Saturday, July 30, 2016



ႏွလံုးေသြးေၾကာက်ဥ္းေရာဂါအတြက္ ေဆးနည္း
===============================
ႏွလံုးေသြးေၾကာက်ဥ္းေရာဂါအတြက္ ေဆးနည္း အဂၤလန္မွ ပါကစၥတန္သို့ အစည္းအေ၀းအတြက္ ေရာက္ရွိေနေသာ လူတစ္ဦးသည္ ရုတ္တရက္ ႏွလံုးေရာဂါေၾကာင့္ ေဆးရံုတက္ခဲ့ရသည္။ ႏွလံုးခြဲစိပ္ ဆရာ၀န္ၾကီးက ထိုလူနာကိုစမ္းသပ္ျပီး ႏွလံုးေသြးေၾကာက်ဥ္းသည့္ ေရာဂါေၾကာင့္ အသက္အႏၱရာယ္ရွိသည့္အတြက္ ခြဲစိပ္ရမည္ျဖစ္ေၾကာင္း၊ မခြဲစိပ္မီ ျပင္ဆင္သင့္တာေတြ ျပင္ဆင္ထားဖို့ မွာလိုက္ပါသည္။
ထိုလူနာမွာ ေဆးရံုသို့ တစ္လၾကိဳတင္ေငြ Rs 225,000 ကို ေပးထား၍ ခြဲစိပ္ရက္ေရာက္မည့္ရက္ကို ေစာင့္ေနတုန္းမွာပင္ သူ့ေရာဂါအေၾကာင္းကို ပါကစၥတန္မွ တိုင္းရင္းေဆးဆရာႀကီး Hazrat Moulana Bashir Saheb ဆိုသူအား ေျပာျပလိုက္ပါသည္။
ထိုအခါ ဆရာႀကီး Saheb သည္ သူကိုယ္တိုင္ ေဖာ္ေပးေသာေဆးကို တစ္လတိတိ လိုက္နာသုံးစြဲလွ်င္ ထိုေရာဂါမုခ် ေပ်ာက္ကင္းမည္ျဖစ္ေၾကာင္း ေျပာလာသျဖင့္ ဆရာၾကီး၏ ေဆးကို ေသာက္သံုးခဲ့ရာ တစ္လျပည့္ေသာအခါ ခြဲစိပ္ဆရာ၀န္ၾကီးမွာ သူ့ေရာဂါကို စမ္းသပ္ၾကည့္ျပီး ခြဲစိပ္စရာမလိုေတာ့ေၾကာင္း၊ ပိတ္မိေနသည့္ ႏွလံုးေသြးေၾကာမ်ားလည္း ျပန္ပြင့္ေနျပီး ႏွလံုးမွာလည္း ပံုမွန္ ျပန္လည္အလုပ္လုပ္ေနျပီျဖစ္ေၾကာင္း အံ့ၾသစြာ ေျပာျပီး ၾကိဳတင္ေငြမ်ားလည္း ျပန္ေပးခဲ့ပါသည္။
ထို့ေၾကာင့္ ေငြကုန္ေၾကးက်မ်ားလြန္းလွျပီး အသက္အႏၱရာယ္ပါ စိုးရိမ္ရသည့္ ႏွလံုးေသြးေၾကာက်ဥ္းေရာဂါကို ခံစားေနသူမ်ားအတြက္ သမားေတာ္ၾကီး Saheb ၏ ရိုးရာေဆးျမီးတိုနည္းကို အမ်ားသိေအာင္ ျပန္လည္မွ်ေ၀ေပးလိုက္ပါသည္။
## ေဆးေဖာ္နည္း
(၁) သံပုယိုသီး (သို႔မဟုတ္) ေရွာက္သီးအရည္ လက္ဖက္ရည္ခြက္ ၁ ခြက္
(၂) ဂ်င္း(ခ်င္း)အရည္ ၁ ခြက္
(၃) ႀကက္သြန္ျဖဴ အရည္ ၁ ခြက္
(၄) ပန္းသီးရွာလကာရည္ (Apple Cider Vinegar) ၁ ခြက္ (Apple Vinegar ကို City Mark ကဲ့သို့ေသာဆိုင္မ်ားတြင္ ၀ယ္ႏိုင္သည္)
အထက္ေဖာ္ျပပါ အမယ္(၄)မ်ဴိ းကို ေရာစပ္၍ မီးေလွ်ာ့ထားျပီး (၁) နာရီခန္႔ၾကာေအာင္ (သို့မဟုတ္) ၄ ခြက္တြင္ ၃ခြက္က်န္သည္အထိ ႀကိဳပါ။
ျပီးလ်င္ အေအးခံထားပါ။
ျပီးလွ်င္ ပ် ားရည္စစ္စစ္ လက္ဖက္ရည္ခြက္ ၃ခြက္ေရာ၍ ႏွံ႔ေအာင္ေမႊျပီး ဖန္ပုလင္းတြင္ ထည့္ထားကာ သုံးေဆာင္ႏုိင္ပါသည္။
## ေဆးေသာက္ရန္ အညြန္း နံနက္အိပ္ယာထ အစာမစားမီ ထမင္းစားဇြန္းအျပည့္ တစ္ဇြန္းေသာက္ပါ။
တစ္ေန့တစ္ၾကိမ္ျဖင့္ ေန့စဥ္ တစ္လတိတိ သံုးစြဲသြားပါက က်ဥ္းေနေသာ ႏွလံုးေသြးေၾကာမ်ား၊ ပိတ္မိေနေသာ ႏွလံုးေသြးေၾကာမ်ားလည္း ျပန္ပြင့္သြား၍ ပံုမွန္အတိုင္း ျပန္လည္ေကာင္းမြန္လာေစမည္။ ဤေဆးနည္းကို မွ်ေ၀ေပးျခင္းျဖင့္ တန္ဖိုးရွိလွေသာ လူ့အသက္ေပါင္းမ်ားစြာတို့ကို ကယ္တင္ေပးႏိုင္ၾကပါသည္။
Myanmar Daily Star's photo.Credit . အဘမူးလဲ
Myanmar Daily Star's photo.

Thursday, July 28, 2016

ျမန္မာေဆးေကာင္းမ်ား " စိတ္ညစ္ပယ္ခ်ိဳး စိတ္မဆိုး " ဆႏြင္းလံုး's photo.ျမန္မာေဆးေကာင္းမ်ား " စိတ္ညစ္ပယ္ခ်ိဳး စိတ္မဆိုး " ဆႏြင္းလံုး's photo.
ျမန္မာေဆးေကာင္းမ်ား " စိတ္ညစ္ပယ္ခ်ိဳး စိတ္မဆိုး " ဆႏြင္းလံုး added 2 new photos.July 23 at 5:00pm ·ေဗာ
လမ္းေဘးမွာအေလ့က် ေပါက္ေနတဲ႕
ေဗာက္ပင္ေလးေတြကို လူတိုင္းလိုလို
သိၾကျမင္ၾကေပမဲ႕ အမွတ္တမဲ႕ပဲ ေနမိၾကမွာပါ
ေဗာက္သီးမွည့္ေလးေတြ ကေတာ့ အလြန္
ခ်ိဳပါတယ္ ကေလးေတြျကိုက္ျကတယ္....။

ထူးျခားတာက ေဗာက္ပင္တပင္လံုးကို
ပဥၥငါးပါး(အျမစ္မွအညြန္႕)အားလံုးကို
ေရစင္ၾကယ္ေအာင္ေဆးေၾကာျပီး
အိုးသန္႔သန္႕မွာထည့္ ေရမက္ခြက္
၃ခြက္ထည့္ပါ ေရ တစ္ခြက္စာက်န္သည့္
တိုင္ေအာင္ မီးေအးေအးနွင့္က်ိဳခ်က္ျပီး
တစ္ေန႕ကို၃ ႀကိမ္ခန္႔ ေသာက္ေပးပါက
ဆီးခ်ိဳ ေသြးခ်ိဳ ေရာဂါကို ဒိဌ သက္သာ
ေပ်ာက္ကင္းေစပါတယ္
အရသာကခါးေပမဲ႕ အကုန္က် အလြန္နည္းပါး
တာေျကာင့္ ေဝဒနာခံစားေရရေသာ မိတ္ေဆြမ်ား
အတြက္ျဖန့္ေဝ ေပးလိုက္ပါတယ္
ဆီးခ်ိဳ ေသြးခ်ိဳ ေဝဒနာ သက္သာေပ်ာက္ကင္းၾကပါေစ
Credit to myo myo min
က္ပင္အစြမ္း အံ႕မခမ္း
12 hrs ·
ကုိယ္၀န္ေဆာင္စဥ္မွာ လံုး၀လံုး၀မစားသင့္ေသာ အစားအစာမ်ား
============================
အမ်ဳိးသမီးေတြအတြက္ ကုိယ္၀န္ေဆာင္ခ်ိန္ဟာ အေရးႀကီးတဲ့ ကာလတစ္ခုပါ။ ကုိယ္၀န္ေဆာင္ေနစဥ္အတြင္း ဓာတုပစၥည္း ညီၫြတ္မွ်တမႈ၊ ကုိယ္က်န္းမာေရးနဲ႔ စိတ္က်န္းမာေရးေတြ ေျပာင္းလဲမႈျဖစ္ေပၚႏုိင္ပါတယ္။ မိမိစားတဲ့အစားအစာကလည္း မိမိတစ္ေယာက္တည္းအတြက္သာမက မိမိရဲ႕ သေႏၶသားအတြက္ပါ အာဟာရျဖစ္ေစတာမုိ႔ အစားအေသာက္ကုိ အထူးဂ႐ုစုိက္ဖုိ႔ လုိအပ္ပါတယ္။ အမ်ဳိးသမီးအမ်ားစုက ကုိယ္၀န္ေဆာင္ကာလမွာ အစားေရွာင္တတ္ၾကေပမယ့္ ေရွာင္တဲ့အစားအစာေတြဟာ မွားယြင္းေနတတ္တာေၾကာင့္ သေႏ္ၶသားအတြက္ အာဟာရလံုလံုေလာက္ေလာက္ မရတာ ဒါမွမဟုတ္ သေႏ္ၶသားအတြက္ က်န္းမာေရးထိခုိက္တာေတြ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ကုိယ္၀န္ေဆာင္ကာလမွာ လံုး၀လံုး၀ မစားသင့္တဲ့ အစားအစာေတြကို ေအာက္မွာ ေဖာ္ျပေပးလုိက္ပါတယ္။
.....................................................................
၁။ မက်က္တက်က္ ျပဳတ္ထားေသာ ၾကက္ဥ
ကုိယ္၀န္ေဆာင္ကာလမွာ ၾကက္ဥစားတာက ကေလးအတြက္ ပ႐ုိတင္းဓာတ္ရရွိေစႏုိင္ေပမယ့္ မက်က္တက် ျပဳတ္ထားတာ ဒါမွမဟုတ္ ၾကက္ဥအစိမ္းစားတာက သေႏၶသားကုိ ဒုက္ၡေပးတတ္ပါတယ္။ ၾကက္ဥမက်က္တာေၾကာင့္ သူ႔မွာ ပါ၀င္တဲ့ ဆာမုိနဲလားပုိးမႊားေတြက အခ်င္းမွတစ္ဆင့္ သေႏၶသားဆီကုိ ေရာက္ရွိသြားကာ ကေလးမွာ ေရာဂါရရွိသြားႏုိင္ပါတယ္။ မိခင္မွာလည္း အဲဒီပုိးေၾကာင့္ ဖ်ားတာ၊ ပ်ဳိ႕တာ၊ အန္တာနဲ႔ ဗုိက္ေအာင့္တာေတြ ျဖစ္ေပၚႏုိင္ပါတယ္။
.....................................................................
၂။ ေသခ်ာဆူေအာင္ မက်ဳိခ်က္ထားေသာ ႏြားႏုိ့
ကုိယ္၀န္ေဆာင္ကာလမွာ ႏြားႏုိ႔ေသာက္တာက သင္ရဲ႕ ကယ္လ္စီယမ္လုိအပ္ခ်က္ကုိ ျဖည့္ဆည္းေပးႏုိင္ပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ ပြက္ပြက္ဆူေအာင္ က်ဳိခ်က္မထားတဲ့ ႏြားႏုိ႔ကုိ မေသာက္မိခဲ့ရင္ ႏုိ႔မွာ ပါ၀င္တဲ့ လစ္စတီးရီးယား ဘက္တီးရီးယားပုိးေတြ ကူးစက္ႏုိင္ပါတယ္။ ကုိယ္၀န္ေဆာင္ထားသူေတြက ကုိယ္၀န္ေဆာင္မထားသူေတြထက္ ေရာဂါကူးစက္ႏုိင္ေျခ အဆ ၂၀ ပုိမ်ားတာဟာ ကုိယ္၀န္ေဆာင္ကာလမွာ ခုခံအားက်ဆင္းေနတာေၾကာင့္ပါ။ ဒီေရာဂါပုိး၀င္ရင္ ဘာေရာဂါလကၡဏာမွ မျပသတတ္ေပမယ့္ ေရာဂါပုိးက အခ်င္းမွတစ္ဆင့္ သေႏၶသားကုိ ေရာက္သြားတဲ့အခါမွာ အေသေမြးတာ၊ ကေလးပ်က္က်တာ၊ လမေစ့ကေလးေမြးတာေတြ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ႏြားႏုိ႔မ်ားမ်ားေသာက္တာကလည္း ေပါင္ခ်ိန္မ်ားတဲ့ကေလးေတြ ေမြးဖြားလာႏုိင္တဲ့အတြက္ ကေလးေမြးစဥ္ကာလမွာ အခက္အခဲေတြ႕ႏုိင္ပါတယ္။
.....................................................................
၃။ မက်က္တက်က္ ပင္လယ္စာ
ေသခ်ာခ်က္ျပဳတ္မထားတဲ့ ပင္လယ္စာ ဒါမွမဟုတ္ ငါးစိမ္း၊ ပုစြန္စိမ္းေတြ စားသံုးတာကလည္း မိခင္ေရာ၊ သေႏၶသားအတြက္ပါ ေရာဂါပုိးေတြ ရရွိႏုိင္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ျပဒါးပမာဏျမင့္မားစြာပါ၀င္တဲ့ တူနာငါးေတြ စားသံုးတာကလည္း ကေလးဦးေႏွာက္ဖြံ႕ၿဖိဳးမႈကုိ ထိခုိက္ႏုိင္ပါတယ္။ တူနာငါးမ်ားမ်ားစားတဲ့ မိခင္မွ ေမြးလာတဲ့ကေလးေတြရဲ႕ IQ က နိမ့္ပါးေနတတ္တယ္လုိ႔ ေလ့လာမႈအရ ေတြ႕ရွိထားပါတယ္။ ငါးေတြမွာမ်ားစြာပါ၀င္တဲ့ အုိမီဂါ ၃ အဆီက ကေလးငယ္ႀ
ကီးထြားဖုိ႔နဲ႔ မိခင္က်န္းမာေရးအတြက္ လုိအပ္ေနေသးတာေၾကာင့္ ေရခ်ဳိငါးေတြျဖစ္တဲ့ ငါးရံ႕၊ ငါးခူ၊ ကကတစ္၊ ငါးကြမ္းရွပ္ေတြကုိေတာ့ စားသံုးသင့္ပါတယ္။
.....................................................................
၄။ ေဆးဖက္၀င္ လက္ဖက္ရည္မ်ား
ခ်ာမုိမုိင္း၊ ပက္ပါးမင့္၊ Green tea လုိမ်ဳိး ေဆးဖက္၀င္လက္ဖက္ရည္ေတြကုိ ကုိယ္၀န္ေဆာင္ကာလမွာေသာက္ခဲ့ရင္ ေပါင္မျပည့္တဲ့ကေလးေတြ ေမြးဖြားႏုိင္ေျခ ျမင့္မားပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ကဖင္းနဲ႔ အယ္လ္ကုိေဟာေတြကလည္း ကေလးရဲ႕ ႀကီးထြားမႈအေပၚ ဆုိးက်ဳိးျဖစ္ေစတဲ့ ျဒပ္ေပါင္းေတြ ပါ၀င္တဲ့အတြက္ ေမြးရာပါခ်ဳိ႕ယြင္းခ်က္ေတြ ျဖစ္ႏုိင္ပါတယ္။
.....................................................................
၅။ မခ်က္ျပဳတ္ထားေသာ ဟင္းသီးဟင္းရြက္မ်ား
မခ်က္ျပဳတ္ရေသးတဲ့ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေတြေပၚမွာ ဘက္တီးရီးယားေတြနဲ႔ ဗုိင္းရပ္စ္ေတြ ရွိေနတတ္တာမုိ႔ ကုိယ္၀န္ေဆာင္ကာလမွာ စားသံုးရင္ အစာအဆိပ္သင့္တာေတြ ျဖစ္ေပၚႏုိင္ပါတယ္။
.....................................................................
၆။ စားေသာက္ဆုိင္မွ အစားအစာမ်ား
အဲဒီအစားအစာေတြမွာ ဆားနဲ႔ အခ်ဳိမႈန္႔ေတြ မ်ားစြာ ပါ၀င္တဲ့အတြက္ ကုိယ္၀န္ေဆာင္ကာလတစ္ေလွ်ာက္လံုး မစားသံုးသင့္ပါဘူး။ အခ်ဳိမႈန္႔ေတြက ကေလးငယ္ရဲ႕ ႀကီးထြားမႈကုိ ေႏွးေကြးေစတဲ့အျပင္ ေမြးဖြားၿပီးခ်ိန္မွာ ကေလးငယ္ေတြရဲ႕ ကုိယ္အေလးခ်ိန္လည္း ျမင့္တက္ေစႏုိင္ပါတယ္။ ဆားဓာတ္ပါ၀င္မႈမ်ားတာေၾကာင့္ ကုိယ္၀န္ေဆာင္ကာလမွာ ကုိယ္၀န္ဆိပ္လည္း တက္ႏုိင္ပါတယ္။
.....................................................................
၇။ သင္ႏွင့္ ဓာတ္မတည့္ေသာ အစားအစာမ်ား
ကုိယ္၀န္ေဆာင္ကာလမွာ သင္မစားဖူးတဲ့ အစားအစာေတြကုိ အရသာခံဖုိ႔ မသင့္ေလ်ာ္ပါဘူး။ သင္နဲ႔ ဓာတ္မတည့္တဲ့ အစားအစာေတြကုိ လံုး၀မစားပါနဲ႔။ သင့္သေႏၶသားေပၚမွာလည္း တံု႔ျပန္ႏုိင္တာေၾကာင့္ပါ။
.....................................................................
၈။ ေဆးသၾကား
ေဆးသၾကားပါ၀င္တဲ့အခ်ဳိရည္ေတြက လမေစ့ကေလးေမြးဖြားႏုိင္ေျခကုိ ျမင့္မားႏုိင္ေစပါတယ္။
.....................................................................
၉။ ပ်ားရည္
ပ်ားရည္က အခ်င္းကုိ ျဖတ္ၿပီး သေႏၶသားဆီ ေရာက္ဖုိ႔အတြက္ အခြင့္အလမ္း နည္းပါးလွေပမယ့္ ကုိယ္၀န္ေဆာင္ကာလမွ ပ်ားရည္ အလြန္အကၽြံေသာက္တာက သေႏၶသားမွာ အစာအဆိပ္အေတာက္ျဖစ္ႏုိင္ပါတယ္။
.....................................................................
၁၀။ အစာအက်န္မ်ား
သင္စားလုိ႔ မကုန္တဲ့ အစားအစာေတြကုိ ေရခဲေသတၱာထဲ သိမ္းထားၿပီး ေနာက္တစ္ေန႔မွာ ျပန္စားဖုိ႔ဆုိတာ ကုိယ္၀န္ေဆာင္ေတြနဲ႔ မသင့္ေလ်ာ္လွပါဘူး။ အဲဒီအစာေတြထဲမွာ ဘက္တီးရီးယားေတြ စုေဆာင္းႏုိင္ေနတာေၾကာင့္ မိခင္ေရာ၊ ကေလးမွာပါ အစာအိမ္နဲ႔ အူလမ္းေၾကာင္းေရာဂါရရွိႏုိင္ပါတယ္။
.....................................................................
၁၁။ အားျဖည့္ေဆး၀ါးမ်ား
အားျဖည့္ေဆး၀ါးအမ်ားစုမွာ သားအိမ္ကုိ က်ဳံ႕ေစႏုိင္တဲ့ contraction ရရွိေစႏုိင္တဲ့ abortifacient ျဒပ္ေပါင္းေတြ ပါ၀င္တာေၾကာင့္ အဲဒီေဆး၀ါးေတြကုိ မ်ားမ်ားမွီ၀ဲပါက ကုိယ္၀န္ပ်က္က်ႏုိင္ပါတယ္။

Credit to 1st writer

Wednesday, July 27, 2016

ေရြ႕ေျပာင္းလုပ္သားမ်ား အေပၚမတရားျပဳမူပါက DOE ဝက္ဆိုက္တြင္တိုင္တမ္းပါ။
'ပံုစံျဖည့္ရန္ နမူနာ ပါ။
အားလံုျဖည့္ၿပီးလ်င္ သတင္းပို႔ ခလုပ္ကိုႏွိပ္ပါ။'
'မိမိတိုင္ၾကားခ်င္တဲ့ေခါင္းစဥ္ တစ္ခုခု ေရြးၿပီးရင္ ဒီစာမ်က္ႏွာကိုေရာက္လာပါမယ္။ အဲဒီပံုစံထဲမွာ
အေသးစိတ္မ်ားဆိုတဲ့စာသားေအာက္က ကြက္လပ္မွာ တိုင္ၾကားခ်င္တဲ့အေၾကာင္းအရာကို တိုတိုတုတ္တုတ္ နဲ႔ နားလည္ႏိုင္ေအာင္ေရးပါ။
တိုင္ၾကားသူရဲ့ အမည္နဲ႔ အခ်က္အလက္ေတြျဖည့္ပါ။'
'http://www.doe.go.th/helpme/ ကိုနွိပ္ရင္ ဒီစာမ်က္ႏွာကိုေတြ႔ရပါမယ္။ မိမိကၽြမ္းက်င္တဲ့ ဘာသာစကားကိုေရြးခ်ယ္ပါ။'
Add caption
'ျမန္မာဘာသာကိုေရြးရင္ ဒီစာမ်က္ႏွာကိုေတြ႔ရပါမယ္။ မိမိတိုင္ၾကားခ်င္တဲ့ ေခါင္းစဥ္ကို ေသေသခ်ာၾကည့္ၿပီးေရြးခ်ယ္ပါ။ တိုင္ခ်င္တဲ့အေၾကာင္းအရာနဲ႔ ေခါင္းစဥ္ေတြမကိုက္ရင္ေတာ့ အျခားကိစၥရပ္မ်ားဆိုတဲ့ ေခါင္းစဥ္ကိုပဲေရြးပါ။'

http://www.doe.go.th/helpme/
Like မလုပ္ၾကနဲ႔၊ cmt မေရးၾကနဲ႔၊ လူတိုင္းသိေအာင္ Share ေပးလိုက္ၾက။
ဦးေအာင္စိုး။
၂၇-၇-၂၀၁၆
အဲဒီမွာတိုင္တာ အလုပ္မျဖစ္ဘူးဆိုရင္လည္းျပန္ေျပာျပၾကပါ။

ေရႊ႕ေျပာင္းအလုပ္သမားေတြအေပၚ ထိုင္းဘက္ကမတရားလုပ္ျခင္းခံရတာရွိရင္ ဒီလင့္ခ္ကို၀င္ၿပီး ျမန္မာလိုေရးသား တိုင္ၾကားႏိုင္ပါတယ္။

Tuesday, July 26, 2016

Nan HtweFollow နည္းလမ္းေတြအမ်ားႀကီး ၾကားဖူးေပမယ့္ ဒီနည္းလမ္းေတြက တကယ္ေပ်ာက္ပါတယ္ (၀က္ၿခံေပါက္သူမ်ားအားမငယ္ပါနဲ႔ မိမိ Fri မ်ားကိုလည္းရွယ္ေပးပါ)
ဝက္ျခံနဲ႔ အမဲစက္ေတြအတြက္ အိမ္မွာတင္ ေဆးေဖာ္ျပီး အႏၱရာယ္ ကင္းကင္းကုလုိ႔ရမယ့္ ေဆးနည္း ၅မ်ိဳး
ဝက္ျခံနဲ႔ အမာရြတ္ေတြနဲ႔ အသားအေရဟာ လူတစ္ေယာက္အဖို႔ မိမိကိုယ္ကိုကိုယ္ ယံုၾကည္မႈကို ေလ်ာ့နည္းေစသလုိ စိတ္ဓာတ္လည္း က်ဆင္းေစပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္မို႔ ဝက္ျခံေတြကို ေငြကုန္ခံျပီးကုတာမေပ်ာက္ရင္ပိုေတာင္ စိတ္ဓာတ္က်ေစတာမို႔ ေငြလည္းမကုန္ လူလည္း ပင္ပန္းစရာမလိုတဲ့ အိမ္တြင္းကုထံုးေလးေတြကို မွ်ေဝေပးပါရေစ။
၁. နႏြင္း - သိပ္ကို အသံုးဝင္ျပီးရွာရလည္းလြယ္တဲ့ အိမ္တြင္းေဆးဝါးေလးပါ။ နႏြင္းဟာ ဘက္တီးရီးယားမ်ားကို ေသေစျပီး၊ ေရာင္ရမ္းနာက်င္ နီျမန္းျခင္းေတြကိုလည္းေလ်ာ့ခ်ေပးျပီး ဝက္ျခံေတြထပ္မပြားလာေအာင္လည္းကာကြယ္ေပးပါတယ္။ သံလြင္ဆီ အုန္းဆီ စသည္တုိ႔ျဖင့္ လိမ္းပါက ဝမ္းဗိုက္နာက်င္ကိုက္ခဲတာ၊ ေဖာေရာင္တာ၊ ေလထိုးေလေအာင့္တာ၊ ဖ်ားနာတာ၊ ဝမ္းေလ်ာ တာအျပင္ အသားအေရ ပ်က္စီး ေလ်ာ့ရဲျခင္းေတြအတြက္ပါ ေဆးဖက္ဝင္ပါတယ္။
နႏြင္းတက္ တစ္တက္ ကို ယူလုိက္ပါ။ ျပီးေတာ့ ထိုးထြက္ေနတဲ့ အတက္ကေလးေတြထဲက ၂ဆစ္ ၃ဆစ္ေလာက္ကိုျဖတ္လိုက္ပါ။ ထို႔ေနာက္ ပါးပါးေလးေတြလွီးျပီး ၾကိတ္စက္ထဲတြင္ ေရွာက္ရည္ သို႔မဟုတ္ သံပုရာရည္ သို႔မဟုတ္ လီမြန္ရည္ကိုေရာျပီး ၾကိတ္လုိက္ပါ။ ထုိ႔ေနာက္ ရလာသည့္အႏွစ္ကို မ်က္ႏွာတြင္ သုတ္လိမ္းေပးျပီး ၁၅ မိနစ္ မွ မိနစ္၂၀ ထိထားျပီး ေရေဆးခ်လုိက္ပါ။ တစ္ပတ္ကို ၃ၾကိမ္ ၄ၾကိမ္ေလာက္ ျပဳလုပ္ႏုိင္ျပီး ညအိပ္ယာမဝင္ခင္ ျပဳလုပ္ေပးတာ အေကာင္းဆံုးပါ။ ထိုသို႔ျပဳလုပ္ေပးျခင္းအားျဖင့္ ဝက္ျခံေတြေပ်ာက္ကင္းေစျပီး ဝင္းလဲ့ စိုျပည္တဲ့ အသားအေရကို ရရွိေစမွာပါ။
၂. မန္က်ည္းသီး - ေရွးယခင္ကတည္းက မန္က်ည္းသီးကို အသားအရည္ျဖဴဝင္းေစဖို႔အသံုးျပဳလာတာျဖစ္ျပီး မန္က်ည္းသီးတြင္ စစ္ထရစ္ အက္ဆစ္၊ တက္တရစ္ အက္ဆစ္ အျပင္ မဲလစ္ အက္ဆစ္တို႔ပါဝင္တာေၾကာင့္ ေခၽြးေပါက္ထဲက အညစ္အေၾကးေတြကို သုတ္သင္ရွင္းလင္းေပးျပီး ဝက္ျခံ နဲ႔ ဝက္ျခံေၾကာင့္ျဖစ္တဲ့ အမာရြတ္ေတြကို ေပ်ာက္ကင္းေစပါတယ္။
မန္က်ည္းအႏွစ္ကို ေရက်ဲေဖ်ာ္ျပီး မ်က္ႏွာသစ္ေပးျခင္း မန္က်ည္းအႏွစ္ကို ပ်စ္ေနေအာင္ေဖ်ာ္ျပီး မအိပ္ခင္ မ်က္ႏွာတြင္ လိမ္းေပဒျခင္းကို ျပဳလုပ္ေပးပါ။ တစ္ပတ္မွာ ၃ၾကိမ္ သို႔ ၄ၾကိမ္ေလာက္ျပဳလုပ္ေပးျခင္းအားျဖင့္ ျဖဴစင္ဝင္းလက္ျပီး ဝက္ျခံကင္းတဲ့ အလွပိုင္ရွင္ျဖစ္သြားပါျပီ။
၃. ၾကက္ဥ - ၾကက္ဥဟာ အစားအေသာက္အေနနဲ႔ အာဟာရျဖစ္သလုိပဲ အသားအေရအတြက္လည္း အားျဖည့္ေပးတဲ့ တန္ဖိုးရွိအရာတစ္ခုပါ။ ၾကက္ဥေဘးအကာေလးေတြက ဝက္ျခံနဲ႔ ဆားဝက္ျခံေတြကိုဖယ္ရွားေပးျပီး သင့္အသားအေရကို ေတာက္ပေစပါတယ္။
ၾကက္ဥထဲမွ အႏွစ္နဲ႔ အကာကို ခြဲျပီး အကာကို ဆိုဒါမႈန္႔နဲ႔ ေရာျပီး မ်က္ႏွာကို လိမ္းေပးလိုက္ပါ။ ထုိ႔ေနာက္ ၁၅ မိနစ္ မိနစ္ ၂၀ ေလာက္ေနလွ်င္ေဆးခ်ေပးပါ။ တစ္ပတ္ကို ၂ၾကိမ္အသံုးျပဳေပးျခင္းအားျဖင့္ ဝက္ျခံေတြကိုသက္သာေပ်ာက္ကင္းေစပါတယ္။
၄. ခရမ္းခ်ဥ္သီး - ဗီတာမင္စီ ၾကြယ္ဝစြာပါဝင္တဲ့ ခရမ္းခ်ဥ္သီးဟာ Licopersionin ပါဝင္လုိ႔ ဘက္တီးရီးယားေတြကိုလည္း ေသေစႏုိင္ျပီး နီးျမန္းေရာင္ရမ္းျခင္းကိုလည္း ေလ်ာ့ခ်ေပးပါတယ္။
ျပဳလုပ္ပံုကေတာ့ လြယ္ကူပါတယ္။ ခရမ္းခ်ဥ္သီးကို အႏွစ္ျဖစ္ေအာင္ ေခ်ျပီး ဒိန္ခ်ဥ္ စားပြဲတင္ဇြန္းနဲ႔ ၂ ဇြန္းကို ေရာလုိက္ပါ။ ထုိ႔ေနာက္ မ်က္လံုးနားတစ္ဝိုက္မွလြဲ၍ တစ္မ်က္ႏွာလံုးကို လိမ္းျပီး ၁၅ မိနစ္ေလာက္ ေနရင္ေရႏွင့္ေဆးခ်လုိက္ပါ။တစ္ပတ္ကို ၃ၾကိမ္ အသံုးျပဳေပးျခင္းအားျဖင့္ ဝက္ျခံမ်ားကို ကင္းေစျပီး အသားအေရကို ေခ်ာမြတ္ေတာက္ပေစပါတယ္။
၅. ပ်ားရည္ - ပ်ားရည္ဟာ ဝက္ျခံေၾကာင့္ျဖစ္တဲ့ ေရာင္ရမ္းမႈကို ေလ်ာ့ခ်ေပးျပီး ဝက္ျခံထပ္မပြားေအာင္လညး္ ကာကြယ္ေပးပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ဒဏ္ရာေတြကို ပါ ကုစားေပးတာမုိ႔ ပ်ားရည္ဟာလည္း သိပ္ကို နာမည္ၾကီးတဲ့ ကုသေဆးတစ္မ်ိဳးအျဖစ္ ေရွးယခင္ကတည္းက ရွိခဲ့တာပါ။
ပ်ားရည္ကို ႏွမ္းဆီ သံလြင္ဆီ ဂ်ံဳတုိ႔နဲ႔ ေရာျပီး မ်က္ႏွာမွာ သုတ္လိမ္းလုိက္ပါ။ ထို႔ေနာက္ ၁၅ မိနစ္ မိနစ္ ၂၀ ေလာက္ထားျပီး ေရေဆးခ်လုိက္ပါ။ ဝက္ျခံကင္းျပီး ဝင္းလက္ စိုျပည္တဲ့ အသားအေရကို ပိုင္ဆုိင္ရပါလိမ့္မယ္။
Sk Herbal Myanmar
Credit to Zaw Min Tun
ေငြတာရီ's photo.
အလြယ္ကူဆံုး အသည္းေဆးနည္း
✿▬❧▬✿▬❧▬✿▬❧▬✿▬❧▬✿
အသည္းအတြက္ အေကာင္းဆံုး သဘာ၀အစားအစာကေတာ့ မန္က်ည္းသီးပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ မန္းက်ည္းသီးရဲ့ ေဆးဖက္၀င္မ်ားကိုလည္း မၾကာခဏ တင္ေပးခဲ့ျပီး ျဖစ္ပါတယ္။ ဒီေဆးနည္းကို ဆရာ၀န္ၾကီးမ်ားကိုယ္တိုင္ ေရးထားတဲ့ေဆးနည္းျဖစ္ျပီး အခုဆိုရင္ ကမၻာမွာ ေခတ္စားေနတဲ့ အလြယ္ကူဆံုး အသည္းေဆးနည္းတစ္မ်ိဳး ျဖစ္ပါတယ္။
(၁) မန္က်ည္းသီးမွည့္ လက္တစ္ဆုပ္ခန့္ကို ထန္းလ်က္ခဲ ၃လံုး၊ ဆားအနည္းငယ္နဲ့ အ၀က်ယ္ဖန္ပုလင္းထဲ ထည့္ပါ။
(၂) ေရေႏြးပူပူ ေလာင္းထည့္ျပီး အဖံုးအုပ္ထားပါ။
(၃) ေန့လည္ေလာက္မွာ လုပ္ထားျပီး ညေနေလာက္မွာ ေရစစ္နဲ့ အရည္မ်ားကို ညစ္ယူပါ။
(၄) အိပ္ယာမ၀င္ခင္မွာ ၄င္းမန္က်ည္းေဖ်ာ္ရည္ကို သံပုရာစိပ္ေလး ညစ္ထည့္ျပီး ေသာက္ပါ။
မနက္အိပ္ယာထင္ရင္ ၀မ္းသြားပါလိမ့္မယ္။ ၀မ္းမပ်က္ပါ။ ပံုမွန္အတိုင္းပါ။ အနည္းဆံုး တစ္ပတ္တစ္ခါေလာက္ ေသာက္ေပးပါ။ လြန္ေဘးတန္ေဆးဆိုတဲ့အတိုင္း ေန့တိုင္းေတာ့ မေသာက္သင့္ပါ။
လူ့ခႏၶာကိုယ္ထဲမွာ အသည္းဟာ အလုပ္အမ်ားဆံုး လုပ္ေပးရတဲ့ ကလီစာတစ္မ်ိဳး ျဖစ္ေနပါတယ္။ က်ေနာ္တိုု့ ေန့စဥ္စားသံုးေနတဲ့ အစားအေသာက္ထဲက အဆိပ္အေတာက္မ်ားကို အသည္းက အျမဲတမ္း စစ္ထုတ္ေပးေနပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ အသည္းက်န္းမာဖို့ သိပ္အေရးၾကီးပါတယ္။
၀မ္းဗိုက္ထဲက အဆိပ္အေတာက္၊ အပူအပုပ္မ်ား ကင္းစင္သြားျပီး အသည္းေကာင္းသြားျပီဆိုရင္ B ပိုး၊ C ပိုး စတာေတြလည္း မျဖစ္ေတာ့ပါဘူး။ အသားအေရလည္း စိုေျပလွပလာေစပါတယ္။
အသည္းမေကာင္းလို့ ဘီပိုး၊ စီပိုးေတြ အျဖစ္မ်ားေနတဲ့ သင့္မိတ္ေဆြမ်ားအတြက္လည္း Share ေပးလိုက္ပါဦး။
ေစာႏြဲ ့ေနဆိုင္ - ပူတာအို
ကိုးကား - အစြမ္းထက္ သဘာ၀ေဆးနည္းမ်ား
Credit-ေစာႏြဲ ့ေနဆိုင္ - ပူတာအို
သေဘၤာရြက္ ႏွင့္ အသည္းကင္ဆာ
တေန႔က မနက္ေစာေစာေပါ့ လူတစ္ေယာက္ေရာက္လာပါတယ္။
သူ႔အကိုက လြန္ခဲ့တဲ့ ၄ႏွစ္က အသည္းကင္ဆာကို စကၤာပူသြားကုခဲ့ရတယ္။
အသည္းလဲရမယ္ဆိုေတာ့ လန္႔ၿပီးရန္ကုန္ျပန္လာတယ္။
ေျမာက္ဥကၠလာပေဆးရံုမွာ တက္ေတာ့ ၆လပဲခံေတာ့မယ္တဲ့။
ဒါနဲ႔ အခုလာတဲ့ ညီအကိုက နကၡတၱေရာင္ျခည္မွာ
သေဘၤာရြက္အေၾကာင္းဖတ္မိတယ္။
‪#‎သေဘၤာရြက္ေသာက္နည္းေလးကေတာ့‬
၁။ သတၱဳကို စတီးတို႔နဲ႔မထိေစပဲ ေႂကြထည္ ဖန္ထည္ကိုသံုးၿပီး သေဘၤာရြက္ကို အရည္ညႇစ္ရမယ္။
၂။ ၾကက္ေပါင္းရည္အဗူးစာ/ အၾကမ္းပန္းကန္လံုး တလံုးစာ တရက္ ၃ႀကိမ္ေသာက္တာ။
‪#‎တလအတြင္းအသားအရည္ျပန္ေကာင္းလာပါတယ္‬။ ၄လမွာေဆးရံုက ဆင္းပါတယ္။ လံုးဝေကာင္းသြားပါတယ္။
အခုဂ်ပန္ကို သြားလိုက္လာလိုက္ အလုပ္ျပန္လုပ္ေနပါၿပီ။
ဟိုမွာဂ်ပန္တစ္ေယာက္ အသည္းျဖစ္ေတာ့ေျပာျပရင္း သေဘၤာရြက္ေျခာက္ပဲ ေသာက္ေနရတာ အဆင္ေျပပါတယ္ဆိုၿပီး လာဝယ္ေပးတာပါတဲ့။
‪#‎Credit‬ ဆိုင္ကိုလာတဲ့ေဖာက္သည္တဦး ဓာတ္ပံုကေတာ့ ခြင့္မေတာင္းမိလို႔ သူ႔ပံုကို crop လိုက္ရပါတယ္။
‪#‎စိတ္မဆိုးဆႏြင္းလံုး‬
‪#‎စိတ္မဆိုးသေဘၤာရြက္ေျခာက္ေရေႏြးၾကမ္း‬
တိုက္ 2 အခန္း 101 ဇီဇဝါအိမ္ယာ
သံသုမာလမ္းမ၊ ေတာင္ဥကၠလာပ။
ဖုန္း 01 8500 355
( ျမင္သာေစ်း မွတ္တိုင္အနီး ႏွင့္ ေဘလီကားဂိတ္ၾကား )
========= × ========= × =========
အခုပဲ အမ်ိဳးသမီးတဦး နဲ႔ အမ်ိဳးသားတစ္ဦးလာေျပာလို႔
လြန္ခဲ့တဲ့ ၂ႏွစ္လား ၃ႏွစ္လား သူေျပာတာမမွတ္မိလိုက္လို႔။
ယိုးဒယားမွာ အသည္းသြားလွီးၿပီးသားပါတဲ့။
အခုျပန္ျဖစ္ေနလို႔သြားစစ္ေတာ့ အႀကိတ္ အႀကီးႀကီး တလံုးျပန္ျဖစ္ေနပါတယ္တဲ့။
ေဆးေတြေသာက္ၿပီးထပ္စစ္ေတာ့ ၈လံုးျဖစ္သြားပါၿပီတဲ့။
‪#‎အထက္ပါနည္းနဲ႔တူတူပါပဲ‬
၁။ သတၱဳကို စတီးတို႔နဲ႔မထိေစပဲ ေႂကြထည္ ဖန္ထည္ကိုသံုးၿပီး သေဘၤာရြက္ကို အရည္ညႇစ္ရမယ္။
၂။ ၾကက္ေပါင္းရည္အဗူးစာ/ အၾကမ္းပန္းကန္လံုး တလံုးစာ တရက္ ၃ႀကိမ္ေသာက္တာ။
ေသးသြားပါၿပီတဲ့
ျမန္မာ႔ရိုးရာ ေဆးဖက္၀င္သစ္ဥသစ္ဖုမ်ား's photo. #Credit ဆိုင္ကိုလာေသာ မိတ္ေဆြတဦး
#စိတ္မဆိုးဆႏြင္းလံုး
#စိတ္မဆိုးသေဘၤာရြက္ေျခာက္ေရေႏြးၾကမ္း
တိုက္ 2 အခန္း 101 ဇီဇဝါအိမ္ယာ
သံသုမာလမ္းမ၊ ေတာင္ဥကၠလာပ။
ဖုန္း 01 8500 355
( ျမင္သာေစ်း မွတ္တိုင္အနီး ႏွင့္ ေဘလီကားဂိတ္ၾကား )
26. July 2016

Monday, July 25, 2016

yawyawthamamwe: " အာလူးေဖ်ာ္ရည္ ဘာေၾကာင့္ေသာက္သင့္တာလဲ "

yawyawthamamwe: " အာလူးေဖ်ာ္ရည္ ဘာေၾကာင့္ေသာက္သင့္တာလဲ ": အာလူးေဖ်ာ္ရည္နဲ႔ ပတ္ သက္လို႔ သုေတသီအခ်ဳိ႕က အစာ အိမ္ေရာင္ရမ္းနာအတြက္ သဘာ ဝေဆးဝါးတစ္ခုလို႔ ဆိုထားၾကပါ တယ္။ အစာအိမ္နဲ႔အူလမ္း ေၾကာင္းထဲ အန...

Sunday, July 24, 2016

June 5 ·
ၾကက္ဥပူတင္း ဖုတ္နည္း
စားရလြယ္ကူျပီး အရသာလည္းရွိ၊ အာဟာရလည္း ျဖစ္ေစသလို လုပ္ရတာလည္း လြယ္ကူတဲ့ ၾကက္ဥပူတင္းဖုတ္နည္းေလးကို လူမင္းသားမွ ေရးသားမ််ေ၀ေပးလိုက္ပါတယ္။
ပါ၀င္တဲ့ ပစၥည္းမ်ား
ၾကက္ဥ ၅လံုး၊ ေထာပတ္ ၂ဇြန္း၊ သၾကား ၂ ဇြန္း၊ ႏြားႏို့ ၁၅က်ပ္သားခန့္၊ ပ်ားရည္ ဇြန္းေသး၂ဇြန္း၊ ဂ်ံဳမွဳန့္ ထမင္းစားဇြန္း၂ဇြန္း၊ စပ်စ္သီးေျခာက္(ၾကိဳက္ရင္) အနည္းငယ္ထည့္၊ ဆားအေနေတာ္ ခ်ိန္ထည့္။
ေဖ်ာ္စပ္နည္း
(၁) ၾကက္ဥကို ပြတက္လာေအာင္ မ်ားမ်ားေခါက္ထားပါ။
(၂) ဂ်ံဳမွဳန့္ကိုလည္း ေရနည္းနည္းထည့္ျပီး ေဖ်ာ္ထားပါ။
(၃) ႏြားႏို့ထဲကို ၾကက္ဥ၊ ဆား၊ သၾကား၊ ထည့္ျပီး ေၾကေနေအာင္ ဂေလာက္ထားပါ။
(၄) ေဖ်ာ္ထားေသာ ဂ်ံဳမွဳန့္ရည္ကို ေလာင္းထည့္ျပီး ထပ္ေမႊပါ။ ပ်ားရည္ထည့္ေမႊျပီး ခဏျငိမ္ေနေအာင္ ခ်ထားပါ။
ေပါင္းနည္း
(၁) ပူတင္းဖုတ္ရန္ အေကာင္းဆံုးခြက္ဟာ ေၾကြခြက္ပါ။ ေၾကြခြက္မရွိပါက ဖန္ခြက္၊ စတီးလ္ခြက္ စသျဖင့္ အိမ္မွာရွိတဲ့ အပူခံႏိုင္တဲ့ခြက္နဲ့ ေပါင္းႏုိင္ပါတယ္။
(၂) ေပါင္းမည့္ခြက္ကို ေထာပတ္ သို့မဟုတ္ ဆီျဖင့္ သုတ္လိမ္းပါ။ ျပီးလွ်င္ ပူတင္းရည္ကို ခြက္ရဲ့ ၃ပံု၂ပံုခန့္ထိ ျဖည့္ပါ။ အျပည့္ထည့္လွ်င္ ဆူသည့္အခါ လွ်ံက်မည္။
(၃) ေပါင္းအိုးထဲသို့ထည့္ျပီး ၁၅ မိနစ္ခန့္ ေပါင္းပါ။ ေပါင္းအိုးမရွိပါက အျခားအိုးထဲ ပူတင္းခြက္ မျမဳပ္ေအာင္ ေရထက္၀က္ျဖင့္ ေပါင္းႏိုင္ပါတယ္။
(၄) ၁၀မိနစ္ခန့္ ေပါင္းျပီးလွ်င္ စပ်စ္သီးေျခာက္ ထည့္ျပီး အဖံုးျပန္အုပ္ထားပါ။
(၅) ၅မိနစ္ခန့္ ထပ္ေပါင္းျပီးလွ်င္ ေအာက္ခ်လို့ရပါျပီ။
အနံ့ေမႊးၾကိဳင္တဲ့ ၾကက္ဥပူတင္း ပူပူေႏြးေႏြးေလးကို လက္ဖက္ရည္၊ ေကာ္ဖီတို့နဲ့ သံုးေဆာင္ႏိုင္ပါတယ္။
ဖတ္ရွဳသူမ်ားအားလံုးကို လူမင္းသားမွ အထူးေက်းဇူးတင္ပါတယ္။
ေနာက္ထပ္ အျခားပူတင္းဖုတ္နည္းမ်ားကိုလည္း ဆက္ျပီး တင္ေပးပါဦးမယ္။
Royal Sai
လူမင္းသား - ျမန္မာလက္ရာဒံေပါက္
အမွတ္(4-C) ျမင္သာ ၁၁ လမ္းနွင့္
သံသုမာလမ္းေဒါင့္
၁၄ ရပ္ကြက္ တ/ဥကၠလာပ။
ဖုန္း - 09256142929, 09780978070
(Max ဆီဆုိင္အေရွ့တည့္တည့္)
.
ျမန္မာေဆးေကာင္းမ်ား " စိတ္ညစ္ပယ္ခ်ိဳး စိတ္မဆိုး " ဆႏြင္းလံုး's photo.                     သခြပ္။ဟင္းဂုတ္။ဟင္းဂြတ္ ဟုေခၚ
                      #‎
ေဆးစြမ္းထက္‬
င္းငုတ္ပင္
(ေျမြဆိုးအဆိပ္ ႏွင့္ ေရာဂါ ေပ်ာက္)
ဟင္းငုတ္ပင္ကိုေဒသအလိုက္
သခြပ္။ဟင္းဂုတ္။ဟင္းဂြတ္ ဟုေခၚ
ျကသည္။

တနိုင္ငံလုံးေပါက္သည္။ႏွစ္
ရွည္ပင္ျကီး။ပင္စည္တြင္အေခါက္အ
ေပြးမရွိ။အရြက္အနည္းငယ္ဝိုင္း။အ
ပြင့္အျဖဴေရာင္။ပဒိုင္းပြင့္ႏွင့္တူသည္။
တန္ခူးမွဝါဆိုလအထိပြင့္သည္။အသီး
မွာေသးေသးရွည္ရွည္။ႏွစ္ေပခန့္ရွိ။
ေဆးဘက္ဝင္ဝင္ပုံ
‪#‎အေခါက္‬
၁။ ေျမြေပြး။ေျမြေဟာက္ကိုက္ခံရပါက
အေခါက္ကိုအျမန္ဝါးစားလုိက္ပါ
လ်ွင္ အဆိပ္မရွိေတာ့ပါ။ငန္းေတာ္
က်ား။ငန္း ေျမြ အပါအဝင္ပါ။
(ေျမြေပြးႏွင္ေျမြေဟာက္သာအ
ကိုက္ခံသူရွိ၍ဦးစားေပးေဖၚျပ
ရျခင္းပါ)
၂။ အဆိပ္ရွိ သတၲဝါေလးမ်ားကိုက္
လ်ွင္လည္းအေခါက္ဝါးးစားပါ။
၃။ မ်က္ေစ့နာပါကအေခါက္ေသြးျပီး
ျမန္မာေဆးေကာင္းမ်ား " စိတ္ညစ္ပယ္ခ်ိဳး စိတ္မဆိုး " ဆႏြင္းလံုး's photo.မ်က္လုံးကြင္းလိမ္းပါ။မက်ည္း
ေခါက္လိုအေပြးမရွိ။
၄။ ကိုယ္လက္ကိုက္ခဲပါက အေခါက္
ျပဳတ္ေရ ခ်ိဳးပါ။
‪#‎အပြင့္‬
၁။ ေရွးကတည္းကကေလးေတြကို
ေရာဂါကင္း။ကိုယ္တြင္းအဆိပ္

ျမန္မာေဆးေကာင္းမ်ား " စိတ္ညစ္ပယ္ခ်ိဳး စိတ္မဆိုး " ဆႏြင္းလံုး's photo.
ျမန္မာေဆးေကာင္းမ်ား " စိတ္ညစ္ပယ္ခ်ိဳး စိတ္မဆိုး " ဆႏြင္းလံုး's photo.ကင္းသည္ဆိုကာသုပ္ေက်ြးသည္
၂။ အပြင့္ကိုေရေႏြးေဖ်ာရုံျဖင့္က်က္
သည္။အေျခာက္ဆိုရင္ျပဳတ္ရ
သည္။အေျခာက္ အေရာင္မဲေန
သည္မွလဲြ၍အရသာမေျပာင္းပါ။
၃။ ဘီပိုး။စီပိုး ေပ်ာက္သည္ဆိုကာ
ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားအပြင့္သုပ္စား
ေနျကသည္။
၄။ ေဈးတြင္ဟင္းရြက္တန္း၌ေရာင္း
ခ်ေနျကပါသည္။တို့စားစရာအ
ျဖစ္လည္းသုံးသည္။
‪#‎အရြက္‬
၁။ အရြက္နုကိုဟင္းခါးခ်က္ေသာက္
ျကသည္။
၂။ ကေလးမ်ားေရေက်ာက္ေပါက္
လ်ွင္ အရြက္ျပဳတ္တိုက္သည္။
၃။ တကိုယ္လုံးေညာင္းညာကုိက္ခဲ
လ်ွင္၄င္း။ကေလးမ်ားက်န္းမာ
ေရးအတြက္၄င္း။အရြက္ျပဳတ္
ေရ ျဖင့္ေရခ်ိဳးျကသည္။
၄။ ဆိတ္ကို ေျမြစိမ္းျမီးေျခာက္ကိုက္
လ်ွင္ ေခါင္းတခုလုံးေရာင္။မ်က္
လုံးပိတ္။ငါးရက္ခန့္ျကာမွေကာင္း
ေသာ္လည္း အရြက္ေက်ြးပါက
တရက္ႏွင့္ေပ်ာက္သည္။
အခ်ဳပ္အားျဖင့္
ေျမြေပြး။ေျမြေဟာက္ကိုက္ခံရသူ
မ်ားအေခါက္စားသြားသျဖင့္ေဆးရံု
ေရာက္သည့္အခါအဆိပ္မရွိေတာ့။
တဦးကလက္သန္းေျမြေပြးကိုက္ရာ
ေျမြပါအစြယ္ႏွင့္ခ်ိတ္ပါလာသည္။
သူကေတာ့ေဆးရုံမသြားေတာ့ဘဲ
အေခါက္စား။အရြက္ႏွင့္စည္းထား
ခဲ့သည္။
သစ္ျကီးပိ။ေျမြျကီးကိုက္ ဆိုလ်ွင္
အႏၲရာယ္ျကီးလြန္းသည္။ေျခသလံုး
အထက္ျကီးသည့္ေျမြအရြယ္ဆိုလိုပါ
သည္။ေျမြျကီးေတာ့အဆိပ္အလြန္
မ်ားေတာ့ အျမန္ဆုံးအေခါက္စား
ရန္လိုပါမည္။ေရွးဦးသူနုာျပဳနည္းမ
လုပ္ရ ဟုဆိုလိုျခင္းမဟုတ္ပါ။
အိမ္။လယ္ယာ အနီးရွိဟင္းငုတ္
ပင္မ်ားအားခုတ္ျခင္းမျပဳဘဲ။ေနရာ
ရွိလ်ွင္စိုက္ထားသင့္သည့္အပင္ျဖစ္
ပါသည္။
မိမိတြင္ရုကၡေဗဒစာအုပ္မ်ား
မရွိပါ။လက္ရွိအသုံးျပဳေနပုံမ်ား။
သက္ျကီးစကား ျကားမ်ား။အေတြ့အ
ျကံဳ မ်ားအားေဖၚျပထားျခင္းျဖစ္
ပါေျကာင္း။
ဆရာ Nyunt aung
Si Thu Hain


Comment
              ပဲပိစပ္ (Soybean) ၏ ေကာင္းက်ိဳးမ်ား
ပဲပိစပ္တြင္ ပ႐ိုတင္းဓာတ္မ်ား စြာပါဝင္ေသာေၾကာင့္ ကိုယ္ခံအား စနစ္ကို ေကာင္းေစသည္။ အသား တြင္ ပါဝင္ေသာပ႐ိုတင္းထက္သာ သည္မွာ ၄င္းတြင္ပါဝင္ေသာ ပ႐ို တင္း၌Cholesterolပါဝင္မႈမရွိ ေသာအခ်က္ပင္ျဖစ္သည္။
ပဲပိစပ္တြင္ ပါဝင္ေသာ Phytosterols ၌ ပါဝင္သည့္ Lecithin ေၾကာင့္ ဥာဏ္ရည္ဥာဏ္ေသြး မွတ္ ဥာဏ္ကို ေကာင္းေစသည့္အျပင္ အယ္ဇိုင္းမားေရာဂါကိုလည္း ကာ ကြယ္ေပးသည္။
၄င္းတြင္ပါဝင္ေသာ Lecithin သည္ အဆီ၌ ေပ်ာ္ဝင္ေသာ Vitamin မ်ားကို စုပ္ယူရန္ အားေပး သည္။ တစ္ရွဴးႏွင့္ကိုယ္တြင္း organ မ်ားကို ခြန္အားျဖစ္ေစသည္။ မေကာင္းေသာ cholesterol ကို က်ေစသည့္အတြက္ ႏွလံုးေသြးေၾကာေရာဂါကို ကာကြယ္ ေပးသည္။ ေကာင္းေသာအဆီကိုမူ မက်ေစပါ။
၄င္းတြင္ပါဝင္ေသာ Plant oestrogen အမ်ိဳးအစားျဖစ္ေသာ Soy isoflavone ေၾကာင့္ အရြယ္ တင္ ႏုပ်ိဳေစသည့္အျပင္ ေသြးဆံုးခ်ိန္ ၌လည္း ေသြးဆံုးျခင္း လကၡဏာမ်ား ကိုေလ်ာ့ေစသည္။
၄င္းတြင္ပါဝင္ေသာ Protease မွ ပ႐ိုတင္းမ်ားကို ၿပိဳကြဲေစေသာအင္ ဇိုင္းမ်ားကို တားေပးသျဖင့္ ရင္သား ကင္ဆာကို သိသိသာသာ ကာကြယ္ ေပးသည္။
၄င္း၌ Anti-oxidant ျဖစ္ ေသာ Saponin ပါဝင္သျဖင့္ ကင္ဆာဆဲလ္မ်ား ႀကီးထြားမႈကို တားျမစ္ေပးသည္။
ပဲပုပ္တြင္ အျခားအစားအစာမ်ား ထက္ Iron ႏွင့္ Zinc မ်ားစြာပါဝင္ ေသာေၾကာင့္ အသက္ႀကီးသူမ်ား၏ နားေလးျခင္းကို ကာကြယ္ေပးသည္။
ပဲပုပ္ 100mg စားလွ်င္ Potassium 1500 mgm ရရွိသျဖင့္ ပဲပုပ္ ကို လံုေလာက္စြာစားသံုးပါက ေသြး ေပါင္ကို က်ေစပါသည္။

Reposted by su
Credit to Myawady
Comment
        ခံတြင္းကင္ဆာ၊လည္ပင္းကင္ဆာ၊လ်ွာကင္ဆာ ျဖစ္ေနသူ
မ်ား စိတ္မပူပါနဲ႔
ဒီေဆးအိုးဗုတ္ ပင္အရြက္လက္တစ္ဆုတ္
ကို ေရစင္ေအာင္ေဆး၍ ပါးစပ္အတြင္းဝါးျပီး ၅မိနစ္မ်ွငံုေပး
ပါ။

ျပီးေနာက္အရြက္မ်ားကို ေရ( ၃) ခြက္ျဖင့္က်ိဳပါ။( ၁) ခြက္က်န္လ်ွင္ ထိုအရည္အားငံုျခင္း အာလုတ္က်င္းျခင္း
မၾကာခဏ လုပ္ေပးပါ။
၃ ရက္အတြင္းသိသာစြာ ေပ်ာက္ကင္းေၾကာင္း ေတြ႕ရမည္။
သရဏဂုံ
Ei Ei Swe

Comment
ခြဲစိတ္ကုသမႈ မလိုေက်ာက္ကပ္နွင့္
ဆီးေက်ာက္တည္ေရာဂါ အတြက္ေဆးနည္းေကာင္း
လက္ေတြ႕မို႔ မွ်ေဝလိုက္ပါတယ္။
.
ကြ်န္ေတာ္6.2.2016ေန႔ မခံမရပ္နိုင္ေအာင္
နာက်င္မႈေဝသနာ ခံစားေနရလို႔ေဆးရံုပို႔
အမ္ထရာေဆာင္း ရိုက္ေတာ့ေက်ာက္တည္
ေနတယ္ေျပာတယ္။
.
7.2.2016ေန့ကေနအုန္းသီး နွစ္လံုးေန႔တိုင္း
အုန္းေရေသာက္ခိုင္းတာ16.2.2016ေန႔မွာ
လိေမၼာ္သီးအေစ့ခန္႔ရွိတဲ့ေက်ာက္ မနာမက်င္ပဲ
ထြက္က်လာပါတယ္။
.
ေဆးနည္းက အုန္းသီးကို
အေပၚကေသးေသးေလးေဖါက္
ေက်ာက္ခ်ဥ္ေရြးေလးေစ့ခန္႔ထည့္ ေဖာက္ထားတဲ့
အခြံနဲ႔ျပန္ပိတ္ပါ။
.
တစ္ညသိပ္ျပီး ေနာက္ေန႔ေသာက္ရံုပါပဲ
ေငြကုန္ေၾကးက်နည္းျပီးေပ်ာက္လို႔
Share ျပီးမွ်ေဝေပးၾကပါ။
.
.
Credit ~ Tuntun Oo
============
ေလျဖတ္ ေလငန္းေလးဘက္နာ ခါးနာ ဒူးနာအေရာဂါမ်ားအတြက္
--------
ဖီးၾကမ္းငွက္ေပ်ာသီးအမွည့္ကုိဖင္ျဖတ္ ေခါင္းျဖတ္၍
သက္ရင္းႀကီးရြက္ႏွင့္လုံေအာင္လိပ္ကာ
( ၅ ) နာရီခန္႔ ျပဳတ္၍တစ္ေန႕သုံးလုံးစီ
( ၅ ) ရက္ဆက္တုိက္စားေပးပါက
ေလျဖတ္ ေလငန္းေလးဘက္နာ ခါးနာ ဒူးနာ
နာတာရွည္ေရာဂါမ်ား ေပ်ာက္ကင္းပါသည္။
-
ျပဳလုပ္ပုံလြယ္ကူ၍ အကုန္အက်နည္းကာ
အစြမ္းထက္ သက္ေစာင့္ေဆးအားမွီဝဲၾကပါကုန္ ။

Credit to
(ဝိစိတၱရတနာေျမ)
Comment
ခ်စ္သူငယ္ခ်င္တို႕...ဆီးေက်ာက္တည္ေနသူအတြက္.ေမတၱာ ျဖစ္ လက္ေတြ႕မို႔ ေျပာျပေစခ်င္တာပါ က်ေနာ္ ထိုင္းမွာကုသလို့လဲမေပ်ာက္ဘူး ခြဲရမယ္ေ ျပာတယ္...
ဆီးသြားေတာ့လဲ ေသြးပါတယ္..
ေနာက္ေတာ့ ရြာျပန္ ျပီးေဆး၀ယ္ေသာက္လဲမေပ်ာက္ခဲ့ဘူး...
ေတာင္ေပါက သာဘာ၀ ျကက္ရိုးပင္လို့ေခါ က်တဲ့ ျကက္ရိုးရြက္ကို ၃ ခြက္ ၁ခြက္တင္ျကို၍သျကားအနည္းငယ္ထဲ၍ ျကိုေသာက္လိုက္တာ
မနက္ေသာက္လိုက္တာနဲ့ ေနခင္းပိုင္းဆို ေက်ာက္ကဲြ ျပီးအလိုက္ထြက္သြားပါတယ္..က်ေနာ္...လက္ေတြပါ....

Cridit Min Lay - Via - Ma Thu Zar Myint
‪#‎Ko‬ Kyaw Win
တို႔တိုက္ႀကီးဘက္မႇာရိွပါတယ္လိုခ်င္ရင္ေျပာပါရႇာေပးပါ့မယ္
‪#‎Tay‬ Za Aung
ရွားေစာင္းလက္ပတ္ အတြင္းထဲက အႏွစ္ကိုစားရင္ လဲ ဆီးေက်ာက္ေရာဂါေျပာက္ တယ္လို႔ႀကားဖူးပါတယ္
‪#‎စိတ္မဆိုးဆႏြင္းလံုး‬
‪#‎စိတ္မဆိုးသေဘၤာရြက္ေျခာက္ေရေႏြးၾကမ္း‬
တိုက္ 2 အခန္း 101 ဇီဇဝါအိမ္ယာ
သံသုမာလမ္းမ၊ ေတာင္ဥကၠလာပ။
ဖုန္း 01 8500 355
( ျမင္သာေစ်း မွတ္တိုင္အနီး ႏွင့္ ေဘလီကားဂိတ္ၾကား )
***ႏွလံုးေရာဂါေ၀ဒနာသည္မ်ား လိုင္ခ်ီးသီးမ်ားမ်ားစား ***
အရသာခ်ိဳျမိန္ေသာ လိုင္ခ်ီးသီးေလးမ်ားကို တရုပ္ျပည္ တန္-မင္းဆက္ လက္ထက္ကတည္းက စားသံုးလာခဲ့ၾကျပီး၊ ၁၇-ရာစုႏွစ္ တြင္ အာရွတိုက္ တစ္တိုက္လံုးသို ့ လိုင္ခ်ီးသီးစားသံုးမႈပ်ံ ့ႏွံ ့လာခဲ့ေၾကာင္း ေလ့လာမွတ္သားရပါသည္။ မ်က္ေမွာက္ကာလ တြင္ေတာ့ တရုပ္ျပည္ေတာင္ဘက္ပိုင္း၊ ဖိလစ္ပိုင္၊ အင္ဒိုနီးရွား၊ ေျမာက္ဗီယက္နမ္၊ ထိုင္၀မ္ေတာင္ဘက္ပိုင္း ႏွင့္ အိႏၵိယႏိုင္ငံတို ့တြင္ ရာသီစာသီးႏွံအျဖစ္ လိုင္ခ်ီးပင္မ်ားကို စီးပြားျဖစ္ စိုက္ပ်ိဳးေအာင္ျမင္လွ်က္ရွိပါသည္။ ျမန္မာျပည္၏ မံုရြာ၊ မႏၱေလး ႏွင့္ ကခ်င္ျပည္နယ္တို ့တြင္ လိုင္ခ်ီးသီးအထြက္မ်ားသလို၊ ကေလးျမိဳ ့ေနရာအႏွံ ့အျပားတြင္လည္း လိုင္ခ်ီးသီး (ေခၚ) ေလခ်ဴသီး ကို စီးပြားျဖစ္စိုက္ပ်ိဳး၍၊ အိႏိၵယ ႏိုင္ငံသို ့ေရာင္းခ်ၾကပါသည္။
လိုင္ခ်ီးပင္တို ့သည္ အပြင့္ပြင့္ျပီး ရက္ေပါင္း ၁၂၀ မွ ၁၄၀ ခန္ ့့အၾကာတြင္ အသီးသီးပါသည္။ အပင္ေပၚတြင္ရင့္မွည့္ လြယ္ေသာ သစ္သီးျဖစ္ျပီး၊ မွည့္သည္ႏွင့္တျပိဳင္နက္ ရနံ ့အလြန္ေမႊးလာပါသည္။ အခြံေရာင္ရဲရဲေတာက္ေလ၊ အတြင္းထဲရွိ အျဖဴေရာင္ အသားစိုင္မ်ား အရည္ရႊမ္းေလျဖစ္ျပီး အရသာလည္းပိုခ်ိဳျမ၏။ အေစ့ကိုေတာ့စား၍မရပါ။ အဆာေျပသစ္သီးအျဖစ္ စားသံုးၾက သလို၊ ေရခဲမုန္ ့၊ ေက်ာက္ေက်ာ၊ ဂ်ယ္လီ၊ ယို၊ ေဖ်ာ္ရည္၊ သၾကားလံုး၊ ပီေက၊ လိုင္ခ်ီးသီးသံဗူး၊ လိုင္ခ်ီးသီၤးေျခာက္၊ စသည္ျဖင့္ ႏွစ္ျခိဳက္စြာ စားသံုးၾကပါသည္။ လိုင္ခ်ီးသီးကို ၾကာၾကာခံေစရန္အတြက္ ေရခဲေသတၱာထဲထဲ့သိမ္းပါက၊ ၂-ရက္ခန္ ့အၾကာတြင္ အညိုေရာင္ေျပာင္းသြားတတ္ေသာ္လဲဘဲ၊ အနံ ့အရသာ ယိုယြင္းမႈမရွိသျဖင့္ ယံုၾကည္စိတ္ခ်စြာ စားႏိုင္ပါသည္။ ယခုအခါ ေခတ္မွီ တိုးတက္ေသာနည္းပညာမ်ားျဖင့္ ဆန္းသစ္ကာ အေရျပားေအးျမေစရန္ လိုင္ခ်ီးသီးမွ ေရေမႊး၊ ဆပ္ျပာ၊ ဂ်ယ္လ္၊ lotion၊ ေပါင္ဒါ စသည့္ အလွကုန္ပစၥည္း အမ်ိဳးမ်ိဳးတို ့ကို ထုတ္လုပ္ေနၾကပါျပီ။
လိုင္ခ်ီးသီးထဲတြင္ လူသားတို ့က်န္းမာေရးအတြက္ အေထာက္အကူျဖစ္ေစသည့္ အာဟာရဓာတ္အေျမာက္အမ်ားပါရွိပါသည္။ ၁၉၀ ဂရမ္ ရွိေသာ လိုင္ခ်ီးသီးတစ္ခြက္ထဲတြင္ Methionine ၀.၀၁၇ ဂရမ္၊ လိုင္ဇင္း ၀.၀၇၈ ဂရမ္၊ Tryptophan ၀.၀၁၃ ဂရမ္၊ polyunsaturated Fatty acids ၀.၂၅၁ ဂရမ္၊ monounsaturated Fatty acids ၀.၂၂၈ ဂရမ္၊ ဗိုက္တာမင္ေက ၀.၈
မိုက္ခရိုဂရမ္၊ ဗိုက္တာမင္အီး ၀.၁၃ မီလီဂရမ္၊ Choline ၁၃.၅ မီလီဂရမ္၊ ေဖာလိတ္ ၂၇.၀ မိုက္ခရိုဂရမ္၊ ဗိုက္တာမင္ဘီ ၆၀.၁၉ မီလီဂရမ္၊ နီအာဆင္း၁.၁၄၆ မီလီဂရမ္၊ Energy ၁၂၅ ကယ္လိုရီ၊ ေရဓာတ္ ၁၅၅.၃၄ ဂရမ္၊ ပရိုတင္း ၁.၅၈ဂရမ္၊ Ash ၀.၈၄ ဂရမ္၊ lipid ၀.၈၄ ဂရမ္၊ ကဆီဓာတ္ ၃၁.၄၁ ဂရမ္၊ သၾကားဓာတ္ ၂၈.၉၄ ဂရမ္၊ ေခ်ဖ်က္လြယ္ေသာအမွ်င္ဓာတ္ ၂.၅ ဂရမ္၊ ကယ္လ္စီယမ္ ၁၀.၀ မီလီဂရမ္၊ မဂနီစီယမ္ ၁၉ မီလီဂရမ္၊ သံဓာတ္ ၀.၅၉ မီလီဂရမ္၊ Riboflavin ၀.၁၂၄ မီလီဂရမ္၊ သီအာမင္ ၀.၀၂၁ မီလီဂရမ္၊ ဗိုက္တာမင္ စီ ၁၃၅.၉ မီလီဂရမ္၊ Selenium ၁.၁ မိုက္ခရိုဂရမ္၊ Manganese ၀.၁၀၅ မီလီဂရမ္၊ ေကာ့ပါး ၀.၂၈၁မီလီဂရမ္၊ ဇင့္ ၀.၁၃ မီလီဂရမ္၊ ဆိုဒီယမ္ ၂.၀ မီလီဂရမ္၊ ပိုတက္စီယမ္ ၃၂၅မီလီဂရမ္၊ ေဖာ့စဖရက္စ္ ၅၉.၀ မီလီဂရမ္ ႏွင့္ မဂနီစီယမ္ ၁၉.၀ မီလီဂရမ္ တို ့ပါရွိပါသည္။
(၁) ခြန္အားမ်ား တိုးပြားေစႏိုင္ျပီး၊ ကိုယ္ခံစြမ္းအားကို တိုးတက္ျမင့္မားေစပါသည္။
(၂) ခႏၶာကိုယ္အတြက္လိုအပ္ေသာ အရည္ဓာတ္ကို ျဖည့္တင္းေပးႏိုင္ပါသည္။
(၃) လိုင္ခ်ီးထဲတြင္ citrus ဆက္ဆစ္ကဲ့သို ့ေသာ ဗီတာမင္စီ ၄၀% ပါရွိရာ၊ လိေမၼာ္သီးထဲတြင္ ပါ၀င္မႈပမာဏထက္ ပိုမ်ား၏။ ထို ့ေၾကာင့္ခႏၶာကိုယ္တြင္း ေကာင္းက်ိဳးမျပဳေသာ free radicals မ်ားကိုတိုက္ထုတ္ေပးေၾကာင္း၊ ကင္ဆာဆဲလ္မ်ား ၾကီးထြားလာမႈကို ဟန္ ့တားေပးႏိုင္ေၾကာင္း၊ အထူးသျဖင့္ ရင္သားကင္ဆာ ျဖစ္ေပၚလာျခင္းမွ ကာကြယ္ေပးႏိုင္ေၾကာင္း အေမရိကန္ႏိုင္ငံ Natural Cancer Treatment မွ ေဆးသုေတသီမ်ားက ဆိုပါသည္။
(၄) လိုင္ခ်ီးထဲတြင္ပါေသာ beta carotene ပမာဏသည္ မုန္လာဥနီထက္ ပိုမ်ားျပားသည္။
(၅) အစာေက်ေစျပီး၊ ဆီးလဲရႊင္ေစပါသည္။
(၆) လိုင္ခ်ိီးသီးတစ္ခြက္စာပမာဏထဲတြင္ ပါရွိေသာပိုတက္စီယမ္သည္ လိေမၼာ္သီးအေသးတစ္လံုးထဲတြင္ ပါရွိမႈထက္ပို၏။ ပိုတက္စီယမ္ဓာတ္သည္ ခႏၶာကုိယ္အတြက္ အေရးပါေသာ သတၱဳဓာတ္ျဖစ္ၿပီး၊ ေသြးဖိအားႏွင့္ႏွလံုးခုန္ႏႈန္း တို ့ကို
ဟန္ခ်က္ ညီညီထိန္းခ်ဳပ္ေပးကာ။ ေသြးခဲျခင္း၊ ဆဲလ္မ်ားပ်က္စီးျခင္းမွလည္း ၾကိဳတင္ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါသည္။ ထို ့ျပင္ ႏွလံုးကိုပံုမွန္ခုန္ေစျပီး၊ ႏွလံုးၾကြက္သားမ်ား က်ဳံ ့ျခင္း/ခ်ဲ ့ျခင္းႏွင္ ့ႏွလံုးေသြးေၾကာစီးဆင္းလည္ ပတ္မႈတို ့ကို ေကာင္းစြာ အေထာက္အပ႔ံေပးပါသည္။ ႏွလံုးေရာဂါေ၀ဒနာအမ်ိဳးမ်ိဳး တို ့ကို သက္သာေစရံုသာမက၊ ႏွလံုးေရာဂါႏွင့္ ဆက္စပ္ေသာ ေလျဖတ္ျခင္း မွ ၅၀%သက္သာေလ်ာ့နည္းေစႏိုင္ပါသည္။
(၇) လိုင္ခ်ီးသီးမွာ ေၾကးနီ(Copper)မ်ား အလံုအေလာက္ပါရွိျခင္းေၾကာင့္ ေသြးနီဥမ်ားကိုထုတ္လုပ္ေပးႏိုင္သျဖင့္ ေသြးအား ေကာင္းေစျပီး၊ ခြန္အားလဲတိုးပြားေစႏိုင္ေသာေၾကာင့္ ေသြးအားနည္းသူမ်ားႏွင့္သက္ၾကီးရြယ္အိုမ်ားစားသံုးသင့္ပါသည္။
(၈) ခႏၶာကိုယ္အတြက္လိုအပ္ေသာ အမွ်င္ဓာတ္ႏွင့္ ကစီဓာတ္တို ့ၾကြယ္၀စြာပါရွိပါသည္။
(၉) လိုင္ခ်ီးသီးထဲတြင္ ကယ္လ္စီယမ္၊ ေဖာ့စဖရက္ႏွင့္ မဂနီစီယမ္စသည့္သတၱဳဓာတ္မ်ား ပါရွိေသာေၾကာင့္အရိုးႏွင့္သြားမ်ား ႀကီးထြားမႈအတြက္အလြန္အေရးပါသျဖင့္ႀကီးထြားဖြံ႕ၿဖိဳးေနဆဲကေလးငယ္မ်ားကိုလည္းလိုင္ခ်ီးသီးေကြ်းေမြးသင့္ပါသည္။
(၁၀)` ရာသီဥတုအေျပာင္းအလဲတြင္ ျဖစ္ေလ့ရွိေသာ အေအးမိႏွာေစး၊ ေခ်ာင္းဆိုးျခင္း၊ လည္ေခ်ာင္းနာျခင္း စသည့္ အပရိက ေရာဂါမ်ားအတြက္ လိုင္ခ်ီးသီးက အစြမ္းထက္ျမက္လွပါသည္။ ဖ်ားနာေနေသာသူမ်ားလည္း လိုင္ခ်ီးသီး စားေပးျခင္းျဖင့္ သက္သာ ေစႏိုင္ပါသည္။
(၁၁) လိုင္ခ်ီးသီး စားသံုးျခင္ျဖင့္ နာက်င္မႈကိုေလ်ာ့က်ေစၿပီး အက်ိတ္ဂလင္းမ်ားေရာင္ရမ္းမႈကို သက္သာေစႏိုင္ပါသည္။
(၁၂) လိုင္ခ်ီးသည္အရသာအလြန္ခ်ိဳေသာ္လဲ၊ ၄င္းထဲတြင္ပါရွိေသာသၾကားဓာတ္သည္ သဘာ၀သစ္သီးသၾကားဓာတ္ျဖစ္ ပါသည္။ ကယ္လိုရီပါ၀င္မႈနဲျပီး၊ မျပည့္၀ဆီႏွင့္ကိုလက္စထေရာလံုး၀မပါရွိသည့္ျပင္၊ ေက်ညက္လြယ္ေသာ အမွ်င္ဓာတ္ ၾကြယ္၀စြာပါရွိသျဖင့္ ခႏၶာကိုယ္အေလးခ်ိန္ထိန္းသိမ္းလိုသူမ်ား စိတ္ၾကိဳက္စားသံုးႏိုင္ေသာအသီးျဖစ္ပါသည္။ ကိုယ္ အေလးခ်ိန္ကိုပါ ေလ်ာ့က်ေစပါသည္။
(၁၃) လို္င္ခ်ီးစားသံုးျခင္းေၾကာင့္ အသားအရည္ကို ေကာင္းမြန္တိုးတက္လွပေစျပီး၊ မ်က္ႏွာေပၚရွိအစက္အေျပာက္မ်ားကို သက္သာလာေစႏိုင္ပါသည္။
(၁၄) ဖက္ခြက္နာ၊ ျပည္တည္နာ..စေသာ ကိုယ္တြင္းကိုယ္ပ အနာမ်ားကို ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါသည္။
(၁၆) ကာမအားကို တုိးပြားေစပါသည္။
(၁၇) အစာအိမ္ေရာင္ရမ္းနာ ေ၀ဒနာအတြက္ လိုင္ခ်ီးက အလြန္ေကာင္းက်ိဳးျပဳပါသည္။
(၁၈) လိုင္ခ်ီးသီးထဲတြင္ အျခားအသီးမ်ားႏွင့္မတူ oligonol(ေခၚ)ဓာတ္တိုးဆန္ ့့က်င္ပစၥည္းတစ္မ်ိဳး ပါရွိသည့္အတြက္ တုပ္ေကြးဗိုင္း ရပ္စ္ပိုးမ်ားကို တြန္းလွန္ေပးႏိုင္ပါသည္။
(၁၉) အေရျပားေပၚရွိ ခရမ္းလြန္ေရာင္ျခည္သက္ေရာက္မႈကို လိုင္ခ်ီးသီးက ကာကြယ္ ေပးႏိုင္ေၾကာင္း ဂ်ပန္ႏိုင္ငံရွိ Kyorin University မွ အတည္ျပဳေခာက္ခံထားပါသည္။
(၂၀) လိုင္ခ်ီးသီးသည္ thiamin, niacin ႏွင့္ folates စသည့္ B-complex ဗီတာမင္တို ့စုေ၀းရာ အရငး္အျမစ္ျဖစ္ေသာေၾကာင့္ ခႏၶာကိုယ္၏ ဇီ၀ကမၼျဖစ္ပ်က္မႈအလံုးစံုကို အေထာက္အပံ့ျဖစ္ေစပါသည္။
(၂၁) အရြယ္တင္ႏုပ်ုိဳေစရန္ႏွင့္ အသက္ရွည္ေစရန္အတြက္္ လိုင္ခ်ီးသီးကို တရုပ္ရိုးရာ တိုင္းရင္းေဆး၀ါးကုထံုးမ်ားတြင္ အသံုး ျပဳေလ ့ရွိပါသည္။
++++++++++++++++++++++++++
လိုင္ခ်ီးသီးမွာ လူသားတို ့က်န္းမာေရးအတြက္ ေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳးလံုး၀မရွိပါ။ သို ့ေသာ္ အမွည့္လြန္ေသာ အသီးမ်ားထံုးစံ အတိုင္း အခ်ဥ္ဓါတ္ေပါက္ေစတတ္၍ လတ္လတ္ဆတ္ဆတ္ ေရြးခ်ယ္စားသံုးသင့္ပါသည္။ ေဆးသိပၸံပညာရွင္းမ်ားက ရႈေထာင့္ အမ်ိဳးမ်ိဳးမွ ေလ့လာစမ္းသပ္ကာ၊ လိုင္ခ်ီးသီး၏ သူမတူေအာင္ေဆးဘက္၀င္ပံုကို ေဖာ္ထုတ္ႏိုင္ခဲ့ၾကပါျပီ။ ထို ့ေၾကာင့္ အရသာလဲ ရွိကာ ေကာင္းမြန္လတ္ဆတ္ေသာ ရာသီစာလိုင္ခ်ီးသီးေလးမ်ားကို အဆာေျပသြားရည္စာအျဖစ္ သာမက၊ “ အစာလဲေဆး၊ ေဆး လဲအစာ” အျဖစ္ မွီ၀ဲစားသံုးေစလိုပါေၾကာင္း တိုက္တြန္းအပ္ပါသည္။
ဘာသာျပန္သူ (ေပါက္ေပါက္)
မွီျငမ္း (Wikipedia:Health Benefits of Lychee)
ဆီးအိမ္ေက်ာက္တည္အတြက္ ေဆးနည္း
ဆီးအိမ္ေက်ာက္တည္ေရာဂါအတြက္ အစြမ္းထက္တဲ့ ရိုးရာေဆးနည္းတစ္ခုကို ညြန္ေပးလိုက္ပါတယ္။ ဒီေဆးနည္းကေတာ့ စကၤာပူ၊ မေလးရွား၊ ထိုင္၀မ္တို့မွာ ေနထိုင္ၾကတဲ့ တရုတ္လူမ်ိဳးမ်ားရဲ့ ရိုးရာေဆးနည္းလို့ ဆိုၾကပါတယ္။
အလြန္လြယ္ကူတဲ့ ေဆးနည္းပါ။ Water Hyacinth လို့ေခၚတဲ့ ေဗဒါပင္ကို ခ်က္စားရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။
ေဆးနည္း
(၁) ေဗဒါပင္တစ္ပင္လံုးကို အျမစ္မွ အပြင့္ထိ တစ္ပင္လံုးကို ေရစင္ေအာင္ ေဆးေၾကာျပီး ႏွဳတ္ႏွဳတ္စင္းပါ။
(၂) အဆီမပါတဲ့ ၀က္သားအနည္းငယ္နဲ့ အခ်ိဳခ်က္ ခ်က္ပါ။ ငရုတ္သီးအစပ္ မထည့္ရပါ။
(၃) ေဗဒါ၀က္သားအခ်ိဳခ်က္ကို ဟင္းအျဖစ္ စားသံုးပါ။ မၾကာခဏ ခ်က္စားပါ။
(၄) ဘီယာေသာက္တတ္သူ အမ်ိဳးသားမ်ားဆိုရင္ ဘီယာနဲ့ေသာရင္ ပိုျပီး ထိေရာက္ပါတယ္။ ဆီးကို ရႊင္ေစပါတယ္။ ေက်ာက္ကို ေၾကေစပါတယ္။
(၅) ဘီယာမေသာက္တတ္သူမ်ားကေတာ့ သံပုရာရည္၊ အုန္းရည္ စတဲ့ ေသာက္စရာတစ္ခုခုနဲ့ တြဲေသာက္လို့ရပါတယ္။ အရက္အမ်ိဳးမ်ိဳး၊ ၀ိုင္၊ ထန္းရည္တို့နဲ့ မေသာက္ရပါ။ ၀က္သားနဲ့ ထန္းရည္က အခန့္မသင့္ရင္ ေအာ့အန္တာ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။
(၆) တပင္လံုးကို အေျခာက္လွမ္းထားျပီး ေရေႏြးၾကမ္းခတ္ေသာက္ပါ။ ဆီးအိမ္မွေက်ာက္ကို ေၾကက်သြားေစပါတယ္။
အစာလည္းေဆး ေဆးလည္းအစာဆိုသလိုပါပဲ။ ေငြကုန္ေၾကးက်လည္း နည္းတဲ့ ရိုးရာေဆးနည္းျဖင့္ ဆီးေက်ာက္တည္ေရာဂါမ်ား ေပ်ာက္ကင္းႏိုင္ၾကပါေစ။
Credit ....
.
မူရင္း post ပိုင္ရွင္အား ‪#‎credit‬ ေပးပါသည္
Comment
သေဘၤာသီးကို ေဆးဖက္၀င္ေအာင္ စားနည္း
(၁) နံနက္ ၈ နာရီမွာ စားသံုးလွ်င္ - အစာအိမ္ႏွင့္ အူလမ္းေၾကာင္းကို ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။
(၂) နံနက္ ၉ နာရီမွာ စားသံုးလွ်င္ - ေသြးအဆိပ္ျဖစ္ျခင္းကို ျပန္လည္ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။
(၃) နံနက္ ၁၀ နာရီမွာ စားသံုးလွ်င္ - အသည္း၌ ပူျခင္းကို ေကာင္းမြန္ၿပီး ဝမ္းခ်ဳပ္ျခင္းကို သက္သာေစပါတယ္။
(၄) နံနက္ ၁၁ နာရီမွာ စားသံုးလွ်င္ - အာသီးနာျခင္း၊ အာေျခာက္ျခင္းတို႔ကို ျပန္လည္ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။
(၅) မြန္းလဲြ ၁ နာရီမွာ စားသံုးလွ်င္ - ႏြယ္ခ်ိဳမႈန္႔ႏွင့္ တို႔၍စားလွ်င္ အစာေၾကေစပါတယ္။
(၆) မြန္းလဲြ ၂ နာရီမွာ စားသံုးလွ်င္ - ပါးစပ္နံျခင္းကို ေပ်ာက္ကင္းေစပါတယ္။
(၇) မြန္းလဲြ ၃ နာရီမွာ စားသံုးလွ်င္ - အူမႀကီးပူျခင္းကို သက္သာေစပါတယ္။
(၈) ညေန ၄ နာရီမွာ စားသံုးလွ်င္ - ပ်ားရည္ႏွင့္တို႔စားပါက ေသြးတိုးျခင္းကို သက္သာေစပါတယ္။ (ကေလးမ်ား မစားရပါ)
(၉) ညေန ၅ နာရီမွာ စားသံုးလွ်င္ - ဆီးခ်ိဳျဖစ္ျခင္းကို သက္သာေစပါမယ္။
(၁၀) ညေန ၇ နာရီမွာ စားသံုးလွ်င္ - တစ္ေနကုန္ ပင္ပန္းျခင္းကို သက္သာေစၿပီး စိတ္ရႊင္လန္းေစပါမယ္။
(၁၁) ညေန ၈ နာရီမွာ စားသံုးလွ်င္ - ေသြးသားကို သန္႔စင္ေပးပါမယ္။
(၁၂) ညေန ၉ နာရီမွာ စားသံုးလွ်င္ - သၾကားႏွင့္တို႔စားပါက အသည္းပူျခင္းကို သက္သာေစပါမယ္။
သေဘၤာသီးသည္ အစာေၾကျခင္း၊ ၀မ္းေကာင္းျခင္း၊ ခြန္အား ျဖည့္စြမ္းေပးျခင္း စသည့္အာနိသင္မ်ားရိွေၾကာင္း တ႐ုတ္တိုင္းရင္းေဆးက်မ္းတြင္ ေဖာ္ျပထားၾကသည္။
Ref: သဘာဝေဆးစြမ္းေကာင္း
Comment