·

ဒူးနာ ခါးနာ ေရာဂါသည္မ်ား အတြက္ အစြမ္းထက္တဲ့
သဘာ၀ ေဆးနည္း (၈) မ်ိဳး

Friday, January 12, 2018
ဒူးနာ ခါးနာ၍ ေဆးခန္းျပေသာ္လည္း
မသက္သာပဲ ေဆးမတိုးဘဲ ရွိေနသူေတြ
သဘာ၀ ေဆးနည္းမ်ားကို
အသုံးျပဳ ခ်င္သူေတြ
ေတာင္းဆိုလာသူမ်ား အတြက္
ဒူးနာ ခါးနာ
သဘာဝ ေဆးနည္း (၈) မ်ိဳးကို
စုစည္း၍ ေပါင္းစုၿပီး မွ်ေ၀ ေပးလိုက္ပါတယ္။

~~~~~~~
ေဆးနည္း (၁)
~~~~~~~
ေလျဖတ္ ေလငန္း ေလးဘက္နာ ခါးနာ ဒူးနာ
ေရာဂါမ်ားသည္မ်ား

ဖီးၾကမ္း ငွက္ေပ်ာသီး အမွည့္ကုိ
ဖင္ျဖတ္ ေခါင္းျဖတ္၍
သက္ရင္းႀကီးရြက္ႏွင့္ လုံေအာင္လိပ္ကာ
(၅) နာရီခန္႔ ျပဳတ္၍
တစ္ေန႕သုံးလုံးစီ (၅) ရက္ဆက္တုိက္
စားေပးပါက
ေလျဖတ္ ေလငန္းေလးဘက္နာ ခါးနာ ဒူးနာ
နာတာရွည္ေရာဂါမ်ား ေပ်ာက္ကင္းပါသည္။

ျပဳလုပ္ပုံလြယ္ကူ၍ အကုန္အက် နည္းကာ
အစြမ္းထက္ သက္ေစာင့္ေဆးအား
မွီဝဲၾကပါကုန္ ။
#(ဝိစိတၱရတနာေျမ)

~~~~~~~
ေဆးနည္း (၂)
~~~~~~~

ငါးၾကင္းေခါင္းကို
မၾကာခဏ ဟင္းခ်က္စားျခင္း

ဒူးနာေရာဂါ၊ ဒူးေခါင္းက်ီးေပါင္းေရာဂါမ်ားကို
ေပ်ာက္ကင္းေစႏုိင္ေၾကာင္း
ေရွးကေဆးက်မ္းမ်ားတြင္ ဖတ္ရွဳရ၍
လက္ေတြ့စမ္းၾကည့္ရာ
ဒူးထဲမွ ကုန္ခမ္းေနေသာ
ရိုးတြင္း ခ်ဥ္ဆီမ်ား အား
ျပန္လည္ ျပည့္၀လာ၍
အမွန္ တကယ္ ေပ်ာက္ကင္းခဲ့ပါသည္။

ေဆးရံု (၃) လေလာက္တက္ခဲ့ရတဲ့
အသိတစ္ေယာက္
ဒီနည္းနဲ႔ ေပ်ာက္သြားပါတယ္။
(၃)ပတ္ေလာက္
ဒူးနာေနတဲ့ က်ေနာ့္ေယာကၡမလည္း
ဒီနည္းနဲ့ပဲ ေပ်ာက္သြားတယ္။
Credit
(တိုင္းရင္းေဆး ဆရာႀကီး ဦးႀကည္ျမင့္လြင္)

~~~~~~~
ေဆးနည္း (၃)
~~~~~~~
ေဆးနည္းကေတာ့
ဂ်င္းတက္နဲ့ ေျမျဖဴခဲကို
ေရာေထာင္းျပီး
နာေနတဲ့ဒူးေပၚကို
တစ္ေန့ (၂) ၾကိမ္ လိမ္းေပးပါ။

(၃) ရက္အတြင္း သိသာလာမယ္။
တစ္ပတ္ေလာက္ဆိုျပီ ေပ်ာက္ျပီ။
Credit:(ကိုယ္ေတြ့တစ္ဦး)

~~~~~~~
ေဆးနည္း (၄)
~~~~~~~
ေခြးေတာက္ရြက္
လက္တစ္ဆုပ္ခန့္ကို
ထုေထာင္း၍ အရည္ညွစ္ယူကာ
၄င္းအရည္ျဖင့္
သနပ္ခါးေသြးကာ
ဒူးေပၚကို လိမ္းေပးပါ။

မနက္ေရခ်ိဳးျပီးတစ္ၾကိမ္၊
ညအိပ္ခါနီးတစ္ၾကိမ္ လိမ္းေပးပါ။
တစ္ပတ္ခန့္လိမ္းေပးလွ်င္
ဒူးနာသက္သာ ေပ်ာက္ကင္းေစမည္။
Credit: (Mg Naing)

~~~~~~~
ေဆးနည္း (၅)
~~~~~~~
ရွားေစာင္းလက္ပပ္
လတ္လတ္ဆတ္လတ္ကို ခူးယူ၍
အေပၚအခြံကိုခြါျပီး
အတြင္းသားဂ်ယ္လီကို
ဇြန္းျဖင့္ျခစ္ယူ၍
က်ိဳခ်က္ထားေသာ
ႏြားႏို့အေအးႏွင့္ ေသာက္ပါ။

(၅) ရက္ခန့္ေသာက္လွ်င္
ဒူးနာသက္သာလာမည္။
Credit: (ဒို့ျမန္မာေဒါ့ကြမ္း)

~~~~~~~
ေဆးနည္း (၆)
~~~~~~~
ဒူးနာ၊ ခါးနာေပ်က္ကင္းေစမည့္
သဘာ၀ေဆးနည္း

(က) သေဘၤာသီးအစိမ္းတစ္လံုးကို
ထိပ္ပိုင္းေနရာမွ
ၾကက္ဥတစ္လံုးစာခန့္
ပိုင္းျဖတ္လိုက္ပါ။
အတြင္းမွ အေစ့မ်ားကိုလည္း
မထုတ္ပဲ ထားပါ။

(ခ) ၾကက္ဥကို ထည့္လိုက္ပါ။
(သဘာ၀ ႀကက္ဥ၊ ေတာၾကဥ ဆိုလွ်င္
ပိုေကာင္းပါသည္)

(ဂ) ပိုင္းျဖတ္ထားသည့္
အပိုင္းျဖင့္ ျပန္အုပ္လိုက္ပါ။
သူ့အေစးႏွင့္သူ ျပန္ကပ္ပါသည္။
ပိုျပီး စိတ္ခ်ခ်င္လွ်င္ ရြံ ့ေစးမ်ားျဖင့္
အုပ္ေပးထားႏုိင္ပါသည္။

(ဃ) ၄င္းသေဘၤာသီးကို
မီးေသြးမီးဖိုထဲမွာ မီးဖုတ္ေပးပါ။
ေပ်ာ့အိျပီး အတြင္းမွ
ၾကက္ဥ က်က္သြားသည့္အထိ ဖုတ္ပါ။

(င) ျပီးလွ်င္ အခြံကို ခြါခ်လိုက္ျပီး
အတြင္းမွ ၾကက္ဥကို စားရမွာျဖစ္ပါတယ္။

တစ္ပတ္ကို တစ္ၾကိမ္
အနည္းဆုံး (၃)ၾကိမ္ခန္႔
စားေပးပါက
ဒူးနာ၊ ခါးနာေပ်ာက္ကင္း
သြားပါလိမ့္မယ္။
(အစာလည္းေဆး၊ ေဆးလည္းအစာ)
Oo Aye

~~~~~~~
ေဆးနည္း (၇)
~~~~~~~
သံပုရာသီးကို ထက္ျခမ္းပိုင္း၍
၄င္းသံပုရာျခမ္းျဖင့္
နာေနသည့္ ဒူးေပၚကို
အရည္မ်ားကုန္ခမ္းသည့္အထိ
ညင္သာစြာ ပြတ္တိုက္ေပးပါ။

ၿပီးလွ်င္ (ဆရာခို-အနာလိမ္းေဆး) သို႔မဟုတ္
ဒဏ္ေၾကေဆးတစ္မ်ိဳးမ်ိဳးျဖင့္
လိမ္းေပးျပီး (၁၅) မိနစ္ခန့္
အ၀တ္ပါးပါး၊ ပတ္တီးစီးထားပါ။

အထူးသျဖင့္
ညအိပ္ခါနီး လိမ္းေပးလွ်င္
ပိုထိေရာက္ပါတယ္။
တစ္ပတ္ခန့္လိမ္းေပးလွ်င္
ဒူးနာ ေပ်ာက္ကင္း ေစပါမည္။
Credit: (ေစာႏြဲ ့ေနဆိုင္-ပူတာအို)

~~~~~~~~
ေဆးနည္း (၈)
~~~~~~~~
ဒူးနာ ဒူးနာသူမ်ားအတြက္ ေဆးျမီးတို (ေနာက္တနည္း)

ခါးနာ ဒူးနာ သူမ်ားအတြက္ မခက္ပါ ….

ဘဲဥ ကုိပြတ္ေနေသာ
ေရေႏြးအုိးထဲ့ကုိ (၂) မိနစ္ခန္ ့ၿပဳတ္လုိက္ၿပီး
ဆယ္ယူလုိက္ပါ ၊
ဆယ္ယူလုိက္သည့္ ဘဲဥကုိ
ပန္းကန္လုံးထဲ့ကုိ
ေဖာက္ထည့္လုိက္ပါ
စားေကာင္းေစရန္
သႀကား အနည္းငယ္
သင္စားေကာင္းေစ ေလာက္သည့္
အေနအထားသုိ ့ထည့္ၿပီး
ေခါက္စား လုိက္ပါ။

တၿခား မည္သည္အရာမွ
ေရာစပ္ၿပီး မစားရပါ
ဘဲဥ တစ္လုံးကုိေတာ့
ကုန္ေအာင္ စားရပါလိမ့္မည္။

တစ္ေန႔လ်ွင္ ဘဲဥ တစ္လုံးကုိ
ကုန္ေအာင္ စားလိုက္ပါ

ထိုနည္း အတိုင္း
ေန႔စဥ္ ဘဲဥတစ္လံုးစီ စားသံုးရမည္၊
အနည္းဆံုး မိမိအသက္၏ တ၀က္
အလံုးေရအထိ စားသံုးရမည္၊

ဥပမာ။
အသက္ (၄၀)-ႏွစ္ရွိလွ်င္
အနည္းဆံုး ဘဲဥ အလံုးေရ (၂၀ ) စားသံုးရမည္၊

(ထိုထက္ မ်ားမ်ားစားသံုးႏိုင္လွ်င္ ပိုေကာင္းပါသည္။)

ဘဲဥ စားသုံးၿခင္းသည္
လုိအပ္ေသာ ၿခင္ဆီဓာတ္အတြက္
ၿပန္လည္ ျဖစ္ေပၚေစရန္ ျဖစ္ပါသည္ ။

ထိုကဲ့သို႔ စားသံုးျခင္းျဖင့္
ခါး-ဒူးတို႔တြင္ ရိုးတြင္းျခင္ဆီ
ခန္းေျခာက္ျခင္းကို
ျပန္လည္ျဖည့္တင္း ေပးျပီး
ခါးနာ ဒူးနာမ်ား ေရာဂါမ်ား သက္သာ
ေပ်ာက္ကင္း သြားပါလိမ့္မည္။
Credit: (ျမန္မာ့ေဆးၿမည္းတိုမ်ား)

[ ေတာင္းဆိုလာသူမ်ားအတြက္ ]

ဒူးနာ ခါးနာ အဆစ္ျမစ္နာ
ကိုက္ခဲ ေ၀ဒနာမ်ား အတြက္
သဘာ၀ေဆးနည္းမ်ားကို
မွတ္စု (Page) မွ စုစည္း၍
မွ်ေ၀ေပးလိုက္ပါတယ္။

လြတ္လပ္စြာ Share ၿပီး
ကုသိုလ္ ယူနိုင္ပါသည္။

ကူးယူမွ်ေ၀လွ်င္ မွတ္စု (Page) ကို
Credit ေပးေစခ်င္ပါသည္။

မိမိနဲ႔ အဆင္ေျပႏိုင္မယ့္
နည္းလမ္းကို ေရြးခ်ယ္
စမ္းသပ္ႏုိင္ၾကပါတယ္။

ဒူးနာ ခါးနာ အဆစ္ျမစ္နာေ၀ဒနာကို
ခံစားေနသည့္
မိတ္ေဆြမ်ားအားလံုး
အျမန္ဆံုးေပ်ာက္ကင္းႏိုင္ၾကပါေစ။
~~~~~~~~~~~~~~
ကိုးကား – က်န္းမာေရး၀က္ဆိုက္မ်ိဳးစံု

Credit OoAye

( အရွင္ ေခမာ စာရ )