမွာ မၾကာခဏ ေၾကးခြၽတ္ျခင္းကို တစ္လတစ္ႀကိမ္ေလာက္ လုပ္ေပးသင့္ပါတယ္။

ဖိုးသူေတာ္ (www.phothutaw.com)
Credit: ThitHtooLwin

#Unicode Version

Vitamin E ဗီတာမင္အီး
၁။ ဆရာ႐ွင့္ ဗီတာမင္ e က ဒီအတိုင္းေသာက္လို႔ရပါသလား။ ဆိုက်ိဳးေကာင္းက်ိဳးေလးသိပါရေစ။
၂။ ဆရာရွင့္ ဗီတာမင္အီးအေၾကာင္းေလးလည္း ေျပာျပပါဦးေနာ္ ေက်းဇူးပါ။
ေမးတဲ့သူေတြ အသက္ မသိ။ ရာသီ မသိ။ အိမ္ေထာင္ေရး မသိ။ ဘာလို႔ေသာက္ခ်င္သလဲ မသိ။
ဟိုတခ်ိန္တံုးကေပါ့ ႕႕႕ မႏၲေလးေစ်းခ်ိဳမွာ တိုးရစ္အတြဲတတြဲက ကြ်န္ေတာ္တို႔အတြဲကို ေမးလာတယ္။ လူကဲခပ္ ေကာင္းပံုရတယ္ခင္ဗ်။ ဖရုမားကက္ဘယ္မွာလဲေပါ့။ ဗမာျပည္မွာက အသီးအႏွံေစ်းဆိုျပီး သီးျခားရယ္လို႔မရွိဘူး မဟုတ္လား။ ေစ်းေတြမွာ ပစၥည္းအမ်ိဳးတူတာေတြကုိ ဆိုင္ခ်င္းကပ္ေရာင္းတဲ့ စနစ္မ်ိဳးေလာက္သာ ရွိတာပါ။ ေစ်းခ်ိဳ အေနာက္ဖက္တန္း၊ ေတာင္ဖက္ထိပ္ဟာ ရာသီအလိုက္ေပါတဲ့ အသီးအႏွံေတြေရာင္းတဲ့ေနရာပါ။ တတ္စြမ္းတဲ့ စပီကင္-စေကးလ္နဲ႔ဘဲ လမ္းညႊန္လိုက္ပါတယ္။ ကြ်န္ေတာ္တို႔ ေရာက္ေနၾကတာက စီရံုမို႔၊ ေတာင္ဖက္ကို ကိုက္ ၅ဝ ေလာက္ ေလ်ာက္ပါေပါ့။ ဗမာပီပီ သေဘာကလည္း အပိုေဆာင္းေကာင္းလိုက္ပါေသးတယ္။ အဲ ႕႕႕ ေစ်းေတာ့ ဆစ္ေနာ္။ ကြ်န္ေတာ္တို႔တိုင္းျပည္မွာက ေစ်းဝယ္လာသူကို အဂၤဝိဇၨာနည္းနဲ႔ အကဲခပ္ျပီးသကာလ ရရင္ရသေလာက္ ေစ်းဝယ္သူဆီက ျဖစ္ညႇစ္ေရာင္းခ်င္တဲ့အက်င့္က ရွိတယ္မဟုတ္လား။
အေရာင္အေသြးစံုလွတဲ့ အသီးအႏွံေတြကိုျမင္ရင္ ဆရာဝန္႔မ်က္စိနဲ႔ဆို ဒါဟာ ဗီတာမင္ေတြလို႔ဘဲ ျမင္တတ္ပါတယ္။ ဗီတာမင္ေတြဆိုတာ အသီးအႏွံေတြကရတာလို႔ ေယဘူယ်ေျပာႏိုင္တာကိုး။ အမွန္ကေတာ့ ဒီလိုေျပာတာ အတိအက်ေတာ့ မမွန္ပါ။ အသားငါးေတြကလဲ ရတာေတြရွိတယ္ခင္ဗ်။ ကၾကီးကေန အ၊ ေအ-တူ-ဇက္ ဒါမွမဟုတ္ ေအ-တူ-ဇိ။
ဗီတာမင္အီး ဆိုတာ ဗမာစကားနဲ႔ဆို ၾကားလို႔ သိပ္ေကာင္းတာမဟုတ္ေပမဲ့ သူက ရွစ္မ်ိဳးေသာဓါတ္ေတြကို စုစည္း ေခၚတာမို႔ ေခသူမဟုတ္ပါ။ ဗီတာမင္ေတြကို အဆီမွာေပ်ာ္ဝင္တာနဲ႔ ေရမွာေပ်ာ္ဝင္တာဆိုျပီး ႏွစ္မ်ိဳးခြဲရာမွာ သူက အဆီမွာ ေပ်ာ္သတဲ့။ ေအ နဲ႔ ဒီ လိုပါဘဲ။ ဒါ့ေၾကာင့္ ဆီထုတ္လို႔ရတဲ့ အစားအစာေတြမွာ ပါတယ္။ အေစ့အဆံေတြ၊ အသီးအရြက္တြမွာ ပါပါတယ္။ ေျမပဲ၊ ပဲပုတ္စိ၊ အလာမုန္း၊ သံလြင္ဆီ၊ သေဘၤာသီး၊ မံုညင္းစိမ္း၊ မံုညင္းျဖဴ၊ ခရမ္းခ်ဥ္သီး တို႔မွာလဲပါတယ္။ ဘရူကိုလီ ေခၚ မံုလာပြင့္စိမ္း၊ ဟင္းႏုနႏြယ္ရြက္ေတြမွာ ပါတယ္။
ရုပ္ရွင္-တီဗြီ ၾကည့္ရင္ ေနၾကာေစ့ေလွာ္စားတာက အမိႈက္ရႈတ္ျပီး၊ ႏုတ္ခမ္းနီပ်က္တတ္ေပမဲ့ ဗီတာမင္အီး ပါလို႔ ေကာင္းပါတယ္။ ကြ်န္ေတာ္က ေနၾကာေစ့ေရာင္းသူ မဟုတ္ပါ။
ဗီတာမင္အီး ကို Alpha-tocopherol; Gamma-tocopherol လို႔လဲေခၚတယ္။ ဗီတာမင္ေတြထဲက အဆီမွာ ေပ်ာ္ဝင္တဲ့ အမ်ိဳးအစားတခုျဖစ္တယ္။ ဟင္းသီးဟင္ရြက္ကရတဲ့ အဆီေတြ၊ အေစ့အဆံေတြ၊ အသားငါးဥေတြ၊ အသီးေတြ၊ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေတြနဲ႔ ဂ်ံဳကထုတ္တဲ့ဆီေတြထဲမွာ ပါေနတယ္။ ေဆးအေနနဲ႔လဲ ထုတ္လုပ္ပါတယ္။
ဗီတာမင္အီး နည္းတဲ့ေရာဂါဆိုတာ အရွားသားပါ။ အဆီကို စုပ္ယူႏိုင္စြမ္း မရွိတဲ့အေျခအေန၊ ေမြးတံုးက ကိုယ္အေလးခ်ိန္ မျပည့္ရင္၊ အူမွာ ေရာဂါတခုခုရွိရင္ ဆိုတာေလာက္သာ ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ ဗီတာမင္အီး နည္းတဲ့ ေရာဂါကို ကုဘို႔မွာ သံုးတယ္။ ဓါတ္နည္းမေနေပမဲ့ ေရာဂါကာကြယ္ေရးအတြက္လဲ သံုးပါေသးတယ္။ ေသြးေၾကာေတြ မာေနတာ၊ ႏွလံုး အတက္ရမွာ၊ ေသြးတိုးတာတို႔ျဖစ္တယ္။ ဆီးခ်ိဳအတြက္လဲ သံုးပါေသးတယ္။ အဆုပ္ကင္ဆာ၊ ခံတြင္းကင္ဆာ၊ အစာအိမ္ကင္ဆာ၊ ဆီးက်ိတ္ကင္ဆာ၊ သရက္ရြက္ကင္ဆာေတြမွာလဲ သံုးတယ္။
ဦးေႏွာက္နဲ႔ အာရံုေၾကာေရာဂါေတြျဖစ္တဲ့ အဇာမိုင္ယာ ေရာဂါ၊ ဒီမင္းရွား ေရာဂါ၊ ပါကင္ဆင္ ေရာဂါေတြ၊ ညအခ်ိန္ၾကြက္တက္တာ၊ Restless leg syndrome ေျခေထာက္မျငိမ္ေရာဂါ၊ ဝက္ရူးျပန္ေရာဂါနဲ႔ Huntingtons chorea ေရာဂါေတြမွာလဲသက္တိုတဲ့ေဆးေတြနဲ႔ တြဲေပးႏိုင္ပါတယ္။ အမ်ိဳးသမီးေတြမွာ ကိုယ္ဝန္ေနာက္ပိုင္းလေတြမွာ ကိုယ္ဝန္ေသြးဆိပ္တက္လို႔ ေသြးတိုးေၾကာင့္ ျဖစ္လာတတ္တာေတြကို ေကာင္းေစဘို႔သံုးပါတယ္။ PMS ေသြးမဆံုးခင္ကလ ျဖစ္တတ္တာေတြ သက္သာဘို႔လဲ ေပးတယ္။ ရာသီလာရင္နာတာ၊ ေသြးဆံုးလကၡဏာေတြ၊ ရင္သားကင္ဆာနဲ႔ ရင္သာအက်ိတ္ေတြေၾကာင့္ျဖစ္ရတဲ့ မ်က္ႏွာနီျမန္းျခင္းျဖစ္တာေတြအတြက္လဲ ေပးႏိုင္ပါတယ္။
ေက်ာက္ကပ္ေဆးေနရလို႔ျဖစ္တဲ့ဒဏ္ေတြ၊ ဓါတ္ေရာင္ျခည္ကင္တာသက္သာေစဘို႔ Doxorubicin နဲ႔ Amiodarone ေဆးေတြ ေသာက္ေနရသူေတြမွာ ေဘးထြက္ဆိုက်ိဳးေတြ သက္သာေအာင္လဲ ေပးတယ္။ ရုပ္ပိုင္းခံႏိုင္စြမ္းေကာင္းေအာင္၊ ခြန္အားၾကီးေအာင္၊ ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္ျပီးေနာက္ ၾကြက္သားထိခိုက္တာ သက္သာေအာင္ေတြအတြက္လဲ သံုးႏိုင္ပါတယ္။ မ်က္စိအတြင္းတိမ္၊ ပန္းနာ၊ အသက္ရွဴလမ္းပိုးဝင္တာ၊ အေရျပားနာေတြ၊ အသက္အရ အေရျပား ေျပာင္းလဲတာ၊ ေနေလာင္တာ၊ Cystic fibrosis ေရာဂါ၊ ကေလးမရႏိုင္ေသးျခင္း၊ ပန္းေသ-ပန္းညွိဳး၊ နာတာရွည္အားနည္းျခင္း၊ ေလနာေရာဂါ၊ အလာဂ်ီျဖစ္တာေတြ။ ကင္ဆာေဆးေၾကာင့္ျဖစ္ရတဲ့ အေရျပားမွာျဖစ္တာေတြအတြက္ လိမ္းေပးႏိုင္တယ္။
ဗီတာမင္အီး တေန႔တာလိုအပ္ခ်က္
- ကေလး ၆ လအထိ = 4 mg/day
- ၇-၁၂ လအထိ = 5 mg/day
- ၁-၃ ႏွစ္အထိ = 6 mg/day
- ၄-၈ ႏွစ္အထိ = 7 mg/day
- ၉-၁၃ ႏွစ္အထိ = 11 mg/day
- ၁၄ ႏွစ္အထက္ = 15 mg/day
- လူၾကီးေတြ တေန႔မွာ 1,500 IU/day ထက္မပိုသင့္ပါ။ ေဆးအေနနဲ႔ ျဖည့္စြက္ေသာက္ရင္ တေန႔မွာ 1,000 IU/day ထက္မပိုသင့္ပါ။
ဗီတာမင္မွန္သမွ် မရွိမျဖစ္လိုေပမဲ့ နည္းနည္းဆိုရတယ္။ လူစားတဲ့အစာေတြမွာပါတာမို႔ အဆန္းၾကီး မဟုတ္ပါ။ အခုေရးတာေတြထက္ ပိုျပီး ေဆးေရာင္းတဲ့ ကုမၸဏီေတြက ေၾကာ္ညာတာတိုင္း သြားေတာ့မယံုေလနဲ႔။ အဲ႕႕႕ တန္ေဆး၊ လြန္ေဘး ဆိုသလို ဗီတာမင္အီး မ်ားရင္လဲ မေကာင္းျပန္ဘူး။ ေဆးပညာအရေျပာရရင္ တေန႔ကို ၁ဝဝဝ မီလီဂရမ္ထက္ မပိုသင့္ဘူး။ အသက္ငယ္ရင္ ငယ္သလို နည္းနည္းဘဲ လိုတာပါ။
ဗီတာမင္အီး နဲ႔ပတ္သက္လို႔ သိပ္မေသခ်ာေသးတာေတြ အေတာ္ရွိပါတယ္။ ႏွလံုးေသြးေၾကာက်ဥ္းေရာဂါကို ကာကြယ္ႏိုင္တယ္၊ ကင္ဆာ အစာအိမ္ကင္ဆာ၊ အမ်ိဳးသမီးရင္သားကင္ဆာ၊ အမ်ိဳးသမီးအူမၾကီးကင္ဆာ၊ ေယာက္်ား ဆီးက်ိတ္ကင္ဆာ၊ ဆီးအိမ္ကင္ဆာ စတာေတြကို ေကာင္းေစတယ္ဆိုတာက သုေတသန အဆင့္မွာသာ ရွိပါေသးတယ္။ ေနာက္ျပီး မ်က္စိအတြင္းတိမ္အတြက္ အက်ိဳးမ်ားေစတယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။
ေသခ်ာတာကေတာ့ ေနရာင္ထဲမွာပါတဲ့ အႏၲရာယ္ေပးတတ္တဲ့ ခရမ္းလြန္ေရာင္ျခည္ ယူဗြီ-လိုက္ ကို ကာကြယ္ရာမွာ သူက ေကာင္းပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ သူ႔ကို ေကာင္းျခင္းငါးျဖာထဲက အသားအေရ၏ေကာင္းျခင္းကို လိုခ်င္သူ အမ်ိဳးသမီးမ်ားက သေဘာက်ၾကတယ္ မဟုတ္ပါလား။ အမ်ိဳးသမီးေတြအတြက္ ေကာင္းမွာေတြ ရွိပါေသးတယ္။ ဝက္ျခံ၊ ရင္သားကင္ဆာ၊ ရင္သားအၾကိတ္၊ ေသြးဆံုးလကၡဏာေတြ၊ ကိုယ္ဝန္ရွိခ်ိန္မွာ ေသြးတိုးတာ၊ ေမြးလမ္းေၾကာင္း ေရာင္တာေတြမွာလဲ ေကာင္းေစပါေသးသတဲ့။
ဗီတာမင္အီးေရာ ေအေရာဟာ အသားအေရကို ေကာင္းေစပါတယ္။ ႏွစ္မ်ိဳးလံုးက အဆီမွာ ေပ်ာ္ဝင္တာမ်ိဳးေတြမို႔ ဆီရွားတဲ့အရပ္၊ ဆီမစားတတ္တဲ့ အက်င့္ရွိတဲ့အရပ္က လူေတြအတြက္ သတိထားသင့္တယ္။ ဆီ-အဆီကို ေရွာင္တိုင္း မေကာင္းပါ။ ေျမပဲ၊ ႏွမ္း၊ ေနၾကာ၊ ပန္းႏွမ္း၊ ၾကက္ဆူဆီ မပါ ေပါလွတဲ့အရပ္က အညာသူ၊ အညာသားေတြဟာ ညိဳေခ်ာေတြျဖစ္ၾကတာ မဆန္းပါ။ ညိဳေခ်ာဆိုတာ အသားေရာင္ ညိဳေပမဲ့ ထိေတြ႔တဲ့အခါ ေခ်ာေမြ႔တာကို ဆိုတာပါ။
ေဒါက္တာတင့္ေဆြ

                     Poor posture and Health အေနအထိုင္နဲ႔ က်န္းမာေရး
အထိုင္မ်ားရင္ဘာျဖစ္မလဲဆိုတဲ့အေမးကို ေရဒီယိုမွာသံုးခ်င္တယ္ဆိုလို႔ ေျဖလိုက္ရပါတယ္။ ေမးတာက အမ်ိဳးသမီးေတြ က်န္းမာေရးအတြက္ ျဖစ္ပါတယ္။ လူဆိုတာ ေလ်ာင္း-ထိုင္-ရပ္-သြား ဣရိယာပုတ္ေလးပါး မွ်တေနဘို႔လိုပါတယ္။
သူမ်ားႏိုင္ငံေတြကိုသြားျပီး အလုပ္လုပ္ၾကရသူေတြထဲမွာ မ်ားေသာအားျဖင့္ အၾကာၾကီး ဆက္တိုက္ မတ္တပ္ရပ္ အလုပ္လုပ္ရတဲ့ ဒုကၡကိုခံၾကရတယ္။ အေရာင္းဆိုင္ေတြမွာ ဝယ္သူမလာခ်ိန္မွာေတာင္ ထိုင္ေနဘို႔ရာ ထိုင္ခံုေပးမထားပါ။ ျမန္မာျပည္မွာ ေဆးလိပ္သမေတြက တခ်ိန္လံုးထိုင္ေနရတယ္။ ခုေခတ္လူရြယ္ေတြ ကြန္ျပဴတာေရွ႕မွာ အၾကာၾကီးထိုင္ အလုပ္လုပ္ရတယ္။ ကိုယ္အေနအထားတခုခုမွာ မျပဳျပင္ဘဲ၊ အခ်ိန္ၾကာၾကာေနရေလေလ က်န္းမာေရးကို သက္ေရာက္ ထိခိုက္ေလျဖစ္ပါမယ္။
ေသြးေလမေလွ်ာက္ဘူးလို႔ အရပ္ေျပာ ေျပာေလ့ရွိတယ္။ မမွားပါ ေသြးလွည့္ပတ္မႈကို သက္ေရာက္မယ္။ အာရံုေၾကာကို ဖိထားသလိုေနလို႔ ထံုတာက်င္တာျဖစ္မယ္။ ေသြးျပန္ရည္စနစ္ကို ဖိထားခံရလို႔ ေရာင္တာျဖစ္မယ္။ ဖိထားခံရတဲ့ (တစ္ရွဴး) ေတြ ဒဏ္ခံရမယ္။ ဒါ့ျပင္ စိတ္ဖိအားပါျဖစ္ေစႏိုင္တယ္။
အသက္ၾကီးသူေတြမွာ ပိုဆိုးတယ္။ ဆိုးဝါးတဲ့၊ အသက္ကိုပါရန္ရွာႏိုင္တဲ့ ေသြးေၾကာထဲ ေသြးခဲျဖစ္ျပီးပိတ္တာမ်ိဳး ျဖစ္လာေစႏိုင္တယ္။ ခါးနာ၊ ခါးရိုးဆစ္ထဲကအာရံုေၾကာအလုပ္နည္းတာ၊ အဆစ္နာ၊ ပခံုးလံုးဝန္းေရာဂါ၊ ဗိုက္ပူတာေတြ ဆက္ျဖစ္ႏိုင္တယ္။ အဆစ္နဲ႔ၾကြက္သားေတြနာမယ္။ ေခါင္းကိုက္မယ္။
ကေလးေတြကို ေဘးတိုက္ၾကည့္လိုက္ရင္ အဂၤလိပ္စာလံုး (အက္စ္) လိုရွိတာေတြ႔ပါမယ္။ အေကြးအေကာက္ ႏွစ္ခုရွိတယ္။ အသက္ရလာတာနဲ႔ (အက္စ္) ကေန အေကြးတခုသာရွိတဲ့ (စီ) လိုျဖစ္လာေတာ့တယ္။ အၾကံေပးခ်က္ရိုးရိုးေလးကေတာ့ သင့္ၾကြက္သားစကား နားေထာင္ပါတဲ့။ နာလာ၊ ေညာင္းလာရင္ ၾကြက္သားေတြက စကားေျပာလာလိမ့္မယ္။ ဘာလုပ္ေပးရမလဲကို ရိုးရိုးေလးေျပာရရင္ ျဖစ္ေနခဲ့တာကို ေျပာင္းျပန္လုပ္လိုက္ပါ။ ကုန္းေနရရင္ ဆန္႔လိုက္ပါ။ ထိုင္ေနရရင္ ရပ္လိုက္ပါ။ အေနအထား ဂရုမစိုက္ႏိုင္ရင္ အဆစ္နာေနသူေတြကို ပိုဆိုးေစမယ္။ လူရုပ္ကို မလွေစဘူး။
နာလို႔ ထိုင္ေနရတာမွာလဲ ဇိမ္က်က်ေနရတာ မေကာင္းပါ။ ေျပာ့အိတဲ့မ်က္ႏွာျပင္မွာ ၾကာၾကာမထိုင္သင့္ပါ။ ပက္လက္ ကုလားထိုင္မွာလဲ ၾကာၾကာမထိုင္သင့္ပါ။ အိပ္တဲ့အခါ ေမြ႔ယာဆိုတာ ကိုယ့္ခါးနဲ႔ အေနေတာ္သင့္တယ္။ ေခါင္းအံုးက ကိုယ္လည္ပင္းနဲ႔ အေနေတာ္ရမယ္။ အသက္ရေလေလ မာေၾကာတဲ့မ်က္ႏွာျပင္နဲ႔ သင့္ေလေလျဖစ္တယ္။ မာလြန္း၊ ၾကမ္းလြန္းတာလဲ မေကာင္းပါ။
စမတ္က်က်ဆံုလည္ကုလားထိုင္မွာ ကြန္ျပဴတာေရွ႕ အလုပ္လုပ္ရသူေတြမွာလဲ မ်က္စိကိုထိခိုက္ေစတယ္။ မိနစ္ ၂ဝ ၾကာရင္ ေပ ၂ဝ အကြာကို စကၠန္႔ ၂ဝ ၾကာၾကည့္ေပးပါ။ (စာတပုဒ္ ေရးထားပါတယ္။)
ဖိခံေနရတဲ့ တင္ပါးမွာ ေသြးေလွ်ာတာနည္းလို႔ အနာေပါက္တာျဖစ္ႏိုင္တယ္။ ဗက္တီးရီးယးေတြက လူ႔ကိုယ္မွာ အျပင္မွာေရာ အထဲမွာပါရွိေနတယ္။ သူတို႔ၾကိဳက္တဲ့အေျခအေနျဖစ္လာရင္ ေပါက္ပြါးမ်ားျပားလာတယ္။ ဒဏ္ခံေနရတဲ့ အေရျပားထဲကိုဝင္လာႏိုင္တယ္။ အနာေပါက္မယ္။ တခ်ိဳ႕က ျပည္တည္ေစမယ္။
ေရဒီယိုကေမးလို႔ အမ်ိဳးသမီးက်န္းမာေရးအတြက္ သတ္သတ္မွတ္မွတ္ေျပာလိုက္တာရွိပါတယ္။ အထိုင္မ်ားရင္ စဥ္းစား ၾကည့္ႏိုင္ပါတယ္။ ေလဝင္တာမရသေလာက္နည္းမယ္။ အပူခ်ိန္မ်ားမယ္။ ေခြ်းပိုထြက္မယ္။ ပူအိုက္စိုထိုင္းတာကို ဖန္းဂတ္စ္ (မိႈ) ေတြကၾကိဳက္တယ္။ ဒါေၾကာင့္ မိန္းကေလး အပ်ိဳစစ္စစ္ေတြမွာ အျဖဴဆင္းတာျဖစ္ေစႏိုင္တယ္။
ထိုင္ေနရရင္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္က ဘယ္နဲ႔ညာေပၚမွာအညီရွိသင့္တယ္။ ဒူးကိုေကြးရရင္ ၉ဝ ဒီဂရီရွိတာက အေကာင္းဆံုး ျဖစ္တယ္။ (ကန္ေတာ့ပါ) ေရအိမ္သာမွာလည္း အဲလိုပံုစံကေကာင္းတယ္။ ေျခဖဝါးက ၾကမ္းျပင္မွာ ျပားလိုက္ညီညီ ခ်ထားသင့္တယ္။ အေနအထားတခုမွာ မိနစ္ ၃ဝ ထက္မၾကာသင့္ဘူး အသက္ၾကီးသူေတြက ပိုျပီး အခ်ိန္တိုမွာ ျပင္သင့္ၾကတယ္။
ကားေမာင္းရသူေတြ ထိုင္ရတာ အေနေတာ္ျဖစ္ေအာင္ ဂရုစိုက္ပါ။ ခါးေနာက္က တခုခု အဆင္ေျပတာရွာပါ။ ဒူးဟာ တင္ပါးနဲ႔ တတန္းထဲ၊ ဒါမွမဟုတ္ ျမင့္ေနသင့္တယ္။ စတီယာရင္နဲ႔ ကိုယ္နဲ႔ အေနေတာ္ေဝးေနေစပါ။ မေန႔ကပဲ ကားဆရာတေယာက္ ဘရင္ဂ်ီနာေပါက္တာေမးတယ္။
တခုခုကို မ,စရာရွိရင္ ေပါင္ ၃ဝ ထက္မ်ားတာ မေကာင္းပါ။ မ, မခင္ ကိုယ့္ေအာက္ပိုင္းက ေျမျပင္-ၾကမ္းျပင္မွာ ခိုင္ခိုင္မာမာ ရပ္္ထားပါ။ မ, မဲ့အရာက ကိုယ့္ခါးေအာက္ကျဖစ္ေနတာက ပိုသက္သာတယ္။ ခါးကိုမတ္မတ္ထားျပီးမွသာ မ, ပါ။ စားပြဲေပၚကအရာကို မမယ္ဆိုရင္ စားပြဲစြန္းကို အရင္ဆြဲယူပါ။ ေအာက္ခ်ေတာ့မယ္ဆိုရင္ ဗိုက္ၾကြက္သားေတြ တင္းထားပါ။ ခါးနဲ႔ ဒူးေကြးထားပါ။
ကုလားထိုင္အျမင့္၊အလုပ္စားပြဲ၊ ထမင္းခ်က္စရာ၊ လက္ေဆး မ်က္ႏွာသစ္တာေတြဟာ ကိုယ့္အရပ္အေမာင္းနဲ႔ အေနေတာ္ ျဖစ္သင့္တယ္။
ကြ်န္ေတာ္တာဝန္က်တဲ့ ေတာနယ္၊ ျမိဳ႕နယ္ေတြက ခြဲစိတ္ခန္းေလးေတြမွာ ခြဲစိတ္ကုတင္ရယ္လို႔ အတင္အခ် လုပ္ႏိုင္တာမ်ိဳးကို တခါမွ မသံုးႏိုင္ခဲ့ပါ။ ေဒလီမွာ ယမုန္နာေဆးခန္းဖြင့္ေတာ့လည္း အဲလိုပဲ။ ေမြးလူနာေတြနဲ႔ ခြဲလူနာေတြ ခံုအေသသာ သုံးႏိုင္ပါတယ္။ ကေလးလူနာ၊ လူၾကီးလူနာ၊ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ခြဲစိတ္ရတာ အမ်ိဳးမ်ိဳးကို အနိမ့္အျမင့္ ညႇိရတာမွာ အုတ္ခဲသာသံုးရတယ္။ ဒါလဲ အဆင္ေျပလွတာမဟုတ္လို႔ ခါးနာေရာဂါရခဲ့ပါတယ္။ သတိထားေတာ့ ခုထိ ခါးမကုန္းေသးပါ။
ေဒါက္တာတင့္ေဆြ

                   Deep vein thrombosis ေသြးျပန္ေၾကာပိတ္ျခင္း
သူမ်ား တိုင္းျပည္ေတြကို တရားဝင္ထြက္ျပီးျဖစ္ျဖစ္၊ ခိုးထြက္ျပီးျဖစ္ျဖစ္၊ ဟိုမွာအေျခတက် ေနျပီးျဖစ္ျဖစ္ အလုပ္ လုပ္ၾကရာမွာ ကုိယ့္အရပ္နဲ႔ အေတာ္ၾကီး မတူဘူး။ စက္ရုပ္ဝါဒလို႔ေခၚရမလားဘဲ။ အလုပ္ခ်ိန္မွာ ထိုင္စရာဆိုတာ ထားမေပးဘူး။ ရပ္ျပီးလုပ္ရတာမဟုတ္ရင္၊ ေျပးလႊားလုပ္ၾကရတယ္။ ေအာက္ပိုင္းမသန္ရင္ ဟန္မက်ဘူး။ ၾကာေတာ့ ေအာက္ပိုင္းက အတြင္းပိုင္းေရာဂါေတြ ရလာတတ္တယ္။ ျမန္မာလူမ်ိဳး ေလးသန္းေက်ာ္အတြက္ ဒီစာကိုေရးပါတယ္။
အမ်ိဳးမ်ိဳးရွိတဲ့ ေသြးေၾကာေတြက ေကာင္းေနပါမွ အသက္ရွင္ႏိုင္တာမို႔ အသက္ေသြးေၾကာလို႔ တင္စားေခၚၾကတာ မွန္တယ္။ ႏွလံုးကေန တကုိယ္လံုးကို လႊတ္ေပးရတဲ့ Artery ေသြးလႊတ္ေၾကာ ပိတ္တာကို အေတာ္မ်ားမ်ား သိၾကတယ္။ Stroke လို႔ ေခၚတယ္ မဟုတ္လား။ ေဆးစာ သိသူေတြကေတာ့ Myocardial infarction လို႔ ေခၚပါတယ္။ တကုိယ္လံုးကေန ႏွလံုးဆီ ျပန္လာရတဲ့ Vein ေသြးျပန္ေၾကာမွာ ေသြးခဲျပီး၊ ပိတ္တာကလည္း ဆိုးတဲ့ေရာဂါဘဲ။ လူေတြကို ၾကိဳက္တာ၊ မၾကိဳက္တာေျပာရမဲ့ ပါးစပ္ကို ပိတ္ခိုင္းထာတာအပါအဝင္ ပိတ္တာ-ဆို႔တာဟာ ေရာဂါဘဲ။ ဒီစာမွာ ေသြးျပန္ေၾကာ ပိတ္တာ ေရးပါမယ္။ အတိအက် ေျပာရရင္ ဟို အတြင္းထဲမွာရွိတဲ့ ေသြးျပန္ေၾကာေတြ ပိတ္တဲ့ေရာဂါပါ။
အေပၚယံမွာရွိတဲ့ ေသြးျပန္ေၾကာေတြမွာ ပိတ္ေနတာကို Superficial thrombophlebitis ေခၚတယ္။ အဆိုးၾကီး မဟုတ္ပါ။ Thrombophilia ေခၚတဲ့ ေမြးရာပါ ေရာဂါ ရွိသူမ်ားမွာ ေသြးခဲတတ္တယ္။ အမ်ိဳးထဲမွာ တေယာက္မက ျဖစ္တတ္တယ္။
လူမွန္-ေနရာမွန္ဆိုတဲ့ စကားလိုဘဲ လူ႔ေသြးက သူ႔ေနရာမွန္ျဖစ္တဲ့ ေသြးေၾကာထဲမွာေနရင္ မခဲဘူး။ အျပင္ထြက္ရရင္ ခဲသြားတယ္။ အဲဒါ အလြန္ေကာင္းတဲ့ အစီအမံျဖစ္တယ္။ ထိခိုက္မိလို႔ ေသြးထြက္ရင္ ကုိယ့္ဖါသာ ၾကက္ေျခနီလုပ္ျပီး၊ လက္နဲ႔ ဖိထားပါ။ ေသြးရဲ႕ခဲတတ္တဲ့ သတၲိေၾကာင့္ ေသြးတိတ္သြားတယ္။ မခဲရမဲ့ေနရာ ေသြးေၾကာထဲမွာ ခဲရင္ေတာ့ ဒုကၡေရာက္ရတယ္။ အမ်ားဆံုးျဖစ္တာကေတာ့ ေျခသလံုးနဲ႔ ေပါင္အတြင္းထဲမွာရွိတဲ့ ေသြးျပန္ေၾကာေတြမွာ ျဖစ္တယ္။ ေသြးခဲက ကြဲထြက္ျပီး၊ ဟုိဟုိဒီဒီ ေရာက္တတ္ေသးတယ္။ အေရးပါတဲ့ ေနရာျဖစ္တဲ့ အဆုပ္ကို သြားပိတ္တာဟာ ေရာဂါဆိုး တခု ျဖစ္ပါတယ္။ Pulmonary embolism (PE) လို႔ ေခၚတယ္။ ေသႏိုင္တယ္။
ခြဲစိတ္ခံထားရသူေတြမွာလဲ ျဖစ္လာတတ္တာမို႔ ဆရာဝန္ေတြက လူနာကို ခြဲစိတ္ျပီးေနာက္မွာ ဒါမ်ိဳး ျဖစ္မလာေအာင္ လုပ္ေပးၾကရတယ္။ ေနာက္အေၾကာင္းတရားေတြကေတာ့ ေသြးျပန္ေၾကာမွာ ဒဏ္ရာရလို႔၊ ေရာင္လာလို႔ နဲ႔ ခံႏိုင္ရည္ ျပႆနာ တခုခုျဖစ္လို႔ပါ။ ေသြးေလွ်ာက္တာ ေႏွးရင္လဲ ျဖစ္တတ္ေသးတယ္။ ေသြးက လိုတာထက္ပို ျပစ္ေနရင္လည္း ျဖစ္ခ်င္တယ္။ နာတာရွည္ လူမမာျဖစ္ရ၊ အိပ္ရာထဲ လွဲေနရ၊ ခရီးရွည္ အၾကာၾကီး သြားရတဲ့အခါမွာလဲ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။
ကင္ဆာေဆး၊ အီစထိုဂ်င္ပါတဲ့ ကုိယ္ဝန္တားေဆးေတြကလည္း ျဖစ္ေစႏိုင္တယ္။ ကုိယ္ဝန္ေဆာင္ေနခ်ိန္နဲ႔ ေမြးျပီး ၁-၂ လ အတြင္းမွာ သတိထားပါ။ အမ်ိဳးသမီးမ်ားကို ေသြးဆံုးခ်ိန္မွာ ေပးရတတ္တဲ့ Estrogen ေဟာ္မုန္း ကလည္း ဒီေရာဂါမ်ိဳး ျဖစ္ေစတတ္တယ္။
အထဲက ေသြးျပန္ေၾကာမွာ ေသြးခဲေလးေတြ ရွိေနေပမဲ့ ဘာမွမခံစားရဘဲ ေနတတ္တယ္။ တခ်ိဳ႕တဝက္ ေလာက္မွာသာ ေရာဂါ လကၡဏာေပၚတယ္။ ျဖစ္တဲ့ေနရာမွာ ေရာင္လာ၊ ပူလာ၊ နာလာ၊ နီလာတယ္။ မနီဘဲ အေရာင္ ေျပာင္းလာတာမ်ိဳးလဲ ျဖစ္ႏိုင္တယ္။ အေကြး-အဆန္႔ လုပ္ရင္ ပိုနာတယ္။ ၾကြက္တက္သလို ျဖစ္တယ္။ Pulmonary Embolism ဆိုတာ ျဖစ္ရင္ေတာ့ အသက္ရွဴရတာ ခက္လာ-နာလာတယ္။ ေခ်ာင္းဆိုးတဲ့အထဲ ေသြးပါလာမယ္။ အသက္ရွဴႏႈန္းေရာ ႏွလံုးခုန္ႏႈန္းပါ ျမန္လာတယ္။ အေရးေပၚေဆးရံုတက္ရလိမ့္မယ္။
ေရာဂါရွိေနတာကို Doppler Ultrasound ရိုက္ျပီး ေသျခာေအာင္လုပ္ရတယ္။ A D-Dimer test, Venography, (MRI) နဲ႔ (CT) scanning ေတြကိုပါ လုပ္တယ္။
ျဖစ္လာရင္ ကုတာကေတာ့ ခဲေနတဲ့ေသြးခဲ ပိုၾကီးမလာေစေအာင္၊ ေသးေသးေလးေတြ ကြဲထြက္ျပီး၊ တျခားေနရာေတြ မေရာက္ေစေအာင္ နဲ႔ ေနာက္ထပ္ မခဲေစေအာင္ လုပ္ေပးရတာပါ။ Anticoagulants ဆိုတဲ့ ေသြးမခဲေဆး၊ ေသြးက်ဲေဆးေတြ ေပးတယ္။ Warfarin နဲ႔ Heparin ေဆးေတြကို အသံုးမ်ားတယ္။ ကိုယ္ဝန္ ရွိတံုးျဖစ္သူေတြကိုေတာ့ Heparin ကိုသာ သံုးတယ္။ ၃ လ ကေန ၆ လအထိ ေဆးကုရတယ္။ ကိုယ္ဝန္နဲ႔ ခြဲစိတ္ရာကေန ျဖစ္သူေတြကိုေတာ့ ဒီေလာက္ၾကာစရာ မလိုဘူး။ ဒီေဆးေတြက ေသြးယိုတာ ျဖစ္တတ္ျပန္လို႔ သတိထား သံုးရတယ္။ Thrombin Inhibitors ဆိုတဲ့ ေဆးကေတာ့ ေသြးမခဲေအာင္ တားေဆးပါ။ Thrombolytics ေဆးကိုေတာ့ ေသြးခဲ ျမန္ျမန္ ေပ်ာ္ေစေအာင္ ေပးတယ္။
Thrombectomy ခဲေနတဲ့ေသြးကို ခြဲထုတ္ႏိုင္တယ္။ ေဆးေပးဘို႔ မသင့္ရင္ ဒါမွမဟုတ္ ေဆးေပးေနတာနဲ႔ မလံုေလာက္ရင္ Vena Cava Filter ဆိုတဲ့ အစစ္ကုိ သံုးႏိုင္တယ္။ Graduated Compression Stockings နဲ႔ compression hose ဆိုတဲ့ ေျခအိတ္ဆန္းကို စြပ္ထားခိုင္းတယ္။ အကိုက္အခဲေပ်ာက္-အဖ်ားက်-အေရာင္ေလွ်ာ့ေဆး Aspirin က ေသြးကိုက်ဲေစလို႔ ဒီေရာဂါမ်ိဳးမွာ အသံုးက်တယ္။ တခါျဖစ္ဘူးရင္ ထပ္ျဖစ္တတ္လို႔ ေရာဂါရွိေနသူဟာ ေဆးမွန္မွန္ စစ္ေနရတယ္။
ဒီေရာဂါ မျဖစ္ေအာင္ အၾကာၾကီး မရပ္ရသလို၊ အိ္ပ္ရာထဲမွာလဲ ရက္အၾကာၾကီး လွဲမေနရဘူး။ အိပ္ရာက မထႏိုင္သူမ်ား ေျခေထာက္ေတြ ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္ေပးရတယ္။ ဝလြန္းရင္လဲ ဒီေရာဂါ ျဖစ္ႏိုင္တယ္။ ေတာင္ေပၚအျမင့္မွာ ေနရ၊ သြားရရင္ သတိထားရတယ္။ အသက္ၾကီးလာရင္ မေကာင္းတာေတြထဲမွာ ဒါလဲပါတယ္။ လူက ဖက္တီး၊ အသက္ကလည္း ၾကီးရင္ ခရီးမထြက္နဲ႔။ ေတာင္ေပၚသားမ်ား ႏိုင္ငံျခား သြားေနခ်င္ရင္ ႏွစ္ခါျပန္ စဥ္းစားပါေလ။
ေလယ်ာဥ္ေပၚမွာ ကုိယ္လက္လႈပ္ရွားေပးဘို႔ ဗီဒီယို နဲ႔ ျပေပးတာက ဒါမ်ိဳး မျဖစ္ေအာင္လို႔ပါ။ ေရ-အရည္ အမ်ားၾကီး ေသာက္ပါ။ အရည္ထဲမွာ အရက္နဲ႔ ေကာ္ဖီမ်ားတာ မပါဘူး။ အဝတ္အစားကို ၾကပ္ေနတာမ်ိဳး မဝတ္ရဘူး။ တင္းၾကပ္တဲ့ ဘာသာေရးအယူရွိတဲ့ တိုင္းျပည္က မိန္းကေလးမ်ား သူမ်ားႏိုင္ငံေတြသြားေတာ့ ေလယ်ာဥ္ေပၚေရာက္တာနဲ႔ အဖံုးေတြ အကာေတြ ခြါခ်ၾကတာက ဒီေရာဂါ မျဖစ္ေအာင္ေတာ့ ဟုတ္ပံုမရဘူး။ ဒါေပမဲ့ လွခ်င္တာက က်န္းမာေရးအရ (ေနာ္မယ္) ပါဘဲ။ Aisle တေလွ်ာက္ လူးလာေခါက္တံု လူလံုးျပသလို လုပ္တာက ေလယာဥ္မယ္ေလးေတြနဲ႔လဲ အျပန္အလွန္ ျပံဳးျပႏိုင္တာမို႔ ကိုယ္ေရာစိတ္ပါ က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီညြတ္ေစပါတယ္။
https://www.youtube.com/watch?v=0QEo9QAqA3k&feature=youtu.be
Dr. တင့္ေဆြ

                                            Tonics အားေဆး
ဆရာ က်မအသက္ ၄၂ ႏွစ္ပါ။ အမ်ဳိသမီးမ်ား အာဟာရ ျပည့္စံုေအာင္ အစားအေသာက္ အားေဆး ဘယ္လို စားေသာက္သင့္ပါသလဲ ေျဖၾကားေပးပါ ဆရာ။
အားဆိုတာ ဘာလဲ။ တေယာက္တမ်ိဳးေျပာပါမယ္။ ဆရာဝန္ကေတာ့ ျပန္ေမးခ်င္တယ္။ အေျပးသန္ခ်င္တာလား၊ ဝခ်င္တာလား၊ ေသြးအားလား၊ ဗီတာမင္လား၊ အသည္းမေကာင္းလို႔လား၊ မိန္းမ-ေယာက္်ား ပီသခ်င္တာလား။ ဒီေတာ့ ဘာအတြက္ဆိုတာသိမွ ဘယ္ေဆးလို႔ေျပာႏိုင္တယ္။ အားေဆးမွန္သမွ် ဗီတာမင္ေတြ ျဖစ္ပါတယ္။ နာမည္ေတြ အေတာ္ကိုမ်ားတယ္။ ပါတာေတြက မတိမ္းမယိမ္းပါ။
အမ်ိဳးသမီးအရြယ္မေရြး သံဓါတ္လိုၾကတယ္။ အသက္ ၃၅ ေက်ာ္ကစျပီး၊ ေသြးဆံုးကာနီးေတြက ကယ္လ္စီယမ္ လိုၾကတယ္။ နည္းေနရင္ အရိုးက်ိဳးလြယ္ၾကတယ္။ ဗီတာမင္ေတြအမ်ားၾကီးေသာက္ရင္ စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာ အားနည္းေစႏိုင္တယ္ဆိုတာ ရွိေပမယ့္ သက္ေသအေထာက္အထား မျပည့္စံုပါ။ အဂၤလန္နဲ႔ ကေနဒါကထုတ္တဲ့ Multibionta ဗီတာမင္နဲ႔ ဓါတ္ဆားေတြပါတဲ့ေဆးကို အာရွကထုတ္တဲ့ေဆးေတြ လိုက္မမီပါ။ ညံ့တဲ့ႏိုင္ငံေတြကထုတ္တဲ့ ေဆးတိုင္းကိုေတာ့ အာမမခံႏိုင္ပါ။
Deca-Durabolin လူၾကီးအတြက္ Anabolic hormone ေဟာ္မုန္းေတြ ပါတာမ်ိဳးလည္း ရွိေသးတယ္။ လူတိုင္းနဲ႔ မသင့္ပါ။ Moriamin Forte (မိုရီယာမင္-ဖို႔ဒ္) နာမည္ၾကီး ေစ်းၾကီးပါတယ္။ အားေဆးျဖစ္ပါတယ္။ ေပၚတာၾကာပါျပီ။ (ပရိုတင္း) ဓါတ္နည္းေရာဂါ၊ အာဟာရမွ်တတဲ့ေရာဂါ၊ ဗီတာမင္ေတြနည္းတဲ့ေရာဂါ၊ အာဟာရခ်ိဳ႕တဲ့ေရာဂါ၊ အလွ်င္အျမန္ အားယုတ္ျခင္း၊ နာတာရွည္လူမမာ၊ စိတ္ဖိအားအလုပ္ဖိအားမ်ားျခင္း၊ ခုခံအားက်ဆင္းေနျခင္း၊ ဗီတာမင္ေတြ ပိုလိုျခင္း။ ရုပ္ပိုင္းဆိုင္ရာ အျပင္းအထန္လုပ္ရျခင္း၊ အားအင္ကုန္ခမ္းလြန္းျဖင္း၊ ေလ့က်င့္ခန္းျပင္းထံျခင္း၊ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္စဥ္နဲ႔ ကေလးႏို႔တိုက္ေနရခ်ိန္၊ ကေလးကို ျမန္ျမန္ၾကီးထြားေစလိုျခင္း၊ နလံထခ်ိန္၊ အၾကီးစား ခြဲစိတ္ကုသမႈလုပ္အျပီး၊ ကင္ဆာေဆး၊ ဓါတ္ကင္ထားျခင္း။
ဗီတာမင္ (ေအ) = ရက္တီေနာ သည္ ငါးၾကီးဆီ၊ အသဲ၊ ဥ၊ ႏို႔ႏွင့္ ႏို႔ထြက္အစာမ်ား၊ မုန္လာဥနီမွာ ပါဝင္သည္။ အေရျပားႏွင့္ အေပၚဖုံးလႊာမ်ား ေကာင္းေစရန္၊ အရိုးၾကီးထြားရန္၊ ဆဲလ္မ်ားအသစ္ျပဳျပင္ရန္၊ ခုခံအားေကာင္းရန္၊ ၾကက္မ်က္သင့္ေရာဂါ ကာကြယ္ရန္။ မ်ားရင္အဆပ္သင့္သလိုျဖစ္တယ္။
ဗီတာမင္ ဘီ ၁ (သိုင္ယာမင္း) သည္ (ရိစ္)၊ ဥ၊ အသဲ၊ အေစ့-အဆံ၊ အသားတို႔မွာ ပါဝင္သည္။ (ဗယ္ရီဗယ္ရီ)ေခၚထံုနာ-က်င္နာ ေရာဂါကို ကာကြယ္သည္။ ဆန္ေစ့၏ အေပၚယံလႊာမွာ ပါဝင္သျဖင့္ ေရခမ္းခ်က္စာပါ။
ဗီတာမင္ ဘီ ၂ (ရိုင္ဘိုဖေလဗင္း) သည္ ႏို႔ႏွင့္ ႏို႔ထြက္အစာမ်ား၊ ဥ၊ အသဲ၊ အသီးအရြက္၊ ဆန္၊ ဂ်ံဳ၊ ရိစ္ တို႔မွာပါဝင္သည္။ ခ်ိဳ ႕တဲ့ပါက က်ီးကန္းပါးစပ္နာျဖစ္ေစသည္။
ဗီတာမင္ ဘီ ၆ (ပိုင္ရီေဒါက္ဆင္း) သည္ အခ်ိဳ႕ေဆးဝါးမ်ားေၾကာင့္၄င္း နည္းေစသည္။ ဥပမာ တီဘီ ေဆး၊
ဗီတာမင္ ဘီ ၉ (ေဖါလစ္အက္စစ္) သည္ ေသြးနီဥသန္စြမ္းေစရန္ အသံုးဝင္သည္။ အေတာ္မ်ားမ်ား မွားေနၾကတယ္။ ကေလးလိုခ်င္လို႔ ေဖါလစ္အက္စစ္ေသာက္ေနာ ဘယ္ေလာက္ၾကာျပီတဲ့။ ကေလးရေစတဲ့ေဆး မဟုတ္ပါ။ ကိုယ္ဝန္ရတဲ့အခါ ကေလးဦးေႏွာက္အာရံုေၾကာ ေကာင္းေစဘို႔သာျဖစ္ပါတယ္။
ဗီတာမင္ ဘီ ၁၂ (ကိုဘယ္လမင္း) သည္ (ရိစ္)၊ ႏို႔ႏွင့္ ႏို႔ထြက္အစာမ်ား၊ ဥ၊ အသဲ၊ ငါး၊ အသားတို႔မွာ ပါဝင္သည္။ ခႏၶာကိုယ္ၾကီးထြား ေစရန္၊ (ဆဲလ္) တည္ေဆာက္ရန္၊ ေသြးႏွင့္ အာရံုေၾကာ ေကာင္းေစရန္အတြက္ျဖစ္သည္။ ၄င္းနည္းပါက (ပါနီးရွပ္စ္) ေသြးအားနည္းေရာဂါျဖစ္ေစသည္။
ဗီတာမင္ စီ (အက္စေကာဗစ္ အက္စစ္) စိမ္းေသာ အသီးအရြက္မ်ား၊ အသီးအႏွံမ်ားမွာ ပါဝင္ေနသည္။ ခ်ဥ္ေသာအသီးမ်ား (သံပုရာသီး၊ ေရွာက္သီး၊ ဆီးျဖဴသီး) အရိုး၊ သြား၊ သြားဖံုး၊ ေသြးေၾကာ၊ အရြတ္ ေကာင္းေစသည္။ ခုခံအားလည္း ေကာင္းေစသည္၊ အနာက်က္ေစသည္။ ခ်ိဳ႕တဲ့ပါက (စေကာဗီ) ေရာဂါ ရေစသည္။ ဗီတာမင္ေတြထဲမွာ (စီ) ကို အမ်ားၾကီးေပးလို႔ရတယ္လို႔ေျပာႏိုင္ေပမဲ့ မ်ားလို႔ ဝမ္းပ်က္ႏိုင္တယ္။ ပ်ိဳ႕-အန္မယ္။ ၾကြက္တက္မယ္။ ေခါင္းကိုက္မယ္။
ဗီတာမင္ ဒီ သည္ ငါးၾကီးဆီ၊ ႏို႔ထြက္အစာမ်ားမွာ ပါဝင္သည္။ ေနေရာင္ေၾကာင့္ ဗီတာမင္ေအမွ ဒီျဖစ္လာေစသည္။ အရိုးတည္ေဆာက္ရန္ အသံုးက်သည္။ ခ်ိဳ႕တဲ့ပါက Rickets အရိုးေပ်ာ့ေရာဂါျဖစ္ေစသည္။
ဗီတာမင္အီးသည္ အသီးအရြက္ကရေသာ ဆီ၊ ဂ်ံဳ၊ ဆန္၊ ေပါင္မံု ့၊ ဥ၊ အေစ့အဆံမ်ားမွာ ပါဝင္ေနသည္။ ေသြးဥ၊ ၾကြက္သား၊ အာရံုေၾကာမ်ား အလုပ္ေကာင္းေစရန္ အသံုးက်သည္။
ဗီတာမင္ေကသည္ အသီးအရြက္မ်ားမွာပါသည္။ ေသြးတိတ္ေစသည္။
အမ်ိဳးသမီးနဲ႔ ကယ္လ္စီယမ္ အလြန္အေရးၾကီးတယ္။ အသက္ ၃၅-၄ဝ ႏွစ္ေက်ာ္လာရင္လိုျပီ။ ဗီတာမင္ဒီနဲ႔ တြဲေသာက္သင့္တယ္။ အမ်ိဳးသမီးတိုင္း တေန႔မွာ 1000 mg လိုတယ္။ အသက္ ၅ဝ ေက်ာ္ရင္ နည္းနည္းပိုလိုတယ္။ 1200 to 1,500 mg လိုတယ္။ ႏို႔တိုက္မိခင္ေတြ 1,000 mg to 1,300 mg လိုတယ္။ သတိထားဘို႔က စားေသာက္တာထဲမွာ ပါတာကိုလဲ ထည့္တြက္ရမယ္။
ေၾကာ္ျငာေဆးကို မယံုသင့္ပါ။ အစားအေသာက္ အစံုစားေနရင္ မလိုၾကပါ။ မစံုရင္ေတာ့ လိုႏိုင္တယ္။ အစံုစားဆိုတာ ထမင္း၊ ေခါက္ဆြဲ၊ ဆန္နဲ႔ ဂ်ံဳနဲ႔လုပ္ထားတဲ့အစားအစာေတြ၊ ပဲ၊ ပဲသီး၊ အသား၊ ငါး၊ ဥ၊ အသီးအရြက္ေတြ၊ အသီးနဲ႔ ႏြားႏို႔နဲ႔ ႏို႔ထြက္အစားအေသာက္ေတြျဖစ္တယ္။
လူတဦးကေန သူနဲ႔ဒီေဆးက သူနဲ႔ ပိုတည့္တယ္လို႔ေျပာႏိုင္တယ္။ လူဆိုတာ သူ႔စိတ္ကေန ဒါကပိုေကာင္းတယ္လို႔ ထင္ေနတာကိုက သူ႔အတြက္ အားသားခ်က္တခု ျဖစ္ေစတယ္။ စိတ္ရဲ႕တန္ခိုးဆိုတာ သိပ္ၾကီးမားတာကိုး။ ဆရာဝန္ေတြကေတာ့ တေယာက္ခ်င္းစီအတြက္ လိုတာကိုသာ ေဆးအျဖစ္ညႊန္ပါတယ္။ မင္းသမီးေခ်ာေခ်ာ ေမာ္ဒယ္လွလွနဲ႔ ညာျပတာေတာ့ မခံၾကရေစခ်င္ပါ။
ေဒါက္တာတင့္ေဆြ

LikeShow more reactions

Comment

Share

สอนการสร้าง Template Joomla ด้วย Artisteer 4 ง่ายมากๆ

” က်န္းမာေရးအတြက္ ဤစာကို ဖတ္ျဖစ္ေအာင္ ဖတ္ပါ “

သံပယိုရည္နဲ႕ ေရေႏြးကုိ ေသာက္သံုးျခင္းျဖင့္ ကင္ဆာကို ကာကြယ္ႏိုင္ပါတယ္။
သၾကားကို မထည့္ပါနဲ႔။
ပူေနတဲ့သံပယိုေရေႏြးဟာ ေအးေနတဲ့ သံပယိုရည္ထက္ပိုၿပီး အက်ိဳးေက်းဇူးရွိပါတယ္။
ကဇြန္းဥ အဝါနဲ႔ခရမ္းေရာင္တို႔မွာလည္း ကင္ဆာကို ကာကြယ္ႏိုင္တဲ့
အရာေကာင္းမ်ား ပါဝင္ပါတယ္။
၁။ ညေႏွာင္းပိုင္း အစားအစာစားျခင္းဟာ
အစာအိမ္ကင္ဆာကို ျဖစ္ႏိုင္ေျခမ်ားေစပါတယ္။
၂။ တပတ္တြင္ ၾကက္ဥ၄လံုးထက္ပို၍ မစားမိပါေစနဲ႔။
၃။ ၾကက္အဆီဘူးကို စားျခင္းဟာ အစာအိမ္ကင္ဆာကို ျဖစ္ေစပါတယ္။
၄။အစာစားၿပီး အသီးကို မစားပါႏွင့္။
အသီးကို အစာမစားမီ စားသံုးပါ။
၅။ ရာသီလာခ်ိန္တြင္
လက္ဖက္ရည္မေသာက္ပါႏွင့္။
၆။ ပဲႏို႔ကို ေလ်ာ့ေသာက္ပါ။ ပဲႏို႔ထဲတြင္သၾကားႏွင့္ၾကက္ဥ
မထည့္ေသာက္ပါႏွင့္။
၇။ အစာမရွိဘဲ ခရမ္းခ်ဥ္သီး မစားပါနဲ႔။
၈။ သည္းေျခတြင္ေက်ာက္တည္ျခင္းမွ ကာကြယ္ရန္ နံနက္အစာအစားမီ ေရတခြက္ေသာက္ပါ။
၉။ ညမအိပ္မီ ၃နာရီအလို မည္သည့္အစားအစာမွ မစားပါႏွင့္။
၁၀။ Teh Tarik ႏြားႏို႔ႏွင့္ေရာစပ္ေဖ်ာ္ထားေသာ လက္ဖက္ရည္ေလ်ာ့ေသာက္ပါ။
အာဟာရမရွိေသာအရာမ်ားက ဆီးခ်ိဳႏွင့္ေသြးတိုး ေရာဂါကိုျဖစ္ေစသည္။
၁၁။ ေပါင္မုန္႕မီးကင္စက္ သို႔မဟုတ္ မီးဖိုတြင္ ေပါင္မုန္႔ကိုဖုတ္ၿပီးေနာက္ ပူေနစဥ္မစားပါႏွင့္။
၁၂။ သင္အိပ္ေနစဥ္သင့္နားတြင္ ဆဲလ္ဖံုး သို႔မဟုတ္မည္သည့္လွ်ပ္စစ္အားသြင္းျခင္းကိုမဆို အနားတြင္ထား၍ မအိပ္ပါႏွင့္။
၁၃။ သည္းေျခကင္ဆာျဖစ္ျဖင္းမွ ကာကြယ္ရန္ တေန႔လွ်င္ေရ ၁၀ခြက္ခန္႔ေသာက္ေပးပါ။
၁၄။ ေန႔ပိုင္းတြင္ ေရကိုမ်ားမ်ားေသာက္၍ ညပိုင္းတြင္ ေလ်ာ့ေသာက္ပါ။
၁၅။ တေန႔လွ်င္ေကာ္ဖီကို၂ခြက္ထက္ပို၍ မေသာက္ပါႏွင့္ သို႔မဟုတ္ပါက အိပ္မေပ်ာ္ေသာေရာဂါႏွင့္ အစာအိမ္ေရာဂါ ရရွိႏိုင္သည္။
၁၆။ ဆီပါဝင္မႈနည္းေသာ အစားအစာကိုစားပါ။
ဆီပါဝင္မႈရွိပါက ၅နာရီမွ၇နာရီၾကာမွ် ယင္းအစာကို ေၾကညက္ေအာင္ ခ်က္ရသည့္အတြက္ သင့္ကိုပင္ပန္းႏြမ္းနယ္မႈကို ျဖစ္ေပၚေစသည္။
၁၇။ ညေန၅နာရီေနာက္ပိုင္း အစားကိုေလ်ာ့စားပါ။
၁၈။ အစားအစာ၆မ်ိဳးသည္ သင့္ကိုေပ်ာ္ရႊင္မႈ ေပးႏိုင္သည္။ ငွက္ေပ်ာသီး၊ ဂရိတ္ဖရု၊ ဂ်ံဳေပါင္မုန္႔၊ စပင္းနပ္ခ်္၊ ေရႊဖရံုသီး၊ မက္မြန္သီး၊
၁၉။ တေန႔ ၈နာရီထက္ ေလ်ာ့နည္းစြာအိပ္လွ်င္ ဦးေဏွာက္လည္ပတ္ေဆာင္ရြက္ႏိုင္မႈကို တေျဖးေျဖးခ်ိဳ႕ယြင္းေစပါသည္။
မြန္းလြဲအနားယူေမွးစက္မႈက သင့္အား ငယ္ရြယ္ႏုပ်ိဳေစပါသည္။.
ခ်က္ထားသည့္ ခရမ္းခ်ဥ္သီးက ခရမ္းခ်ဥ္သီး အစိမ္းထက္ပိုျပီး ေဝဒနာမ်ားကုသေပးႏိုင္စြမ္းသတၱိ ရွိသည္။
ပူေနေသာ သံပယိုေရေႏြးရည္သည္ သင့္က်န္းမာေရးကို ထိန္းထားႏိုင္ျပီး အသက္ကိ္ုပိုမိုရွည္ေစသည္။
ပူေသာသံပယိုရည္သည္ ကင္ဆာဆဲလ္မ်ားကိုသတ္ႏိုင္စြမ္းရွိသည္။
ေရေႏြးပူပူထဲသို႔ အကြင္းလိုက္လွီးထားေသာ သံပယိုကြင္း၂ခု-၃ခုခန္႔ကို ထည့္ပါ။
ေန႔စဥ္ေသာက္သံုးေပးပါ။
သံကယိုရည္ပူပူတြင္ရွိ ခါးသက္သက္ဓါတ္သည္ ကင္ဆာဆဲလ္မ်ားကို သတ္ႏိုင္သည့္ အေကာင္းဆံုးေသာျဒဗ္ပင္ျဖစ္သည္။
သံပယိုရည္ေအးတြင္ ဗီတာမင္စီသာရွိၿပီး ကင္ဆာကာကြယ္ႏိုင္စြမ္းမရွိပါ။
ပူေသာ သံပယိုရည္သည္ ကင္ဆာက်ဳမာၾကီးထြါးမႈကို ထိန္းခ်ဳပ္ႏိုင္စြမ္းရွိသည္။
ဓါတ္ခြဲခန္းစမ္းသပ္မႈအရ သံပယိုပူရည္သည္ အလုပ္ျဖစ္ေၾကာင္းသက္ေသျပခဲ့သည္။
မေကာင္းေသာကင္ဆာဆဲလ္မ်ားကို ထိုသံပယိုတြင္ရွိသည့္ဓါတ္သတၱိျဖင့္ ကုသမႈကဖ်က္ဆီးႏိုင္စြမ္းရွိသည္။
ထိုအရာက ေကာင္းမြန္ေသာဆဲလ္မ်ားကို ထိခိုက္မႈမရွိပါ။
ေနာက္တခုမွာ သံပယိုရည္အတြင္းရွိ စီထရစ္အက္စစ္(Citric acid) ႏွင့္ သံပယို ပိုလီဖင္ေနာ္ (lemon polyphenol) သည္ေသြးတိုးျခင္းကို က်ဆင္းေစႏိုင္စြမ္းရွိသည္။
ေသြးေၾကာပိတ္ျခင္းကို ေလ်ာ့နည္းေစျခင္း၊ ေသြးလွည္ပတ္မႈကို တိုးတက္ေကာင္းမြန္ေစျခင္းႏွင့္ နက္ရွိဳင္းစြာအတြင္းတြင္ရွိသည့္ ေသြးေၾကာတြင္းပိတ္ဆို႔ျခင္းကို ကာကြယ္မႈေပးႏိုင္သည္။
သင္မည္မွ်အလုပ္ရႈပ္ေနပါေစ။
ဤစာကိုဖတ္ျဖစ္ေအာင္ဖတ္ပါ။ အျခားသူမ်ားကိုခ်စ္ေမတၱာျဖင့္ ျဖန္႔ေဝပါ။ သင့္ကိုယ္တိုင္ရဲ႕ က်န္းမာေရးကိုလည္း ဂရုစိုက္ပါ။
(Ko Htun Aung Gyaw ဘာသာျပန္ေပးပိုု႔သည္။)
via Zawana Shen
Credit: Thorn Nay Soe