၁လအတြင္း တင္းတိပ္ နွင့္ မွဲ႕ေျခာက္မ်ား သိသိသာသာ ေလ်ာ့ပါးသြားေစမယ့္ နည္းလမ္း
၁။ၾကက္သြန္နီ
ၾကက္သြန္နီကို ခပ္ပါးပါးလွီးျပီး တင္းတိပ္မ်ားေပၚ ပြတ္ေပးပါ ။ ပြတ္ျပီး ၁၀ မိနစ္ ၊ ၁၅ မိနစ္ခန္႔ၾကာလွ်င္ ေရျဖင့္ စင္ၾကယ္စြာ ေဆးေၾကာပါ ။ တစ္ေန႔ ၂ၾကိမ္ ျဖင့္ ေလ်ာ့ပါးသြားသည္အထိ ျပဳလုပ္နိုင္ပါသည္ ။ ၾကက္သြန္နီကို အရည္ညွစ္ျပီးေတာ့လည္း ထိုနည္းအတိုင္း ပြတ္ေပးကာ အသံုးျပဳနုိင္ပါသည္ ။
၂။သံပုယိုရည္
သံပုယိုရည္ကို တင္းတိပ္ရွိရာေပၚသို႔ ပြတ္ေပးကာ ခပ္ဖြဖြ နွိပ္နယ္ေပးပါ ။ ၁၅ မိနစ္ခန္႔ထားျပီးလွ်င္ ေရေႏြးေႏြးျဖင့္ ေဆးေၾကာပါ ။ တစ္ေန႔ ၂ၾကိမ္ ျပဳလုပ္ေပးပါ ။
ေနာက္ထပ္နည္းလမ္းတစ္မ်ိဳးကေတာ့ scrub လုပ္တဲ့ နည္းလမ္းပါ ။ သံပုယိုသီး တစ္ျခမ္းကို အရည္ညွစ္ျပီး သၾကား လက္ဖက္ရည္ဇြန္း ၁ဇြန္းခြဲခန္႔ေရာကာ တင္းတိပ္ရွိရာ အေရျပားေပၚသို႔ ညွင္သာစြာ ပြတ္ေပးပါ ။ မိနစ္အနညး္ငယ္ခန္႔ ၾကာသြားလွ်င္ ေရျဖင့္ ေဆးေၾကာေပးလိုက္ပါ ။ ဒီနည္းလမ္းကိုေတာ့ တစ္ပါတ္လွ်င္ ၁ၾကိမ္ (သို႔) ၂ၾကိမ္ ျပဳလုပ္ေပးရမွာပါ ။
၃။ၾကက္ဆူဆီ
ၾကက္ဆူဆီက တင္းတိပ္သက္သာေစဖို႔အတြက္လည္း အသံုးဝင္ပါေသးတယ္ ။ ညဘက္အိပ္ရာဝင္ခါနီးတိုင္း ၾကက္ဆူဆီကို လိမ္းအိပ္ပါ ။ မနက္ခင္း တစ္သွ်ဴးျဖင့္ မ်က္နွာေပၚက ဆီေတြကို အရင္ဖယ္ရွားလိုက္ျပီး ေရေႏြးေႏြးျဖင့္ မ်က္နွာသစ္လိုက္ပါ ။ ဒီနည္းကို ေန႔စဥ္ျပဳလုပ္ျခင္းျဖင့္ သိသိသာသာကို ေလ်ာ့ပါးသက္သာလာတာ ျမင္ေတြ႕ရမွာပါ ။
၄။ခရမ္းသီး
ဒီနည္းလမ္းကေတာ့ လူသိနည္းမယ့္ နည္းလမ္းထင္ပါတယ္ ။ စာေရးသူကိုယ္တိုင္လည္း မျမင္ဖူး ၊ မလုပ္ဖူးတဲ့ နည္းလမ္းပါ ။ ခရမ္သီးမွာ antioxidants ေပါၾကြယ္ဝျပီး တင္းတိပ္ေတြကို ဖယ္ရွားေပးနိုင္တယ္လို႔ ဆိုပါတယ္ ။ ခရမ္းသီးကို ခပ္ပါးပါးလွီးျပီး တင္းတိပ္ရွိရာေပၚသို႔ တင္ကာ စက္ဝိုင္းလည္ပတ္ပံုအတိုင္း ညွင္သာစြာ ပြတ္ေပးပါ ။ ျပီးေနာက္ ၁၅ မိနစ္ခန္႔ထားျပီး ေရျဖင့္ ေဆးေၾကာလိုက္ပါ ။ ေန႔စဥ္ ပံုမွန္ျပဳလုပ္မယ္ဆို တစ္ပါတ္အတြင္းမွာကို သိသာထင္ရွားတဲ့ ရလဒ္ ျမင္ေတြ႕ရမွာပါ ။ ရက္သတၱပါတ္ အနည္းငယ္ၾကာျပီးတဲ့အခါမွာေတာ့ တင္းတိပ္မ်ား ကင္းေပ်ာက္သေလာက္နီးပါးကို ျဖစ္သြားတာ ျမင္ရမွာပါ ။
CHAN (ေရႊအင္းေလး)
No comments:
Post a Comment