Saturday, September 30, 2017

#သားအိမ္အတြင္းအက်ိတ္
(ေဆးျမီးတို)
မသိေသးသူမ်ားအတြက္ပါ
သားအိမ္အတြင္းအက်ိတ္ျဖစ္
လ်ွင္ ေအာက္ပါအတိုင္း ေဆးစပ္
ရပါမည္။
၁။ တပင္တိုင္ျမနန္းဥ ၅ က်ပ္သား
၂။ ရွားေစာင္းလက္ပတ္၂၅ က်ပ္သား
၃။ထန္းလ်က္ ၁၀ က်ပ္သား
၄။ ေရ ၂၅ က်ပ္သား
တို႔ကိုေရာ၍ မီးေႏြး​ေႏြးျဖင့္
ပ်စ္ေအာင္က်ိဳ ။ အေအးခံ။ဟင္းစား
ဇြန္းျဖင့္ တဇြန္း တရက္(၂)ျကိမ္
ေသာက္ပါ။
တလခန္႔ ေသာက္ရမည္။
တပင္တိုင္ျမနန္းအရြက္ျဖင့္အနာမ်ား
အေပၚကပ္ထားပါက အက်က္ျမန္။
အသားနုတက္ျမန္ပါသည္။
(တိုင္းရင္းေဆးျမီးတို)
Credit- အေထြေထြဗဟုသုတ
#ဟာၾကဴလီျမန္​မာ့တိုင္​းရင္​း​ေဆး
မူရင္းcredit
ျပန္လည္မ်ွေဝပါသည္။
kkg

Wednesday, September 27, 2017



အသည္းက်န္းမာေရးကို ဘယ္လို ဂရုစိုက္မလဲ
http://servedby.myadsmyanmar.com/www/delivery/lg.php?bannerid=11631&campaignid=1965&zoneid=1533&loc=http%3A%2F%2Fmyfoodmyanmar.com%2Fhow-to-care-for-your-liver%2F&referer=https%3A%2F%2Fwww.facebook.com%2F&cb=bd479f3719

အသည္းက်န္းမာေရးကို ဘယ္လို ဂရုစိုက္မလဲ
Share this on:
အသည္းက ခႏၶာကိုယ္အတြက္ အေရးႀကီးတဲ့ အဂၤါအစိတ္အပိုင္းတစ္ခုဘဲျဖစ္ပါတယ္။ ေရစစ္တစ္ခုလို ခႏၶာကိုယ္အတြက္ မလိုအပ္တဲ့ ဓာတ္ေတြ အဆိပ္အေတာက္ေတြကို စစ္ေပးပါတယ္။
အသည္းေကာင္းေကာင္း အလုပ္မလုပ္ေတာ့လို႔ရွိရင္ ခႏၶာကိုယ္စနစ္တစ္ခုလံုးက ကေမာက္ကမေတြျဖစ္ကုန္ပါတယ္။ ခံတြင္းအနံ႔ဆိုးတာ၊ ေခါင္းကိုက္တာ၊ ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္၊ အစာမေျခႏိုင္၊ စိတ္ဖိစီးမႈနဲ႔ ကိုယ္ခံအားနည္းတာေတြပါ ျဖစ္ႏုိင္ပါတယ္။
1200px-Kiwi_(Actinidia_chinensis)_1_Luc_Viatour
အသည္းက်န္းမာေရးအတြက္ ေကာင္းမယ့္ အစားအစာေတြ စားသံုးမယ္
ေအာက္ေဖာ္ျပပါ အသီးအႏွံေတြက အသည္းမွာရွိတဲ့ အဆိပ္အေတာက္ေတြကို ဖယ္ရွားေပးႏုိင္ပါတယ္။
  • ကီ၀ီသီး
  • စပ်စ္သီး
  • ခ်ယ္ရီသီး
nature-beautiful-grapes-high-definition-full-screen-wallpaper-image-download
အသီးအရြက္ထဲမွာဆိုရင္
  • ကညြတ္
  • ေဂၚဖီထုပ္
  • ပန္းေဂၚဖီ
asparagus-for-baby
အေၾကာ္အေလွာ္ေတြ၊ ေအးခဲေနတဲ့ အစားအစာေတြ၊ ကာဗိုဟိုက္ဒရိတ္နဲ႔ ပရိုတင္းဓာတ္မ်ားတဲ့ အစားအစာေတြကို အလြန္အကၽြံမစားသံုးသင့္ပါဘူး။
အရက္၊ ဆိုဒါ အခ်ိဳရည္တို႔ကို တတ္ႏိုင္သမွ် ေလ်ာ့ေသာက္ဖုိ႔လို္ပါတယ္။
strawberry-6
Antioxidants ပါတဲ့ အစားအစာမ်ားကို စားသံုးမယ္
Antioxiants ပါတဲ့ အစားအစာေတြက အသည္းရဲ႕ က်န္းမာေရးအတြက္ ေကာင္းမြန္ပါတယ္။ အသည္းမွာရွိတဲ့ ဆဲလ္ေတြကို အဆိပ္အေတာက္ေတြေၾကာင့္ ပ်က္စီးႏိုင္တဲ့ အႏၱရာယ္ေတြကေန ကာကြယ္ေပးပါတယ္။
Antioxidants ဓတ္ေတြၾကြယ္၀စြာပါ၀င္တဲ့ အစားအစာမ်ားမွာ ဘလူးဘယ္ရီ၊ ပန္းသီး၊ စေတာ္ဘယ္ရီ၊ အခြံမာသီး၊ သစ္အယ္သီးနဲ႔ ေျမပဲတို႔ျဖစ္ပါတယ္။
Apple
ေဆးေတြကို ေသာက္သံုးရာမွာ သတိထားပါ
Acetaminophen ဓာတ္ပါတဲ့ ေဆးေတြေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားက အသည္းကို ထိခိုက္ႏုိင္တာေၾကာင့္ အဲ့လို ေဆးမ်ိဳးဆိုရင္ အမ်ားႀကီးနဲ႔ အခ်ိန္အၾကာႀကီး ဆြဲမေသာက္သင့္ပါဘူး။
Capture-58-597x300
အသည္းအတြက္ သဘာ၀ေဆး
အသည္းအတြက္ အေကာင္းဆံုး သဘာ၀ေဆးကေတာ့ Green Tea ေသာက္တာဘဲျဖစ္ပါတယ္။ Green Tea ကို တစ္ပတ္ကို ၂ ခါ၊ ၃ ခါေလာက္ ေသာက္ေပးၿပီး အသည္းထဲက အဆိပ္အေတာက္ေတြကို ဖယ္ရွားေပးပါ။
Green-tea
အားကစားလုပ္ပါ
အားကစားလုပ္တာဟာလည္း အသည္းရဲ႕ က်န္းမာေရးကို အေထာက္အကူျပဳတာေၾကာင့္ မနက္မိုးလင္းထၿပီး လမ္းေလွ်ာက္၊ ေျပးတာတို႔ကို လုပ္ေဆာင္ေပးပါ။

Monday, September 25, 2017

Aung Zin
10 hrs ·
ဖုန္းအခိုးခံလိုက္ရတယ္
ဖုန္းသူခိုးက Simကဒ္ထုတ္ၿပီး ေနာက္Simကဒ္ အသစ္ေျပာင္းလိုက္တယ္
အဲ့လိုေျပာင္းလိုက္ရင္ သူေျပာင္းလိုက္တဲ့ Simကဒ္ ရဲ႕ ဖုန္းနံပါတ္ကို သိရွိႏိုင္မယ့္ေဆာ့ဝဲ တင္ေပးလိုက္ပါတယ္။ (2MB)
ဒီမွာေဒါင္းပါ >> http://bit.ly/2xE2Bs2
***အသံုးျပဳနည္း ***
ဖုန္းမေပ်ာက္မွီ ၾကိဳတင္ျပဳ႕လုပ္ထားရမွာပါ။
အားလံုး လုပ္ထားသင့္ပါတယ္။
Sim ကဒ္ေျပာင္းတိုင္း ကိုယ္သိေနမွာ ျဖစ္ပါတယ္။
SIM Card Change Notifier ထဲ၀င္ပါ။
ပံုမွာျပထားသလို မိမိၾကိဳက္ရာအမည္နဲ
သူငယ္ခ်င္းရ့ဲဖုန္းနံပါတ္ကိုထည့္ပါ။
Save နွိပ္ပါ။
Ok နွိပ္ပါ။
Ok ႏိွတ္ၿပီးတာနဲ႔ Apk ကိုဖုန္းထဲမွာမေတြ ့ရေတာ့ပါဘူး။
အဘယ္ေၾကာင့္ သူငယ္ခ်င္းဖုန္းနံပါတ္ထည့္ရလဲဆိုေတာ့
ဖုန္းခိုးသူက မိမိဖုန္းကို ခိုးသြားျပီး SIM Card ေျပာင္းထည့္တာနဲ႔
အဲ့SIM Card ရဲ႕ဖုန္းနံပါတ္ကို သူငယ္ခ်င္းရဲ႕ ဖုန္းထဲကို ေအာ္တို SMSပို႔မွာျဖစ္ပါတယ္။
Sim card ခ်ိန္းတိုင္း Messageပို႔ေနမွာပါ။
Apk ကို ဖ်က္ခ်င္ရင္ေတာ့ ဖုန္း Setting >>> Apps Manager ထဲမွာ Uninstall လုပ္နိုင္ပါတယ္။
အပန္းမႀကီးရင္ Share တစ္ခ်က္နဲ႔ မွ်ေဝေပးပါအံုးဗ်ာ။
#crd_ေအးေက်ာ္_နည္းပညာ

Sunday, September 24, 2017

11 hrs ·
ZG

"ဆီးလမ္းေျကာင္ပိုးဝင္ရင္ေက်ာက္ကပ္ပ်က္စီးေစနိုင္တယ္။

ဒါေျကာင့္ အထူသျဖင့္ ေက်ာက္ကပ္ထဲမွာေက်ာက္တည္းရင္ေက်ာက္ကပ္ေဆးပင္ကို
သံုးခြက္တစ္ခြက္ျပဳတ္ျပီးေသာက္ပါ။
ေက်ာက္ကပ္ထဲကေက်ာက္ေတြတစ္ျဖည္းျဖည္ေလ်ာ့နည္းေစျပီး
( ၇)ရက္ တစ္ပတ္ေသာက္သံုးမယ္ဆိုရင္
ေက်ာက္ကပ္ထဲကေက်ာက္ေတြတစ္ျဖည္ျဖည္းေပ်ာက္ကြယ္ျပီးျဖစ္ပါတယ္။

က်မတို့မိသားစုအားလံုးေက်ာက္ကပ္ပင္လိုေခၚပါတယ္။
ေက်ာက္ကပ္ပင္သံုးခြက္တစ္ခြက္တင္ျပဳတ္ျပီးေသာက္ရမည္ျဖစ္ပါတယ္။
အရသာခါေသာအရသာျဖစ္ပါတယ္။
ဆီးလမ္းေျကာင့္ပိုးဝင္ရင္ေသာက္သံုးပါနိုင္ပါတယ္။
ဆီးလမ္းေျကာင္း ပိုးဝင္ရင္ လကၡဏာကေတာ့ ဆီးခဏခဏသြားမယ္
တစ္ရက္သံုးျကိမ္ ေလးျကိမ္ ငါးျကိမ္ ေလာက္ ဆီခဏခဏ သြားရင္
ဆီးလမ္းေျကာင္းပိုးဝင္တယ္လကၡဏာပါ။
ဆီးမျကာခဏသြားမယ္။
ဆီးေအာင့္မည္။
ဆီးလမ္းေၾကာင္း နာက်င္မည္
ဆီးသြားမည္အခ်ိန္မွာ ဆီးအိမ္ေအာင့္မည္။
အဲဒီအခ်က္အလက္ေတြက ဆီးလမ္းေျကာင္ပိုးဝင္တယ္လကၡဏာအခ်က္ျဖစ္ပါတယ္။
ေက်ာက္ကပ္ေဆးပင္လို အမ်ာေခၚျကတယ္
ကရင္ေတာင္ေပၚလူမ်ိဳး ေတြကအေခၚအေဝၚက
( ေက်ာက္ကပ္ေဆးပင္ )လိုေခၚ ျကပါတယ္။
ဆီးလမ္းေျကာင္းပိုးဝင္ရင္ ေက်ာက္ကပ္ေဆးပင္ကိုသံုးခြက္တစ္ခြက္တည္ျပဳတ္ျပီးေသာက္သံုးနိုင္ပါတယ္။
ေဆးပညာဗဟုသုတကိုမ်ွေဝေပးျခင္းျဖစ္ပါတယ္
အားလံုးကိုအထူးေက်းဇူးတင္ပါတယ္ရွင္
ေဆးပညာဗဟုသုတ ျပန္လည္မ်ွေဝေပးေနပါတယ္ရွင္
ေဆးပညာဗဟုသုျဖစ္ပါတယ္
UNI
11 hrs ·
ZG
"ဆီးလမ္းေျကာင္ပိုးဝင္ရင္ေက်ာက္ကပ္ပ်က္စီးေစနိုင္တယ္။
ဒါေျကာင့္ အထူသျဖင့္ ေက်ာက္ကပ္ထဲမွာေက်ာက္တည္းရင္ေက်ာက္ကပ္ေဆးပင္ကို
သံုးခြက္တစ္ခြက္ျပဳတ္ျပီးေသာက္ပါ။
ေက်ာက္ကပ္ထဲကေက်ာက္ေတြတစ္ျဖည္းျဖည္ေလ်ာ့နည္းေစျပီး
( ၇)ရက္ တစ္ပတ္ေသာက္သံုးမယ္ဆိုရင္
ေက်ာက္ကပ္ထဲကေက်ာက္ေတြတစ္ျဖည္ျဖည္းေပ်ာက္ကြယ္ျပီးျဖစ္ပါတယ္။

က်မတို့မိသားစုအားလံုးေက်ာက္ကပ္ပင္လိုေခၚပါတယ္။
ေက်ာက္ကပ္ပင္သံုးခြက္တစ္ခြက္တင္ျပဳတ္ျပီးေသာက္ရမည္ျဖစ္ပါတယ္။
အရသာခါေသာအရသာျဖစ္ပါတယ္။
ဆီးလမ္းေျကာင့္ပိုးဝင္ရင္ေသာက္သံုးပါနိုင္ပါတယ္။
ဆီးလမ္းေျကာင္း ပိုးဝင္ရင္ လကၡဏာကေတာ့ ဆီးခဏခဏသြားမယ္
တစ္ရက္သံုးျကိမ္ ေလးျကိမ္ ငါးျကိမ္ ေလာက္ ဆီခဏခဏ သြားရင္
ဆီးလမ္းေျကာင္းပိုးဝင္တယ္လကၡဏာပါ။
ဆီးမျကာခဏသြားမယ္။
ဆီးေအာင့္မည္။
ဆီးလမ္းေၾကာင္း နာက်င္မည္
ဆီးသြားမည္အခ်ိန္မွာ ဆီးအိမ္ေအာင့္မည္။
အဲဒီအခ်က္အလက္ေတြက ဆီးလမ္းေျကာင္ပိုးဝင္တယ္လကၡဏာအခ်က္ျဖစ္ပါတယ္။
ေက်ာက္ကပ္ေဆးပင္လို အမ်ာေခၚျကတယ္
ကရင္ေတာင္ေပၚလူမ်ိဳး ေတြကအေခၚအေဝၚက
( ေက်ာက္ကပ္ေဆးပင္ )လိုေခၚ ျကပါတယ္။
ဆီးလမ္းေျကာင္းပိုးဝင္ရင္ ေက်ာက္ကပ္ေဆးပင္ကိုသံုးခြက္တစ္ခြက္တည္ျပဳတ္ျပီးေသာက္သံုးနိုင္ပါတယ္။
ေဆးပညာဗဟုသုတကိုမ်ွေဝေပးျခင္းျဖစ္ပါတယ္
အားလံုးကိုအထူးေက်းဇူးတင္ပါတယ္ရွင္
ေဆးပညာဗဟုသုတ ျပန္လည္မ်ွေဝေပးေနပါတယ္ရွင္
ေဆးပညာဗဟုသုျဖစ္ပါတယ္
UNI

Saturday, September 23, 2017

Tinea Versicolor ညႇင္း
၁။ ဆရာရွင့္ က်မ အသက္၃၅ က်မ သားေဘးက ၁နွစ္ပါ။ က်မကိုယ္ဝန္နဲ႔တုန္းက ေက်ာမွာ ညွင္းေပါက္တာ ကေလးေမြးျပီး ညွင္းေတြ ပြၸားလာလို႔ ဆရာဝန္ျပတာ လိမ္းေဆးပဲေပးတာ မသက္သာဘူးဆရာ။ ခု က်မသားေလးမွာလဲ ညွင္းေတြ ကူးလာတယ္။ ကေလးမ်က္နွာမွာေရာ ရင္ဘတ္မွာေတြေရာပဲဆရာ။ အဲဒါ ဘယ္လို လုပ္ရမလဲဆရာ။ နို့တိုက္မိခင္ေတြေသာက္လို႔ရတဲ့ ေဆးမရွိဘူးလားဆရာ။ ကူညီပါအံုးဆရာ ေက်းဇူးတင္ပါတယ္။
၂။ ဆရာ ကြ်န္မအသက္ ၃၃ႏွစ္ရွိပါျပီ။ ကြ်န္မ မ်က္နွာ လည္ပင္းနဲ႔ ေက်ာတ၀ိုက္ အေရွ႕ရင္ဘတ္မွာေရာ ညွင္းမ်ား ေပါက္ေနပါတယ္ရွင့္။ ကြ်န္မက နဂို အသားျဖဴတာမို႔ ျဖစ္ခါစမွာ မသိခဲ့ပါဘူး။ အခု ျမန္မာျပည္ျပန္လည္ျပီး အသားညိဳသြားတဲ့အခါမွ သိသိသာသာ ေပၚလာတာပါ။ အရင္က ပံုမွန္ အသားမညီတာလို႔ ထင္ခဲ့တာ အခုမွ ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ား ျပန္႔ေနတာပါဆရာ။ ျပီးခဲ့တဲ့လကမွ စျပီးသတိထားမိတာပါ။ ကြ်န္မ လက္ရွိ ႕႕႕႕႕ မွာ အလုပ္ လုပ္ေနတာပါ။ ဆရာ၀န္နဲ႔လည္းျပေနပါတယ္ရွင့္။ fungus infection လို႔ေျပာပါတယ္။ ketoconazole တလ ေသာက္ခိုင္းထားျပီး လိမ္းေဆး micon cream ေပးထားပါတယ္။ ေသာက္တာ သံုးပတ္ရွိပါျပီ။ ဘာမွ မထူးျခားေသးပါဘူးရွင့္။ လူျမင္ရတဲ့ေနရာေတြမွာဆိုေတာ့ ရံုးလည္းသြားေနရေတာ့ စိတ္မခ်မ္းမသာ ျဖစ္ေနရလို႔ပါ။ ေက်ာဘက္ေတြလည္း ေဆးလိမ္းမရလို႔ မေပ်ာက္မွာ အရမ္းပဲစိုးရိမ္ေနပါတယ္။ ဒီညွင္းေရာဂါကို အရွင္းေပ်ာက္ေအာင္ ကုလို႔ရပါသလားဆရာ။ အခ်ိန္ဘယ္ေလာက္ယူရပါသလဲ။ ဘာေၾကာင့္ ျဖစ္ရတာပါလဲ။ အစားအေသာက္နဲ့ ဆိုင္ပါသလား။ ကြ်န္မက တကိုယ္ေရသန္႔ရွင္းေရးလည္း အရမ္းဂရုစိုက္ပါတယ္။ ေခြ်းထြက္ေတာ့ သန္ပါတယ္။ ရာသီလည္းမမွန္တာ အပ်ိဳေဖာ္၀င္ကတည္္းကပါ။ အရမ္းစိတ္္ဆင္းရဲေနရလို႔ပါ။ ေျဖၾကားေပးပါဆရာရွင့္။
Pityriasis Versicolor ညႇင္းဆိုတာ Malassezia furfur ေၾကာင့္ျဖစ္ျပီး၊ အျဖဴ-ပန္းေရာင္ ကတၱီပါလို ႏူးညံ့တယ္။ ခႏၶာကိုယ္အေပၚပိုင္းမွာ ျဖစ္တယ္။ ကူးစက္ေရာဂါမဟုတ္ပါ။
အစစအရာရာအလြန္ရွားပါးတဲ့ (မဆလ) ေခတ္မွာ ေဆးရွာရတာ အေတာ္ခက္ခဲခဲ့တယ္။ ညႇင္းေပါက္ေနသူေတြကို အခုေရးတဲ့ေဆးေတြ မေပးႏိုင္ဘူး။ နည္းပညာကလည္း ဖလင္နဲ႔ရိုက္တဲ့ကင္မရာေခတ္မို႔၊ ဖလင္ေဆးတဲ့ (ဟိုက္ပို) ေဆးရည္အက်ကို ဓါတ္ပံုဆိုင္ကေတာင္းျပီး အလိမ္းခိုင္းခဲ့ရဘူးတယ္။ ေနာက္ျပီး Sodium thiosulfate ေဆးရည္ လိုက္ရွာျပီး ေပးခဲ့ရေသးတယ္။ ဒီေဆးရည္က ေဆးပညာမွာလဲအေတာ္အသံုးက်တယ္။ Cyanide poisoning (စိုင္းယာႏိုက္) အဆိပ္သင့္တာ၊ Sulfur mustard poisoning မံုညင္းေငြ႔အဆိပ္သင့္တာေတြမွာလဲ သံုးတယ္။ Calciphylaxis ေက်ာက္ကပ္ေဆးေနရသူေတြ အေျခအေနဆိုရင္လဲေပးတတ္တယ္။ Ringworm ေပြး၊ Tineaversicolor ညွင္းအတြက္လဲေပးတယ္။
ေခတ္ေပၚလိမ္းေဆးေတြ -
• Clotrimazole 1% solution တေန႔တခါ၊ တပါတ္ၾကာလိမ္းပါ။ Clotrimazole (1%) + Selenium sulfide (2.5%) (Candid-TV) ေတြကိုေရာသံုးႏိုင္တယ္။ Clotrimazole (Lotrimin, Mycelex) and Miconazole (Lotrimin) လိမ္းေဆးကိုတေန႔ ၂ ၾကိမ္၊ ၁ဝ-၁၄ ရက္ၾကာလိမ္းပါ။ Clotrimazole, Miconazole or Terbinafine လိမ္းေဆးေတြက ခံစားရတာကိုသက္သာေစတယ္။
• Fluconazole 150-300-400 mg ကို ၂ ပါတ္ျခားျပီး ၂ ခါေပးတာနဲ႔ ထိေရာက္တယ္။
• Hydrogen peroxide ကလဲအတူတူဘဲ။ ဒါေပမဲ့ အမာရြတ္ျဖစ္မွာစိုးရတယ္။
• Ketoconazole (Nizoral ointment and shampoo) လိမ္းေဆးဆိုရင္ ၁ဝ မိနစ္ၾကာ၊ ေန႔စဥ္ ၂ ပါတ္လိမ္းပါ။ Ketoconazole shampoo 1% or 2% လဲထပ္မျဖစ္ေအာင္ ၃ပါတ္ၾကာေအာင္ လိမ္းပါ။
• Selenium sulfide 2.5% lotion or Shampoo လိမ္းေဆး ၇-၁၄ ရက္ လိမ္းပါ။ Selenium sulfide shampoo 1% (Selsun Blue) or 1% Ketoconazole shampoo (Nizoral) လိမ္းေဆးကို ၁၅ မိနစ္ၾကာ၊ တပါတ္မွာ ၂ ၾကိမ္၊ ၂-၄ ပါတ္ၾကာလိမ္းပါ။ Selsun Blue ထဲမွာ 1% Selenium sulfide သာပါလို႔ တခ်ိဳ႕ကိုသာ ေပ်ာက္ေစတယ္။
• Terbinafine 1% solution တေန႔ႏွစ္ခါ တပါတ္ၾကာလိမ္းပါ။
ေခတ္ေပၚေသာက္ေဆးေတြ -
• Fluconazole 400 mg (၁) ၾကိမ္တည္းေသာက္ပါ၊
• Itraconazole (Sporanox) ၅ ရက္ေသာက္ပါ။ Itraconazole 200-400 mg တရက္ျခား ၇ ရက္ ေသာက္ပါ။Itraconazole 400 mg တေန႔ ၁ ၾကိမ္၊ ၃-၇ ရက္ေသာက္ပါ။ သတိထားဘို႔က Atorvastatin (Lipitor) ေခၚတဲ့ (ကိုလက္စေထာ) က်ေဆးနဲ႔ တြဲမေပးသင့္ပါ။
• Ketoconazole 200 mg တေန႔ ၁ ၾကိမ္၊ ၇ ရက္ေသာက္ပါ။ Ketoconazole 400 mg (၁) ၾကိမ္တည္းေသာက္ပါ၊ (၁) ၾကိမ္တည္းေသာက္ေဆးေသာက္ျပီးေနာက္ ၁-၂ နာရီအၾကာမွာ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္လို႔ ေခြ်းထြက္ရင္ ပိုေကာင္းတယ္။
• Ciclopirox (Ciclopiroxolamine) ေဆးကိုလဲအစားထိုးသံုးႏိုင္တယ္။
ေမးတဲ့သူ ေခြ်းထြက္မ်ားတာ ေပ်ာက္ဘို႔ေႏွးေစတယ္။ Hyperhidrosis ေခြ်းထြက္မ်ားလြန္းလို႔စာကို ဆရာ့ဘေလာ့မွာ ဖတ္လိုက ဖတ္ပါ။ ရာသီအတြက္ စစ္ေဆးသင့္တယ္။
ေဒါက္တာတင့္ေဆြ
၁-၂-၂ဝ၁၇
၂၂-၉-၂ဝ၁၇

Thursday, September 21, 2017

Piles Q and A လိပ္ေခါင္းေရာဂါ အေမးအေျဖမ်ား

(ကန္ေတာ့ပါ)
ဆရာ ကၽြန္မအသက္ ၃၃ႏွစ္ပါ။ အိမ္ေထာင္ရွိပါတယ္။ ကန္ေတာ့ပါ ဆရာ။ အခုခံစားေနရတာက စအိုအေနာက္ေဘးမွာ အလံုးေလးထြက္ေနတာပါ။ သံုးရက္ေလာက္ဝမ္းအမာေတြ သြားၿပီး ေနာက္ရက္မွာ အဖုေလးထြက္လာတာပါ။ ႏွစ္ရက္ေလာက္ရွိပါၿပီ။ နာလည္းနာပါတယ္။ အေနရလည္းခက္တယ္။ ထိုင္ရတာလည္း အဆင္မေျပပါ။ ဆရာ့စာေတြလည္း ရွာၿပီးဖတ္ထားပါတယ္။ ေရေႏြးလည္းထိုင္တယ္။ မန္က်ည္းေရလည္းေသာက္ပါတယ္။ ဆက္ၿပီး ဘယ္လိုကုသရမလဲရွင့္။ နည္းလမ္းေလးေပးပါ။ ေက်းဇူးတင္ပါတယ္ဆရာ။ ဆရာ ကိုယ္စိတ္ႏွစ္ျဖာ က်န္းမာခ်မ္းသာပါေစ။
လိပ္ေခါင္းေရာဂါကေန ဝမ္းခ်ဳပ္ရင္ ညွစ္ရရင္ ေသြးထြက္တာ ျဖစ္ႏိုင္တယ္။ ဝမ္းမခ်ဳပ္ေစတဲ့ အစားအစာစားပါ။ ေရမ်ားမ်ားေသာက္ပါ။ အဆင္မသင့္ရင္ လိပ္ေခါင္းမွာေသြးျပန္ေၾကာပိတ္လို႔ ရုတ္တရက္ အတင္းနာျပီး၊ မထိုင္ႏိုင္ ျဖစ္လာတတ္တယ္။ ခ်က္ခ်င္းေသြးေၾကာပိတ္ေနတာကိုခြဲရမယ္။ စိုးရိမ္စရာမလိုပါ။ ျပင္ပလူနာအျဖစ္ေတာင္မွ ခြဲေပးလို႔ ရတတ္တယ္။ ထြက္ေနတဲ့လိပ္ေခါင္းက ျပန္မဝင္တာ ျဖစ္တတ္တယ္။ ကုိယ့္လက္နဲ႔ကိုယ္ ျပန္သြင္းရင္ ရမွာျဖစ္ေပမဲ့ အမႈမဲ့အမွတ္မဲ့ ေနသူေတြမွာထြက္ေနတဲ့ လိပ္ေခါင္းကေရာင္လာလို႔ ျပန္သြင္းမရ ျဖစ္ႏိုင္တယ္။ ျဖစ္ရင္ လိပ္ေခါင္းကို ဆားခါးမံႈ႔ကိုအဆီ (ပါရာဖင္ဆီ) တခုခုဆြတ္ထားတဲ့ ပတၴီး၊ အဝတ္စမွာတင္ျပီးလိပ္ေခါင္းေပၚ ကပ္ထားေပးရင္ အေရာင္က်ျပီး၊ ျပန္သြင္းလို႔ ရလာမယ္။ ဝမ္းသြားတဲ့အခါ နာတာ။
ဝမ္းေပ်ာ့ေအာင္စားရမဲ့ အမ်ဥ္မ်ားအစာေခၚတဲ့ အစားအစာေတြကအၾကမ္းဖ်င္းေျပာရရင္ အသီးအရြက္-အသီးအႏွံေတြ အကုန္လံုးလိုလိုပါ။ သခြါးသီး၊ ပဲသီး၊ ရံုးပတီးသီး၊ မံုလာ ျဖဴ-နီ-စိမ္း၊ အာလူး၊ ေျပာင္းဖူး၊ ခရမ္းခ်ဥ္သီး၊ ခရမ္းသီး၊ ပဲအမ်ိဳးမ်ိဳး၊ ၾကက္သြန္နီ၊ ကန္စြန္းဥ၊ ဟင္းႏုႏြယ္၊ သေဘၤာသီး၊ မာလကာသီး၊ စြန္ပလြန္သီး၊ ဘယ္ရီသီး၊ သစ္ေတာ့သီး၊ ကီဝီသီး၊ စပ်စ္သီး၊ ပန္းသီး၊ ေနၾကာေစ့၊ ေျမပဲဆံ၊ အံုးသီးဆံ၊ ငွက္ေျပာသီး၊ လိမ္ေမာ္သီး။
လိပ္ေခါင္းကေနေသြးထြက္ရင္ ေသြးတိတ္ေဆးေတြက သိပ္မထိေရာက္ပါ။ ေသြးထြက္တာ ၾကာၾကာျဖစ္လို႔ ေသြးအား နည္းေနမယ္။ အသားအေရ ျဖဴေရာ္ေရာ္ ျဖစ္ေနတာနဲ႔ အၾကမ္းဖ်ဥ္းသိႏိုင္တယ္။ ေသြးအားေကာင္းေဆး သံဓါတ္ေဆး ေသာက္ပါ။ သံဓါတ္ကဝမ္းခ်ဳပ္တတ္တယ္။ ဟင္းႏုႏြယ္ရြက္၊ ကန္ဇြန္းရြက္၊ ဒယ္အိုး-ဟင္းအိုးမွာခ်က္-ျပဳတ္-ေၾကာ္တဲ့အခါ အမည္းေရာင္အရည္ထြက္တဲ့ အသီးအရြက္တိုင္းသံဓါတ္တာမို႔ ေရြးစားပါ။ ခါးရမ္းသီး၊ ေဘာက္ရြက္။ အမဲ-ဝက္-ၾကက္အသည္းက ေသြးအားေကာင္းေစတယ္။ ဝမ္းသြားတဲ့အခါ နာတာျဖစ္ရင္ လိပ္ေခါင္း ထည့္ေဆး တခုခုကို ဝမ္းမသြားခင္ထည့္ေပးလို႔ရတယ္။ ေဆးေတာင့္လဲလာတယ္ ခရင္မ္လည္းလာတယ္။ တခ်ိဳ႕က ေခ်ာဆီသေဘာျဖစ္ျပီး၊ တခ်ို႕ကထံုေဆးသေဘာျဖစ္တယ္။
လိပ္ေခါင္းကို ေဆးနဲ႔ကုတယ္ဆိုတာခံစားေနရတာေတြ သက္သာေစဘို႔ ျဖစ္တယ္။
• ေရေႏြးထဲမွာ ၁ဝ မိနစ္ၾကာထိုင္ပါ။ ထပ္ထိုင္ႏိုင္ေလေကာင္းေလ။
• ေရာင္ေနရင္ ေရခဲကပ္ေပးပါ။
• ခ်ည္ထည္အတြင္းခံကိုသာ ခပ္ေခ်ာင္ေခ်ာင္ ဝတ္ဆင္ပါ။
• ဝမ္းသြားျပီးတိုင္းစအိုကိုစိုေနတဲ့အဝတ္၊ တရွဴးနဲ႔ သန္႔ရွင္းပါ။ ေရသံုးတာအေကာင္းဆံုးပါ။
• နာေနရင္ Acetaminophen or Aspirin ေဆးတမ်ိဳးမ်ိဳးေသာက္ပါ။ အစာနဲ႔ ေဆးနီးပါေစ။
• လိပ္ေခါင္းထည့္ေဆးတမ်ိဳးမ်ိဳးထည့္ပါ။ Hydrocortisone ဆိုတဲ့ (ေကာ္တီဇံုး) ပါတတ္တယ္။ သတိထားဘို႔ကနာတာ၊ ေရာင္တာ၊ ယားတာေတြ ယာယီသက္သာေစဘို႔သာျဖစ္တယ္။ ေဆးနာမယ္တခ်ိဳ႕ကေတာ့ -
- Proctosedyl ointment
- Homeopathic Hemorrhoid Relief ointment
- Anusol HC Ointment
- Avenoc Ointment
- Hemorrhoidal Ointment
- Heel/BHI - Hemorrhoid Relief Ointment 50g
- Hemmorex Ointment 1oz
- Avenoc' Ointment
- Medline Hemorrhoid Relief Ointment - 2 Oz Tube
အတြင္းလိပ္ေခါင္းကုသနည္းမ်ား
1. Rubber Band Ligation သားေရကြင္းနည္း၊
2. Injection Sclerotherapyထိုးေဆးနည္း၊
3. Infrared Photocoagulation အနီေအာက္ေရာင္ျခည္နည္း၊
4. Laser Coagulation ေလဆာနည္း၊
5. Hemorrhoidectomyခြဲစိတ္နည္း၊
အျပင္လိပ္ေခါင္းကုသနည္းမ်ား
1. Infrared Photocoagulation အနီေအာက္ေရာင္ျခည္နည္း၊
2. Laser Coagulation ေလဆာနည္း၊
3. Hemorrhoidectomyခြဲစိတ္နည္း၊
ျပန္သြင္းမရတဲ့ လိပ္ေခါင္းအတြက္ ခြဲစိတ္နည္းကအေကာင္းဆံုးျဖစ္တယ္။ အျပင္လိပ္ေခါင္မွာ ရုတ္တရက္ ေသြးျပန္ေၾကာပိတ္လို႔ အတင္းနာရင္ ခြဲစိတ္နည္းခ်က္ခ်င္းလုပ္တာေကာင္းတယ္။
မိမိဖါသာဂရုစိုက္နည္း
• လိပ္ေခါင္းအေတာ္မ်ားမ်ားကသူ႔ဖါသာသူ ၁-၂ ပါတ္အတြင္းသက္သာလာ ႏိုင္တယ္။
• ဖိုင္ဘာမ်ားအစားအစာေတြ စားပါ။
• ေရတေန႔ ၈ ခြက္ေသာက္ပါ။
• ကိုယ္လက္လႈတ္ရွားမႈ ပိုလုပ္ပါ။
• ဝမ္းမာေနရင္ ဝမ္းလြယ္မဲ့ အစားအစာေတြ စားပါ။ မန္က်ီးမွည့္ေဖ်ာ္ရည္၊ သေဘၤာသီးမွည့္၊ ကန္စြန္းရြက္၊ Milk of Magnesia ဇြန္းၾကီး ၂ ဇြန္းအိပ္ရာဝင္ေသာက္ပါ။
• ကိုယ္အေလးခ်ိန္ မ်ားေနရင္ ေလွ်ာ့ခ်ပါ။
• အလုပ္မအားလို႔ ဝမ္းသြားမွာကိုထိန္းထာတာမ်ိဳးမလုပ္ပါနဲ႔။
• တကုိယ္ေရသန္႔ရွင္းေရး၊ စအိုတဝိႈက္ သန္႔ရွင္းေရးလုပ္ပါ။
လိပ္ေခါင္းကေန ေနာက္ဆက္တြဲျဖစ္ႏိုင္တာေတြ
- Skin tags စအုိဝမွာ အေရျပားအသီးေလးျဖစ္မယ္။ ၾကီးလာမယ္။ က်ယ္လာမယ္။
- Ischaemia, thrombosis လိပ္ေခါင္းထဲက ေသြးေၾကာေလးေတြပိတ္မယ္။ gangrene ေသြးမရလို႔ တရွဴးေသတာ ျဖစ္မယ္။
- Perianal sepsis စအိုေဘးေနရာ ရင္းေရာင္နာမယ္။
- Severe or persistent bleeding ေသြးယိုေနတာၾကာမယ္။ anaemia ၾကာရင္ ေသြးအားနည္းမယ္။
- Thrombosed external haemorrhoids may ulcerate အျပင္လိပ္ေခါင္းက ေသြးေၾကာပိတ္ရာကေန အနာျဖစ္မယ္။
အစိုးရိမ္မၾကီးပါနဲ႔။ ခႏၶာကိုယ္ အဝမလြန္ေစနဲ႔။ အေနအထိုင္ ဂရုစိုက္ပါ။ ၾကမ္းျပင္မွာ ေဆာင့္ေၾကာင့္ မထုိင္ပါနဲ႔။ ဖင္ထိုင္ခံုလိုခံုအနိမ့္ကိုမသံုးပါနဲ႔။ ေခ်ာင္းဆိုးတာ၊ ႏွာေျခတာလုပ္ရတိုင္း၊ စအိုေနရာကို စိတ္ကေနထိန္းထားပါ။ အေလးအပင္မတာ၊ အထိုင္အထ လုပ္တာမွာလဲ ထိန္းျပီးမွလုပ္ပါ။ အိမ္သာကို ေဆာင့္ေၾကာင့္ ထိုင္ရတာမ်ိဳးကိုမသံုးပါနဲ႔။ အဂၤလိပ္ပံုစံဆိုတာမ်ိဳးသာသံုးပါ။ ခါးကို ၉ဝ ဒီဂရီထိုင္လို႔ရတာမ်ိဳး။ ဝမ္းသြားျပီးတိုင္းစကၠဴ၊ တရွဴးအစား၊ ေရကိုသာသုံးပါ။ ဝမ္းကိုဂရုစိုက္ပါ။ ေရေႏြးထိုင္နည္းလုပ္ပါ။ မျဖစ္လွမွသာခြဲဘို႔ စဥ္းစားပါ။
1. Piles Q and A လိပ္ေခါင္းေရာဂါ အေမး-အေျဖမ်ား http://doctortintswe.blogspot.com/…/piles-and-pregnancy.html
2. Piles and Pregnancy ကိုယ္ဝန္နဲ႔ လိပ္ေခါင္း http://doctortintswe.blogspot.com/2014/12/piles-q-and.html
3. Sitz bath ေရေႏြးထိုင္နည္း http://doctortintswe.blogspot.com/2014/11/sitz-bath.html
4. Piles (Hemorrhoids) Treatment လိပ္ေခါင္းကုနည္းမ်ား http://doctortintswe.blogspot.com/…/piles-hemorrhoids-treat…
Dr. တင့္ေဆြ
LikeShow more reactions
Comment

Wednesday, September 20, 2017

အသည္းအဆီဖုံးျခင္း နွင့္ ေဆးဖက္၀င္အပင္မ်ား
အသည္းအဆီဖုံးျခင္းသည္ ဆယ္စုနွစ္အတြင္း အျဖစ္မ်ားေသာ ေရာဂါျဖစ္ဧ။္ ။ ယခင္အသည္းေရာဂါမွာ အသား၀ါ ရိုးရိုးသာျဖစ္ျပီး (ပထမ)မ်က္စိ၀ါ၊ ေနာက္ဆုံး ဆီး၀ါျပီး တိုင္းရင္းေဆးအမွတ္(၁) မက္လင္ခ်ဥ္ေဆး ( ေရွး ေဆးက်မ္းမ်ားမွ ေသမွပုတိက သလိပ္ပုပ္နိုင္ေဆးနည္းကို ယူထားေသာေဆး) ျဖစ္ျပီး အဓိကမွာ ( မက္လင္သီး၊ မက္လင္ေခါက္) တို႔ျဖစ္ဧ။္ ။ မက္လင္သီးသည္ အလြန္ခ်ဥ္ ျပီး ဟင္းခ်က္ရာတြင္ ထည့္သြင္းအသုံးျပဳျကသည့္ ေတာ ဓေလ့သုံး အသီးျဖစ္ဧ။္ ။ မက္လင္သီး၊ မက္လင္ေခါက္တို႕သည္ အသည္းအတြက္အလြန္ေကာင္းျပီး အသည္း ေရာင္ျခင္း ၊ သား၀ါျခင္း၊ ဆီး၀ါျခင္း ဆို႔ကိုအလ်ွင္အျမန္ ေကာင္းေစေျကာင္း သိရပါဧ။္ ။ (၁၉၉၅) ေနာက္ပိုင္းမွသာ ပိုးေျကာင့္ျဖစ္ေသာ အသည္းေရာဂါ ၊ အသည္းေျခာက္ေရာဂါ၊ အသည္းအဆီဖုံး ေရာဂါမ်ား အျဖစ္မ်ားလာျပီး ေသဆုံးသူမ်ားျပားလာဧ။္ ။
ေအာက္ေဖာ္ျပပါ ေဆးဖက္၀င္အပင္မ်ားသည္
  • (၁) တစ္ေန႔တစ္ျခား ၀ျဖိဳးလာသူ ၊
  • (၂) အရက္၊ ဘီယာ ေသာက္သုံးလြန္းသူ ၊
  • (၃) ခႏၶာကိုယ္တြင္း အဆီဓာတ္မ်ားသူ ၊
  • (၄) အထိုင္မ်ားသူ ၊
  • (၅) လမ္းေလ်ာက္နည္းသူ၊
  • (၆) ဇိမ္ယစ္လြန္းေသာသူမ်ားအတြက္ အသည္းအဆီဖုံး
    ေရာဂါ၊ အသည္းေျခာက္ေရာဂါမ်ား မျဖစ္ေစရန္ ကာကြယ္ေပးနိုင္ေသာ သဘာ၀အပင္မ်ား ျဖစ္ပါ၍ လိုအပ္ပါက တစ္မ်ိဳးမ်ိဳးကို အသုံးျပဳျကည့္နိုင္ပါသည္။
( ဟင္းဂလာပင္ )
ထိုအပင္အား ထမင္းလက္တစ္ဆုပ္ခန္႔ျဖင့္ ေျမစဥ့္အိုး တြင္ (၃) ရက္ခန္႔အခ်ဥ္တည္ျပီး ဟင္းဂလာခ်ဥ္ဖတ္အျဖစ္ ငါးျဖင့္ခ်က္စားျခင္း၊ ငါးပိရည္ျဖင့္ တြဲဖက္၍ စားသုံးပါက အရက္နာက်ျခင္း၊ အသည္းေျခာက္ျခင္း၊ အသည္းအဆီဖုံးျခင္းမ်ား မျဖစ္ေစပါ။  ယင္း ဟင္းဂလာပင္ကို ျပဳတ္ေသာက္ပါက ဆီးအတြက္ အလြန္ေကာင္းဧ။္ ။ ကြ်ဲ၊ ႏြားမ်ား ဆီးခ်ဳပ္ေသာအခါ ထိုအပင္ကို ခုတ္စဥ္း၍ ႏြားစာတြင္ ေရာေကြ်းရဧ။္ ။
(ေဆာင္းပါးရွင္ဧ။္ အဖိုးတစ္၀မ္း ကဲြေတာ္သူသည္ ညေနခင္းတိုင္း ခ်က္အရက္ဟုေခၚေသာ အရက္ျဖဴကို ပုံမွန္ေသာက္ျပီး ဟင္းဂလာခ်ဥ္ကို အျမည္းအျဖစ္ ေန႔စဥ္စားသုံးခ့ဲရာ အသက္(၉၉) နွစ္ေက်ာ္ (၁၀၀) အတြင္းေရာက္မွ ကြယ္လြန္သည္ဟု သိရပါဧ။္။  ေတာဓေလ့တြင္ ခ်က္အရက္ ေသာက္ျပီး အရက္နာမက်ေစရန္ ဟင္းဂလာခ်ဥ္ဖတ္ကို ပဲျကီးေလွာ္နွင့္ စားသုံးေလ့ရိွေၾကာင္း သိရပါဧ။္ ။)
( ေဆးျမင္းခြာရြက္ )
အရြက္ေသးဧ။္ ။ အရြက္နွင့္ အရိုးတြင္ အေမႊးနုေလး မ်ားပါျပီး ရိုးတံ အနီေရာင္နွင့္ အျဖဴေရာင္ နွစ္မ်ိဳးရွိျပီး ေဆးဖက္၀င္ဧ။္ ။ ထိုအပင္ကို နြယ္လိုက္ နႈတ္ယူ၊ ေနရိပ္ တြင္လွန္း ၊ အပင္ေျခာက္ေသြ႕သြားပါက သံဘူး( သို႔ ) ဖန္ပုလင္းတြင္ထည့္ ။ ေန႔စဥ္ မတ္ခြက္တစ္ခြက္စာ လက္ဖက္ ေျခာက္ခပ္သလ္ို ခပ္ေသာက္ေပးပါက အသည္း အဆီဖုံးျခင္းက္ို က်ဆင္းေစနိုင္ျပီး ဆီးေကာင္း၊ ဆီးရႊင္ေစ ကာ မ်က္စိအားေကာင္းေစဧ။္ ။
( ဆီးျဖဴသီး )
ျမန္မာေဆးက်မ္းမ်ားစြာ၌ပါ၀င္ျပီး အေနာက္တိုင္းအာ ဟာရသုေတသီမ်ားက ဗီတာမင္စီ အလြန္ျကြယ္၀ေသာ အသီးျဖစ္သည္ဟု အသ္ိအမွတ္ ျပဳထားျကဧ။္ ။ ၄င္းကို အစိမ္းအတိုင္းစားလ်ွင္ ေသြးခ်ဳပ္၊ ေလခ်ဳပ္ေစဧ။္ ။ အမ်ိဳး သမီးမ်ား ရာသီအခ်ိန္အခါတြင္ မစားသင့္ပါ။ အသည္း အဆီဖုံး သူအတြက္ ဆီးျဖဴသီးဆားရည္စိမ္ တစ္ေန႔တစ္လုံး မ်ွစားေပးပါ။ ထိုအသီးကို အေျခာက္လွန္းျပီး၊ ငါးဟင္း၊ ၀က္သားဟင္းတို႔နွင့္ ေရာခ်က္စား လ်ွင္ ဟင္းနူးေစျပီး အဆီဓာတ္ကို ေလ်ွာ့နည္းေစပါသည္။
( ေရွာက္ရြက္ )
ေရွာက္ရြက္ကို ပါးပါးညွပ္၊ အသုပ္တြင္ေရာထည့္စား ျခင္း၊ ဟင္းခ်ိဳျပဳလုပ္ေသာက္ျခင္း၊ အတို႔အျမႈပ္အျဖစ္ စားသုံးပါ ။ ေရွာက္ရည္၊ ေရွာက္ရြက္ တို႔သည္ အသည္း အတြက္ အလြန္ေကာင္းေသာ ဓာတ္စာျဖစ္ျပီး အခ်ဥ္ဟင္းမ်ား၌ ေရွာက္ရည္ထည့္ခ်က္ျခင္း၊ အကင္မ်ား၌ ေရွာက္ရည္ညွစ္ စားျခင္းသည္ အသည္းအဆီဖုံးျခင္း အတြက္ ကာကြယ္ပါဧ။္ ။
( ရဲယိုရြက္ )
ရဲယိုရြက္သည္ နႈတ္ကိုျမိန္ေစျပီး ေလပူက္ိုနိုင္ေသာ သတၱိရွိဧ။္ ။အသည္းတြင္ အပူေအာင္းျခင္း၊ အသည္းေျခာက္ျခင္းေရာဂါအတြ က္ ရဲယိုရြက္ကို တစ္ပတ္လ်ွင္ (၂) ျကိမ္ခန္႔ စားသုံးေပးလ်ွင္ ကာကြယ္ရာ ေရာက္ဧ။္။ ထို႔အျပင္ ငါးခူ၊ ငါးဖယ္ ၊ ငါးျကင္း ျခစ္မ်ား နွင့္ ေရာခ်က္စားျခင္း ဖက္ထုပ္ျပဳ လုပ္ေျကာ္စားျခင္း၊ ေရေႏြးေငြ႕ျဖင့္ လည္း ေပါင္းစားေပးနိုင္ပါသည္။
သို႔ပါ၍ ( အဖိုးနည္း၊၀န္ပါ ) ရိုးရာ ေဆးဖက္၀င္အပင္၊ အသီး၊ အရြက္မ်ားကို စားသုံးရင္း ေရာဂါမျဖစ္ခင္ ၾကိဳတင္ ကာကြယ္ နိုင္ပါသည္။
Credit: သုုတရမ်ွေဝမယ္
{ ညႊန္း} ဆရာ ျကည္လြင္ျမင့္( မုျဒာ) ဧ။္ ေဆာင္းပါးမွ
ေကာက္နႈတ္ေဖာ္ျပပါသည္။