Wednesday, February 28, 2018

Continuum Title Studio v11.0.2 for OFX x64 full version ပါ
For Support;
Adobe: Creative Cloud, CS5.5-CC 2018 – After Effects and Premiere Pro
Avid: Media Composer 6.5+
Blackmagic: DaVinci Resolve 12.5+
Sony: Vegas Pro 13
Magix: Vegas Pro 14+
Foundry: Nuke 9+
Graphics Cards: We recommend that you run the latest graphics card driver version supported by your host application. A graphics card with a minimum of 1GB of RAM is required; 2GB of RAM is recommended.

RAR passward >>> www . p30download . com ရိုက္ပါ
ေဒါင္းရန္ >>> 140 MB
http://cdn.p30download.com/…
Crack file >>>
http://cdn.p30download.com/…
Installation guide
1. Install the software and select "Complete installation without entering a License" during the installation process.
2. Copy the BCC_OFX_3DObjects.ofx file in the Crack folder to the following path.
C: \ Program Files \ Common Files \ OFX \ Plugins \ BCC_OFX_3DObjects.ofx.bundle \ Content \ Win64
3. Copy two other files in the Crack folder to the following path.
C: \ Program Files \ BorisFX \ ContinuumOFX \ 11 \ lib
4. Run the software.

Comment

တမာသားေလး၊ မတၱရာ

February 23 at 5:10am ·

Adobe After Effect CC 2018 full version ေလးပါ
RAR file passward >>> www . p30download . com ရိုက္ပါ
ေဆာ့ဝဲလ္ေဒါင္းရန္ >>>
http://cdn.p30download.com/…

http://cdn.p30download.com/…
Crack file ေဒါင္းရန္ >>>
http://cdn.p30download.com/…

Sunday, February 25, 2018

မဂၤလာဒုံ ျမိဳ႕နယ္က မိတ္ေဆြ႔မ်ားအတြက္ ( ရုိးရာ )
( ဒူးနာေနလား )
ဂ်င္းနဲ႔ ေျမျဖဴကုိသာ ေရာေထာင္းပီး လိမ္းလုိက္ပါ ။
ေဆးရုံ ၃ လတတ္တဲ႔လူေတာင္ ၃ရက္ပဲ လိမ္းတာဒူးနာေပ်ာက္သြားတယ္ ။
၃ ပတ္ေလာက္ ဒူးနာေနတဲ႔သူ ႏွစ္ရက္ပဲ လိမ္းတာ ေပ်ာက္တယ္ ဗ်ား ။
ကုန္က်စရိတ္ ေငြက်ပ္ ၂၀၀ ႀကီးမ်ားေတာင္ ကုန္တယ္ ။

မနက္တစ္ခါ လိမ္း ညဘက္တစ္ခါ လိမ္းပါ
-------------------------------------------------------------------------
" ေနာက္တစ္နည္း ရွိေသးတယ္ ႀကက္ဥအကာနဲ႔ ရွားေဇာင္းလက္ပင္က အႏွစ္နဲ႔ ေရာျပီး အုံလုိက္တာ သူလဲ ႏွစ္ရက္ပဲ သက္သာေပ်ာက္ကင္းတယ္ ဗ်ား
-----------------------------------------------------------------------
ေနာက္တစ္နည္း ရွိေသးသဗ်ား ဒါက ေယာက္က်ာ္းသားေတြအတြက္ပါ
ခြန္းအားကုိ အားျပဳျပီး လႈပ္ရွားေနသူ ဒူးနာ ဒူးကုိက္သူမ်ားအတြက္ သုတ္အားနည္းသူမ်ား သုတ္အားေကာင္းျပီး ၂၄ ခြန္းအားျပည္႔ေနဖုိ႔
ဌက္ေပ်ာသီးကုိ မီးဖုတ္ပီး ႏွမ္းဆီစစ္ေလးနဲ႔ ေခါက္စားစမ္း အဲဒီဒူးေကာင္းခ်က္က ျမင္းေကာင္ေရ ၅၀ လားပဲ
ေဘာလုံးကန္သူမ်ားႏွင့္ အထူးသင့္ေတာ္တဲ႔ ေဆး ပါ ။
ေမတၱာျဖင့္မ်ွေဝသည္ ေရႊဘုိ

Image may contain: one or more people, sky, cloud and outdoor

Comment

Thursday, February 22, 2018

"သံုးရက္အတြင္း ေျခလက္ေတြ ျဖဴေဖြးလာတဲ႔ အိမ္တြင္းေဆး"
သံုးရက္အတြင္း ေျခလက္ေတြ ျဖဴေဖြးလာေအာင္
ႏွစ္သစ္မွာ ေဆးနည္းသစ္တခုေပးပါရေစ။ သံုးရက္မဟုတ္ဘဲ တစ္ရက္နဲ႔ကို သင့္အသားအေရ ထူးျခားလာတယ္။

အထူးသျဖင့္ ေနေလာင္ထားတဲ့ ေျခ၊လက္ အသားအေရအတြက္ ဒီနည္းက အသံုးဝင္လြန္းပါတယ္။ ပ်က္ဆီးေနတဲ့ အသားအေရ ျပန္လည္ ျဖဴေဖြးခ်င္တယ္ ဆိုရင္ အဆင့္(၂)ဆင့္ ျပဳလုပ္ဖို႔ လိုတယ္။
ပထမအဆင့္က ဆဲလ္ေသေတြ ဖယ္ရွားတဲ့အဆင့္ျဖစ္တယ္။ scrub လို႔ ေခၚပါတယ္။ ဒုတိယအဆင့္က ေျခလက္ေတြ ျပန္လည္ ျဖဴေဖြးလာေအာင္ ထိန္းသိမ္းရတဲ့အဆင့္။
ဒီအဆင့္ႏွစ္ဆင့္ကို တခ်ိန္တည္း ဆကိတိုက္လုပ္ဖို႔ လိုပါတယ္။ ဒီလိုျပဳလုပ္ျခင္းအားျဖင့္ သင့္အသားအေရဟာ သံုးရက္အတြင္း သိသာလာမွာျဖစ္တယ္။
ပထမအဆင့္- Scrub
ဆဲလ္ေသေတြ ဖယ္ရွားတဲ့အဆင့္ျဖစ္တယ္။ ဒီအဆင့္မွာ သၾကား လက္ဖက္ရည္တစ္ဇြန္းစာ နဲ႔ စႏၵာကူးမႈန္႕ ထမင္းစားဇြန္း တစ္ဇြန္းစာကို ေရာစပ္ပါ။
ၿပီးရင္ အဆိုပါအေရာထဲ ခ႐မ္းခ်ဥ္သီးကို အတံုး ခပ္ေသးေသးေလးေတြ ပိုင္းၿပီးထည့္ပါ။ (တခ်ဳိ့က အထဲက အႏွစ္ကိုလည္း အသံုးျပဳၾကတယ္)။
သၾကား၊စႏၵာကူးမႈန္႕နဲ႔ ခရမ္းခ်ဥ္းသီး သံုးမ်ဳိးအေရာကို ေျခေထာက္ သို႔မဟုတ္ လက္ စတဲ့ေနရာေတြမွာ ၅-၁၀ မိနစ္ခန္႔ ၾကာေအာင္ ပြတ္ေပးပါ။
ၿပီးတာနဲ႔ ေရခပ္ေႏြးေႏြးနဲ႔ ေဆးခ်ၿပီး အဝတ္ေျခာက္တခုနဲ႔ ေသခ်ာသုတ္ပါ။ ဒါဆိုရင္ ပထမအဆင့္ၿပီးပါၿပီ။
ဒုတိယအဆင့္ – whitening pack
ဒီအဆင့္က ေျခလက္ေတြကို ျပန္လည္ ျဖဴေဖြးလာေအာင္ ထိန္းသိမ္းရတဲ့အဆင့္ျဖစ္လို႔ ပိုအေရးႀကီးတယ္။ အရင္ဆံုး အာလူးသီးကို အခြံခြာၿပီး blender (ႀကိတ္စက္)ထဲ ထည့္ႀကိတ္ပါ။
(blender မရွိရင္ ႏုတ္ႏုတ္စင္းၿပီး ညက္ေအာင္ ေထာင္းလို႔လည္းရပါတယ္)။ ျပီးရင္ ထြက္လာတဲ့ အႏွစ္ကို သန္႔စင္တဲ့ ပိတ္ျဖဴစ(အဝတ္စ)တစ္ခုထဲထည့္ၿပီး အရည္ခ်ည္းထြက္ေအာင္ စစ္ထုတ္ယူပါ။
ဒါဆိုရင္ အာလူးသီးအရည္ရလာလိမ့္မယ္။ အာလူးသီးအရည္ကို ထမင္းစားဇြန္း (၄)ဇြန္းစာေလာက္ယူၿပီး ေရွာက္သီးရည္ ထမင္းစားဇြန္း (၃)ဇြန္းစာ အရင္ ေရာစပ္ပါ။
ၿပီးရင္ ဆန္မႈန္႕ ထမင္းစားဇြန္း(၂)ဇြန္းထပ္ထည့္ပါ။ ေနာက္ဆံုးမွ ပ်ားရည္ ထမင္းစားဇြန္း(၁)ဇြန္း ေရာထည့္လိုက္ၿပီး သမေအာင္ ေမႊရင္ အသားျဖဴေဖြးေစတဲ့ pack တခုရရွိမွာျဖစ္ပါတယ္။
ရလာတဲ့ ေလးမ်ဳိးစပ္ အေရာကို ေျခ၊လက္၊ကုပ္ စတဲ့ေနရာေတြမွာ လိမ္းၿပီး နာရီဝက္ျပည့္ေအာင္ လိမ္းထားလိုက္ပါ။ ၿပီးရင္ ေရေဆးပစ္လိုက္ပါ။
နဂိုမည္းေနတဲ့အသားအေရေတြ သံုးရက္အတြင္း သိသိသာသာ ျပန္လည္ျဖဴေဖြးလာတာ ျမင္ေတြ႕ရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။
ေဒါက္တာ ေအးမင္းထူး

Anti-depressants စိတ္မက်ေဆးမ်ား သုေတသနသတင္း
ကေန႔ထြက္ပါတယ္။ စိတ္မက်ေဆးေတြဟာ ထင္တာထက္ထိေရာက္တယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။ အၾကီးစားေလ့လာမႈလုပ္ျပီး အဲလို ေျပာႏိုင္တာျဖစ္တယ္။
လူနာေပါင္း ၁၁၆၄၇၇ ေယာက္ကို ေလ့လာမႈ ၅၂၂ ၾကိမ္လုပ္ခဲ့တယ္။ စိတ္မက်ေဆးအမ်ိဳးေပါင္း ၂၂ ခုကို စမ္းတယ္။ ေဆးေတြကထိေရာက္မႈ မတူၾကပါ။

အဂၤလန္ႏိုင္ငံမွာ ၂ဝ၁၅ ခုႏွစ္အတြင္း စိတ္မက်ေဆး ေဆးလက္မွတ္ေပါင္း ၆၄႕၇ သန္းေရးေပးခဲ့ရတယ္။ ၂ဝဝ၆ ခုႏွစ္ တုန္းကေတာ့ ၃၁ သန္းသာေပးရတယ္။
အထိေရာက္ဆံုးေဆးမ်ား
• agomelatine
• amitriptyline
• escitalopram
• mirtazapine
• paroxetine
ထိေရာက္မႈအနည္းဆံုးေဆးမ်ား
• fluoxetine
• fluvoxamine
• reboxetine
• trazodone
ေဒါက္တာတင့္ေဆြ
၂၂-၂-၂ဝ၁၈

CommentShare

၁လအတြင္း တင္းတိပ္ နွင့္ မွဲ႕ေျခာက္မ်ား သိသိသာသာ ေလ်ာ့ပါးသြားေစမယ့္ နည္းလမ္း

တင္းတိပ္ေတြဟာ မွဲ႔လို မထူဘဲ ပါးလႊာျပီး အရြယ္အစား ပံုသ႑ာန္မ်ိဳးစံုျဖင့္ မ်က္နွာေပၚမွာ ေပါက္ေလ့ရွိပါတယ္ ။ အေရာင္အားျဖင့္ အညိဳေရာင္ ျဖစ္ၾကပါတယ္ ။ တင္းတိပ္ေပါက္ျခင္းဟာ အေရျပားဆိုင္ရာ ပ်က္စီးမႈတစ္ခုပဲ ျဖစ္ပါတယ္ ။ တင္းတိပ္ေပါက္ရတဲ့ အေၾကာင္းအရင္းေတြကေတာ့ ေနပူထဲအထြက္မ်ားျခင္း ၊ ေဟာ္မုန္းမညီမွ်ျခင္း နွင့္ မ်ိဳးရိုးလိုက္ျခင္းေၾကာင့္ ျဖစ္ပါတယ္ ။ တင္းတိပ္ဟာ မ်က္နွာတင္မက ေနအထိမ်ားေသာ ခႏၶာကိုယ္အစိတ္အပိုင္းမ်ားတြင္လည္း ေပါက္ေရာက္တတ္ပါတယ္ ။ ဒီလို တင္းတိပ္ ၊ မွဲ႔ေျခာက္ေတြကို ေလ်ာ့ပါးသက္သာေစမယ့္ အိမ္တြင္း နည္းလမး္ေကာင္းမ်ားကို ရွာေဖြေပးထားပါတယ္။
၁။ၾကက္သြန္နီ
ၾကက္သြန္နီကို ခပ္ပါးပါးလွီးျပီး တင္းတိပ္မ်ားေပၚ ပြတ္ေပးပါ ။ ပြတ္ျပီး ၁၀ မိနစ္ ၊ ၁၅ မိနစ္ခန္႔ၾကာလွ်င္ ေရျဖင့္ စင္ၾကယ္စြာ ေဆးေၾကာပါ ။ တစ္ေန႔ ၂ၾကိမ္ ျဖင့္ ေလ်ာ့ပါးသြားသည္အထိ ျပဳလုပ္နိုင္ပါသည္ ။ ၾကက္သြန္နီကို အရည္ညွစ္ျပီးေတာ့လည္း ထိုနည္းအတိုင္း ပြတ္ေပးကာ အသံုးျပဳနုိင္ပါသည္ ။
၂။သံပုယိုရည္
သံပုယိုရည္ကို တင္းတိပ္ရွိရာေပၚသို႔ ပြတ္ေပးကာ ခပ္ဖြဖြ နွိပ္နယ္ေပးပါ ။ ၁၅ မိနစ္ခန္႔ထားျပီးလွ်င္ ေရေႏြးေႏြးျဖင့္ ေဆးေၾကာပါ ။ တစ္ေန႔ ၂ၾကိမ္ ျပဳလုပ္ေပးပါ ။
ေနာက္ထပ္နည္းလမ္းတစ္မ်ိဳးကေတာ့ scrub လုပ္တဲ့ နည္းလမ္းပါ ။ သံပုယိုသီး တစ္ျခမ္းကို အရည္ညွစ္ျပီး သၾကား လက္ဖက္ရည္ဇြန္း ၁ဇြန္းခြဲခန္႔ေရာကာ တင္းတိပ္ရွိရာ အေရျပားေပၚသို႔ ညွင္သာစြာ ပြတ္ေပးပါ ။ မိနစ္အနညး္ငယ္ခန္႔ ၾကာသြားလွ်င္ ေရျဖင့္ ေဆးေၾကာေပးလိုက္ပါ ။ ဒီနည္းလမ္းကိုေတာ့ တစ္ပါတ္လွ်င္ ၁ၾကိမ္ (သို႔) ၂ၾကိမ္ ျပဳလုပ္ေပးရမွာပါ ။
၃။ၾကက္ဆူဆီ
ၾကက္ဆူဆီက တင္းတိပ္သက္သာေစဖို႔အတြက္လည္း အသံုးဝင္ပါေသးတယ္ ။ ညဘက္အိပ္ရာဝင္ခါနီးတိုင္း ၾကက္ဆူဆီကို လိမ္းအိပ္ပါ ။ မနက္ခင္း တစ္သွ်ဴးျဖင့္ မ်က္နွာေပၚက ဆီေတြကို အရင္ဖယ္ရွားလိုက္ျပီး ေရေႏြးေႏြးျဖင့္ မ်က္နွာသစ္လိုက္ပါ ။ ဒီနည္းကို ေန႔စဥ္ျပဳလုပ္ျခင္းျဖင့္ သိသိသာသာကို ေလ်ာ့ပါးသက္သာလာတာ ျမင္ေတြ႕ရမွာပါ ။
၄။ခရမ္းသီး
ဒီနည္းလမ္းကေတာ့ လူသိနည္းမယ့္ နည္းလမ္းထင္ပါတယ္ ။ စာေရးသူကိုယ္တိုင္လည္း မျမင္ဖူး ၊ မလုပ္ဖူးတဲ့ နည္းလမ္းပါ ။ ခရမ္သီးမွာ antioxidants ေပါၾကြယ္ဝျပီး တင္းတိပ္ေတြကို ဖယ္ရွားေပးနိုင္တယ္လို႔ ဆိုပါတယ္ ။ ခရမ္းသီးကို ခပ္ပါးပါးလွီးျပီး တင္းတိပ္ရွိရာေပၚသို႔ တင္ကာ စက္ဝိုင္းလည္ပတ္ပံုအတိုင္း ညွင္သာစြာ ပြတ္ေပးပါ ။ ျပီးေနာက္ ၁၅ မိနစ္ခန္႔ထားျပီး ေရျဖင့္ ေဆးေၾကာလိုက္ပါ ။ ေန႔စဥ္ ပံုမွန္ျပဳလုပ္မယ္ဆို တစ္ပါတ္အတြင္းမွာကို သိသာထင္ရွားတဲ့ ရလဒ္ ျမင္ေတြ႕ရမွာပါ ။ ရက္သတၱပါတ္ အနည္းငယ္ၾကာျပီးတဲ့အခါမွာေတာ့ တင္းတိပ္မ်ား ကင္းေပ်ာက္သေလာက္နီးပါးကို ျဖစ္သြားတာ ျမင္ရမွာပါ ။
CHAN (ေရႊအင္းေလး)

Wednesday, February 21, 2018

Anemia ေသြးအားနည္းရင္
မဂၤလာပါဆရာ သမီးက အသက္ ၃၃ ႏွစ္ ကိုယ္ဝန္ ၁၅ ပတ္ရွိပါၿပီဆရာ။ ဒီေန႔ မိခင္ႏွင့္ကေလးေစာင့္ေရွာက္ေရးကဖြင့္တဲ့ ေဆးခန္းမွာ ေဆးခန္းသြားျပေတာ့ ေသြးစစ္ဖို႔ လက္ခလယ္ထိပ္ကို ေသြးေဖာက္ပါတယ္ဆရာ။ ေသြးက ေတာ္ေတာ္နဲ႔ ထြက္မလာပါဘူး။ ၂ ႀကိမ္ေဖာက္ခဲ့ရပါတယ္ဆရာ။ ေသြးအားနည္းတယ္လို႔ေျပာပါတယ္။ ေသြးအားနည္းရင္ ဉာဏ္ရည္ မျပည့္တဲ့ကေလး ေမြးဖြားတတ္တယ္လို႔ ေျပာပါတယ္ဆရာ။ အဲ့ဒါ ဟုတ္ပါသလား ဆရာ။ ဘယ္လိုေနထိုင္ စားေသာက္ရမလဲ လမ္းၫႊန္ေပးပါဆရာ။
ေသြးအားနည္းရင္ ဉာဏ္ရည္မျပည့္တဲ့ကေလး ေမြးဖြားတတ္တယ္လို႔ OG က ေျပာလိုက္တာလား။ Anemia ေသြးအားနည္းျခင္းစာ ခဏခဏတင္တယ္။ ဘေလာ့မွာ ဖတ္ႏိုင္။

1. Anemia (အနီးမီးယား) ေသြးအားနည္းေရာဂါ http://doctortintswe.blogspot.com/2014/11/anemia.html
2. Anemia and low Blood pressure ေသြးအားနည္းတာနဲ႔ ေသြးဖိအားနည္းတာ http://doctortintswe.blogspot.com/…/anemia-and-low-blood-pr…
3. Anemia and Women အမ်ိဳးသမီးနဲ႔ ေသြးအားနည္းေရာဂါ https://doctortintswe.blogspot.com/2014/11/anemia.html
4. Aplastic anemia ေအပလပ္စတစ္ ေသြးအာနည္းေရာဂါ http://doctortintswe.blogspot.com/20…/…/aplastic-anemia.html
5. Blood donation rules ေသြးလွဴျခင္းဥပေဒသမ်ား http://doctortintswe.blogspot.com/2014/…/blood-donation.html
6. Ferrovit ဖါရိုဗစ္ https://doctortintswe.blogspot.com/2017/08/ferrovit.html
7. Folic acid ေဖါလစ္-အက္စစ္ http://doctortintswe.blogspot.com/2014/11/folic-acid.html
8. Iron supplement and Liver diseases သံဓါတ္နဲ႔ အသည္းေရာဂါ http://doctortintswe.blogspot.com/…/iron-supplement-and-liv…
9. Iron သံဓါတ္ https://doctortintswe.blogspot.com/…/…/iron-supplements.html
10. Leukemia (လူကီးမီးယား) ေသြးကင္ဆာ http://doctortintswe.blogspot.com/2015/01/leukemia.html
11. Low white blood cell count ေသြးျဖဴဥနည္းျခင္း http://doctortintswe.blogspot.com/…/low-white-blood-cell-co…
12. Petechiae ေသြးျခည္ဥ http://doctortintswe.blogspot.com/2014/12/petechiae.html
13. Thrombocytopenia ေသြးမံႈအေရအတြက္ နည္းေနျခင္း http://doctortintswe.blogspot.com/…/01/thrombocytopenia.html
14. Vitamin B12 and Iron supplement ဘီ-၁၂ ႏွင့္ သံဓါတ္လုိအပ္ခ်က္ http://doctortintswe.blogspot.com/…/vitamin-b12-and-iron-su…
ကိုယ္ဝန္မွာ ေသြးအားနည္းတာ မေကာင္းပါ။ တျခားအားနည္းတာေတြကလည္း မေကာင္းပါ။ ဒါေပမဲ့ ကေလးဆီကို လိုတာမွန္သမွ် လံုေလာက္ေအာင္ေရာက္တယ္။ အားနည္းေနတဲ့မိခင္ေလာင္းမွာသာ ပုိျပီးအားနည္းေစတယ္။ ဒါက ေယဘု.်ေျပာတာ။ အေျခအေန တခုခ်င္းကိုၾကည္ျပီးမွသာ တိတိက်က်ေျပာႏိုင္တယ္။ ဉာဏ္ရည္ဆိုတာ အစာအာဟာရ ကေနျဖစ္တာ မရွိသေလာက္ရွားတယ္။ မ်ိဳးဗီဇနဲ႔ဆိုင္တယ္။ ေလ့လာသင္ယူမႈနဲ႔ ပိုဆိုင္တယ္။
သတင္းျဖစ္ျဖစ္၊ ေရာဂါျဖစ္ျဖစ္ ဘယ္သူကေျပာသလဲ၊ ေရးသလဲ မသိဘဲ တန္းယံုျခင္းဟာ ကန္ေတာ့ပါ မ်က္ကန္း နားကန္း ပညာယူနည္းျဖစ္တယ္။ ေဆာရီး။ ရမ္းေျဖတာလည္း မ်က္ကန္း နားကန္း ပညာေပးနည္းျဖစ္တယ္။
ေဒါက္တာတင့္ေဆြ
၂၁-၂-၂ဝ၁၈

Collagen ကိုလာဂ်င္ နဲ႔ မလွခ်င္
ေမးတဲ့သူေတြ အသက္ မေျပာၾကပါ။ ရာသီ မသိပါ။ အိမ္ေထာင္ေရး မသိပါ။ ဘာျဖစ္ေနသလဲ မသိပါ။ ေမးခြန္းေတြကို နမူနာေလာက္သာထည့္ပါမယ္။ အဲလိုေဆးဆို အေမးအျမန္းကထူတယ္။
၁။ ဆရာ႐ွင့္ ဒီေဆးက ကြၽန္မတို႔လို ၄၀ နားအမ်ိဳးသမီးေတြေသာက္လို႔ရပါသလား႐ွင့္ အဆိုးအေကာင္းေလး ဆရာနားလည္သိရိွရင္ ေျပာျပေပးေစခ်င္ပါတယ္ ဆရာ႐ွင့္
၂။ မဂၤလာပါ ဆရာရွင့္ သမီးသူငယ္ခ်င္းတေယာက္က ပံုပါေဆးကိုေသာက္ေနပါတယ္။ အမ်ိဳးသမီးေတြအတြက္ အရြယ္တင္တယ္၊ ဆံပင္နဲ႔ အသားအေရလွေစတယ္။ ပံုမွန္ေသာက္သြားရင္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ပါတက္ေစတယ္လို႔ ေျပာပါတယ္ဆရာ။ ေဆးက Gluta ပါလို႔ အသားေရ ျဖဴေစတယ္လို႔လည္းေျပာပါတယ္။ သမီးက လြန္ခဲ့တဲ့ ၂ လ ေက်ာ္ေလာက္ကစၿပီး ဆံပင္ေတြသိသိသာသာ ကြ်တ္လာတာမို႔ သူ႔ကိုေျပာျပေတာ့ သူက တျခားေသာ နည္းလမ္းေတြနဲ႔အတူ ပံုပါေဆးကိုေသာက္ၾကည့္ဖို႔ညႊန္းလာပါတယ္ဆရာ။ FDA ရၿပီးသားလို႔ေတာ့ ေျပာထားတာ ေတြ႔ပါတယ္ဆရာ။ ဒါေပမယ့္ဆရာ ေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳးေတြရွိတယ္လို႔ ၾကားဖူးတာမို႔ မေသာက္ရဲပါဘူးဆရာ။ ဆရာက အဲ့ေဆးနဲ႔ပတ္သက္ၿပီး ဗဟုသုတေတြ မၽွေ၀ေပးပါဦးဆရာ။ ဆရာက်န္းမာခ်မ္းသာပါေစ။
၃။ မဂၤလာပါ ဆရာ၊ ကၽြန္မ နာမည္ ႕႕႕႕႕ ပါဆရာ။ ကၽြန္မ အသက္ ၂၃ျပည့္ၿပီးပါၿပီ။ ကၽြန္မအေမကေတာ့ အသက္ ၅၄ ႏွစ္ ျပည့္ပါေတာ့မည္။ အေမက Collagen အေၾကာင္းဆရာ့ကိုေမးေပးပါဆိုလို႔ပါဆရာ။ Collagen ကို ေသာက္သင့္ပါသလား ဆရာ။ မည္သည့္အရြယ္တြင္ စေသာက္လို႔ရပါလဲရွင့္၊ ေကာင္းက်ိဳးႏွင့္ ဆိုးက်ိဳးေတြလဲေျပာျပေပးပါဆရာ၊ ေသာက္မည္ဆိုပါက မည္သည့္တံဆိပ္ကို Recommend ေပးခ်င္ပါသလဲဆရာ။ ေလးစားစြာျဖင့္
၄။ မဂၤလာပါဆရာ။ က်မ အသက္ ၄၂ နွစ္ရွိပါျပီ။ မ်က္နွာမွာ အေရးအေၾကာင္းေတြရွိလာလို့ collargin ေသာက္ပါတယ္။
collargin ကိုေသာက္တာနဲ႔ လိမ္းတာ ဘယ္ဟာ ပိုထိေရာက္ပါသလဲဆရာ။ ဆရာေရးတာ တခါဖတ္ဖူးပါတယ္။ အဲဒါေလး ျပန္တင္ေပးပါဦးဆရာ။
၅။ ဆရာရွင့္ Peptide collagen ကို ေသာက္ရင္ ဝက္ၿခံအမည္းစက္ ေပ်ာက္ၿပီး အသားအေရလွတယ္လို႔ ေျပာၾကပါတယ္။ တကယ္လွပါသလားဆရာ။ ဘာအတြက္ေသာက္ရပါသလဲဆရာ။ ေကာင္းက်ိဳးဆိုးက်ိဳး သိခ်င္ပါတယ္ဆရာ။
၆။ Collagen ဆိုတာ ဘာလဲဟင္။ အခု Collagen က အရမ္းအရမ္းကို ခတ္စားေနလို႔ေလ။ ဘာေတြကိုေကာင္းက်ိဳး ျပဳတာလဲ ဆိုးက်ိဳးေရာ႐ွိလား။ ေနာက္ၿပီး ဘယ္လိုလူေတြ ေသာက္သင့္တယ္။ ဘယ္လိုလူေတြမေသာက္သင့္ဘူး ဆိုတာ ေက်းဇူးျပဳၿပီး ျပည့္ျပည့္စံုစံုေလး ေျဖၾကားေပးပါေနာ္။
၇။ ဆရာရွင့္ အခုေနာက္ ပိုင္း Thai ကဝင္တဲ့ Collagen 100000 အား ဆိုတဲ့ျဖည့္စြက္စာလို အမႈန္႔ေလးေတြဟာ သံုးစြဲမယ္ဆိုရင္ side effect ရွိပါသလားရွင့္။ သမီး အခုေသာက္ေနလို႔ပါရွင့္။ တခ်ိဳ႕ေတြေျပာၾကတာေတာ့ side effects ရွိတယ္ ဆိုလို႔ပါ။ သူ႔ရဲ႕ side effect ေလးေတြ သိခ်င္ပါတယ္ရွင့္။
၈။ သမီးအသက္၂၉ ႏွစ္ပါ။ အသားအေရအတြက္ Collagen ပါတဲ႔ေဆး ေသာက္ေနပါတယ္။ ေဆးေသာက္ရင္ ဗိုက္နဲ႔ရင္ဘတ္ နဲနဲေအာင့္တယ္။ collagen နဲ႔ပတ္သတ္ျပီး သိခ်င္ပါတယ္။ အသက္ဘယ္ေလာက္ကစ ေသာက္သင့္ပါသလဲ။
၉။ Botox နဲ႔ပတ္သက္ျပီး ဆရာေရးေပးတာဖတ္ရေတာ့ အရမ္းေက်းဇူးတင္ပါတယ္။ ျဖည့္စြက္ေပးတဲ့ Fillers ေတြ Hyaluronic acid, fibril, Goretex ထိုးေဆးအေၾကာင္းေလးလဲ သိခ်င္ပါတယ္။ ႏွာေခါင္းျပင္ရင္ သံုးၾကလားဆရာ။
ကြ်န္ေတာ္က ေမးခြန္းေတြေျဖရတာၾကာေတာ့ တခ်ိဳ႕ေမးခြန္းေတြကို တပ္အပ္သိသလို။ ေမးခြန္းကို ဝတၳဳတိုတပုဒ္စာေလာက္ေရးသူရဲ႕ စိတ္အေျခအေနကိုတန္းသိတယ္။ အေမးမ်ားတဲ့ေဆးဆိုရင္ ေၾကာ္ျငာေဆးမွန္း တန္းသိတယ္။ အခု နမူနာသာထည့္မယ္။ တခ်ိဳ႕ေၾကာ္ျငာေကာင္းတာေတြဆို ေမးခြန္းေတြ မေရမတြက္ေမးၾကတယ္။
ကိုလာဂ်င္ကို မလွခ်င္ေတြက အမ်ားဆံုး စိတ္ဝင္စားၾကတယ္။ ကိုလာဂ်င္ဆိုတာ ဓါတုပစၥည္းတခု ျဖစ္တယ္။ လူနဲ႔ တိရစာၧန္ေတြမွာရွိတယ္။ အသားနဲ႔ ၾကားတစ္ရွဴးေတြထဲမွာ ေနတယ္။ အရြတ္တန္၊ အဆစ္နားက အရြတ္၊ အေရျပား၊ အရိုး၊ အရိုးႏု၊ ေသြးေၾကာ၊ အစာလမ္း၊ ဆံပင္၊ လက္သည္းေျခသည္း၊ ခါရိုးဆစ္ၾကား ေနရာေတြမွာရွိတယ္။ အရာရာကို ဆြဲစုထားသလိုေနေစတယ္။ ကိုယ္ထဲက ပရိုတင္းရဲ႕ ၂၅-၃၅% က ကိုလာဂ်င္ျဖစ္တယ္။ အေရျပားထဲက တြယ္ဆက္ တစ္ရွဴးထဲမွာရွိတာမို႔ တင္းေနေစတယ္။ ဆန္႔ႏိုင္ က်ံဳ႕ႏိုင္ေစတယ္။
အသက္ရလာရင္ ကိုလာဂ်င္ထုတ္လုပ္တာ အားနည္းလာတယ္။ အသားအေရေတြက ပါးလွျပီး ေျပာ့ဖတ္ဖတ္ ျဖစ္လာၾကတယ္။ ထိခိုက္တာကို ငယ္စဥ္ကေလာက္ မခံႏိုင္ေတာ့ဘူး။ အေရးအေၾကာင္းေတြေပၚလာတယ္။ အရြတ္ေတြ အဆစ္ေတြ အားနည္းလာေတာ့တယ္။
ကိုလာဂ်င္ကို ေဆးပညာေနရာအမ်ိဳးမ်ိဳးမွာ သံုးႏိုင္တယ္။
1. Bone grafts အရိုးအစားထိုး၊
2. Cardiac applications ႏွလံုးအစားထိုး၊
3. Cosmetic surgery အလွအပခြဲစိတ္မႈ၊
4. Tissue regeneration (တစ္ရွဴး) အသစ္ေပါက္ေစေအာင္၊
5. Wound care management uses အနာ-ဒဏ္ရာ က်ေစေအာင္။
ကိုလာဂ်င္အားေဆးအျဖစ္လဲ သံုးတာၾကတယ္။ ၂ဝဝ၈ ကေနစျပီး Collagen type II ကို ေျပာင္းသံုးလာတယ္။ အရည္၊ ေဆးျပား၊ ေဆးေတာင့္၊ ဂ်ဲလ္၊ ေပါင္ဒါ အမ်ိဳးမ်ိဳးေရာင္းတယ္။ Collagen type II is 500 mg capsules ကို တေန႔ ၂-၃ ၾကိမ္အထိေပးတယ္။ အေရျပား ပိုေကာင္းခ်င္လို႔ ဒီေဆးေသာက္သူေတြဟာ Vitamin C ဗီတာမင္စီလည္းလိုမယ္။ ဗီတာမင္အီးလည္း နာမည္ၾကီးတယ္။
Hydrolyzed Collagen ဆိုတာကိုသံုးတာမ်ားတယ္။ စားေဆးကို အဆစ္အားေဆးအျဖစ္သံုးတယ္။ Lip Collagen Injection ထိုးေဆးကို အေရျပား အေရးအေၾကာင္းေပၚတာသက္သာေအာင္ ထိုးေပးတယ္။ Collagen cream လိမ္းေဆးကိုလဲ အေရျပားမွာ လိမ္းရတယ္။ Catrix Collagen ဆိုတာက ေပၚတာမၾကာေသးဘူး။ အနာက်က္တာ ျမန္ေစအာင္သံုးတယ္။ မတည့္သူေတြ အလာဂ်ီရႏိုင္တယ္။ ေဆးထိုးရင္ နာမယ္။
ကိုလာဂ်င္ ဘသာဝအတိုင္းထုတ္လုပ္ေပးတဲ့အစားအေသာက္မ်ား
၁။ ၾကက္သြန္ျဖဴ၊
၂။ ပဲပုတ္နဲ႔ ပဲပုတ္လုပ္အစားအေသာက္မ်ား၊
၃။ ခရမ္းခ်ဥ္သီး၊
၄။ အစိမ္းရင့္အသီးအရြက္မ်ား၊
၅။ အုိမီဂါသရီးၾကြယ္ဝတဲ့အစာမ်ား၊ က်ဴနာငါး၊ ေဆာလ္မြန္ငါး နဲ႔ မက္ရဲလ္ငါး
၆။ အနီေရာင္အသီးမ်ားနဲ႔ ဟင္းသီးဟင္းရြက္မ်ား။
Hyaluronic acid ဆိုတာ လူ႔ကိုယ္ထဲမွာလဲရွိတယ္။ မ်က္စိနဲ႔ အဆစ္ေတြမွာ ပိုမ်ားမ်ားရွိေနတယ္။ ဓါတ္ခြဲခန္းထဲမွာလဲ ဗက္တီးရီးယားကေန ထုတ္ယူႏိုင္တယ္။ အရိုးအဆစ္ေရာဂါေတြမွာသံုးတယ္။ ပါးစပ္ကေနလည္း ေသာက္ႏိုင္တယ္။ ပလပ္စတစ္ခြဲစိတ္နည္းမွာလဲ သံုးတယ္။ အေရျပားမွာ ကူရွင္လို၊ ေခ်ာဆီလိုသေဘာ လုပ္ေပးမယ္။ Fibril ဆိုတာ အပ္ခ်ည္လိုဘဲ။ Striated muscle fiber အမ်ိဳးအစား ၾကြက္သားမွ်ဥ္ေတြမွာ ရွိတယ္။ ဆံပင္ အေျခမွာလဲ ရွိတယ္။ Goretex ဆိုတာ ဓါတ္ခြဲခန္းမွာတည္ေဆာက္ထားတဲ့ Polytetrafluoroethylene ျဖစ္တယ္။ လူေတြမွာရွိတဲ့ Fascia အရြတ္ျပားနဲ႔တူတယ္။ ဗိုက္၊ ရင္ေခါင္း။ အစာေဟာင္းအိမ္။ ဗဂ်ိဳင္းနား၊ ဆီးလမ္း။ အူက်တာေတြကို ခြဲစိတ္တဲ့အခါ သံုးႏိုင္တယ္။ ပလပ္စတစ္ခြဲစိတ္နည္းမွာလဲ သံုးတယ္။
FDA ဆိုတာ ခဏခဏ (ခဏခဏ) ေရးပါတယ္။ အလွကန္၊ ျဖည့္စြက္စာ၊ အာဟာရ၊ ဗီတာမင္ဆိုရင္ မကန္႔ကြက္ပါ။ အဲတာက ေထာက္ခံခ်က္ေပးျပီး သံုးစြဲၾကပါလို႔ေျပတာ မဟုတ္ပါ။ လူနာတဦးခ်င္းကိုၾကည့္ျပီး စမ္းသပ္ကုသေပးေနတဲ့ ဆရာဝန္ကသာ ညႊန္သင့္တာကိုညႊန္ပါတယ္။ ေၾကာ္ျငာေဆးေတြကို အားမေပးပါ။ စိတ္ခ်ရမႈနဲ႔ ထိေရာက္မႈ သုေတသနေတြ မစံုလင္ပါ။
ဇရာျဖစ္စဥ္ကို အန္တုခ်င္တာ သဘာဝပါ။ ဇရာကို ေနာက္ေၾကာင္းေတာ့ျပန္မရပါ။ ရသမွ်ေတာ့ ၾကိဳးစားေပါ့။ နတ္ေရကန္ေတာ့ ရွာမေနပါနဲ႔။
ေဒါက္တာတင့္ေဆြ

Image may contain: one or more people, text and closeup

LikeShow more reactions

Comment

Top Comments

ေသြးကင္ဆာေရာဂါ အတြင္းလိပ္/အျပင္လိပ္ ၀မ္းကိုက္ျခင္း ေသြးအန္ျခင္း တို႕အတြက္ မီးကြင္းဂမုန္းေဆးေတာ္ပင္

Health February 21, 2018 by ctyadmin 0 comments

ေသြးကင္ဆာေရာဂါ အတြင္းလိပ္/အျပင္လိပ္ ၀မ္းကိုက္ျခင္း ေသြးအန္ျခင္း တို႕အတြက္ မီးကြင္းဂမုန္းေဆးေတာ္ပင္

လူသိမ်ား၏။ျမန္မာျပည္အႏွံေပါက္ေရာက္၏။
အရြက္ႏွင့္ အရိုးကအံ႔ၾသဖြယ္အစြမ္းၾကီး၏သိပၸံေဆးဝါးမ်ားျဖင့္
ကုသရန္ခက္ခဲသူတို႔အတြက္
(၁)မၾကာေသးမီကပင္သင္တန္းတက္ေရာက္ေန ေသာမိတ္ေဆြတစ္ဦးနား ကိုက္သည္ဆို၍ အရြက္ကိုေရစင္ေအာင္ေဆးျပီးနား အတြင္း သို႔သတၱဳရည္ စိမ္းညွစ္ထည့္ေပးရာ အမွန္ပင္ေပ်ာက္
ကင္းသြားပါသည္။နားကိုက္နားရည္ယိုက အရြက္ရည္ကို ညွစ္၍နာအတြင္း အစက္ခ်ရသည္။

(၂) ေခါင္းေပၚမွေဘာက္ထျခင္းကို
မီးကြင္းဂမုန္းကို ေထာင္း၍ သတၱဳ ရည္ျဖင့္ေခါင္းေလ်ာ္ပါက ေဘာက္မထဟုဆို၍ေခါင္းေလ်ာ္သည္လည္းရွိ သည္။ ေဘာက္မထေတာ့ဟုဆိုသည္။
(၃) ႏွာေခါင္းေသြးလ်ံသူအား
အရြက္အဆစ္မ်ားထုေထာင္းကာ ႏွာေခါင္း
တြင္အံုေပးပါက ႏွာေခါင္းေသြးလ်ံျခင္း သက္သာေပ်ာက္ကင္းသည္ကလက္
ေတြ႔ျဖစ္သည္။
(၄)ေသြးကင္ဆာေရာဂါ ေငြကုန္ေၾကးက်မခံနိုင္ဘဲအေနာက္တိုင္းေဆးျဖင့္ ကုသရန္အခက္အခဲရွိသူတို႔ အရြက္ႏွင့္ပင္စည္ကို ေက်ညက္ေအာင္ ေထာင္းျပီး ထမင္းစားဇြန္းတစ္ဇြန္းမွ် အရည္ရယူကာ ယင္းေဆး
အရည္ ကုိစတီးဇြန္း၊ ေၾကးဇြန္းေပၚတင္ျပီးအပူေပးကာ ေခတၱ အေအးခံ ေသာက္ ရသည္ ဆိုပါသည္။
မီးကြင္းဂမုန္းေဆးရည္ကို နံနက္စာထမင္းျပီးတစ္ၾကိမ္၊ညေနစာထမင္းစားျပီး တစ္ၾကိမ္ အစာစားျပီးခ်ိန္ႏွင့္္(၁)နာရီျခားကာ တစ္ဇြန္းေသာက္ရသည္ ဆိုပါသည္။
ထိုသို႔တစ္ပတ္လွ်င္သံုးရက္ တစ္လခန္႔ေသာက္သံုးေပးျခင္းျဖင့္ ေသြးကင္ ဆာ တျဖည္းျဖည္းေပ်ာက္ကင္းသက္သာသြားေစသည္ ဟုညြန္းပါသည္။

(၅)ဆီးခ်ိဳႏွင့္ဆီးေက်ာက္
မီးကြင္းဂမုန္းကိုးရြက္၊သံပုရာသီးတစ္စိတ္၊ဆားအနည္းငယ္ျဖင့္ ေန႔စဥ္သံုးခြက္တစ္ခြက္ ျပဳတ္က်ိဳေသာက္ ္ေပးပါက ဆီးခ်ိဳႏွင့္ဆီးေက်ာက္ေရာဂါသိသာစြာ သက္သာေပ်ာက္္ကင္းခြင့္ရပါသည္။
မီးကြင္းေဆးရည္အေရာင္မွာပန္းေရာင္ခရမ္း ဖက္သို႔ သန္းပါသည္။ ကိုယ္တိုင္လည္းလက္ေတြ႔ေသာက္စသံုး ပါသည္။
( ၆ )လိပ္ေခါင္း
အတြင္းလိပ္/အျပင္လိပ္ သမားမ်ားအတြက္ မီးကြင္းဂမုန္းအရြက္(၉)ရြက္ကို၊သၾကားအနည္း ငယ္၊သံပုရာတစ္စိတ္၊ဆားသင့္ ထည့္ျပီး သံုးခြက္တစ္ ခြက္ျပဳတ္က်ိဳ ေသာက္ျခင္းျဖင့္ လိပ္ေခါင္းေရာဂါ
သက္သာေပ်ာက္ကင္း ေၾကာင္း တဲြဖက္ရန္က ခရုဖင္ရွည္ခံြအား ဆန္ေဆးရည္ျဖင့္ ေသြးကာ လိမ္းေပးရပါမည္။
(၇)၀မ္းကိုက္ျခင္း
အစာေၾကာင့္၊ေရေၾကာင့္ အမ်ိဳးမ်ိဳးေသာအေၾကာင္းမ်ား ျဖင့္ ၀မ္းကိုက္ခဲ႔ ပါလွ်င္ ထန္းလ်က္(၅)ခဲျဖင့္ အရြက္ကို (၃)ခြက္(၁)ခြက္ျပဳတ္က်ိဳေသာက္ ေပးျခင္းႏွင့္ အရြက္ကို ျပဳတ္၍သုပ္စားပါက အမွန္ပင္
၀မ္းကိုက္ေပ်ာက္ကင္း ပါသည္။
(၈)ေသြးအန္ျခင္း
ရုတ္တစ္ရပ္ ေသြးအန္ျခင္းၾကံဳပါက အရိုး/အရြက္ကို (၃)ခြက္(၁)ခြက္၊ ဒိုပါလာ (မွန္ညိဳေရာင္)သၾကားျဖင့္ တစ္ေန႔လွ်င္ ေၾကြဇြန္း (၁)ဇြန္း ေန႔စဥ္ (၃)ၾကိမ္ေသာက္ရပါသည္။
(၉)ေသြး၀မ္းဆင္းျခင္း
အရြက္ကို သတၱဳရည္ညွစ္ျပီး ေၾကြဇြန္း(၁)ဇြန္းေသာက္ ေပးျခင္း ျဖင့္ေပ်ာက္ ကင္္းေစသည္။
(၁၀)မီးေလာင္၊အပူေလာင္မၾကာခဏျဖစ္ တတ္ၾကပါသည္။ အရြက္နုကိုသၾကား အနည္းငယ္ေရာျပီးထုေထာင္းေခ်မြ၍ လိမ္းေပးပါကသက္သာေပ်ာက္ကင္းေစပါသည္။ ကိုယ္တိုင္ လည္း
ထိုနည္းအတိုင္းအသံုးျပဳခဲ႔ပါသည္။

(၁၁)သလိပ္ကပ္၊ေခ်ာင္းဆိုး
အရြက္/အရိုးေထာင္းရရည္ျဖင့္ သၾကားအနည္း ငယ္ေရာျပီး ဇြန္းေသး(၁) ဇြန္းခန္႔ တစ္ေန႔(၃) ၾကိမ္ေသာက္ပါက ေခ်ာင္းဆိုး၊ သလိပ္ကပ္ေပ်ာက္ပါ သည္။
မီးကြင္းဂမုန္းပင္သည္ ျမစ္ခ်ိဳမ်ိဳးရင္းျဖစ္ပါသည္။ရုကၡေဗဒအမည္မွာ RhoeoDiscolor Hance ျဖစ္ပါသည္။
အကိုးအကား
ရဲမ်ဳိးသူ
Unicode Version
သွေးကင်ဆာရောဂါ အတွင်းလိပ်/အပြင်လိပ် ဝမ်းကိုက်ခြင်း သွေးအန်ခြင်း တို့အတွက် မီးကွင်းဂမုန်းဆေးတော်ပင်

လူသိများ၏။မြန်မာပြည်အနှံပေါက်ရောက်၏။
အရွက်နှင့် အရိုးကအံ့သြဖွယ်အစွမ်းကြီး၏သိပ္ပံဆေးဝါးများဖြင့်
ကုသရန်ခက်ခဲသူတို့အတွက်
(၁)မကြာသေးမီကပင်သင်တန်းတက်ရောက်နေ သောမိတ်ဆွေတစ်ဦးနား ကိုက်သည်ဆို၍ အရွက်ကိုရေစင်အောင်ဆေးပြီးနား အတွင်း သို့သတ္တုရည် စိမ်းညှစ်ထည့်ပေးရာ အမှန်ပင်ပျောက်
ကင်းသွားပါသည်။နားကိုက်နားရည်ယိုက အရွက်ရည်ကို ညှစ်၍နာအတွင်း အစက်ချရသည်။
(၂) ခေါင်းပေါ်မှဘောက်ထခြင်းကို
မီးကွင်းဂမုန်းကို ထောင်း၍ သတ္တု ရည်ဖြင့်ခေါင်းလျော်ပါက ဘောက်မထဟုဆို၍ခေါင်းလျော်သည်လည်းရှိ သည်။ ဘောက်မထတော့ဟုဆိုသည်။
(၃) နှာခေါင်းသွေးလျံသူအား
အရွက်အဆစ်များထုထောင်းကာ နှာခေါင်း
တွင်အုံပေးပါက နှာခေါင်းသွေးလျံခြင်း သက်သာပျောက်ကင်းသည်ကလက်
တွေ့ဖြစ်သည်။

(၄)သွေးကင်ဆာရောဂါ ငွေကုန်ကြေးကျမခံနိုင်ဘဲအနောက်တိုင်းဆေးဖြင့် ကုသရန်အခက်အခဲရှိသူတို့ အရွက်နှင့်ပင်စည်ကို ကျေညက်အောင် ထောင်းပြီး ထမင်းစားဇွန်းတစ်ဇွန်းမျှ အရည်ရယူကာ ယင်းဆေး
အရည် ကိုစတီးဇွန်း၊ ကြေးဇွန်းပေါ်တင်ပြီးအပူပေးကာ ခေတ္တ အအေးခံ သောက် ရသည် ဆိုပါသည်။
မီးကွင်းဂမုန်းဆေးရည်ကို နံနက်စာထမင်းပြီးတစ်ကြိမ်၊ညနေစာထမင်းစားပြီး တစ်ကြိမ် အစာစားပြီးချိန်နှင့််(၁)နာရီခြားကာ တစ်ဇွန်းသောက်ရသည် ဆိုပါသည်။
ထိုသို့တစ်ပတ်လျှင်သုံးရက် တစ်လခန့်သောက်သုံးပေးခြင်းဖြင့် သွေးကင် ဆာ တဖြည်းဖြည်းပျောက်ကင်းသက်သာသွားစေသည် ဟုညွန်းပါသည်။
(၅)ဆီးချိုနှင့်ဆီးကျောက်
မီးကွင်းဂမုန်းကိုးရွက်၊သံပုရာသီးတစ်စိတ်၊ဆားအနည်းငယ်ဖြင့် နေ့စဉ်သုံးခွက်တစ်ခွက် ပြုတ်ကျိုသောက် ်ပေးပါက ဆီးချိုနှင့်ဆီးကျောက်ရောဂါသိသာစွာ သက်သာပျောက်ကင်းခွင့်ရပါသည်။
မီးကွင်းဆေးရည်အရောင်မှာပန်းရောင်ခရမ်း ဖက်သို့ သန်းပါသည်။ ကိုယ်တိုင်လည်းလက်တွေ့သောက်စသုံး ပါသည်။

( ၆ )လိပ်ခေါင်း
အတွင်းလိပ်/အပြင်လိပ် သမားများအတွက် မီးကွင်းဂမုန်းအရွက်(၉)ရွက်ကို၊သကြားအနည်း ငယ်၊သံပုရာတစ်စိတ်၊ဆားသင့် ထည့်ပြီး သုံးခွက်တစ် ခွက်ပြုတ်ကျို သောက်ခြင်းဖြင့် လိပ်ခေါင်းရောဂါ
သက်သာပျောက်ကင်း ကြောင်း တွဲဖက်ရန်က ခရုဖင်ရှည်ခံွအား ဆန်ဆေးရည်ဖြင့် သွေးကာ လိမ်းပေးရပါမည်။
(၇)ဝမ်းကိုက်ခြင်း
အစာကြောင့်၊ရေကြောင့် အမျိုးမျိုးသောအကြောင်းများ ဖြင့် ဝမ်းကိုက်ခဲ့ ပါလျှင် ထန်းလျက်(၅)ခဲဖြင့် အရွက်ကို (၃)ခွက်(၁)ခွက်ပြုတ်ကျိုသောက် ပေးခြင်းနှင့် အရွက်ကို ပြုတ်၍သုပ်စားပါက အမှန်ပင်
ဝမ်းကိုက်ပျောက်ကင်း ပါသည်။
(၈)သွေးအန်ခြင်း
ရုတ်တစ်ရပ် သွေးအန်ခြင်းကြုံပါက အရိုး/အရွက်ကို (၃)ခွက်(၁)ခွက်၊ ဒိုပါလာ (မှန်ညိုရောင်)သကြားဖြင့် တစ်နေ့လျှင် ကြွေဇွန်း (၁)ဇွန်း နေ့စဉ် (၃)ကြိမ်သောက်ရပါသည်။
(၉)သွေးဝမ်းဆင်းခြင်း
အရွက်ကို သတ္တုရည်ညှစ်ပြီး ကြွေဇွန်း(၁)ဇွန်းသောက် ပေးခြင်း ဖြင့်ပျောက် ကင်းစေသည်။
(၁၀)မီးလောင်၊အပူလောင်မကြာခဏဖြစ် တတ်ကြပါသည်။ အရွက်နုကိုသကြား အနည်းငယ်ရောပြီးထုထောင်းချေမွ၍ လိမ်းပေးပါကသက်သာပျောက်ကင်းစေပါသည်။ ကိုယ်တိုင် လည်း
ထိုနည်းအတိုင်းအသုံးပြုခဲ့ပါသည်။

(၁၁)သလိပ်ကပ်၊ချောင်းဆိုး
အရွက်/အရိုးထောင်းရရည်ဖြင့် သကြားအနည်း ငယ်ရောပြီး ဇွန်းသေး(၁) ဇွန်းခန့် တစ်နေ့(၃) ကြိမ်သောက်ပါက ချောင်းဆိုး၊ သလိပ်ကပ်ပျောက်ပါ သည်။
မီးကွင်းဂမုန်းပင်သည် မြစ်ချိုမျိုးရင်းဖြစ်ပါသည်။ရုက္ခဗေဒအမည်မှာ RhoeoDiscolor Hance ဖြစ်ပါသည်။
အကိုးအကား
ရဲမျိုးသူ

Previous Post Mobile ဖုန္းကို ကြ်မ္းက်င္စြာ အသံုးျပံတက္ေစဖို႔

Next Post ခိုးေျပးလို႕ လက္ထပ္ရတဲ့ မိန္းကေလး တစ္ေယာက္တန္ဖိုးနဲ႕တင့္ေတာင္းတင့္တယ္ လူႀကီးစံုရာနဲ႕ တင္ေတာင္းခံရတဲ့ မိန္းကေလး တစ္ေယာက္တန္ဖိုး

ၾကက္သားဝယ္ရင္ ၾကားသားေပၚက အျဖဴေရာင္စင္းေၾကာင္းေတြကို အထူးသတိထားဖို႔လို

February 21, 2018 admin Healthy 0

သက္သက္လြတ္စားတဲ့သူေတြကလြဲရင္ အသားစားတဲ့သူတုိင္း ၾကက္သားနဲ႔ ကင္းႏုိင္မွာ မဟုတ္ပါဘူး။ ျပည္သူလူထုၾကားထဲကုိ ေကာက္ယူခဲ့တဲ့ စစ္တမ္းအရ 90%ခန္႔ေသာ သူေတြဟာ ၾကက္သားကုိ က်န္းမာေရးအတြက္ အလြန္အေထာက္အကူျပဳတယ္လုိ႔ နားလည္ေနၾကပါတယ္။
ၿဗိတိန္တစ္ခုတည္းမွာပင္ ေန႔စဥ္ ၾကက္သားစားတဲ့သူ ဦးေရ 2.2 သန္းအထိ ရွိၿပီး၊ အမ်ားအားျဖင့္ေတာ့ ကင္ျခင္း၊ ေၾကာ္
ျခင္း၊ ဟင္းအမယ္အမ်ိဳးမ်ိဳး ျပဳလုပ္စားသုံးၾကျခင္း ျဖစ္ပါတယ္။ ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားကလည္း လူတစ္ေယာက္ ေနမေကာင္း
ျဖစ္ရင္ ၾကက္စြပ္ျပဳတ္ေလး လုပ္တုိက္လုိက္ပါလား-လုိ႔ တုိက္တြန္းတတ္ၾကပါတယ္။

တကယ္ေတာ့ မည္သည့္ သက္ရွိသတၱ၀ါမဆုိ ၎တုိ႔ ေနထုိင္ရာပတ္၀န္းက်င္ရဲ႕ သက္ေရာက္မႈကုိေတာ့ ခံရစၿမဲပါ။ သန္႔ရွင္းတဲ့ ပတ္၀န္းက်င္မွာေနရင္ သန္႔ရွင္းမယ္၊ မသန္႔ရွင္းတဲ့ပတ္၀န္းက်င္မွာ ေနရင္ မသန္႔ရွင္းဘူးဆုိတဲ့ သေဘာေပါ့။ ၾကက္ေတြကလည္း ဒီလုိပါဘဲ၊ သူတုိ႔ရွင္သန္ရာ ပတ္၀န္းက်င္ရဲ႕ သက္ေရာက္မႈကို ခံရတဲ့ သတၱ၀ါေတြ ျဖစ္ပါတယ္။
ၾကက္ေမြးတဲ့ၿခံတစ္ခုေလာက္ ေရာက္ဖူးတာနဲ႔ ၾကက္ၿခံကို ေနာက္တစ္ႀကိမ္ အေၾကာင္းျပခ်က္မရွိဘဲ သြားလုိတဲ့သူ အေတာ္ရွားပါလိမ့္မယ္။ ၾကက္ေမြးတဲ့ၿခံရဲ႕ ႏွစ္ဖာလုံပတ္လည္ေလာက္ဟာ အေတာ္ေလး ဆုိး၀ါးတဲ့ အနံ႔အသက္ကုိ ခံၾကရပါတယ္။
ၾကက္ေခ်းနဲ႔ ၾကက္ဆီကေန ထြက္တဲ့ အနံ႔အသက္ေတြဟာ က်န္းမာေရးကို ဆုိး၀ါးေစပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ဘက္တီးရီးယားေတြနဲ႔ အၿမဲတမ္းထိစပ္ေနတဲ့ သတၱ၀ါကို ျပပါဆုိရင္ ၾကက္ကိုသာ ျပရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ေနာက္ပိုင္းေလ့လာတဲ့ စစ္တမ္းအရေတာ့ ၾကက္သားဟာ က်န္းမာေရးအတြက္ အလြန္သင့္ေတာ္တဲ့ အသားမဟုတ္ပါဘူး။

ၾကက္ရဲ႕အသားထဲက အျဖဴေရာင္အရစ္မ်ား
ၾကက္သားဟာ သာမာန္အားျဖင့္ေတာ့ အဆီနည္းပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ေနာက္ပုိင္း ေမြးျမဴေရးၾကက္ေတြဟာ အသားတုိးေလ ေစ်းေကာင္းရေလမုိ႔လုိ႔ သဘာ၀နဲ႔ဆန္႕က်င္တဲ့နည္းေတြကို ေမြးျမဴေရးသမားေတြက သုံးလာၾကပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အသားေတြထဲမွာ အျဖဴေရာင္အရစ္ေတြ၊ မ်ဥ္းေတြပါလာတာကို ေတြ႔ရမွာပါ။ အဒီအျဖဴေရာင္အရစ္ေတြက အဆီေတာ့ မဟုတ္ပါဘူး။ ဒါေပမယ့္ အရည္အေသြးမျပည့္မီတဲ့ အသားျဖစ္ေၾကာင္းရဲ႕ သက္ေသပါ။

ၾကက္သားရဲ႕ဓာတ္သဘာ၀
Good Housekeeping Institute ရဲ႕ Nutrition Director အျဖစ္ ေဆာင္ရြက္ေနတဲ့ Jaclyn London, R.D. က ” ၾကက္သားဟာ တကယ္ေတာ့ အာဟာရျပည့္၀ပါတယ္ … ဒါေပမယ့္ အခုေခတ္မွာ ျမင္ေနရတဲ့အတုိင္း ၾကက္သားကုိ ေၾကာ္စားလုိက္တာတုိ႔ဟာ သူ႕မွာပါတဲ့ ပ႐ုိတိန္းဓာတ္ကို ဆုံး႐ႈံးေစၿပီး၊ ျပင္ပဆီနဲ႔ေတြ႕ကာ ဓာတ္ေျပာင္းမႈေတြ ျဖစ္သြားပါတယ္ … ဒါဟာ ၾကက္သားမွာပါတဲ့ အျခား ဗီတာမင္ B,B12 နဲ႔ သတၱဳဓာတ္ေတြကုိပါ ေလွ်ာ္ပစ္လုိက္သလုိ ျဖစ္သြားေစပါတယ္ “လုိ႔ ေျပာခဲ့ပါတယ္။
ဒါေပမယ့္ ၾကက္သားကို မနပ္တနပ္ကေလး ျပဳျပင္ၿပီးစားမယ္ဆုိရင္လည္း ဘက္တီးရီးယားနဲ႔ ဗုိင္းရပ္ေတြကို ေသေစမွာမဟုတ္လုိ႔ ၾကက္သားဟာ လုံးလုံးလ်ားလ်ား လူေတြနဲ႔ သင့္ေတာ္တဲ့အသားမဟုတ္ဖူးလုိ႔ သတ္မွတ္ရမွာျဖစ္ေၾကာင္း Jaclyn က ဆုိပါတယ္။

National Chicken Council မွ ေျပာေရးဆုိခြင့္ရွိသူ တစ္ဦးကလည္း ” ၾကက္ေတြဟာ ညစ္ပတ္တဲ့ပတ္၀န္းက်င္မွာ ရွင္သန္ရလုိ႔ သူတုိ႔အသားေတြက လက္ဆက္ပါတယ္လုိ႔ အာမမခံႏုိင္ပါဘူး … ေနာက္ၿပီး အတင္းအဓမၼဖန္တီးထားတဲ့ အသားျဖစ္လုိ႔ က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီညႊတယ္လုိ႔ ဆုိလုိလုိ႔ မရပါဘူး … အနည္းငယ္ေသာ %ေလာက္ကေတာ့ သန္႔ရွင္းေကာင္း သန္႔ရွင္းႏုိ္င္ပါတယ္ “လုိ႔ ေျပာၾကားခဲ့ပါတယ္။

…
Unicode
သက်သက်လွတ်စားတဲ့သူတွေကလွဲရင် အသားစားတဲ့သူတိုင်း ကြက်သားနဲ့ ကင်းနိုင်မှာ မဟုတ်ပါဘူး။ ပြည်သူလူထုကြားထဲကို ကောက်ယူခဲ့တဲ့ စစ်တမ်းအရ 90%ခန့်သော သူတွေဟာ ကြက်သားကို ကျန်းမာရေးအတွက် အလွန်အထောက်အကူပြုတယ်လို့ နားလည်နေကြပါတယ်။
ဗြိတိန်တစ်ခုတည်းမှာပင် နေ့စဉ် ကြက်သားစားတဲ့သူ ဦးရေ 2.2 သန်းအထိ ရှိပြီး၊ အများအားဖြင့်တော့ ကင်ခြင်း၊ ကြော်
ခြင်း၊ ဟင်းအမယ်အမျိုးမျိုး ပြုလုပ်စားသုံးကြခြင်း ဖြစ်ပါတယ်။ တော်တော်များများကလည်း လူတစ်ယောက် နေမကောင်း
ဖြစ်ရင် ကြက်စွပ်ပြုတ်လေး လုပ်တိုက်လိုက်ပါလား-လို့ တိုက်တွန်းတတ်ကြပါတယ်။

တကယ်တော့ မည်သည့် သက်ရှိသတ္တဝါမဆို ၎င်းတို့ နေထိုင်ရာပတ်ဝန်းကျင်ရဲ့ သက်ရောက်မှုကိုတော့ ခံရစမြဲပါ။ သန့်ရှင်းတဲ့ ပတ်ဝန်းကျင်မှာနေရင် သန့်ရှင်းမယ်၊ မသန့်ရှင်းတဲ့ပတ်ဝန်းကျင်မှာ နေရင် မသန့်ရှင်းဘူးဆိုတဲ့ သဘောပေါ့။ ကြက်တွေကလည်း ဒီလိုပါဘဲ၊ သူတို့ရှင်သန်ရာ ပတ်ဝန်းကျင်ရဲ့ သက်ရောက်မှုကို ခံရတဲ့ သတ္တဝါတွေ ဖြစ်ပါတယ်။
ကြက်မွေးတဲ့ခြံတစ်ခုလောက် ရောက်ဖူးတာနဲ့ ကြက်ခြံကို နောက်တစ်ကြိမ် အကြောင်းပြချက်မရှိဘဲ သွားလိုတဲ့သူ အတော်ရှားပါလိမ့်မယ်။ ကြက်မွေးတဲ့ခြံရဲ့ နှစ်ဖာလုံပတ်လည်လောက်ဟာ အတော်လေး ဆိုးဝါးတဲ့ အနံ့အသက်ကို ခံကြရပါတယ်။
ကြက်ချေးနဲ့ ကြက်ဆီကနေ ထွက်တဲ့ အနံ့အသက်တွေဟာ ကျန်းမာရေးကို ဆိုးဝါးစေပါတယ်။ ဒါ့အပြင် ဘက်တီးရီးယားတွေနဲ့ အမြဲတမ်းထိစပ်နေတဲ့ သတ္တဝါကို ပြပါဆိုရင် ကြက်ကိုသာ ပြရမှာ ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် နောက်ပိုင်းလေ့လာတဲ့ စစ်တမ်းအရတော့ ကြက်သားဟာ ကျန်းမာရေးအတွက် အလွန်သင့်တော်တဲ့ အသားမဟုတ်ပါဘူး။
ကြက်ရဲ့အသားထဲက အဖြူရောင်အရစ်များ
ကြက်သားဟာ သာမာန်အားဖြင့်တော့ အဆီနည်းပါတယ်။ ဒါပေမယ့် နောက်ပိုင်း မွေးမြူရေးကြက်တွေဟာ အသားတိုးလေ စျေးကောင်းရလေမို့လို့ သဘာဝနဲ့ဆန့်ကျင်တဲ့နည်းတွေကို မွေးမြူရေးသမားတွေက သုံးလာကြပါတယ်။ ဒါကြောင့် အသားတွေထဲမှာ အဖြူရောင်အရစ်တွေ၊ မျဉ်းတွေပါလာတာကို တွေ့ရမှာပါ။ အဒီအဖြူရောင်အရစ်တွေက အဆီတော့ မဟုတ်ပါဘူး။ ဒါပေမယ့် အရည်အသွေးမပြည့်မီတဲ့ အသားဖြစ်ကြောင်းရဲ့ သက်သေပါ။
ကြက်သားရဲ့ဓာတ်သဘာဝ
Good Housekeeping Institute ရဲ့ Nutrition Director အဖြစ် ဆောင်ရွက်နေတဲ့ Jaclyn London, R.D. က ” ကြက်သားဟာ တကယ်တော့ အာဟာရပြည့်ဝပါတယ် … ဒါပေမယ့် အခုခေတ်မှာ မြင်နေရတဲ့အတိုင်း ကြက်သားကို ကြော်စားလိုက်တာတို့ဟာ သူ့မှာပါတဲ့ ပရိုတိန်းဓာတ်ကို ဆုံးရှုံးစေပြီး၊ ပြင်ပဆီနဲ့တွေ့ကာ ဓာတ်ပြောင်းမှုတွေ ဖြစ်သွားပါတယ် … ဒါဟာ ကြက်သားမှာပါတဲ့ အခြား ဗီတာမင် B,B12 နဲ့ သတ္တုဓာတ်တွေကိုပါ လျှော်ပစ်လိုက်သလို ဖြစ်သွားစေပါတယ် “လို့ ပြောခဲ့ပါတယ်။
ဒါပေမယ့် ကြက်သားကို မနပ်တနပ်ကလေး ပြုပြင်ပြီးစားမယ်ဆိုရင်လည်း ဘက်တီးရီးယားနဲ့ ဗိုင်းရပ်တွေကို သေစေမှာမဟုတ်လို့ ကြက်သားဟာ လုံးလုံးလျားလျား လူတွေနဲ့ သင့်တော်တဲ့အသားမဟုတ်ဖူးလို့ သတ်မှတ်ရမှာဖြစ်ကြောင်း Jaclyn က ဆိုပါတယ်။
National Chicken Council မှ ပြောရေးဆိုခွင့်ရှိသူ တစ်ဦးကလည်း ” ကြက်တွေဟာ ညစ်ပတ်တဲ့ပတ်ဝန်းကျင်မှာ ရှင်သန်ရလို့ သူတို့အသားတွေက လက်ဆက်ပါတယ်လို့ အာမမခံနိုင်ပါဘူး … နောက်ပြီး အတင်းအဓမ္မဖန်တီးထားတဲ့ အသားဖြစ်လို့ ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွှတယ်လို့ ဆိုလိုလို့ မရပါဘူး … အနည်းငယ်သော %လောက်ကတော့ သန့်ရှင်းကောင်း သန့်ရှင်းနို်င်ပါတယ် “လို့ ပြောကြားခဲ့ပါတယ်။

ေက်ာက္ကပ္ေရာဂါအတြက္ ေဆးနည္းဒါန

က်န္းမာေရးသုတ February 21, 2018

ဒီအသီးေလးဟာ
မေဟာ္ဂနီသီးေလးပါ လက္ေတြ႔
ေက်ာက္ကပ္ေရာဂါသည္ျကီးမ်ား ေကာင္းေစလို၍တင္ေပးလိုက္ျခင္း
ေစတနာအမွန္ပါ ။
No automatic alt text available.

သူရဲ႕အဆံေလးစားေပးပါ ။ေရေႏြပူေႏြးေႏြးေလးလည္းေသာက္ေပးပါ။
ေက်ာက္ကပ္တစ္ဘက္ပ်က္ေနသူမ်ားပင္၆လခံေတာ့မည္ဆိုသူတို႔ပင္၁၀ႏွစ္ေက်ာ္အထိရိွေနျကပါေသးသည္။
No automatic alt text available.

၇ ေစ့မွ ၁၀ေစ့အထိစားေပးပါ။
ေတာင္ေပၚေရာက္တံုးေတြ႔ေသာေျကာင့္ေစတနာအျပည့္ျဖင့္တင္ေပးခ်င္းျဖစ္ပါတယ္ သူ႕အဆံေလးမွာ
အလြန္ပင္ခါးေသာ္လည္း အသက္မ်ားစြာေထာက္ပန္႔ ကူညီနိဳင္၍ေဆးဒါနျပဳျခင္းပါေနာ္
အားလံုးမဂၤလာပါခင္ဗ်ာ။
အေထြေထြဗဟုသုတ
Unicode
ဒီအသီးလေးဟာ
မဟော်ဂနီသီးလေးပါ လက်တွေ့
ကျောက်ကပ်ရောဂါသည်ကြီးများ ကောင်းစေလို၍တင်ပေးလိုက်ခြင်း
စေတနာအမှန်ပါ ။
သူရဲ့အဆံလေးစားပေးပါ ။ရေနွေပူနွေးနွေးလေးလည်းသောက်ပေးပါ။
ကျောက်ကပ်တစ်ဘက်ပျက်နေသူများပင်၆လခံတော့မည်ဆိုသူတို့ပင်၁၀နှစ်ကျော်အထိရှိနေကြပါသေးသည်။
၇ စေ့မှ ၁၀စေ့အထိစားပေးပါ။
တောင်ပေါ်ရောက်တုံးတွေ့သောကြောင့်စေတနာအပြည့်ဖြင့်တင်ပေးချင်းဖြစ်ပါတယ် သူ့အဆံလေးမှာ
အလွန်ပင်ခါးသော်လည်း အသက်များစွာထောက်ပန့် ကူညီနိုင်၍ဆေးဒါနပြုခြင်းပါနော်
အားလုံးမင်္ဂလာပါခင်ဗျာ။
အထွေထွေဗဟုသုတ