အသည္းေျခာက္သူမ်ားအတြက္ အၾကံျပဳခ်က္
===============================*ၾကက္ဥအကာ အနည္းဆံုး ၂လံုး ေန႔စဥ္စားပါ ပိုစားႏိုင္ကပိုေကာင္းသည္
*အသီး၃မ်ိဳး+အရြက္၂မ်ိဳးပါေအာင္စားပါ
*ပဲမ်ိဳးစံု ေန႔စဥ္ပါပါေစ
*ေကာ္ဖီစစ္စစ္ တစ္ရက္ ၂ခြက္ ၃ခြက္ေသာက္ပါ
*မန္က်ည္းေဖ်ာ္ရည္ /ကင္ပြန္းခ်ဥ္ရည္လိုအမ်ိဳး မၾကာမၾကာစားေပးပါ ေသာက္ေပးပါ
*ညစာကို ကညႊတ္ေၾကာ္သို႔ ကန္စြန္းရြက္ေၾကာ္ ႏွင့္ ဆန္ျပဳတ္သာ အဓိကစားေပးပါ
*ဒိန္ခ်ဥ္ မၾကာမၾကာေသာက္ေပးပါ
*ဇီးျဖဴသီး ဖန္ခါးသီး ၾကက္သြန္ျဖဴ ၾကက္သြန္နီ နႏြင္း စသည္တို႔ကို ဟင္းခ်က္ရာတြင္သာမက မၾကာမၾကာစားေပးပါ
ေဒါက္တာဇာနည္ဇင္
*ပဲမ်ိဳးစံု ေန႔စဥ္ပါပါေစ
*ေကာ္ဖီစစ္စစ္ တစ္ရက္ ၂ခြက္ ၃ခြက္ေသာက္ပါ
*မန္က်ည္းေဖ်ာ္ရည္ /ကင္ပြန္းခ်ဥ္ရည္လိုအမ်ိဳး မၾကာမၾကာစားေပးပါ ေသာက္ေပးပါ
*ညစာကို ကညႊတ္ေၾကာ္သို႔ ကန္စြန္းရြက္ေၾကာ္ ႏွင့္ ဆန္ျပဳတ္သာ အဓိကစားေပးပါ
*ဒိန္ခ်ဥ္ မၾကာမၾကာေသာက္ေပးပါ
*ဇီးျဖဴသီး ဖန္ခါးသီး ၾကက္သြန္ျဖဴ ၾကက္သြန္နီ နႏြင္း စသည္တို႔ကို ဟင္းခ်က္ရာတြင္သာမက မၾကာမၾကာစားေပးပါ
ေဒါက္တာဇာနည္ဇင္
No comments:
Post a Comment