#သေဘၤာမညႇိုး
ဒီပန္းပင္ဟာ ေဆးဖက္၀င္ ပန္းတစ္မ်ဳိး ျဖစ္ပါတယ္။
အဓိက ေဆးဖက္၀င္တာကေတာ့ အရြက္ ႏွင့္ အျမစ္ ျဖစ္ပါတယ္။

သူ၏ အရြက္ အရင့္မ်ားကုိ ခူးဆြက္၍ က်ဳိခ်က္ ေသာက္သုံးေပးျခင္းျဖင့္..."Diabetes "လုိ႔ေခၚတဲ့ ဆီးခ်ဳိ ေရာဂါကုိ ေပ်ာက္ကင္း သက္သာေစပါတယ္။
သူ၏ အရြက္အႏု အေသးမ်ားကုိ တဖန္ခူးဆြက္၍ က်ဳိခ်က္ ေသာက္သုံးပါက"Stomach camps "အစာအိမ္ ႂကြက္တက္ျခင္း ေရာဂါကုိ ေပ်ာက္ကင္း သက္သာေစပါတယ္။
သူ၏ အျမစ္ကုိ ေရစင္ေအာင္ ေဆးေၾကာၿပီး ျပဳပ္ေသာက္ပါက"Intestinal parasitism"လုိ႔ေခၚတဲ့ အူအတြင္း ကပ္ပါးေရာဂါ အမ်ဳိးမ်ဳိးကုိ ေပ်ာက္ကင္း သက္သာေစပါတယ္။
အျမစ္ဟာ သြားကုိက္ေရာဂါကုိ ေပ်ာက္ကင္း သက္သာေစၿပီး ကင္ဆာေရာဂါ မျဖစ္ေအာင္ ၾကဳိတင္ ကာကြယ္ တားဆီးေပးပါတယ္။
ေနာက္တစ္နည္း အမ်ဳိးသမီးမ်ား ကုိယ္၀န္ဖ်က္ခ်သည့္ ေနရာမွာလည္း မ်ားစြား အသုံး၀င္တယ္ အာနိသင္ျပင္းတယ္လုိ႔ ေရးသားေဖာ္ျပထားပါတယ္။
ေတာ္ေတာ္ ေဆးစြမ္းထက္တဲ့ အပင္ျဖစ္ပါတယ္..အခ်ဳိ့ေသာ ေဆးစာ အေခၚအေ၀ၚမ်ားကုိ ဘ၀ခါးခါးက အကုန္မသိေတာ့ အျခားေပ်ာက္ကင္း ႏုိင္သည့္ ေရာဂါ ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ား က်န္႐ွိေနပါေသးသည္။
သူ၏ အရည္ဟာ ခါးသက္မႈ့ ႐ွိပါတယ္။ယုံၾကည္စြာ ေသာက္သုံးပါ ကြၽန္ေတာ္ အာမခံပါတယ္။
#credi tဘ၀ခါးခါး✏
( ဆီးခ်ဳိအတြက္ဆုိ ပန္းအျဖဴ သုံးရပါတယ္လုိ႕ ေျပာပါတယ္ )

👇👇ဓာတ္ဆားေရ ေသာက္ေတာ့မယ္ဆိုရင္ ဒါေတြသတိထား👇👇👇👇👇
(ဓာတ္ဆားဆိုတာ ဘာလဲ…ဘာအတြက္သံုးတာလဲ)…
ဓာတ္ဆားမႈန္႕(Oral Rehydration Salts)ဆိုတာ…ဝမ္း
ပ်က္ဝမ္းေလွ်ာျခင္းနဲ႕အေၾကာင္းအမ်ိဴ းမ်ိဴ းေၾကာင့္ ခႏၶာကိုယ္မွာ
ရွိတဲ့ ေရဓာတ္နဲ႕ဓာတ္ဆားမ်ား ေလ်ာ႕နည္းျခင္းအတြက္ေရနဲ႕
ေဖ်ာ္ေသာက္တာပါ…ယခုလို အလြန္ပူျပင္းတဲ့အခ်ိန္မွာ ေခြ်း
ထြက္လို႔ဆံုးရံႈးသြားတဲ့ ေရနဲ႕ဆားဓာတ္ေတြျပန္လည္ျဖည္႔တင္း
ဖို႕အေကာင္းဆံုးေဆးမႈံ႕ေပါ့…

(ဘယ္လိုဓာတ္ဆားေသာက္ရင္အေကာင္းဆံုးလဲ)…
ျမန္မာႏိုင္ငံေဆးဝါးလုပ္ငန္းစက္ရံုကထုတ္လုပ္တဲ့ဓာတ္ဆား…
ႏိုင္ငံတကာမွတင္သြင္းေရာင္းခ်တဲ့ဓာတ္ဆားမ်ိဴ းစံု…အျပင္
ေစ်းကြက္ထဲမွာ ရိုးရိုးဓာတ္ဆားမ်ား/သစ္သီးစံုဓာတ္ဆားမ်ား…
အမ်ားအျပားေရာင္းခ်ေနၿပီး တမ်ိဴ းနဲ႕တမ်ိဴ း အာနိသင္သိသာ
စြာကြာျခားျခင္းမရွိပဲ…အားလံုးေကာင္းၾကပါတယ္…
အရည္အေသြးျပည္႕ဝၿပီး ၾကာရွည္အထားခံတာကေတာ့…ျမန္
မာႏိုင္ငံေဆးဝါးစက္ရံု(MPF)ကထုတ္တဲ့ ဓာတ္ဆားပါ…
(ဓာတ္ဆားထုတ္ဝယ္ရင္ ဘာေတြသိထားသင့္လဲ)…
ဓာတ္တားထုတ္ဝယ္တဲ့အခါပထမဆံုးၾကည္႕သင့္တာက သက္
တမ္းကုန္ဆံုးရက္(Expiry date)ပါ…Date ေကာင္းတာ
နဲ႕တင္မၿပီးပါဘူး…လတ္ဆပ္မႈ႕ရွိ/မရွိ လႈပ္ၾကည္႕ရပါမယ္…
ကပ္ေနရင္(သို႕)အထဲကအမႈံ႕အေရာင္ေျပာင္းေနရင္ လံုးဝ
မေသာက္သင့္ပါဘူး…
(ဓာတ္ဆားထုတ္ကို ဘယ္လိုထားသိုရမလဲ…ဘယ္ေရနဲ႕ေဖ်ာ္
ရမလဲ)…
ဓာတ္ဆားတထုတ္ကို ေရက်က္ေအး(သို႔)ေရတစ္လီတာ/ေရ
သန္႕တဗူးနဲ႕ေဖ်ာ္ရမွာပါ…သတိထားရမွာက ေရေႏြးနဲ႕မေဖ်ာ္
ရသလို…ေရခဲေသတၱာထဲကေရေအးနဲ႕လဲမေဖ်ာ္သင့္ပါဘူး…
ဓာတ္ပ်ယ္သြားတတ္လို႕ပါ…
ဓာတ္ဆားထုတ္ကို ေအးၿပီးေျခာက္ေသြ႕တဲ့ေနရာမွာ ထားသို
ရမွာျဖစ္ၿပီး…ေနေရာင္ျခည္တိုက္ရိုက္ထိေတြ႕တဲ့ေနရာေတြမွာ
မထားသင့္ပါဘူူး…
ဓာတ္ဆားရည္ကို ေဖ်ာ္ၿပီး ၂၄ နာရီအတြင္းကုန္ေအာင္ေသာက္
ရမွာျဖစ္ၿပီး ၂၄ နာရီထက္ေက်ာ္သြားတဲ့ ဓာတ္ဆားရည္ကို သြန္
ပစ္ရမွာပါ…
(တစ္ေန႕ဘယ္ႏွစ္ထုတ္ေသာက္ရမလဲ…ဘယ္လိုလူေတြမ
ေသာက္ရဘူူးလဲ)…
ပံုမွန္အားျဖင့္ဓာတ္ဆားကို တစ္ရက္အမ်ားဆံုး ၂ ထုတ္သာသံုး
သင့္ပါတယ္…၂ ထုတ္ထက္ပိုေသာက္မိရင္ ခႏၶာကိုယ္ကပိုေန
မဲ့ ဆားဓာတ္ကိုမစြန္႕ထုတ္ႏိုင္ပဲေသြးတိုးေရာဂါျဖစ္တတ္လို႕ပါ
ဓာတ္ဆားထုတ္ကို ဆီးခ်ိဴ /ေသြးတိုးရွိသူေတြ ဆရာဝန္ညႊန္
ၾကားခ်က္နဲ႕မွေသာက္သင့္ပါတယ္…
(ဒါေၾကာင့္)တန္ေဆး လြန္ေဘးဆိုသလို ေခြ်းထြက္အလြန္မ်ား
တဲ့ ယခုလိုေႏြရာသီမွာ ဓာတ္ဆားထုတ္ေသာက္တဲ့အခါ…ဆင္
ျခင္စရာေလးေတြကို က်န္းမာေရးဗဟုသုတအေနနဲ႕ တင္ျပ
လိုက္ရပါတယ္…
ဒီ post ကို share ေပးျခင္းနဲ႕ ကုသိုလ္ယူၾကေစလိုပါတယ္
ခင္ဗ်ား…
Credit to Original Writer

ညအိပ္ယာဝင္ၿပီဆိုလွ်င္ "ဆားၾကမ္း လက္တစ္ဆုပ္စာကို ေကာ္ဇလားထဲထည့္၍ ေရေႏြးပူပူႏွင့္ ေရေအး အနည္းငယ္စပ္၍၊ (မွတ္ခ်က္… ၁၅- မိနစ္စာ အခိ်န္အတြင္း လံုးလံုးမေအးေစပဲ ေႏြးေႏြးေလးရွိရမည္။) မိမိေျခေထာက္ကို ထည့္၍ စိမ္ပါ၊ ဆားေရေႏြးေႏြးထဲမွာ မိမိေျခေထာက္ကို ပြတ္နယ္လို႔လည္း ရပါတယ္ခင္ဗ်ာ၊ စိမ္ၿပီးသြားတာနဲ႔ ေရလံုးဝ ေလာင္းမေဆးပါႏွင့္၊ အဝတ္ေျခာက္ျဖင့္သာ စင္ေအာင္ဖြသုတ္၍ အိပ္ယာဝင္ပါ။ အကိ်ဳးအာနိသင္ကား- ေဖာတာ, ေရာင္တာႏွင့္ အပူမ်ားေနတာေတြအတြက္ အလြန္သက္သာေစေသာနည္းျဖစ္ပါတယ္၊ ဘာမွမျဖစ္လည္း ညစဥ္ စိမ္ေပးလို႔ရပါတယ္ခင္ဗ်ာ၊ ဓာတ္ႀကီးေလးပါး ညီၫြတ္၍ ေသြးေလ မေျခာက္ခ်ားပဲ, ဦးေခါင္း မ်က္စိ ခႏၶာကိုယ္ထဲမွ အပူ အခိုးမ်ားထြက္၍ ႏွစ္ႏွစ္
ၿခိဳက္ၿခိဳက္ ခ်မ္းသာစြာ အိပ္ေပ်ာ္သြားပါတယ္ခင္ဗ်ာ။ ေန႔စဥ္ပံုမွန္စိမ္လွ်င္ ပါဝါမ်က္မွန္တက္သူမ်ား ပါဝါသိသိသာသာေလ်ာ့ၿပီး ဖ်ားနာ ေနထိုင္မေကာင္းမႈ ကင္းေဝေစကာ ေျခေထာက္၏ ႏူးညံ႔သန္႔စင္ ပိုးမႊားကင္းမႈအပိုင္းကိုလည္း
ရရွိေစေလသည္။ လက္ဖဝါး ႏူးညံ႔သန္႔စင္၍ အသားမာမ်ားပါ ေပ်ာက္ေစခ်င္ရင္ ၎ ဆားၾကမ္းကိုပဲ ေန႔စဥ္ မုန္႔ဟင္းခါးခတ္ေသာက္သည့္ဇြန္း ၁- ဇြန္းေမာက္ေမာက္ကို ေရခိ်ဳးခါနီး ေရေႏြးေႏြးျဖင့္ ေကာ္ခြက္တခြက္ထဲမွာ အနည္းဆံုး
ငါးမိနစ္ခန္႔ စိမ္ၿပီး ေလေခ်ာင္း လက္ခံု လက္ဖဝါးမ်ား အားလံုးကို ပြတ္ေပးပါ၊ ၿပီးမွ ေရခိ်ဳး၍ ေဆးပါ။ အကိ်ဳးအာနိသင္က လက္ဖဝါး လက္ေခ်ာင္းမ်ား ႏူးညံ႔ သန္႔စင္ ပိုးမႊားကင္း
ျပီး လက္ဖဝါးၿဂိဳဟ္ခံုမ်ားမွ အသာမာမ်ားပါ ေပ်ာက္ကင္းေစေလသည္။
ကြ်န္ေတာ္ကေတာ့ ဆရာေတာ္ႀကီးေတြ ဝတ္လိုက္ျဖည့္တဲ႔အခါမွာ မ်က္ႏွာသုတ္ပုဝါ အၾကမ္းထည္ျဖင့္ ဒူးအထက္ကေန သပ္ခ်, ဆားေရနဲ႔ အဝတ္ျပန္စိမ္၊ ၿပီးညႇစ္ၿပီး,
ဒူး ေျခသလံုးမ်ားကိုအုပ္ေပးရင္း, ေျခသလံုး ေျခခံု ေျခဖဝါး ေျခေခ်ာင္းမ်ားပါ ဆားေရစိမ္ေပးကာ, ၁၅- မိနစ္စာ ႏွိပ္နင္ေပးပါတယ္ခင္ဗ်ာ၊ ေျခခံုေရာင္ေနေသာ ဆရာေတာ္ႀကီးကိုေတာ့ ေျခခံုကို မႏွိပ္ပါ၊ ေျခဖဝါးသာ အဓိက လုပ္ေဆာင္ပါတယ္၊ တခိ်ဳ႕ ေရာင္ေနေသာ ဆရာေတာ္ႀကီးမ်ား၏ ေျခခံုဆို ေနာက္တစ္ေန႔ သိသိသာသာေရာ့သြား၍, အပူမ်ားထြက္ကာ ခ်မ္းသာစြာ ကိ်န္းစက္၍ရေလသည္။
အားလံုးေသာ ဓမၼမိတ္ေဆြ သူေတာ္ေကာင္း သူငယ္ခ်င္းမ်ား အားလံုးတို႔သည္လည္း မိမိအတြက္တင္မဟုတ္ပဲ, သီလဂုဏ္, သမာဓိဂုဏ္, ပညာဂုဏ္ ျပည့္ဝေတာ္မူၾကေသာ ဆရာေတာ္ သံဃာေတာ္မ်ားႏွင့္, မိမိတို႔၏ မိဘ အဘိုး အဘြား ဆရာသမားမ်ားကိုလည္း ဤနည္းအတိုင္း ဝတ္ျဖည့္ေပးေစခ်င္ပါသည္ခင္ဗ်ာ။
ကဲဗ်ာ.. ဒီညပဲ စ အေကာင္အထည္ ျပဳလုပ္ၾကရေအာင္ေနာ္၊
ေကာင္းကိ်ဳးက လက္ငင္းကို သိရွိသြားပါလိမ့္မယ္ခင္ဗ်ာ။
အစာအိမ္ အူလမ္းေက်ာင္းနဲ႔ ဝမ္းအတြင္းေအးဖို႔, ဝမ္းမွန္ဖို႔က ေဆးကုလားမ မန္က်ီးေစ႔ ၂ေစ႔ ၃ေစ႔ စာကို ေန႔ခင္းထဲက မုန္႔ဟင္းခါး ထည့္စားတဲ႔ ပန္းကန္လံုးအႀကီးထဲမွာ ထည့္စိမ္ပါ၊ ညေနက်လို႔ၾကည့္ရင္ ႏူးၿပီး ပြားေနလိမ့္မည္၊ အဲဒီ့အခါမွာ အရည္ေတြပါ ေသာက္လို႔ မ်ားေနတယ္ဆိုရင္, အဖတ္ေတြခ်ည္းပဲ ဒီအတိုင္း ဘာမွမထည့္ပဲ အကုန္စားလိုက္ပါခင္ဗ်ာ၊ စိမ္တာ မ်ားသြားလို႔ ပိုစားမိရင္လည္း ဘာမွစိုးရိမ္စရာမရွိပါခင္ဗ်ာ၊ ဝမ္းခ်ဳပ္သူမ်ား, ဝမ္းညစ္ရသူမ်ား, ဝမ္းတြင္း အပူမ်ားမႈမ်ားအတြက္ ခ်က္ခ်င္းလက္ငင္းသိသာ၍ အသားအေရပါ စိုေျပလာပါလိမ့္မည္။
(မွတ္ခ်က္။ ။ ညအိပ္ခါနီးေသာက္လွ်င္ ဆီးထသြားမွာ ျဖစ္ေသာေၾကာင့္ အိပ္ေရးပ်က္မွာ စိုးေသာေၾကာင့္ျဖစ္သည္။
ညဦးယံ ညစာစားၿပီး ၁- နာရီ ေက်ာ္ အၾကာတြင္ေသာက္လွ်င္ ပိုမို၍ အဆင္ေျပပါသည္ခင္ဗ်ာ။ ေဘးထြက္ဆိုးကိ်ဳး လံုးဝ လံုးဝ မရွိပါခင္ဗ်ာ။ ဤနည္းကား-ဟိမဝႏၲာတြင္ သီတင္းသံုးေတာ္ မူၾကကုန္ေသာ ေရွးေရွးမွစ၍ ယခုအခိ်န္ထိ သူေတာ္စင္မ်ား အစဥ္အဆက္ သံုးစဲြခဲ႔ေသာ ေဆးနည္းျဖစ္ပါသည္ ခင္ဗ်ာ။ ကြ်န္ေတာ့္မိတ္ေဆြ ဓမၼမိတ္ေဆြမ်ားႏွင့္ ဆရာဝန္မ်ားေတာင္ သံုးေဆာင္ပါသည္ခင္ဗ်ာ။ ကြ်န္ေတာ္တို႔ ေဖ်ာ္ရည္ အေအးထဲေတာင္ ထည့္ေသာက္ေနရေသာ အရာ ျဖစ္ပါသည္။ ကိုယ္တိုင္ စိမ္ၿပီးေသာက္တဲ႔အခါမွာေတာ့ ဘာမွမထည့္ပဲႏွင့္ သူ႕သဘာဝအတိုင္း ေသာက္သံုးရန္သာ ျဖစ္ပါသည္။ ဤ ေဆးကုလားမသည္ ႏိုင္ငံမေရြး ေဒသမေရြး ရာသီဥတုမေရြး အၿမဲေသာက္သင့္ေသာ ေဆးျဖစ္ပါသည္။ သိမ္ႀကီးေဆး ပရေဆးဆိုင္မ်ားတြင္ ရပါသည္ ခင္ဗ်ာ။)
(မွတ္ခ်က္။ ။ အထက္ပါ ၂- ခ်က္သည္ သဘာဝသက္သက္ ေဘးထြက္ဆိုးကိ်ဳး လံုးဝ လံုးဝမရွိပါ၊ ၎ ၂- ခ်က္ ကို ေန႔စဥ္ ေန႔တိုင္း ျပဳလုပ္ေပးပါက၊ တျခား ဘာေဆးမွ သံုးစဲြစရာမလိုေအာင္ က်န္းမာလာပါလိမ့္မည္။)
လူသားအားလံုး စိတ္ခ်မ္းသာ, ကိုယ္က်န္းမာေအာင္လို႔ အၿမဲ သတိသမၸဇဥ္တရားမ်ားျဖင့္ယွဥ္ကာ ေနထိုင္ ျပဳမူ ေဆာင္ရြက္ႏိုင္ၾကပါေစသတည္း။
cd . Su Gyi Pan

#ေလျဖတ္ေရာဂါကာကြယ္ရေအာင္
ခုေခတ္မွာေလျဖတ္ေရာဂါကဖက္ရွင္ျဖစ္ေနတာ
ကြ်န္ေတာ္အျမင္--အခ်ိဳမႈန္႔ေပၚခဲ႔တာအလြန္ၾကာခဲ႔ပါၿပီ၁၉၇၅
ခုႏွစ္ေလာက္ကစေပၚခဲ႔တာျဖစ္နိုင္ပါတယ္။

ကြ်န္ေတာ္တို႔ငယ္ငယ္ကေလျဖတ္လို႔ ဆိုတဲ႔အသံၾကားရင္ သိပ္ထူးဆန္းတာပါ မျမင္ဘူးလို႔လူႀကီးေတြနဲ႔လိုက္ၾကည့္ရတာပါ။
တႏွစ္ေနလို႔တစ္ေယာက္မျဖစ္တာပါ။
#အခိ်ဳမႈန္႔လို႔မထင္ဘူးဗ်ာ
ဆီ--ပထမ သစ္ရြက္ဆီ ေနာက္ေတာ့
အေၾကာ္ဆီ အစရွိသျဖင့္ဘာဆီညာဆီေတြေပၚလာေတာ့တယ္ ဒီေတာ့မွေလျဖတ္ လို႔ဆိုတဲ႔အသံေတြညံေအာင္ၾကားရေတာ့တာပါပဲ။
#ဘယ္တတ္နိုင္မလဲရွိေစေတာ့ေပါ့
#ကာကြယ္မယ္။
နဂ်ီအံုရွာမယ္ အေကာင္ေပါက္ၿပီး
သားနဂ်ီအံု ဒါကပံသကူျဖစ္ေနပါၿပီ
သားေပါက္မရိွတဲ႔နဂ်ီအံုကအေပါက္
ပြင့္ေနပါတယ္ အံုမွာအေပါက္ပြင့္ေနတာပါ
ေသျခာျဖဳတ္ယူပါ အမႈန္႔ေထာင္းပါ့
မယ္ ၿပီးမွအဝတ္ပါးပါးနဲ႔စကာခ်ပါ
ဂဲေသးေသးေလးမ်ားပါတတ္လို႔ပါ
စကာခ်ၿပီးသားနဂ်ီအံုအမႈန္႔ကိုပ်ားရည္စစ္နဲ႔ေတပါ မက်ီးေစ့ခန္႔အလံုး
သံုးလံုး လံုးပါ ဒါကို တေန႔တစ္လံုး
သံုးရက္ဆက္တိုက္စားပါ တစ္ႏွစ္
လံုး ေလမျဖတ္ေတာ့ပါဘူး။
ေဆးစစားတဲ႔ေန႔စြဲကိုမွတ္ထားပါ
ေနာက္နွစ္ဒီအခ်ိန္မွာဒီနည္းအတိုင္း
ျပန္စားပါ ေသသည္အထိမွန္မွန္စားမယ္ဆိုရင္
ေသသည္အထိေလမျဖတ္ေတာ့ပါ
လြယ္ကူထိေရာက္ေသာနည္းေကာင္းတခုျဖစ္ပါတယ္
အနာကင္းအစာဝပါေစ
Sagu Thar

ျမန္မာေဆးေကာင္းမ်ား " စိတ္ညစ္ပယ္ခ်ိဳး စိတ္မဆိုး " ဆႏြင္းလံုး added 4 new photos.

22 hrs ·

အသဲေျခာက္ျပီး ေရျဖင္းဆြဲ ေရာဂါအတြက္ ေဆးေကာင္းတခြက္
အသဲဆရာဝန္ၾကီး နဲ႔ ကုေနတာ အသဲလည္း တျခမ္လီွးထားျပီးျပီ
တလဘဲ ခံေတာ့မယ္ ေျပာပါတယ္။
အခု ပံုပါ
ေရႊႏြယ္အပင္ကို၃ခြက္၁ခြက္ၾကိဳေသာက္တာ ေတာ္ေတာ္ႀကီး ၿပန္လည္
က်န္းမာ လာတာ ကိုယ္ေတြ႕မို႔ ၿပန္လည္ ေ၀မၽေပးလိုက္ပါတယ္။
ဒီအပင္ကေတာ့ရွားတယ္ေျပာတယ္။
Tin Aung
========= × ========= × =========
#Ericmoon Moon
ေရႊႏြယ္ပင္ ကပ္ပါးပင္ ( ေဒသ အေခၚ နတ္သမီးၾကဳိး) ကေလာျမဳိ့ နွီးဘုရားသြားတဲ့လမ္းမွာ အမ်ားျပားရွိပါတယ္ ... ေဒသကေတာ့ ေဆးအျဖစ္က်ဳိေသာက္ တယ္ ေဆးဘက္ဝင္တယ္လုိ့ေျပာပါတယ္ .. 10.2.2014
#Minnaing Lin
အသည္းေ၇ာင္ေသာ မိတ္ေဆြမ်ား
သုတ္အားနည္းေသာ မိတ္ေဆြမ်ား
ေသာက္ပါ ေသာက္ပါ
ဓိဌေပ်က္ကင္းၿပီး ခြန္အားတိုးေစမယ္ ခြန္အားတိုးေစမယ္
#စိတ္မဆိုးဆႏြင္းလံုး
#စိတ္မဆိုးသေဘၤာရြက္ေျခာက္ေရေႏြးၾကမ္း
တိုက္ 2 အခန္း 101 ဇီဇဝါအိမ္ယာ
သံသုမာလမ္းမ၊ ေတာင္ဥကၠလာပ။
ဖုန္း 01 8500 355
( ျမင္သာေစ်း မွတ္တိုင္အနီး ႏွင့္ ေဘလီကားဂိတ္ၾကား )
အသည္းနဲ႔အူ လဲလူတဲ့။
လဲလူရြက္လည္းျပဳတ္ေသာက္လို႔ရတယ္။
စိတ္မဆိုး သေဘၤာရြက္ လဖက္ေျ

အသည္းအဆီဖံုးေရာဂါအတြက္ လဲလူရြက္
ျမန္မာ့ေဆးက်မ္းေတြထဲမွာ "အသည္းအူလဲလူ" ဆိုတဲ့ ဆိုရိုးစကားတစ္ခု ရွိပါတယ္။ အသည္းနဲ့ အူေရာဂါအတြက္ဆိုရင္ လဲလူရြက္ဟာ အေကာင္းဆံုး သဘာ၀ေဆးတစ္မ်ိဳးျဖစ္ပါတယ္။
လဲလူရြက္ကို အဂၤလိပ္လို (Olax psittacorum) သို့မဟုတ္ (Olax scandens) လို့ေခၚျပီး အျခား ျမန္မာအေခၚအေ၀ၚမ်ားကေတာ့ လဲေလာပင္၊ ေတာင္လဲလူပင္လို့လည္း ေခၚေ၀ၚေၾကာင္း ျမန္မာ့စြယ္စံုက်မ္းမွာ ဖြင့္ဆိုထားပါတယ္။ အဖိုပင္၊ အမပင္ဆိုျပီး ႏွစ္မ်ိဳးရွိပါတယ္။ ႏွစ္မ်ိဳးစလံုး
ေဆးဖက္၀င္ပါတယ္။

အသည္းအဆီဖံုးေရာဂါဟာ ေန့စဥ္စားေသာက္ေနတဲ့ အစားအစာေတြထဲမွာ အဆီအဆိမ့္မ်ားျခင္း၊ အထိုင္မ်ား၍ လွဳပ္ရွားမွဳနည္းပါးျခင္း၊ အအိပ္မ်ားျခင္း၊ ဇိမ္ခံလြန္းျခင္း စသည္တို့ေၾကာင့္ ျဖစ္ရပါတယ္။
အသည္းအဆီဖံုးေရာဂါကို ခံစားေနရေသာေ၀ဒနာရွင္မ်ားမွ သဘာ၀ေဆးနည္းေလးျဖင့္ ကုသႏိုင္ရန္ မၾကာခဏ ေတာင္းဆိုလာၾကသည့္အတြက္ မွ်ေ၀ေပးလိုက္ပါတယ္။
၁။ လဲလူပင္ဟာ အရြက္၊ အသီး၊ အပြင့္၊ အပင္၊ အျမွစ္ ပဥၥငါးပါးစလံုး ေဆးဖက္၀င္ပါတယ္။
၂။ အရြက္ႏုနဲ့ အညြန့္မ်ားကို ဟင္းရည္ခ်က္ေသာက္လုိ့ရပါတယ္။
၃။ အရြက္မ်ားကို ျပဳတ္၍ တို့စရာအျဖစ္ စားသံုးႏိုင္ပါတယ္။
၄။ အရြက္ႏုနဲ့ အညြန့္မ်ားကို ငါးရံ့နဲ့အတူ ခ်က္စားရင္ အရသာလည္း ပိုရွိသလို ေဆးဖက္လည္း ၀င္ပါတယ္။
၅။ ပၪၥငါးပါးစလံုးကို ေရစင္ေအာင္ေဆးျပီး ေရ ၃ ခြက္ ၁ ခြက္ျဖစ္ေအာင္ က်ိဳ၍ ေဆးအျဖစ္ ေသာက္ႏိုင္ပါတယ္။
လဲလူရြက္ဟာ အသည္းေရာင္၊ အသည္းၾကီး၊ အသည္းေျခာက္၊ အူသိမ္ အူမထဲမွာျဖစ္တဲ့ ေဂါရာမ်ား၊ အစာအိမ္ေရာဂါမ်ားကိုလည္း သက္သာေပ်ာက္ကင္းေစပါတယ္။
လဲလူပင္ဟာ အထက္အညာေဒသမွာ ေပါပါတယ္။ ဧရာ၀တီတိုင္း က်ိဳက္လတ္ဘက္မွာလည္း ေပါပါတယ္။ ရန္ကုန္ဆိုရင္ အနီးဆံုး လွည္းကူးမွာ ရွိပါတယ္။ အင္းစိန္၊ ဒညွင္းကုန္းဘူတာေစ်းမွာ ရွိတတ္သလို ကုန္စိမ္းသည္မ်ားကို ၾကိဳတင္မွာယူလို့လည္း ရႏိုင္ပါတယ္။
Credit & respect to original uploader
#Htun Thu Ya
အရမ္းေကာင္းတဲ႔ေဆးတစ္လက္ပါက်ြန္ေတာ္ကိုယ္တိုင္ေသလမ္းကျပန္လာတာလဲလူေပါ႔အိမ္မွစိုက္ထားတယ္(၁၄)ပင္စိုက္တာ(၁)ပင္ပဲရွင္တယ္။
#စိတ္မဆိုးဆႏြင္းလံုး မိသားစုမွ comment box မွတက္လာေတာ့ ကိုယ္ေတြ႕မ်ားကို ထပ္မံ ျဖည့္တင္းေပးထားပါသည္။
ေရာဂါေပ်ာက္ေစခ်င္၍ ေစတနာျဖင့္ comment ဝိုင္းေရးၾကေသာမိတ္ေဆြမ်ားကိုလည္း ေက်းဇူးတင္ပါသည္။
စိတ္မဆိုး ဆႏြင္းလံုး

4 Comments

102 Shares

139139

ဆီးေရာဂါအတြက္တကယ္အစြမ္း
ထက္တဲ့ သံမနိုင္ ေက်ာက္မနိုင္ အပင္
ဆီးေအာင့္ ဆီးကိုက္ ဆီးေက်ာက္တည္
သံုးခြပ္တစ္ခြပ္သာက်ိဳေသာက္။

ကိုမွန္ျကီး့

181 Shares

309309

                                          ရွားေစာင္းလက္ပပ္ႏွင္႔အသည္းကင္ဆာ
တေစာင္းလက္ပပ္(ေခၚ) ရွားေစာင္းလက္ပပ္ဟု ေခၚလိုက္လွ်င္ ကြႏု္ပ္တို႔ ျမန္မာျပည္တြင္ မသိသူ မရိွေလာက္ေအာင္ပင္ လူသိမ်ားလွပါသည္၊၊ သို႔ေသာ္ ရွားေစာင္းလက္ပပ္ ၏္ အစြမ္းထက္လွေသာ ဂုဏ္သတိၳထူးမ်ားႏွင္႔ ေဆးအသံုးကုိ ျပည္႔စံုေအာင္ သိသူကား ရွားပါးလွေပ၏။ရွားေစာင္းလက္ပပ္ပင္ကုိ ကြ်ႏ္ုပ္မိဘမ်ား၏ ဇာတိေျမ ျဖစ္ေသာ အညာေဒသတစ္၀ိုက္တြင္ သဘာ၀ေပါက္ပင္ အျဖစ္ ေပါမ်ားစြာ ေတြ႔နိုင္ေပသည္၊၊ရွားေစာင္းလက္ပပ္ပင္သည္ အပူဒဏ္ကုိ ၾကံ႔ၾကံံခံႏိုင္ေသာ သဘာ၀ရိွသည္႔ ထူးျခားေသာ အပင္တစ္မ်ိဳးျဖစ္သည္၊၊ အပင္၏ တစ္ဖက္တစ္ခ်က္တြင္ လႊသြားကဲ႔သို႔ ဆူးေလးမ်ား ပါရိွကာ အခံြ၏အတြင္းထဲတြင္ေတာ႔ အင္မတန္ ေအးျမ စိုစြတ္ေသာ ရွားေစာင္းလက္ပပ္ အႏွစ္ေခၚ ဂ်ယ္ရီအတံုးေလးမ်ားကုိ ထူးျခားစြာေတြ႔ရေလသည္၊၊ရွားေစာင္းလက္ပပ္၏ ထူးျခားခ်က္မွာ အပင္ကုိႏုတ္ရ်္ ရက္ေပါင္းမ်ားစြာ ပစ္ထားေစကာမူ အပင္သည္ ညိွဳးေျခာက္မသြားပဲ ရွင္သန္ေနသည္ကုိ အံ႔ၾသဖြယ္ရာ ေတြ႔ရေလသည္၊၊ထိုသို႔ရက္ရွည္လမ်ား ပစ္ထားေသာ္လည္း ညိွဳးေျခာက္မသြားပဲ တာရွည္ခံျခင္းမွာ ရွားေစာင္းလက္ပပ္အတြင္းသား ဂ်ယ္ရီတံုးကေလးမ်ား၏ အစိုဓါတ္ ကုိ ေရရွည္ထိန္းထားႏိုင္ေသာ ဂုဏ္သတၳိတို႔ေၾကာင္႔ျဖစ္သည္၊၊ ထို႔ေၾကာင္႔ ေရွးသမားအေက်ာ္တို႔က ရွားေစာင္းလက္ပပ္ပင္ကုိ မေသေဆးပင္ဟုလည္းေခၚၾကသည္၊၊
.
ရွားေစာင္းလက္ပပ္ပင္ကုိ ေရွးအခါကပင္ သမားေတာ္အေက်ာ္အေမာ္ တို႔က မီးယပ္ေဆး၊ႏုနာေရာဂါ ေပ်ာက္ေဆးမ်ားအျဖစ္ ေဖာ္စပ္အသံုးျပဳခဲ႔ၾကသည္၊၊စာေရးသူကုိယ္တိုင္လည္း ရွားေစာင္းလက္ပပ္ခ်က္ေဆး မီွ၀ဲေသာေၾကာင္႔ မည္သည္႔ေဆး၊ မည္သည္႔ဆရာ ၀န္ႏွင္႔မွွ ကုသရ်္ မေပ်ာက္ကင္းခဲ႔ေသာ အေဒၚျဖစ္သူ၏ လက္မွ ၾကြက္ႏို႔မ်ားႏွင္႔ တင္ပါးမွ ၀ဲေျခာက္မ်ား ေပ်ာက္ကင္းခဲ႔သည္႔အေၾကာင္းကုိ ကြ်ႏ္ုပ္၏ ပထမ စာအုပ္ျဖစ္ေသာ ''အသက္ကယ္ေဆးပင္မ်ား'' ေရးသားေဖာ္ျပခဲ႔ဖူးေလသည္၊၊ ထို႔အျပင္ယင္းစာအုပ္ ႏိွဳက္ပင္ ရွားေစာင္းလက္ပပ္ကုိ မီွ၀ဲေသာေၾကာင္႔ ခႏၵာ ကုိယ္တစ္ခုလံုး ခံစားေနရေသာ ယားနာမ်ားႏွင္႔ ခုခံအားက်ဆင္း မႈေရာဂါပါ သက္သာလာခဲ႔ေၾကာင္း ေ၀ဒနာသည္တစ္ဦး၏ ကုိယ္ေတြ႔ကုိ ေရးသား ေဖာ္ျပခဲ႔ပါသည္၊၊
ရွားေစာင္းလက္ပပ္၏ ဂုဏ္သတၳိမ်ား ႏွင္႔ ေဆးအသံုးမ်ားကား က်ယ္၀န္းလွပါ၏။
.
ရွားေစာင္းလက္ပပ္ဂ်ယ္ရီ(4)လက္မ၊ (5)လက္မ ခန္႔ကုိ ေန႔စဥ္ မွန္မွန္မီွ၀ဲပါက တစ္လအတြင္းတြင္ ေသြးထဲ ႏိွဳက္ရိွေသာ သၾကားဓါတ္မ်ား ပံုမွန္ျပန္ျဖစ္ကာ ဆီးခ်ိဳ၊ ေသြးခ်ိဳ ေရာဂါ သက္သာ သြားမည္ကုိ စာဖတ္သူကုိယ္တိုင္သံုးစဲြၾကည္႔လွ်င္ ကုိယ္ေတြ႔သိရေပမည္၊၊ ထိုရွားေစာင္းလက္ပပ္ဂ်ယ္ရီကုိ ႏွစ္ရွည္လမ်ားဆက္လက္ မီွ၀ဲပါက ဆီးခ်ိဳ ၊ ေသြးခ်ိဳေၾကာင္႔ ျဖစ္တတ္ေသာ ေနာက္ဆက္တဲြ ေရာဂါမ်ားျဖစ္သည္႔ အာရံုေၾကာအားနည္းျခင္း၊ မ်က္စိအျမင္မွဳန္၀ါးျခင္း၊ခႏၵာကုိယ္ယားယံျခင္း၊ေက်ာက္ကပ္ပ်က္စီးျခင္းေ၀ဒနာမ်ားကုိ ဟန္႔တားကာကြယ္ သက္သာေပ်ာက္ကင္းႏိုင္ျပီး ဆီးခ်ိဳ၊ေသြးခ်ဳိ ေရာဂါ မ်ားလည္း တျဖည္းျဖည္း သက္သာ ေပ်ာက္ကင္းႏိုင္သည္၊၊
.
ထို႔အျပင္ ရွားေစာင္းလက္ပပ္ အေပၚခံြကုိ ခြာရ်္ အတြင္းသား အႏွစ္ဂ်ယ္ရီ ကုိ ေန႔စဥ္ တစ္ေန႔ တစ္ၾကိမ္ မီွ၀ဲပါက အူလမ္းေၾကာင္းမေကာင္းရ်္ ၀မ္းေကာင္းစြာ မသြားႏို္င္ေသာ ၀မ္းခ်ဳပ္ေရာဂါ သက္သာ ေပ်ာက္ကင္းေစသည္၊၊ ထို၀မ္းခ်ဳပ္ေရာဂါ သက္သာ ေပ်ာက္ကင္းေသာေၾကာင္႔ ၀မ္းခ်ဳပ္ေရာဂါ ၏ ေနာက္ဆက္တဲြ ေရာဂါမ်ားျဖစ္ေသာ လိပ္ေခါင္းေရာဂါ၊ စအိုအိိမ္(အစာေဟာင္းအိမ္) ကင္ဆာေရာဂါမ်ား ကာကြယ္ျပီး ျဖစ္ေလသည္၊၊
.
ထို႔ျပင္၀မ္းခ်ဳပ္လ်ွင္ အစားအေသာက္ပ်က္ျခင္း၊၀မ္းဗိုက္ ရင္ေခါင္းေတာင္႔တင္းျခင္း၊အပူႏွင္႔ ေလတို႔ ေပါင္းစပ္ရ်္ ဥဏွ ၀ါ ေယာ အထက္သို႔ ေဆာင္႔ကာ ေလအထက္သို႔ ေဆာင္ကာ ေလထိုး၊ေလေအာင္႔ ျဖစ္ျခင္း၊ေက်ာရင္ ညွပ္ရ်္ ေအာင္႔ျခင္း၊ဇက္ေၾကာထိုးရ်္ ေခါင္းတစ္ျခမ္းကုိက္ျခင္း၊အပူ အပုပ္ အထက္သို႔ေဆာင္ရ်္ ေသြးတိုးျခင္း၊ ေခါင္းေနာက္ရ်္ ေခြ်းေဆးျပန္ျခင္း၊မ်က္စိအျမင္ေ၀၀ါးရ်္ မ်က္စိမၾကည္ျခင္း စေသာ ေ၀ဒနာမ်ိဳးစံုခံစားတတ္ရေလသည္၊၊ရွားေစာင္းလက္ပပ္ကုိ ေန႔စဥ္ မွန္မွန္ မီွ၀ဲျခင္းျဖင္႔ ဆီး၊၀မ္း၊ ေလမွန္ အပူျငိမ္းကာ ေသြးသားစင္ၾကယ္ရ်္ အထက္ပါ ေ၀ဒနာမ်ားကုိ ကာကြယ္ ျပီးသားျဖစ္သည္႔ အျပင္ ေ၀ဒနာခံစားေနရပါကလည္း ေပ်ာက္ကင္းႏိုင္ေပသည္၊၊
.
အခ်ိဳ႔ ေသာ လူမ်ားမွာ ၀မ္းခ်ဳပ္ေရာဂါကုိ ႏွစ္ရွည္လမ်ား ခံစားေနရျပီး ၀မ္းႏုတ္ေဆးမီွ၀ဲမွ ၀မ္းသြားသျဖင္႔ ေန႔စဥ္ ၀မ္းႏုတ္ေဆးမီွ၀ဲေနသူမ်ားကုိ ကြ်ႏု္ပ္ ေတြ႔ခဲ႔ဖူး၏၊၊ ထိုသူမ်ားမွာ ေန႔စဥ္ ၀မ္းႏုတ္ေဆးမီွ၀ဲေနရေသာ ဒုကၡႏွင္႔အတူ ၀မ္းႏုတ္ေဆးမ်ားတြင္ ပါ၀င္ေသာ ေပြးကိုင္းေၾကာင္႔ ၀မ္းသြားခါနီးတြင္ ၀မ္းဗိုက္ရစ္နာကာ အူနံရံမွ အက်ိအခြ်ဲ၊အေျမွးမ်ား ၀မ္းႏွင္႔ အတူ က်ဆင္းတတ္သျဖင္႔ အူမ်ားပါးလႊာတတ္ျပီး ၾကာလွ်င္ အူေရာင္ျခင္း ၊ အူတြင္ အနာေရာဂါ ျဖစ္ပြားျခင္းမ်ား ျဖစ္တတ္ေလသည္၊၊ ကနခို ပါ၀င္ေသာ ၀မ္းႏုတ္ေဆးမ်ားဆိုလွ်င္ ပိုရ်္ ပင္အႏၱရာယ္ မ်ားတတ္ေလသည္၊၊ထိုသို႔ ၀မ္းႏုတ္ေဆးစားမွ ၀မ္းသြားေသာ၊ ၀မ္းႏုတ္ေဆးကုိ ေန႔စဥ္ မီွ၀ဲေနရေသာပုဂၢိဳလ္မ်ားအဖို႔ ရွားေစာင္းလက္ပပ္သည္ ေန႔စဥ္ မီွ၀ဲသင္႔ေသာ ေဘးထြတ္ဆိုးက်ိဳးကင္းသည္႔ ဓါတ္စာေဆး၀ါး တစ္မ်ိဳးျဖစ္ေလသည္၊၊
.
ရွားေစာင္းလက္ပပ္၏ ထူးျခားေသာ ေနာက္ထပ္ဂုဏ္သတၳိတစ္မ်ိဳးမွာ ခႏၵာကုိယ္ေသြးအတြင္း ျမင္႔မားေနေသာ Uric acid ကုိ ထိန္းခ်ဳပ္ႏိုင္ျခင္း ႏွင္႔ Uric acid မ်ားသူမ်ား စားသံုးလွ်င္ ေသြးအတြင္း Uric acid ေလွ်ာ႔က်ရ်္ ပံုမွန္ျဖစ္ေစျခင္းျဖစ္သည္၊၊ ထို႔ေၾကာင္႔ Uric acid မ်ားရ်္ ျဖစ္ေသာ ဒူးႏွင္႔ ခႏၵာအဆစ္အျမစ္တို႔ ေရာင္ရမ္းကုိက္ခဲေစသည္႔ (gout) ေဂါက္ေရာဂါ မျဖစ္ပြားေအာင္ ၾကိဳတင္ကာကြယ္ႏိုင္ျခင္းႏွင္႔ ျဖစ္ပြားပါက ေပ်ာက္ကင္းေစျခင္းပင္ျဖစ္သည္၊၊
.
ယခုေဖာ္ျပ ေသာ အေၾကာင္းအရာမ်ားမွာ စာေရးသူ လက္လမ္းမီွသမွ် ရွားေစာင္းလက္ပပ္၏ ဂုဏ္သတၳိမ်ားကုိ စာဖတ္သူမ်ားသို႔ မွ် ေ၀ျခင္းျဖစ္ပါသည္၊၊
ယခုစာေရးသူေဖာ္ျပမည္႔ ကင္ဆာ ေရာဂါႏွင္႔ ပက္သက္ရ်္ ရွားေစာင္းလက္ပပ္၏ ဂုဏ္သတၳိထူးမ်ားမွာ အံ႔ၾသဖြယ္ ေကာင္းလွပါသည္၊၊စာေရးသူ၏ အစ္ကုိ၊အစ္မ၀မ္းကဲြ လူနာမိတ္ေဆြတို႔၏ ကုိယ္ေတြ႔ေလးမ်ား မေဖာ္ျပမီွ ဂ်ပန္နိုင္ငံမွ ေဆးသုေတသန ပညာရွင္တစ္စု၏ စမ္းသပ္မႈမ်ားကုိ ဦးစြာေဖာ္ျပလိုပါသည္၊၊ ဂ်ပန္ႏိုင္ငံမွ ေဆးပညာရွင္တစ္စုသည္ ၾကႊက္မ်ား၏ ခႏၵာကုိယ္အတြင္းသို႔ ကင္ဆာဆဲ(လ္)မ်ားကုိ ထိုးသြင္းလိုက္ပါသည္၊၊
.
ထိုသို႔ ထိုးသြင္းလိုက္ေသာ ကင္ဆာဆဲ(လ္)မ်ားသည္ ၾကႊက္မ်ား၏ ခႏၵာကုိယ္အတြင္းႏိွဳက္ ပြားမ်ားလာပါသည္၊၊ထိုကဲ႔သို႔ ၾကႊက္မ်ား၏ ခႏၵာကုိယ္အတြင္းမွ ပြားမ်ားလာေသာ ကင္ဆာဆဲ(လ္)မ်ားအတြင္းသို႔ ရွားေစာင္းလက္ပပ္ သတၳဳရည္(အႏွစ္ရည္)ကို ထိုးသြင္းလိုက္ေသာ အခါ ထိုရွားေစာင္းလက္ပပ္ သတၳဳရည္မ်ားက ၾကႊက္မ်ားကုိယ္တြင္းရိွ ကင္ဆာဆဲ(လ္) မ်ားကုိ ေခ်မႈန္းဖ်က္စီးႏိုင္ေၾကာင္း ေတြ႔ရိွရပါ၏၊၊
.
ထိုစမ္းသပ္မႈ ရလဒ္အေျဖေၾကာင္႔ ရွားေစာင္းလက္ပပ္ထဲတြင္ ကင္ဆာေရာဂါ ကုိ ကာကြယ္ ကုသႏိုင္ေသာ ျဒပ္ေပါင္းပါ၀င္ေၾကာင္း အတည္ျပဳေကာက္ခ်က္ခ်ခဲ႔ပါသည္၊၊ သို႔ေသာ္လည္း လူကုိေတာ႔ မစမ္းသပ္ရေသးေၾကာင္းသူတို႔ကဆို၏၊၊ ဂ်ပန္ ႏိုင္ငံမွ ေဆးသုေတသန ပညာရွင္မ်ား၊ ဆရာ၀န္မ်ား လူကုိ မစမ္းသပ္ရေသးမီွ စာေရးသူ၏ ေဆြမ်ိဳးႏွင္႔ မိတ္ေဆြ လူနာမ်ား၏ ရွာေစာင္းလက္ပပ္ႏွင္႔ ပက္သက္ရ်္ ကုိယ္ေတြ႔မ်ားက အံ႔ၾသဖြယ္ေကာင္းလွေပသည္၊၊
.
စာေရးသူ၏ အစ္ကုိ၀မ္းကဲြ ေတာ္စပ္သူႏွင္႔ ဇနီးသည္မွာ ႏွစ္ဦးစလံုး မႏၳေလးတိုင္းရင္းေဆးသိပံ မွ ေအာင္ျမင္ရ်္ တိုင္းရင္းေဆး ဒီပလိုမာ ရရိွခဲ႔ၾကသူမ်ားျဖစ္သည္၊၊ သူတို႔ ႏွစ္ဦးစလံုး ေက်ာက္ပန္းေတာင္းတြင္ အေျခခ် ေနထိုင္ရင္း တုိင္းရင္းေဆးခန္း ဖြင္႔လွစ္ထားေလသည္၊၊ လြန္ခဲ႔ေသာ ေလး ၊ ငါး ၊ေျခာက္နွစ္ခန္႔က စာေရးသူအစ္ကုိ၏ ဇနီးျဖစ္သူ မခ်ိဳ မွာ အသည္းကင္ဆာေရာဂါ ေ၀ဒနာ ျပင္းထန္စြာ ခံစားခဲ႔ရပါသည္၊၊ သို႔ေသာ ေသမည္ဟု ထင္ထားေသာ မခ်ိဳမွာ အေသပဲ ယခုအခ်ိန္တြင္ အသည္းကင္ဆာေရာဂါ ေပ်ာက္ကင္းသက္သာရ်္ လူေကာင္းပကတိျဖစ္ေနေပျပီ၊၊ မခ်ိဳ ၏ အသည္းကင္ဆာ ေရာဂါ သက္သာသြားပံုကိ စိတ္၀င္စားလွသျဖင္႔ စာေရးသူ ကႊ်ႏု္ပ္က မခ်ိဳထံသို႔ ဖုန္းဆက္ရ်္ ေမးျမန္းၾကည္႔မိ၏၊၊
.
''မခ်ိဳ အသည္းကင္ဆာ ျဖစ္တာ ဘာေဆးမီွ၀ဲျပီး သက္သာေပ်ာက္ကင္းသြားတာလဲ၊ က်ြန္ေတာ္သိခ်င္လို႔ပါ''
.
'မခ်ိဳ ကအသည္းကင္ဆာျဖစ္ျပီးေတာ႔ ေရဖ်ဥ္းသံုးၾကိမ္စဲြတယ္၊၊ ဒီေတာ႔ အသည္းကင္ဆာအတြက္ေရာ ေရဖ်ဥ္းအတြက္ပါ ေသာက္ရတဲ႔ ေဆးေတြက မ်ားေတာ႔ မ်ားတာေပါ႔၊၊ ဒါေပမယ္႔ အသည္းေရာင္ အသား၀ါ ဘီပိုးႏွင္႔အသည္းကင္ဆာအတြက္ ေဆးတစ္မ်ိဳးကုိ ေျပာရမယ္ဆိုရင္ေတာ႔ ရွားေစာင္းလက္ပပ္လို႔ ေျပာရမွာပဲ၊၊ ရွားေစာင္းလက္ပပ္ကုိ အခံြႏြာျပီး အတြင္းက အႏွစ္ဂ်ယ္ရီကုိ ေန႔တိုင္းစားတယ္၊၊ရွားေစာင္းလက္ပပ္အခံြနဲ႔ ဂ်ယ္ရီၾကားက စိမ္း၀ါ၀ါအေရာင္၊ မုန္႔ခ်က္တဲ႔ အႏွစ္သားက ပိုျပီး အစြမ္းထက္တယ္၊၊မခ်ိဳကေတာ႔ ရွားေစာင္းလက္ပပ္ဂ်ယ္ရီ ေန႔စဥ္ မီွ၀ဲတယ္၊၊
.
ရွားေစာင္းလက္ပပ္အႏွစ္ကုိကုိ ေန႔စဥ္မီွ၀ဲလို႔ အသည္းကင္ဆာ သက္သာ ေပ်ာက္ကင္းတာ ေနာက္တစ္ေယာက္ရိွေသးတယ္၊၊သူကေတာ႔ မခ်ိဳသမီးရဲ႔ သူငယ္ခ်င္းရဲ႔ အေဖပဲ၊၊
.
သူက စီပိုးဘက္ကေန ကင္ဆာကုိ ကူးသြားတာ၊၊သူကအခု မႏၱေလးမွာေနတယ္ ၊သူ႔ရဲ႔ အသည္းေရာင္ အသား၀ါ စီပိုးေရာ အသည္းကင္ဆာပါ ရွားေစာင္းလက္ပပ္အႏွစ္ကုိ ေန႔စဥ္ မီွ၀ဲရင္းနဲ႔ပဲ သက္သာေပ်ာက္ကင္းသြားတယ္၊၊'''
ကႊ်ႏု္ပ္၏ အစ္ကုိ၀မ္းကဲြ၏ ဇနီးျဖစ္သူ အသည္းကင္ဆာ ေရာဂါျပင္းထန္စြာ ခံစားခဲ႔ရေသာ ၊ယေန႔ လူေကာင္းပကတိ ျဖစ္ေနျပီ ျဖစ္ေသာမခ်ိဳ ၏ သတင္းစကားမ်ားျဖစ္သည္၊၊
.
ရွားေစာင္းလက္ပပ္၏ အစြမ္းျဖင္႔ အသည္းကင္ဆာ ေပ်ာက္ကင္းေၾကာင္း သတင္းစကားသယ္ေဆာင္လာသူ ေနာက္တစ္ဦးကေတာ႔ ေဒၚသန္းသန္း၀င္း ဆိုေသာ အသက္(60)ေက်ာ္အရြယ္ အမ်ိဳးသမီးတစ္ဦးျဖစ္သည္၊၊ ေဒၚသန္းသန္း၀င္း က သူမ၏ မိတ္ေတြ တစ္ဦး ရွားေစာင္းလက္ပပ္ အစြမ္းျဖင္႔ အသည္းကင္ဆာ သက္သာေပ်ာက္ကင္းသြားပံုကို ေအာက္ပါ အတိုင္းေျပာျပေလသည္၊၊
.
'' က်ြန္မရဲ႔ အသိတစ္ေယာက္ အသည္းကင္ဆာျဖစ္တာ ရွားေစာင္းလက္ပပ္အ ႏွစ္ကုိ ျခစ္ျပီး ထန္းဖိုဦးထန္းလ်က္ရည္ေလးနဲ႔ ေရာျပီး ေန႔စဥ္စားတာ၊ အခုေတာ႔ အသည္းကင္ဆာ ေရာဂါ ေပ်ာက္ကင္းသြားပါျပီ၊၊ ''
.
ထိုသတင္းစကားကုိ သယ္ေဆာင္လာသူ ေဒၚသန္းသန္းဆိုသူမွာ လိွဳင္သာယာ ျမိဳ႔နယ္ မင္းရဲေက်ာ္စြာ လမ္းတြင္ေနထိုင္သူျဖစ္သည္၊၊
.
ဂ်ပန္ႏိုင္ငံမွ ဆရာ၀န္မ်ား၊ေဆးသုေတသနပညာရွင္မ်ားသည္ ရွားေစာင္းလက္ပပ္သည္ ကင္ဆာ ေရာဂါ ကုိ သက္သာေပ်ာက္ကင္းေစေၾကာင္း အစြမ္းသတၳိကုိ ၾကြက္မ်ားျဖင္႔ စမ္းသပ္ျပီး လူကုိ မစမ္းသပ္မီွ စာေရးသူတို႔ ျမန္မာႏိုင္ငံႏိွဳက္ ရွားေစာင္းလက္ပပ္၏ အစြမ္းေၾကာင္႔ အသည္းကင္ဆာ ေရာဂါ ေ၀ဒနာ ေပ်ာက္ကင္းသူ သံုးဦးခန္႔ ရိွေပျပီ၊၊ စာေရးသူ လက္လွမ္းမမီွေသာ၊ မသိရိွေသာ ေနရာမ်ားႏိွဳက္ ကင္ဆာေရာဂါ ေ၀ဒနာသည္ ဘယ္ႏွစ္ဦး သက္သာေပ်ာက္ကင္းေနမည္ကုိ မသိရိွပါ၊၊
.
စာေရးသူကုိယ္တိုင္လည္း ကင္ဆာေရာဂါ ေ၀ဒနာကုိ ကာကြယ္ရန္ႏွင္႔ ခံစားေနရေသာ ဆီးႏွင္႔ ေက်ာက္ကပ္ ေရာဂါ ေ၀ဒနာသက္သာေစရန္အတြက္ ရွားေစာင္းလက္ပပ္ဂ်ယ္ရီကုိ ေန႔စဥ္ မီွ၀ဲလ်က္ရိွပါသည္၊၊ ေဘးထြတ္ဆိုးက်ိဳး အင္မတန္နည္းပါးျပီး ေရာဂါ ေ၀ဒနာေပါင္းစံုအတြက္ အစြမ္းထက္လွေသာ ရွားေစာင္းလက္ပပ္ကုိ ေန႔စဥ္မီွ၀ဲမည္ဆိုပါက အက်ိဳးအနႏၳ ေက်းဇူးမ်ားလွေၾကာင္း တိုက္တြန္းေရးသားလိုက္ရပါသည္၊
Credit - ေဆးပညာဆိုင္ရာေဆာင္းပါးမ်ား

#အဆိပ္ရွိအေကာင္ကိုက္
အဆိပ္ရိွတဲ့ဘယ္အေကာင္ဘဲကိုက္ကိုက္
မက်ည္းေစ့ { မက်ီးေစ့ } ကိုအလည္ကေနျခမ္းၿပီးကိုက္ခံရတဲ့ေနရာကို ကပ္ထားလိုက္ပါ။

အဆိပ္ေတြကုန္ရင္ကြာက်သြားလိုက္မယ္ကိုေတြ႕ေလးပါ
#စာႂကြမ္း စိတ္မဆိုး ဆႏြင္းလံုး
#Angelmoon Angelmoon
ပုံထဲျပထားတဲ႔ ကင္းေျခမ်ား ကိုက္ရင္
ကိုက္တဲ႔ေနရာကိုႀကက္သြန္နီကိုႀကိတ္အုံပါတစ္ကယ္ေပ်ာက္တယ္လက္ေတြ႔ပါ။
#Ko khant
မန္က်ီးသီးအေစ႕ကို ဆန္ေဆးေရနဲ႕ ေသြးလိမ္းရတာပါ
ေတာင္ငူသားပါ ေျပာတာယုံပါ။
စိတ္မဆိုး ဆႏြင္းလံုး & ၾကာပန္း ဆီးခ်ိဳ ငရုတ္ခါးေဆး

Maung Tun WaiFollow

July 1 ·

                 အသည္း ကုိ ဂရုစုိက္ပါ
/////////////////
            ည သန္းေခါင္းယံ ေဖ့ဘြတ္သံုးသူမ်ား သုိ႕
-----------------------------------------------
ည 11း00 - 3း00 နာရီ အသဲ က အလုပ္လုပ္ပါတယ္။
အသည္း က ခႏၵာကုိယ္မွ ရွိတဲ့ အဆိပ္အေတာက္ေတြကို
ညိွ႕ျပီး စြန္႕ထုတ္တာ ျဖစ္တယ္ ။
အဲဒီအခ်ိန္မွာ မအိပ္ရင္ အလုပ္မလုပ္ေတာ့ပါဘူး တဲ့ ။
ေရရွည္ အိပ္ေရးပ်က္ခံရင္ အသည္း မေကာင္းေတာ့ပဲ က်န္းမာေရး ညံ့တတ္ပါတယ္။
အသည္း မေကာင္းရင္ ခႏၶာကုိယ္ ရဲ႕ ဇီ၀ကမၼ ျဖစ္စဥ္ ေတြ ကေမာက္ကမ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။
Allergic (ဓါတ္မတည့္ျခင္း) လည္း ျဖစ္တတ္ပါတယ္။
ကုိယ္လက္ နာၾကင္ ကိုက္ခဲ့တတ္ပါတယ္။
ရင္ေခါင္းေအာင့္ေအာင့္တတ္ျခင္း တုိ႕ျဖစ္တတ္ပါတယ္ တဲ့ ။
အဲဒါေၾကာင့္ က်န္းမာေရး ေကာင္းခ်င္ရင္ ည 11း00 နာရီ နဲ႕ 3း00 နာရီ ၾကားမွာ အိပ္သင့္ပါတယ္။ တဲ့ ခင္ဗ်ာ ။
မနက္ 8း00 နာရီ မေက်ာ္မီ အစာအဟာရ တစ္ခုခုစားသင့္ပါတယ္ခင္ဗ်ာ။
အဲဒီ အခ်ိန္အထိ အစာမစားပဲ အလုပ္လုပ္ေနရင္လည္း အသည္း ကုိ
ထိခုိက္တတ္ပါတယ္ တဲ့ ဗ်ာ ။
Credit: Sayar Htun
( ကုိယ္ေတြ႕ေနာ္ grin emoticon

                   ေသြးတိုးေရာဂါအေၾကာင္းသိမွတ္ဖြယ္ရာအျဖာျဖာ
<< ေသြးေပါင္တိုင္းမည္ဆိုပါက >>
(၁) မတိုင္းမီနာရီ၀က္အတြင္း အစာစားျခင္း၊
ေဆးလိပ္ေသာက္ျခင္း ႏွင့္ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ျခင္း မလုပ္ပါႏွင့္။
(၂) ၀မ္းနည္း၀မ္း သာ၊ စိတ္လႈပ္ရွားခ်ိန္တြင္ မတိုင္းပါႏွင့္။
(၃) မတိုင္းမီ
၁၀-မိနစ္ခန္ ့ ကိုယ္ေရာစိတ္ပါ ေျဖေလွ်ာ့ အနား ယူပါ။
(၄) လက္ေမာင္းပတ္
ေလအိတ္ႏွင့္ ႏွလံုးကို ေရျပင္ညီ တတန္းတည္းရိွေနပါေစ။
(၅) တိုင္းေနစဥ္
ျငိမ္ျငိမ္ေနပါ၊ စကားမေျပာပါႏွင့္၊ မလႈပ္ပါႏွင့္။
<< ေသြးတိုးေရာဂါ အဆင့္ >>
ေသြးဖိအားကို
မီလီမီတာမာက်ဴရီယူနစ္ျဖင့္တိုင္းတာျပီး ႏွလံုးႂကြက္သားညွစ္ထုတ္စဥ္
ေသြးေၾကာ အတြင္း ျဖစ္ေပၚေနတဲ့ ဖိအား ကို အေပၚေသြးဟု ေခၚျပီး၊
ႏွလံုးႂကြက္သား မူလအတိုင္း ျပန္ဆန္႔စဥ္ ျဖစ္ေပၚေနတဲ့သာ ဖိအားကို
ေအာက္ေသြး ဟုေခၚပါတယ္။
အသက္ ၁၈ ႏွစ္ႏွင့္ အထက္လူၾကီးမ်ားအားလံုး၏
ေသြးဖိအားအေျခအေနကို
(က) ပံုမွန္ေသြး ဖိအား
(ခ) ပံုမွန္ထက္ ျမင့္မားျပီး
ေသြးတုိး မဟုတ္သည့္ အေျခအေန
(ဂ) အဆင့္-၁ ေသြးတိုးေရာဂါ
(ဃ) အဆင့္-၂
ေသြးတိုး ေရာဂါ ဟူ၍ အပိုင္း ၄-ပိုင္း ခြဲျခား သတ္မွတ္ေလ့ရွိပါတယ္။
(က)
အေပၚေသြး ၁၂၀ ေအာက္ ႏွင့္ ေအာက္ေသြး ၈၀ ေအာက္က
ပံုမွန္ေသြးဖိအားျဖစ္ပါတယ္။
(ခ) အ ေပၚေသြး ၁၂၀ မွ ၁၃၉ ၾကား ႏွင့္
ေအာက္ေသြး ၈၀ မွ ၈၉ ၾကားက ပံုမွန္ထက္ျမင့္မားျပီး ေသြးတုိးမဟုတ္ေသးတဲ့
အေျခအေန လို ့ယူဆေလ့ရွိပါတယ္။
(ဂ) အေပၚေသြး ၁၄၀ မွ ၁၅၉ ၾကား ႏွင့္
ေအာက္ေသြး ၉၀ မွ ၉၉ ၾကားကိုေတာ့ ေသြးတိုးေရာဂါ အ ဆင့္-၁
အျဖစ္သတ္မွတ္ပါတယ္။
(ဃ) အေပၚေသြး ၁၆၀ ႏွင့္ အထက္၊ ေအာက္ေသြး ၁၀၀
ႏွင့္အထက္က ေသြးတိုးေရာဂါ အ ဆင့္-၂ ျဖစ္ကာ စိုးရိမ္ရပါတယ္။
<< ေသြးတိုးေရာဂါ လကၡဏာမ်ား >>
ေသြးတိုးေရာဂါ႐ွိသူေတြရဲ ့ပ်မ္းမွ်
သံုးပံုတစ္ပံုခန္႔မွာ မည္သည့္လကၡဏာမ်ား ေထြေထြထူး ထူးမျပတာေၾကာင့္
မိမိကိုယ္ကိုေသြး တိုးေနမွန္းေတာင္ မသိၾကပါဘူး။
လူအမ်ားစုမွာျဖစ္တတ္တဲ့
ေရာဂါအစလကၡဏာမ်ား ေခါင္းကိုက္ျခင္း၊
ဇက္ေၾကာတက္ျခင္း၊
မူး ေဝျခင္း၊
အသက္႐ႈျမန္လာျခင္း၊
အျမင္ေဝဝါးလာျခင္း၊
နားအူျခင္း၊
မ်က္ႏွာေယာင္
အမ္းျခင္း၊
ႏွာေခါင္းေသြးလွ်ံျခင္း၊
မ်က္ခြံမို ့အစ္ ျခင္း၊
ေလးလံထိုင္းမိႈင္းျခင္းေတြ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။
အမ်ိဳးသမီးမ်ား ဓမၼတာရာ
သီလာေနစဥ္မွာလည္း ေသြးဖိအားတိုး တတ္ပါ တယ္။ (ေသြးတိုးေရာဂါရဲ ့
သေဘာသဘာ၀ဟာ ေရာဂါစျဖစ္ျပီဆိုတာႏွင့္ ဆက္ တိုက္
ေသြးတိုးသြားဖို႕သာရိွပါတယ္။ ျပန္ေကာင္းသြားစရာ အေၾကာင္းမရိွပါ။
ေရာဂါလကၡဏာေပၚသည္ႏွင့္ မေပၚသည္သာျဖစ္ ပါတယ္။
ေသြးတိုးက်ေဆးအမ်ိဳးအစားဟာ
အျခား ေသာ ပဋိဇီ၀အကိုက္အခဲေပ်ာက္ေဆးမ်ားကဲ့သို ့ ေသာက္သံုးသူကို ေဆး
ယဥ္သြားျခင္း(ေဆးမတိုးျခင္း)မ်ိဳး လံုး၀မျဖစ္ေစပါဘူး။ ဒါေၾကာင့္
မိမိသေဘာျဖင့္ လကၡဏာေပၚလွ်င္ ေဆးေသာက္မည္ မ ေပၚလွ်င္
ေဆးမေသာက္ဘဲေနတာမ်ိဳး မျပဳသင့္ပါဘူး။
မည္သည့္ ေရာဂါလကၡဏာမွ်
မျပဘဲႏွင့္လည္း ေသြးတိုးေရာဂါ ဆိုးဆိုး ရြားရြားရိွေနႏိုင္တာကို
သတိျပဳပါ)
<< ဒါေတြေၾကာင့္လည္း ေသြးတိုးနိုင္ >>
ေသြးတိုးေရာဂါ ရွိသူေတြ၏ ၉၀-၉၅
ရာခိုင္ႏႈန္းခန္ ့မွာ အေၾကာင္းရင္းတိတိက်က်မသိရဘဲ ေသြးတိုးေနၾကျပီး၊ က်န္
၅-၁၀ ရာခိုင္ခန္ ့က ခႏၶာကိုယ္တြင္း
ေရာဂါတစ္မ်ဳိးမ်ဳိးစြဲကပ္ေနျခင္းေၾကာင့္ ေသြးတိုးေရာဂါ ခံစားရလာ ပါတယ္။
အထူးသျဖင့္ ေက်ာက္ကပ္ေရာဂါအမ်ိဳးမ်ိဳး၊ ႏွလံုးေသြးေၾကာက်ဥ္းေရာဂါ၊
သိုင္း႐ိြဳက္ေဟာ္မုန္း အထြက္လြန္ကဲေသာ ေရာဂါ၊ Cocaine, Cyclosporin,
Erythropoietin, Adrenergic စတဲ့ ပဋိဇီ၀ေဆးမွီေသာက္သံုးရျခင္း၏
ေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳး ေၾကာင့္ ျဖစ္ေပၚလာတဲ့ ေသြးတိုးေရာဂါ၊
ကိုယ္၀န္ေဆာင္ေသြးတိုးျခင္း၊ အရက္အလြန္အကြ်ံေသာက္သံုးျခင္း ႏွင့္
ပူျပင္းေသာ ေနေရာင္ျခည္ေအာက္ အခ်ိန္ၾကာျမင့္စြာသြား လာရျခင္း
စသည့္အေၾကာင္းမ်ားေၾကာင့္လည္း ေသြးတိုးေရာဂါျဖစ္လာရပါတယ္။
<< ေသြးတိုးေရာဂါ၏ ေနာက္ဆက္တြဲဆိုးက်ဳိးမ်ား >>
(၁) ေသြးတိုးေရာဂါေၾကာင့္
ႏွလံုးေသြးေၾကာမ်ား မာေက်ာက်စ္လစ္လာျပီး ႏွလံုးေသြးေၾကာ က်ဥ္းျခင္း(သို
့မဟုတ္)ပိတ္ဆို ့ျခင္း ၊ ႏွလံုးႂကြက္သားမ်ား ထူထဲလာျခင္း၊ ႏွလံုးညွစ္အား
ေလ်ာ့နည္းလာျခင္း စသည့္ ႏွလံုးေရာဂါအမ်ိဳးမ်ိဳး ျဖစ္လာနိုင္ပါတယ္။
(၂)
ေသြးတိုးေၾကာင့္ ဦးေႏွာက္ ေသြးေၾကာပိတ္ျခင္း၊ ေသြးေၾကာေပါက္ျခင္း
ျဖစ္လာကာ ထိုမွတဆင့္ ေလျဖတ္ေလငန္းေရာဂါျဖစ္ လာနိုင္ပါတယ္။
(၃)
ေသြးတိုးေရာဂါ နာတာ႐ွည္လာပါက ေက်ာက္ကပ္ ပ်က္စီးသြားျပီး၊
ဆီးထဲေသြးပါျခင္း၊ ဆီးဆိပ္တက္ျခင္း မ်ား ျဖစ္လာပါတယ္။
(၄)
ေသြးတိုးေရာဂါျပင္းထန္မႈ ေၾကာင့္ မ်က္စိတြင္း႐ွိ မ်က္ၾကည္လႊာ ႏွင့္
ေသြးေၾကာမ်ား ထိခိုက္ပ်က္စီးျပီး အျမင္အာ႐ံုထိခိုက္
ယိုယြင္းသြားနိုင္ပါတယ္။
(၅) ေသြးတိုးေရာဂါ႐ွိသူ မ်ားက ေသြးဖိအားကို
140/90 mmHg ထက္မေက်ာ္လြန္ေအာင္ ထိန္းထားသင့္ျပီး၊ ဆီးခ်ဳိ ႏွင့္
ေက်ာက္ကပ္ေရာဂါ ႐ွိသူမ်ား အေနျဖင့္ ေသြးဖိအားကို 130/80 mmHg
ေအာက္႐ွိေနရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။
<< ဘ၀ေနထိုင္နည္းပံုစံ >>
ကိုယ္အေလးခ်ိန္ အ၀မလြန္ေစရန္
ထိန္းသိမ္းထားရမွာျဖစ္လို ့ Body Mass Index(BMI)ကို ၁၈.၅ မွ ၂၄.၅ အတြင္း
႐ွိေနပါေစ။ လမ္းျမန္ျမန္ ေလွ်ာက္ျခင္း၊ စက္ဘီးစီးျခင္း၊ ေရကူးျခင္း စတဲ့
ကိုယ္လက္လႈပ္႐ွား ေလ့က်င့္ခန္းကို တစ္ ေန႔ မိနစ္ ၃၀ ပံုမွန္လုပ္ ေပးပါ။
စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားျခင္း၊ ေသာကမ်ားျခင္း၊ ေဒါသအမ်က္ထြက္ျခင္းတို ့က
ေသြးတိုးေစနိုင္တာေၾကာင့္ အ တတ္နိုင္ဆံုး စိတ္ ေအးခ်မ္းသာစြာေနထိုင္ပါ။
တရားမွတ္ပါ။ ေယာဂက်င့္ပါ။ အိမ္ေမြးတိရိစၦာန္ ေခြး၊ ေၾကာင္ေလးမ်ားျဖင့္
အခ်ိန္ေပး၍ေနပါ။ အိပ္ေရးမ၀ျခင္းကလည္း ေသြးတိုးေစနိုင္ပါတယ္။
< ေဆာင္ရန္ေရွာင္ရန္အစားအစာမ်ား >
သစ္သီးဝလံ၊ ဟင္းသီးဟင္း႐ြက္မ်ား၊
အဆီထုတ္ထားတဲ့ ႏို႔ႏွင့္ ႏို႔ထြက္ပစၥည္းမ်ားကို မ်ားမ်ားစားပါ။
ဆား(ဆိုဒီယမ္) ပမာဏပါ၀င္ မႈနည္းတဲ့ အစားအစာမ်ားကိုေရြးခ်ယ္ပါ။
အရသာေကာင္းေစရန္ ျပဳျပင္ထားေသာ အစားအစာမ်ား ႏွင့္ အသင့္စားအစားအစာအထုပ္
ေတြမွာလည္း ဆားပါ၀င္မႈမ်ားလို ့သတိျပဳပါ။ ငါးမ်ားမ်ားစားပါ။ အဆီပါ၀င္မႈ
မ်ားတဲ့ အနီေရာင္အသားမ်ား ႏွင့္ ၾကက္၊ ဘဲ အေရ ခြံမ်ားကို ေရွာင္ပါ။
ကိုလက္စထေရာမ်ားတဲ့ အဆီ၊ အဆိမ့္၊ အခ်ဳိမ်ားကို ေ႐ွာင္ပါ။ အရက္အလြန္အကြ်ံ
ေသာက္သံုးျခင္းက ေသြး တိုးေစတတ္သျဖင့္ အထူးေ႐ွာင္ၾကဥ္ပါ။
တိရိစၦာန္ထြက္ဆီႏွင့္ အုန္းဆီမ စားပါႏွင့္။ ဟင္းခ်ိဳမွဳန္႕(အခ်ိဳမႈန္
့)ႏွင့္ ၾကက္သား မႈန္ ့ ေလွ်ာ့ပါ။ ငါးဟင္းလ်ာကို အနည္းဆံုး တစ္ပတ္
၃-ရက္စားပါ။ အရက္တစ္ ေန႕ ႏွစ္ပက္ထက္ ပိုမေသာက္ပါႏွင့္။ ေသြးတိုး ေရာဂါ
အတြက္ ဆရာဝန္ညႊန္ၾကားထားေသာ ေသြးက်ေဆးမ်ားကို တိတိက်က် လိုက္နာသံုးစြဲပါ။
သင္ခံစားေနရေသာ ေရာဂါ လကၡဏာ ေပၚမူတည္၍ မိမိဖာသာ ေဆးအတိုးအေလ်ာ့
မလုပ္ပါႏွင့္။
<< ေသြးတိုးေရာဂါေပ်ာက္ ျမန္မာ့ေဆးနည္းတိုမ်ား>>
(၁) ဒန္႔သလြန္႐ြက္ကို
ေရစင္ေအာင္ေဆးၿပီးေထာင္းကာ အရည္ညႇစ္ယူၿပီး လၻက္ရည္ဇြန္း ၂-ဇြန္းခန္႔ု
ေသာက္ေပးျခင္းျဖင့္ ခ်က္ ခ်င္း သက္သာသြားေစပါတယ္။ ဒန္
့သလြန္ရြက္ဟင္းခါးရည္ ေသာက္နိုင္ ပါတယ္။
(၂) သံပုရာသီးအေစ့ ၅-ေစ့ခန္႔
ဝါးစားလိုက္ တဲ့အခါ၊ ေသြးတိုးခ်က္ျခင္း သက္သာသြားပါလိမ့္မယ္။ သံပရာပင္၏အေခါက္ ကို ေဆးေၾကာၿပီး ေရႏွင့္ ေသြး၍ေသာက္ႏိုင္ ပါတယ္။ ဒါ့ျပင္ သံပရာသီးတစ္လံုးကို အလယ္မွ ထက္ျခမ္းလွီးကာ ေရေႏြး အပူခ်ိန္ ၇၅ ဒီဂရီဖာရင္ဟိုက္ထဲသို႔ ၄၅ မိနစ္ခန္႔ ထည့္ၿပီး ယင္းျပဳတ္ရည္ကို ေသာက္သံုး ပါကတစ္ခဏအတြင္း ေသြးတိုး က်ေစ ပါတယ္။
(၃) ျမင္းခြာရြက္ကို အရည္ညွစ္
ေသာက္ျခင္း၊ သုပ္စားျခင္း၊ ဟင္းခါးခ်က္ေသာက္ျခင္း ျဖင့္
ေသြးတိုးက်ေစပါတယ္။
(၄) ဧကရာဇ္ပင္၏ အရြက္ႏွင့္ အျမစ္တို႔ကို အရည္ညွစ္၍
တစ္ေန ့ ၃-ၾကိမ္ေသာက္ေပးပါ။
(၅) ဗန္ဒါ႐ြက္ အႏု ၃- ၄ ႐ြက္ ခန္႔ကို
ေရစင္ေအာင္ ေဆးၿပီး ၅ မိနစ္ခန္႔ ျပဳတ္၍ ေသာက္ေပးပါ။ တစ္ေန႔ကို လၻက္ရည္
ခြက္ ၃-ခြက္ခန္႔ ေသာက္ ေပးျခင္းျဖင့္ ရက္သတၱ တစ္ပတ္အတြင္းစမွာပင္
ေသြးတိုးေရာဂါ သက္သာ သြားပါ လိမ့္မယ္။ အထူသတိျပဳရန္မွာ
ဗန္ဒါ႐ြက္ျပဳတ္ရည္ကို အလြန္ အကၽြံ ေသာက္ပါက ဝမ္းခ်ဳပ္တတ္ပါတယ္။
(၆)ၾကက္သြန္ျဖဴ ဥတစ္လံုးအမ်ိဳးအစားကို ထမင္းစားတဲ့အခါတိုင္းမွာ သံုးလံုး မွ
ငါးလံုးအ ထိ စားေပးပါက ေသြးေပါင္ တက္ျခင္းကို က်ေစသလို၊ ေသြးေပါင္က်
ေနသူကိုလည္း ျပန္လည္ ေသြးညႇိေပးနိုင္ပါတယ္။
(၇)ေတာင္ဆီးျဖဴပင္ပဥၥငါးပါး(အရြက္၊ အပြင့္၊ အကိုင္းအခက္၊ ပင္စည္၊ အျမစ္)တို့ကို သံုးခြက္တစ္ခြက္တင္က်ိဳ၍ေသာက္ေပးပါ။
(၈) ခရာျမစ္ကိုေသြးၿပီး
ဆားအနည္းငယ္ ထည့္၍ေသာက္ပါ။
(၉) ႏွင္းဆီပန္း၏ ပြင့္ဖတ္မ်ားကိုေျခြ၍
ေရေႏြးပူပူတြင္ခပ္ကာ ေန ့ စဥ္ ေသာက္ပါ(ေရေမႊးႏွင္းဆီမဟုတ္ပါ)
(၁၀)နႏြင္းခါးႏွင့္ ပ်ားရည္ကိုေရာစပ္၍ လက္ဖက္ရည္တစ္ဇြန္းခန္ ့
ေန႔စဥ္စားသံုးေပးပါ။
(၁၁) ၾကက္သြန္ျဖဴကို ေန႔စဥ္ စားသံုး ေပးပါ။
(၁၂)အရြယ္တူ ကြမ္းရြက္ ၅-ရြက္ ႏွင့္ ရြဲယိုရြက္ ၅-ရြက္ တ္ို ့ကို ေရာစပ္က်ိတ္
ေခ်ျပီး အရည္ညွစ္ယူပါ။ ထိုအရည္ကို တစ္ ေန ့ ၃-ၾကိမ္ခြဲ၍
ကုန္ေအာင္ေသာက္ပါ။
(ေဆာင္းပါးရွင္…ေပါက္ေပါက္...ေရးသားမွ်ေ၀သည္)
က်န္းမာေရးဗဟုသုတမ်ားရယူဖို႔
က်န္းမာေရးအတြက္ေဆးတစ္ခြက္

Like

Comment

Share

သမားေတာ္ႀကီး ဦး၀င္းေမာင္၏ #ဆီးေက်ာက္ေက်ေဆးနည္း
ဒီကေန႔အဘ ေျပာျပခ်င္တဲ့ေဆးနည္းေလးကေတာ့
လူတိုင္းတေမးထဲေမးေနၾကတဲ့ ဆီးေက် ာက္တည္ လို႔ ဆီးအတြက္
ဒုကၡမ် ားေနၾကတဲ့ ေဝဒနာရွင္မ် ားအတြက္ ဒီေနရာ
တဆင့္ အားလုံးေျဖၾကား ေပးလိုက္ပါရေစ..

အဘရဲ႕ ေဆးေဆာင္းပါးေတြကို ဖတ္ရူ ႔ၿပီး ေမးလာၾကတဲ့ သူမ် ားကို
CB ကတဆင့္ေျဖၾကားေပးရင္မျပည့္မစုံမွာစိုးလို႔
ေမးသူတဦးသာမကအားလုံးသိရွိေစရန္ရည္ ႐ြယ္ပါတယ္ကြယ္...
တကယ့္ေတာ့ အဘတို႔ ျမန္မာ့လူေဘာင္မွာ ဆိုရိုးစကားရွိရဲမဟုတ္လား
"ေယာက္က် ားမွာ" "ဆီး မိန္းမမွာမီး "
ေရွ႕သမားေတာ္ႀကီးမ် ားက
" #ပညာေသ႐ြာမယူသြားစတမ္း"
ဆိုတဲ့ထုံး ႏွလုံးမူလို႔ ေဆးနည္းမ် ားစြာ လက္ကမ္းလို႔ ထားခဲ့ၾကတယ္။
ဆီးေဆးဆိုတာ အမ်ိဳးမ်ိဳး ရွိသည္အနက္ လူသိမ် ား ၾကတာကေတာ့....
၁။ #သံမနိူင္ေက်ာက္မနိူင္
၂။ #ၾကက္သြန္ႏွင့္အသုံးျပဳနည္း...
၃။ #သံပုရာသီးအသုံးျပဳနည္း စသည့္ျဖင့္ လူသိ
မ် ားေသာေဆးနည္ေတြပါပဲ...
ေအး...
အဘကေတာ့ တကယ့္ ေ႐ႊနန္းသုံးေဆးေတာ္ႀကီး
တမယ္ကို ေငြကုန္ေၾကးၾက သက္သာစြာနဲ႔ေဝဒနာ သက္သာေစဖို႔
ေဆးနည္းတသြယ္ ေရးေပးလိုက္ပါတယ္...
#ေဆးနည္းကေတာ့...
ၾကက္ဆူ{၂}မ်ိဳးရွိတယ္။ ပိုရွငး္ေအာင္ေျပာရ င္
#တမ်ိဳးကေတာ့ေလာင္စာၾကက္ဆူ
" ၿခံစည္းရိုးၾကက္ဆူလို႔ေခၚၾကတဲ့ ၾကက္ဆူမဟုတ္ဘူး "..
(အဲဒီ ၾကက္ဆူက စားရင္ ေအာ့အံႏိုင္ပါတယ္ မမွားပါေစနဲ႔)
ပံုျပထားေသာအရိုးနီ ၾကက္ဆူကိုသာ ေဆးအျဖစ္သုံးျပဳနိူင္ၾကပါတယ္။
အသုံးျပဳပုံ
**********
ၾကက္ဆူ႐ြက္ကို ေရေႏြး ေဖ် ာ္ၿပီး ဓားျဖင့္ျဖင့္ပါးပါး
ရိတ္ရိတ္လွီးညႇပ္၍ ေျမပဲဆံ ႏွမ္း ပဲမႈန္႔ ၾကက္သြန္
ျဖဴ / နီေက် ာ္တို႔ျဖင့္သုတ္စားေပးပါ။
အဓိကအားျဖင့္ ၾကက္ဆူရႊက္ကို မ် ားမ် ားသုတ္စား
ေပးဖို႔သာလိုရင္းပါ။
မည္သို႔စားစား ရပါတယ္။
မိမိသုတ္စားၿပီး ၂၄နာရီအတြင္း ေက် ာက္မ် ား
ေၾကပ်က္သြားသည္ကို လက္ေတြ႕စားၾကည္က သိေပလိမ့္မည္...
၎ေဆးစားၿပီးဆီးသြားပါကဆီကို အိုးခြက္တခုခုျဖင့္
ခံယူထားၿပီး ၾကည့္ပါကဆီးေက် ာက္မ် ား ေၾက
ပ်က္သြားသည္ကို ေတြ႕ျမင္ရပါလိမ့္မည္။
လူအေတာ္မ် ားမ် ားကေတာ့ ဝမ္းႏွွတ္ေဆးကိုသာ
လူသိမ် ားၾကၿပီး ဆီးႏွတ္ေဆး ဆီးသန္႔စင္ ေဆးကို သိပ္မသိၾကပါ.
အဲ့ဒါေၾကာင့္ အဘေဖၚျပေပး လိုက္တာပါ။
###မွတ္ခ်က္.....
ဥပမာ...ယေန႔ ၄ နာရီမွာစားရင္...
ေနာက္တေန႔ ၄ နာရီ မွာ ေက် ာက္ေႂကြ သြားတာေတြ႕ ရပါလိမ့္မယ္။
အဘ..ဦးဝင္းေမာင္ တိုင္းရင္သမားေတာ္ႀကီး
ဖုန္း..09785987552 သို႔မရွင္းလငး္ပါက ေမးျမန္းနိူင္ပါတယ္။
Credit to: #%$&=÷

#ဆီးမထြက္ျခင္းႏွင့္ဓမၼတာလြန္ျခင္းကို ၁၅မိနစ္နဲ့ ေပ်ာက္ေအာင္ကုသႏိုင္
လယ္ကန္စြန္းလို႔ တစ္ခ်ိဳ႕ေခၚေဝၚၾကတဲ့ ကန္စြန္းရိုးနီ၏ အစြမ္းမ်ားျဖင့္
ဆီးအိမ္တြင္မွ ဆီးမထြက္ျခင္းႏွင့္ ဓမၼတာလြန္ျခင္း ေရာဂါမ်ားကို ၁၅ မိနစ္အတြင္း ထိထိေရာက္ေရာက္ ကုသေပးနိုင္ပါတယ္။
ကန္စြန္းရိုးနီ၏ အရြက္ကို မန္က်ဥ္းရြက္ ဘူးရြက္ စတာတို႔နွင့္ ဆတူၾကိတ္လိုက္ပါ။

ထိုၾကိတ္ျပီးသားမ်ားကို ဆန္မႈန္႔ညက္ညက္နွင့္ ေဖ်ာ္ျပီး ဆီးခံုေပၚသို႔ တင္လိုက္ပါက
ဆီးအိမ္တြင္းမွ ဆီးမထြက္သူမ်ား ၁၅ မိနစ္အတြင္း ဆီးက်ဆင္း လာပါလိမ့္မယ္။
ဓမၼတာလြန္ေနသူမ်ားလည္း ရပ္တန္႔ကာ ေရာဂါသက္သာေစပါလိမ့္မယ္။
Credit to ေဆးဖက္၀င္အပင္မ်ား

    တိုင္းရင္းေဆး ၅ မ်ိဳး သံုးစြဲရန္မသင့္ဟု    က်န္းဦးစီးေၾကညာ

တိုင္းရင္းေဆး ၅ မ်ိဳးမွာ အေနာက္တိုင္းေဆးေတြ ေရာေႏွာထုတ္လုပ္ထားတဲ့အျပင္ မွတ္ပံုတင္ ထားျခင္းလည္း မရွိတဲ့အတြက္ သံုးစြဲရန္ မသင့္ဘူးလို႔ က်န္းမာေရးဌာနက သတင္းထုတ္ျပန္ပါတယ္။
ေဆးေတာ္ႀကီး၊ စံျပည့္ၿဖိဳး၊ စိန္လက္မ၊ ေမတာရွင္၊ အဆစ္ပံုစတဲ့ တိုင္းရင္းေဆးတို႔ကို မသံုးၾကဖို႔နဲ႔ တိုင္းရင္းေဆးေရာင္းတဲ့ ေဆးဆိုင္ေတြအေနနဲ႔လည္း အဲ့ဒီလို မွတ္ပံုမတင္ထားတဲ့ ေဆးေတြကို မေရာင္းဖို႔ ေၾကညာခ်က္ထဲ ေဖာ္ျပပါတယ္။
တိုင္းရင္းေဆးပညာဦးစီးဌာနမွာ မွတ္ပံုမတင္ထားတဲ့ တိုင္းရင္းေဆးေတြ ေဆး၀ါးအတုေတြ စံမညီ တိုင္းရင္းေဆးတို႔ကို ထုတ္လုပ္ျဖန္႔ျဖဴးေရာင္းခ်ျခင္း လံုး၀ မလုပ္ၾကဖို႔နဲ႔ လိုက္နာ ေဆာင္ရြက္ျခင္း မရွိရင္ တိုင္းရင္းေဆးဥပေဒနဲ႔ တရားစြဲအေရးယူမယ္လို႔ အသိေပးထားပါတယ္။

ဆီးခ်ိဳ ေသြးတိုး ေ၀ဒနာရွင္မ်ားအတြက္ ဇီးျဖဴသီး ကေပးေသာ က်န္းမာေရးရဲ႕အာနိသင္
🔥ဆီးျဖဴသီးကို gooseberry လုိ႔ အဂၤလိပ္လို႔ ေခၚၿပီး ဆီးျဖဴသီး အမ်ဳိးေပါင္းမ်ားစြာ ရွိပါတယ္။ ပုံမွန္ေတြ႕ေနၾက ဝယ္ယူစားသုံးေနၾက ဆီးျဖဴသီးက Alma လုိ႔ေခၚတဲ့ Indian Go oseberry အမ်ဳိးအစား ျဖစ္ပါတယ္။ ဆီးျဖဴပင္ကို သိပၸံအမည္အရ Ribes UVA-Crispa လုိ႔ ေခၚပါတယ္။
🔥ဆီးျဖဴသီးပင္ရဲ႕ အသီး၊ အေခါက္၊ အပြင့္၊ အျမစ္ အားလုံး သူ႔ေနရာႏွင့္သူ ေဆးဘက္ဝင္ပါတယ္။
🔥ဆီးျဖဴသီးဟာ ဗိုက္တာမင္ C အလြန္ႂကြယ္ဝတဲ့ သဘာဝ အသီးအႏွံ ျဖစ္ပါတယ္။
🔥အသဲနဲ႔ဆိုင္ေသာ ေရာဂါေဝဒနာသည္တုိ႔ အဓိက အားထားရာ သဘာဝ ေဆးစြမ္းထက္တဲ့ အသီး ျဖစ္ပါတယ္။
🔥ဆီးျဖဴသီးဟာ ေသြးသားသန္႔စင္မႈက ေသြးအတြင္း အဆိပ္အေတာက္ေတြနဲ႔၊ ဗိုင္းရပ္ပိုး၊ဗက္တီးရီးယားနဲ႔အဏုဇီဝပိုးမႊားေတြကိုလည္းဖယ္ရွားေပးပါတယ္။
🔥ေသြးအားေကာင္းေစတဲ့ ေဟမိုဂလိုဗင္ဓာတ္ ႂကြယ္ဝေအာင္ျဖစ္ေစတာမို႔ အေမာခံႏိုင္ၿပီး အသားအေရ ၾကည္လင္လွပေစပါတယ္။
🔥ဗိုက္တာမင္ C ႂကြယ္ဝလို႔ ကိုယ္ခံအား စနစ္ကို အားေကာင္းေစပါတယ္။ အသဲနဲ႔ ပန္ကရိယ(မုန္႔ခ်ဳိအိတ္) ကို မ်ားစြာ ပံ့ပိုးကူညီၿပီး စိတ္ႏွလုံးကိုလည္း ေျပာေလ်ာ့ ေအးခ်မ္းေစပါတယ္။
🔥ဆံပင္ရဲ႕ ေကာင္းျခင္း၊ ဦးေရရဲ႕ ေကာင္းျခင္း၊ သန္းႏွင့္ ေဘာက္မ်ားကို ကင္းစင္ေစျခင္းနဲ႔ အသားအရည္ကုိလည္း လွပေခ်ာမြတ္ေစပါတယ္။
🔥ေရာဂါဘယ မ်ဳိးစုံကိုလည္း သက္သာေပ်ာက္ကင္းေအာင္ စြမ္းေဆာင္ႏိုင္ေသာ အံ့ဖြယ္ သဘာဝေပးတဲ့ လက္ေဆာင္ႀကီး ျဖစ္ပါတယ္။ ဆီးျဖဴသီးကေန ေခါင္းေလွ်ာ္ရည္၊ေခါင္းလိမ္းဆီ အမ်ဳိးမ်ဳိး ထုတ္လုပ္ၾကပါတယ္။
🔥တုိင္းရင္းေဆးမ်ားနဲ႔ တြဲဘက္ၿပီး ေဆးေဖာ္ၾကသလို အရန္ဟင္းအျဖစ္ လည္းေကာင္း ဆီျဖဴသီးခ်ဳိခ်ဥ္၊ ဆီျဖဴသီးေဖ်ာ္ရည္ ျပဳလုပ္ၿပီး စားသုံးၾကပါတယ္။
🍷သြားႏွင့္ခံတြင္း
👉 ဆီးျဖဴသီးေလး တစ္လုံး ေကာက္ဝါးလုိက္႐ုံနဲ႔ သြားႏွင့္ခံတြင္း က်န္းမာေရးကုိ မ်ားစြာ အေထာက္အကူျပဳပါတယ္။ ဆီးျဖဴသီးမွ ထုတ္ထားတဲ့ အရည္နဲ႔ ပလုတ္က်င္းရင္ ခံတြင္းအနံ႔ဆိုးမ်ားကို ကင္းစင္ေစၿပီး ခံတြင္း သန္႔ရွင္းေစပါတယ္။
👉 သြားဖုံး ေသြးယိုတာလည္း ဗိုက္တာမင္ C နဲ႔ ကယ္စီယမ္ဓာတ္တို႔ ပါဝင္တာမို႔ ေပ်ာက္ကင္းေအာင္ ကူညီေပးပါတယ္။
🍷ကိုယ္ခံအားစနစ္ ႏွင့္ ကင္ဆာ
👉 ဗိုက္တာမင္ C အျပင္ ကယ္စီယမ္၊ သံဓာတ္၊ ေဖာ့စ္ပါးရပ္ႏွင့္ ကယ္႐ိုတင္းဓာတ္တို႔ ပါဝင္ျခင္း၊ Thiamine, riboflavin, niacin တို႔ ပါဝင္ျခင္း၊ gallic acid လုိ ဓာတ္တိုးဆန္႔က်င္တဲ့ ဂုဏ္သတၱိ ရွိျခင္းတို႔ေၾကာင့္ ဆဲလ္မ်ား ပုံမွန္မဟုတ္ပဲ ယိုယြင္းျခင္း၊ ကင္ဆာဆဲလ္ ျဖစ္ေပၚျခင္း စသည္တို႔ကို ကာကြယ္ေပးၿပီး ကိုယ္ခံအားစနစ္ကိုလည္း ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။
👉 အာ႐ုံေၾကာစနစ္ရဲ႕ လုပ္ငန္းကိုလည္း တုိးတက္ေကာင္းမြန္ေအာင္ ေဆာင္ရြက္ေပးပါတယ္။ ဆီးျဖဴသီး စားသုံးေလ့ ရွိသူကို ဗိုင္းရပ္ႏွင့္ ဘက္တီးရီးယားပိုးတို႔ အလြယ္တကူ မဝင္ေရာက္ႏုိင္ပါဘူး။ ကိုယ္လက္စထေရာကိုလည္း ေလ်ာ့နည္းေစၿပီး ႏွလုံးႂကြက္သားမ်ားကိုလည္း သန္မာေစပါတယ္။ ကိုယ္ခႏၶာအတြက္ အလြန္ပင္ အေရးႀကီးတဲ့ အသဲကိုလည္း အေထာက္အကူျပဳပါတယ္။ အဝလြန္ျခင္း မျဖစ္ေစရန္ ထိန္းခ်ဳပ္ေစၿပီး ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ေလွ်ာ့ခ်ရာမွာ လြယ္ကူေအာင္ ပါဝင္ကူညီႏုိင္ပါတယ္။
🍷ဆံပင္ျဖဴ ႏွင့္ ဦးေရျပား ေဗာက္ထျခင္း
👉 အရြယ္မတိုင္မီ ဆံပင္ျဖဴတာ၊ ဆံပင္ကၽြတ္တာ၊ ဆံပင္သား မေကာင္းတာ စသည့္ ဆံပင္ႏွင့္ ပတ္သက္ေသာ အခက္အခဲမ်ားကို ဆီးျဖဴသီးက အစြမ္းျပ ေျဖရွင္းေပးပါတယ္။ အေျခာက္လွမ္းၿပီး အမႈန္႔ျပဳလုပ္ထားတဲ့ ဆီျဖဴသီးမႈန္႔ေျခာက္ကို ေရတစ္ညစိမ္၊ ၿပီးရင္ သံပယုိရည္ထည့္ၿပီး (၅) မိနစ္၊ (၁၀) မိနစ္ခန္႔ ဦးေရျပားကို ႏွိပ္ႏွယ္ေခါင္းေလွ်ာ္ၿပီး ေရေဆးပါ။ ဆံပင္ အေရာင္အေသြး လွပေပ်ာ့ေပ်ာင္းကာ က်န္းမာတဲ့ ဆံသားကို ရရွိလာမွာပါ။ ေဗာက္ထျခင္း၊ သန္းရွိျခင္းကိုလည္း ေလ်ာ့ပါးေစပါတယ္။ ဆီးျဖဴသီး ေခါင္းေလွ်ာ္ရည္နဲ႔ ဆီးျဖဴသီး ေခါင္းလိမ္းဆီဆိုၿပီး ဝယ္ယူသုံးစြဲႏုိင္ပါတယ္။ ဒါမွမဟုတ္ရင္ အုန္းဆီ စစ္စစ္ကို ဆီးျဖဴေျခာက္မႈန္႔နဲ႔ ေရာၿပီး က်ဳိပါ၊ ၿပီးရင္ အေအးခံၿပီး လိမ္းႏိုင္ပါတယ္။
🚲🚲🚲🚲
🍷မ်က္လုံးႏွင့္ ပါးစပ္နာ
ဆီးျဖဴသီး တစ္ညစိမ္ထားတဲ့ ေရသန္႔ အၾကည္နဲ႔ မ်က္လုံးေဆးရင္ မ်က္စိ ယားယံတာကို သက္သာၿပီး အျမင္အာ႐ုံကို ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။ ဆီးျဖဴအျမစ္ေျခာက္အမႈန္႔နဲ႔ ပ်ားရည္ေရာၿပီး သုံးရင္ ခံတြင္းနာမ်ား၊ ပူေလာင္နာမ်ား သက္သာေစပါတယ္။
🚲🚲🚲🚲🚲🚲
🍷ဓမၼတာေသြးလြန္ျခင္း
ဓမၼတာေသြးလြန္ခဲ့ရင္ ငွက္ေပ်ာသီးမွည့္နဲ႔ ဆီးျဖဴသီး အရည္ကို တစ္ရက္အတြင္း (၃) ႀကိမ္ေလာက္ ေသာက္သုံးပါက သက္သာေစပါတယ္။
🚲🚲🚲🚲🚲🚲
🍷ေက်ာက္ကပ္ႏွင့္ ဆီးလမ္းေၾကာင္း
ေက်ာက္ကပ္ႏွင့္ ဆီးလမ္းေၾကာင္းဆုိင္ရာ ေရာဂါေဝဒနာမ်ား ကုသရာမွာ အကူအညီအျဖစ္ စပ်စ္သီးေျခာက္အရည္ႏွင့္ ဆီးျဖဴသီးအရည္ တြဲေသာက္ပါက အလြန္ေက်းဇူးမ်ားပါတယ္။ ေက်ာက္ကပ္ ေက်ာက္တည္ရင္ မုန္လာဥျဖဴနဲ႔ သၾကားနဲ႔ ဆီးျဖဴရည္နဲ႔ ေသာက္ပါက ေပ်ာက္ကင္းေစပါတယ္။
🚲🚲🚲🚲🚲🚲
🍷ဆီးခ်ဳိေရာဂါ
ဆီးျဖဴသီးဟာ ေသြးတြင္း သၾကားဓာတ္ကို ေလွ်ာ့ခ်ေပးတဲ့ သတၱရွိပါတယ္။ အေစ့က ဖယ္ထားတဲ့ ၾကက္ဟင္းခါးသီးအရည္ တစ္ဖန္ခြက္အတြင္း ဆီးျဖဴသီးအရည္ တစ္ဇြန္းေရာၿပီး ႏွစ္လေလာက္ ဆက္ေသာက္ပါက ဆီးခ်ဳိေရာဂါ သက္သာေစပါတယ္။ မုန္႔ခ်ဳိအိတ္ကိုလည္း လႈံ႕ေဆာ္တဲ့အစြမ္း ရွိပါတယ္။
🚲🚲🚲🚲🚲🚲
🍷ဝမ္းပ်က္ဝမ္းေလွ်ာေရာဂါ
ပိုးေၾကာင့္ျဖစ္တဲ့ ဝမ္းပ်က္ဝမ္းေလွ်ာရင္ ဆီးျဖဴသီး အရည္ကို သၾကားနဲနဲထည့္ၿပီး ေသာက္ပါက သက္သာေစပါတယ္။
🚲🚲🚲🚲🚲🚲
🍷အစာအိမ္
ဆီျဖဴသီးဟာ အစာစားခ်င္စိတ္ကို ျဖစ္ေပၚေစၿပီး အစာေခ်ဖ်က္မႈနဲ႔ အာဟာရ စုပ္ယူႏိုင္စြမ္းကို ေကာင္းမြန္သလို ပုံမွန္ျဖစ္ေလ့ရွိတဲ့ အစာမေၾကျခင္း၊ ေလပူထျခင္း၊ အက္စစ္ဓာတ္မ်ားျခင္းတို႔ကို သက္သာေစပါတယ္။
🚲🚲🚲🚲🚲🚲
🍷အေထြေထြ
♣ဆီးျဖဴသီးဟာ စိုးရိမ္ပူပန္မႈ လြန္ကဲျခင္းကို ကာကြယ္ႏိုင္တယ္၊ သက္သာေစတယ္၊
♣မွတ္ဉာဏ္ကိုလည္း ေကာင္းေစပါတယ္။
♣ေသြးယိုစိမ့္ျခင္းကို သက္သာေစတယ္။
♣ေသြးအန္ျခင္းျဖစ္ရင္လည္း ေသာက္ႏုိင္ပါတယ္။
♣ပ်ားရည္နဲ႔ေရာၿပီး ေသာက္ပါက နာတာရွည္ ေခ်ာင္းအျခာက္ဆိုးျခင္းကိုလည္း ေပ်ာက္ကင္းေစပါတယ္။
♠အေအးမိျခင္း၊ ေခ်ာင္းဆိုးျခင္းႏွင့္ အသက္႐ွဴလမ္းေၾကာင္းဆိုင္ရာ ေဝဒနာမ်ားကိုလည္း သက္သာေလ်ာ့ပါးေစပါတယ္။
♠ႏွာေခါင္းေသြးယိုုျခင္း၊ ႏွလုံးေရာဂါမ်ား၊ ေခါင္းကိုက္ျခင္း၊ ေသြးအားနည္းျခင္း၊ ဗိုက္တာမင္ C ခ်ဳိ႕တဲ့ေရာဂါျဖစ္တဲ့ Scurvy (ေသြးမတိတ္ျခင္း)၊ အမ်ဳိးသမီးမ်ား အျဖဴဆင္းျခင္း၊ ေလနာဗုိက္ေအာင့္ျခင္း၊ ဝမ္းခ်ဳပ္ျခင္း၊ လိပ္ေခါင္းျဖစ္ျခင္း၊ သန္ထျခင္း၊ အဆစ္အျမစ္ေရာင္ျခင္း စသည္မ်ား ေလ်ာ့ပါးသက္သာေစပါတယ္။
🚲🚲🚲🚲🚲🚲
👌 ဒါေၾကာင့္ ကိုယ္ခႏၶာ၏ အေထြေထြ က်န္းမာေရးကိုလည္း အေထာက္အကူျပဳၿပီး စိတ္ကိုလည္း လန္းဆန္းတက္ႂကြေစတဲ့ ဆီးျဖဴသီးကို နံနက္ေစာေစာထၿပီး ပ်ားရည္ေလးနဲ႔ ဆီးျဖဴရည္ေလးနဲ႔ေဖ်ာ္ကာ ေန႔စဥ္ ေသာက္သုံးသြားပါက “အာေရာဂ်ံ ပရမံလာဘံ” ဆိုတဲ့ စကားနဲ႔အညီ ဆုလဒ္ႀကီးျဖစ္တဲ့ က်န္းမာေရးေကာင္းျခင္းကို ရရွိႏုိင္မွာပါ။
Myawady Health

Like

Comment

Share

49 mins ·

"ရင္သားကင္ဆာေပ်ာက္ေသာ ျမန္မာတိုင္းရင္းေဆး"
=================================
အမ်ိဳးသမီးမ်ားအတြက္ေငြကုန္သက္သာေသာ
ရင္သားကင္ဆာေပ်ာက္ေသာျမန္မာတိုင္းရင္းေဆး
ေမြးရပ္ေျမဒိုက္ဦးျမိဳ႕သို႕အေမ႕ထံကြ်န္ေတာ္
အလည္တစ္ေခါက္သြားခဲ႕ပါသည္။အေမသည္
ကြ်န္ေတာ႕အားသားရယ္ငါ႕သားfbသံုးတယ္ဆို
အေမကိုတစ္ခုေလာက္ကူညီပါလားသားရယ္
ထိုအခါကြ်န္ေတာ္ကအေမရယ္သားအမိႀကား
မွာဒါေတြမလိုပါဘူးအေမခိုင္းခ်င္တာသာခိုင္းပါ
ထိုအခါအေမကသားအေမဒို႕မိန္းခေလးေတြဟာ
မ်ားေသာအားျဖင္႔ရင္သားကင္ဆာျဖစ္တာမ်ားတယ္
ဒါေႀကာင္႕ကြ်န္းကုန္းမွာအေမ႕အသိတစ္ေယာက္
ရင္သားကင္ဆာျဖစ္တာပဲခူးေဆးရံုကိုသြားျပတာ
ပဲခူးေဆးရံုကေဆးဝါးအျပည္႕အစံုမရွိဘူးတဲ႕ရန္ကုန္
ေဆးရံုႀကီးကိုသြားျပအဲဒီမွာဓါတ္လည္းကင္တယ္ဆို
ျပီးပဲခူးေဆးရံုမွျပန္လြတ္လိုက္ေလသည္။လူနာရွင္လဲ
ေငြေႀကးမတတ္ႏိူင္လို႕ကြ်န္းကုန္းသို႕ျပန္လာတယ္။
တစ္ေန႕မွာရွမ္းေဆးဆရာတစ္ေယာက္သည္ကြ်န္း
ကုန္းသို႕ေဆြမ်ိဳးမ်ားထံအလည္လာရင္းထိုရင္သား
ကင္ဆာေပ်ာက္ေအာင္လို႕ေဆးနည္းေလးေပးခဲ႕
တယ္ေလ။ထိုေဆးနည္းမွာပန္းေနႀကာကိုအမဲသား
ႏွင္႕ေရာျပီးတစ္ေန႕ႏွစ္ႀကိမ္စားပါေဆးဗီးဆပ္ကို
ဆားအနည္းငယ္ထည္႕ျပီးေထာင္းေသာက္ပါ
ေရေႏြးႀကမ္းေသာက္တဲ႕ပန္းကန္လံုးအေသးျဖင္႕
တစ္ေန႕ႏွစ္ႀကိမ္ေသာက္ပါအမဲသားဟင္းႏွင္႕ေဆး
ဗီးဆပ္ႏွစ္မ်ိဳးလံုးကိုႏွစ္ပတ္ျပည္႕ေအာင္ေသာက္
သံုးခ်င္းျဖင္႕ရင္သားကင္ဆာလံုးဝေပ်ာက္သြားပါ
လို႕အေမကကြ်န္ေတာ႕ကိုေျပာျပေသာေႀကာင္႔
fbကညီအစ္ကိုေမာင္ႏွမ်ားကိုလူသားခ်င္းကိုယ္
ခ်င္းစာသျဖင္႕ျဖန္႕ေဝရျခင္႕ျဖစ္ပါသည္။

fbမွသူငယ္ခ်င္းမ်ားခင္ဗ်ာျပန္လည္ျဖန္႕ေဝ
ျခင္းသည္သင္လဲကုသိုလ္ရပါတယ္။
fbမွာသူငယ္ခ်င္းမ်ားကိုအစဥ္ေလးစားလွ်က္
ကြ်န္ေတာ္ေမာင္ေက်ာ္လတ္
အေပၚပံု ေဆးဗီးဆပ္ေခၚ
ဗီးဆပ္ရြက္
ေအာက္ပံု ပန္းေနႀကာေခၚ
ေနႀကာအရိုင္း ေနႀကာပန္းႏွင္႕တူပါတယ္
အပြင္႕မွာအဝါေရာင္ အပြင္႕ေသးေသးေလးပါ
ေဒသအလိုက္ အေခၚအေဝၚေျပာင္းလဲႏိူင္ပါသည္္
Credit.Kyaw Latt