သေဘၤာရြက္ႏွင့္ ကင္ဆာေရာဂါ
ေဒါက္တာရဲလင္းေအာင္
ယေန႔ ကမၻာပထဝီေျမႀကီးေပၚတြင္ ေပါက္ေရာက္ရွင္သန္လ်က္ရွိေသာ သစ္ပင္ဟူသမွ် ေဆးဖက္မဝင္ေသာ အပင္ဟူ၍ မရွိေၾကာင္း စာေပက်မ္းဂန္အရ သိရွိရေပသည္။ သုိ႔ရာတြင္ ေဆးဖက္ဝင္သည္ကုိ မသိရွိ၍သာလွ်င္ ေဆးပင္ကုိ ေခါင္းအုံးၿပီး ေရာဂါေဝဒနာမ်ားကုိ ခံစားေနၾကရျခင္းျဖစ္ေပသည္။ ယေန႔ကမၻာ့ႏုိင္ငံအသီးသီးတြင္ သိပၸံပညာတုိးတက္လာသည္ႏွင့္အမွ် ႏုိင္ငံတုိင္းတြင္ မိမိတုိ႔၏ ႐ုိးရာေဆးပညာ (Traditional Medicine)ကေန စနစ္တက် သုေတသနမ်ားျပဳ လုပ္ၿပီး ေခတ္မီေဆးပညာ၏ ဒုတိယက႑ျဖစ္ေသာ (Alternative Medicine)အျဖစ္ကုိ အဆင့္ဆင့္ျမႇင့္တင္ကာ အသုံးခ်ေနၾက သည္ကုိ ေတြ႕ရွိရေပသည္။
စာေရးသူတုိ႔ ျမန္မာႏုိင္ငံတြင္လည္း မိမိတုိ႔၏ ႐ုိးရာ ေဆးပညာ (Traditional Medicine)သည္ ကုိလုိနီ ေခတ္ ႏွစ္ေပါင္း ၁ဝဝ နီးပါး တိမ္ျမဳပ္ေပ်ာက္ကြယ္ လ်က္ ရွိေသာ ျမန္မာ့တုိင္းရင္းေဆးက႑သည္ ယခုအခါတြင္ ျမန္မာႏုိင္ငံ အစုိးရ၏ အားေပးကူညီမႈ၊ ေျမႇာက္စားမႈ တုိ႔ေၾကာင့္ ျမန္မာ့ တုိင္းရင္းေဆးေလာကသည္ ျပန္လည္၍ တစ္ဖန္ဦးေမာ့လာၿပီး ကမၻာ့အလယ္တြင္ ဂုဏ္ယူဖြယ္ရာ တုိးတက္ေအာင္ျမင္မႈမ်ား ရရွိလာသည္ကုိ ေတြ႕ရွိရေပ သည္။
ဒါေၾကာင့္ ယခုအပတ္ တြင္ စာ႐ႈသူ ပရိသတ္မ်ားအား က်န္းမာေရးဆုိင္ရာ ဗဟုသုတတုိးပြားေစျခင္းအက်ဳိးငွာ သေဘၤာရြက္၏ ေဆးဖက္ဝင္ပုံအေၾကာင္း ကုိ ေရးသား တင္ျပလုိက္ေပသည္။
သေဘၤာပင္သည္ ျမန္မာႏုိင္ငံ တစ္ဝန္းလုံးရွိ ၿမိဳ႕ရြာေဒသအႏွံ႔အျပား တြင္ ေပါက္ေရာက္ လ်က္ရွိေသာ အပင္တစ္မ်ဳိးျဖစ္၏။ အဂၤလိပ္အေခၚမွာ (Papaya Leaves)ေခၚၿပီး ျမန္မာလုိသေဘၤာရြက္ ဟု ေခၚေဝၚၾကသည္။ ဤေနရာတြင္ ဗဟုသုတအျဖစ္ တင္ျပလုိသည္မွာ ရခုိင္ျပည္နယ္ေဒသ ရခုိင္လူမ်ဳိးမ်ားက သေဘၤာပင္ကုိ (ပဒကာပင္)ဟု ေခၚဆုိၾက၏။ ယခုစာေရးသူ တင္ျပမည့္ သေဘၤာပင္(သုိ႔)ပဒကာပင္သည္ နာမည္ႏွင့္ လုိက္ဖက္စြာ ေရာဂါမ်ားကုိ ကာကြယ္ကုသႏုိင္သည္။ အထူးသျဖင့္ ကင္ဆာဆဲလ္ (Cancer Cell)မ်ားကုိ သတ္ႏုိင္ၿပီး ကင္ဆာေရာဂါမ်ားကုိ ကာကြယ္ကုသႏုိင္ေသာ ေဆးဖက္ဝင္အပင္တစ္မ်ဳိးျဖစ္ေပသည္။
ဤေဆးရြက္ကုိ လက္ဖက္ေျခာက္အေနျဖင့္ ေသာက္သုံးမည္ဆုိပါက အစာမေၾကျခင္း၊ ရင္ျပည့္ ရင္ကယ္ျခင္းေရာဂါမ်ားကုိ ေပ်ာက္ကင္းႏုိင္၏။ (Kar pain)(ကာပိန္းဓာတ္) ပါေသာေၾကာင့္ ဗက္တီးရီး ယားပုိးမ်ား၏ရန္ကေန ကာကြယ္ေပးသည္။ ထုိ႔အျပင္ အစာအိမ္ေရာဂါကုိ ျဖစ္ေစႏုိင္သည့္(H-Pylori bacterias) ပုိးမ်ားကုိ ေသေစႏုိင္သည္။ သေဘၤာရြက္ (သုိ႔မဟုတ္) ပဒကာရြက္ကုိ ေနရိပ္တြင္ အေျခာက္ခံထား ၿပီး ေရေႏြးတြင္ လက္ဖက္ေျခာက္ အျဖစ္ထည့္၍ ေသာက္သုံး ျခင္းျဖင့္ အူမႀကီး ကင္ဆာေရာဂါကုိ ကာကြယ္ႏုိင္ သည္။ ဤေဆးရြက္တြင္ ပါဝင္ေသာ ႏုိ႔ႏွစ္အေရာင္အေစးသည္ ကင္ဆာေရာဂါ ကုိ ေပ်ာက္ေစႏုိင္ေသာ သတိၱရွိၿပီး ကင္ဆာ ဆဲလ္မ်ားကုိ သတ္ႏုိင္ သည့္ ေအးဂ်င့္ဓာတ္မ်ား ပါဝင္သည့္ အတြက္ အစာအိမ္ကင္ဆာ၊ လည္ပင္းကင္ဆာ၊ ဆီးက်ိတ္ ကင္ဆာ၊ အသည္းကင္ဆာ၊ ရင္သားကင္ဆာႏွင့္ အဆုတ္ ကင္ဆာမ်ားကုိ ကာကြယ္ကုသ ေပ်ာက္ကင္းေစႏုိင္ပါသည္။
ဤသေဘၤာရြက္ကုိ ေသာက္သုံးျခင္းျဖင့္ (Side Effects)ေဘးထြက္ ဆုိးက်ဳိးလုံးဝမရွိဘဲ (Allopathy)ေခၚ ဓာတုေဗဒ ေဆးဝါးမ်ား၏ (Side Effect) ေဘးထြက္ဆုိးက်ဳိးမ်ားကုိ လည္း ကာကြယ္ႏုိင္ေသာ သတိၱရွိေပသည္။ ဤေဆးရြက္၏ ေဆးဖက္ဝင္ပုံကုိ ေျပာမယုံ ႀကံဳဖူးမွသိဆုိသလုိ စာ႐ႈသူမ်ား ကုိယ္တုိင္ ယုံၾကည္စြာ သုံးစဲြခံစားၾကည့္မွ သိရွိႏုိင္ေပလိမ့္ မည္။ စာေရးသူ အေနျဖင့္ ႏွစ္ေပါင္းသုံးဆယ္ေက်ာ္ကာလ ျဖတ္သန္းလာေသာ ေဆးကုသမႈအေတြ႕အႀကံဳႏွင့္ သီအုိရီ(Theory)ေပါင္းစပ္ၿပီး သေဘၤာရြက္(သုိ႔) ပဒကာရြက္ တစ္ခုတည္း ေဆးဖက္ဝင္အသုံးျပဳပုံကုိ တင္ျပလုိက္ ရျခင္း ျဖစ္ေပသည္။
ေဆးတစ္ပင္၏ ပဥၥငါးပါးအသံုးဝင္ပံုကို ေနာက္ေနာင္ အခန္႔သင့္ လွ်င္ ေရသားေဖာ္ျပသြားမည္ျဖစ္သည္။ သေဘၤာ ရြက္ကို အသံုးျပဳရာတြင္ ဆားရည္ (သို႔) ေရႏွင့္ စင္ေအာင္ေဆးၿပီး ႀကိတ္စက္ျဖင့္ႀကိတ္ကာ သတၱဳရည္ကို ေသာက္သံုးျခင္း၊ သံုးခြက္တစ္ခြက္တင္ (ဥပမာ-စတီးလ္ အုိးတြင္ ေရသန္႔ဘူးသံုးဘူးထည့္ၿပီး တစ္ဘူးက်န္ေအာင္ )က်ဳိၿပီးမွ တစ္ေန႔ကို စတီးလ္ဇြန္းသံုးဇြန္းျဖင့္ တစ္ေန႔သံုးႀကိမ္ ေသာက္သံုးျခင္းအားျဖင့္ အစားအေသာက္ပ်က္သူမ်ား ခံတြင္းၿမိန္ေစၿပီး အဖုအပိမ့္ အမာရြတ္မ်ား ကို ေပ်ာက္ကင္း ေစ၍ အေရျပားေရာင္ျခင္း၊ အေရျပားေရာဂါမ်ား၊ တုပ္ေကြး ေရာဂါ၊ အေအးမိႏွာေစးေရာဂါ၊ မီးယပ္ေရာဂါ၊ ဝက္ၿခံေပါက္ ျခင္း၊ ေသြးမတိတ္ေရာဂါ၊ ဆီးက်ိတ္ေရာင္ေရာဂါ၊ ၾကက္မ်က္ သင့္ေရာဂါႏွင့္ မ်က္စိေရာဂါေဝဒနာမ်ားကို သက္သာေပ်ာက္ကင္းေစႏိုင္သည္။
ဤေဆးရြက္တြင္ (Vitamin D)ဗီတာမင္ဒီဓာတ္ ပါဝင္ျခင္းအားျဖင့္ ပန္းနာေရာဂါကို ကာကြယ္ႏုိင္ၿပီး (Anti-oxidants)ဓာတ္ေတြ ပါဝင္သည့္အတြက္ ႏွလံုးေရာဂါ၊ ကင္ဆာေရာဂါမ်ားကို အထူးအေထာက္အကူျပဳေစႏုိင္ သည္။ သေဘၤာရြက္တြင္ (Amino Acids)အမိုင္ႏိုအက္စစ္ ၅ဝ ရာခိုင္ႏႈန္းအထက္ပါဝင္သည့္အတြက္ ပန္းနာရင္က်ပ္ ေရာဂါကိုကာကြယ္ႏုိင္ျခင္း ျဖစ္သည္။
ဤေဆးရြက္တြင္ (သီရီယိုႏိုင္) ဂလူးတာမတ္အက္စစ္၊ ဂေလ့ဆင္း၊ ေဗလင္ ၊ လူစင္၊ ဖီႏိုင္လာလာႏိုင္(လိုင္စင္) ကရီတိုဖန္၊ ခရစ္တိုင္း၊ ဟတ္ဒီဒင္း၊ တိုင္႐ိုမင္း၊ အလာႏိုုင္း၊ ပ႐ိုလင္း၊ အက္စပါတိတ္ စသည့္ဓာတ္ေတြပါဝင္သည့္ အတြက္ လူတို႔၏ ခႏၶာကုိယ္အသားအေရ ကို ႏုပ်ဳိေစသည့္အျပင္ အိုမင္းရင့္ေရာ္ျခင္းကိုလည္း တားဆီးေပးႏိုင္သည္။ သေဘၤာ ရြက္တြင္ ဗီတာမင္ A B C D E အျပင္(Calicium) ဓာတ္စသည့္အာဟာရ ဓာတ္မ်ားပါဝင္ၿပီး (antioxidant) လုပ္ႏိုင္သည့္အတြက္ ကင္ဆာဆဲလ္မ်ားကို တုိက္ဖ်က္၍ ကင္ဆာေရာဂါမ်ားကို ကာကြယ္ကုသႏိုင္ျခင္းျဖစ္သည္။
နိဂုံုးခ်ဳပ္အေနျဖင့္ စာ႐ႈသူပရိသတ္မ်ားမွ တစ္ဦး တစ္ေယာက္ျဖစ္ေစ ဤေဆာင္းပါးကို ဖတ္႐ႈေလ့လာ၍ ေရာဂါခံစားေနရသည့္ ေဝဒနာရွင္မ်ားအား တစ္ေထာင့္ တစ္ေနရာမွ ကူညီေဆာင္ရြက္အားေပးႏုိင္ၿပီး ေဘးထြက္ ဆိုးက်ဳိးလံုးဝမရိွေသာ ဤသေဘၤာရြက္ (သို႔မဟုတ္) ပဒကာ ရြက္ေဆးကို ယံုၾကည္စိတ္ခ်စြာ ေသာက္သံုးႏုိင္ၾကပါေစ ေၾကာင္း ေမတၱာေစတနာျဖင့္ တုိက္တြန္းေရးသားလိုက္ ရပါသည္။ ။
MOI
ေဒါက္တာရဲလင္းေအာင္
ယေန႔ ကမၻာပထဝီေျမႀကီးေပၚတြင္ ေပါက္ေရာက္ရွင္သန္လ်က္ရွိေသာ သစ္ပင္ဟူသမွ် ေဆးဖက္မဝင္ေသာ အပင္ဟူ၍ မရွိေၾကာင္း စာေပက်မ္းဂန္အရ သိရွိရေပသည္။ သုိ႔ရာတြင္ ေဆးဖက္ဝင္သည္ကုိ မသိရွိ၍သာလွ်င္ ေဆးပင္ကုိ ေခါင္းအုံးၿပီး ေရာဂါေဝဒနာမ်ားကုိ ခံစားေနၾကရျခင္းျဖစ္ေပသည္။ ယေန႔ကမၻာ့ႏုိင္ငံအသီးသီးတြင္ သိပၸံပညာတုိးတက္လာသည္ႏွင့္အမွ် ႏုိင္ငံတုိင္းတြင္ မိမိတုိ႔၏ ႐ုိးရာေဆးပညာ (Traditional Medicine)ကေန စနစ္တက် သုေတသနမ်ားျပဳ လုပ္ၿပီး ေခတ္မီေဆးပညာ၏ ဒုတိယက႑ျဖစ္ေသာ (Alternative Medicine)အျဖစ္ကုိ အဆင့္ဆင့္ျမႇင့္တင္ကာ အသုံးခ်ေနၾက သည္ကုိ ေတြ႕ရွိရေပသည္။
စာေရးသူတုိ႔ ျမန္မာႏုိင္ငံတြင္လည္း မိမိတုိ႔၏ ႐ုိးရာ ေဆးပညာ (Traditional Medicine)သည္ ကုိလုိနီ ေခတ္ ႏွစ္ေပါင္း ၁ဝဝ နီးပါး တိမ္ျမဳပ္ေပ်ာက္ကြယ္ လ်က္ ရွိေသာ ျမန္မာ့တုိင္းရင္းေဆးက႑သည္ ယခုအခါတြင္ ျမန္မာႏုိင္ငံ အစုိးရ၏ အားေပးကူညီမႈ၊ ေျမႇာက္စားမႈ တုိ႔ေၾကာင့္ ျမန္မာ့ တုိင္းရင္းေဆးေလာကသည္ ျပန္လည္၍ တစ္ဖန္ဦးေမာ့လာၿပီး ကမၻာ့အလယ္တြင္ ဂုဏ္ယူဖြယ္ရာ တုိးတက္ေအာင္ျမင္မႈမ်ား ရရွိလာသည္ကုိ ေတြ႕ရွိရေပ သည္။
ဒါေၾကာင့္ ယခုအပတ္ တြင္ စာ႐ႈသူ ပရိသတ္မ်ားအား က်န္းမာေရးဆုိင္ရာ ဗဟုသုတတုိးပြားေစျခင္းအက်ဳိးငွာ သေဘၤာရြက္၏ ေဆးဖက္ဝင္ပုံအေၾကာင္း ကုိ ေရးသား တင္ျပလုိက္ေပသည္။
သေဘၤာပင္သည္ ျမန္မာႏုိင္ငံ တစ္ဝန္းလုံးရွိ ၿမိဳ႕ရြာေဒသအႏွံ႔အျပား တြင္ ေပါက္ေရာက္ လ်က္ရွိေသာ အပင္တစ္မ်ဳိးျဖစ္၏။ အဂၤလိပ္အေခၚမွာ (Papaya Leaves)ေခၚၿပီး ျမန္မာလုိသေဘၤာရြက္ ဟု ေခၚေဝၚၾကသည္။ ဤေနရာတြင္ ဗဟုသုတအျဖစ္ တင္ျပလုိသည္မွာ ရခုိင္ျပည္နယ္ေဒသ ရခုိင္လူမ်ဳိးမ်ားက သေဘၤာပင္ကုိ (ပဒကာပင္)ဟု ေခၚဆုိၾက၏။ ယခုစာေရးသူ တင္ျပမည့္ သေဘၤာပင္(သုိ႔)ပဒကာပင္သည္ နာမည္ႏွင့္ လုိက္ဖက္စြာ ေရာဂါမ်ားကုိ ကာကြယ္ကုသႏုိင္သည္။ အထူးသျဖင့္ ကင္ဆာဆဲလ္ (Cancer Cell)မ်ားကုိ သတ္ႏုိင္ၿပီး ကင္ဆာေရာဂါမ်ားကုိ ကာကြယ္ကုသႏုိင္ေသာ ေဆးဖက္ဝင္အပင္တစ္မ်ဳိးျဖစ္ေပသည္။
ဤေဆးရြက္ကုိ လက္ဖက္ေျခာက္အေနျဖင့္ ေသာက္သုံးမည္ဆုိပါက အစာမေၾကျခင္း၊ ရင္ျပည့္ ရင္ကယ္ျခင္းေရာဂါမ်ားကုိ ေပ်ာက္ကင္းႏုိင္၏။ (Kar pain)(ကာပိန္းဓာတ္) ပါေသာေၾကာင့္ ဗက္တီးရီး ယားပုိးမ်ား၏ရန္ကေန ကာကြယ္ေပးသည္။ ထုိ႔အျပင္ အစာအိမ္ေရာဂါကုိ ျဖစ္ေစႏုိင္သည့္(H-Pylori bacterias) ပုိးမ်ားကုိ ေသေစႏုိင္သည္။ သေဘၤာရြက္ (သုိ႔မဟုတ္) ပဒကာရြက္ကုိ ေနရိပ္တြင္ အေျခာက္ခံထား ၿပီး ေရေႏြးတြင္ လက္ဖက္ေျခာက္ အျဖစ္ထည့္၍ ေသာက္သုံး ျခင္းျဖင့္ အူမႀကီး ကင္ဆာေရာဂါကုိ ကာကြယ္ႏုိင္ သည္။ ဤေဆးရြက္တြင္ ပါဝင္ေသာ ႏုိ႔ႏွစ္အေရာင္အေစးသည္ ကင္ဆာေရာဂါ ကုိ ေပ်ာက္ေစႏုိင္ေသာ သတိၱရွိၿပီး ကင္ဆာ ဆဲလ္မ်ားကုိ သတ္ႏုိင္ သည့္ ေအးဂ်င့္ဓာတ္မ်ား ပါဝင္သည့္ အတြက္ အစာအိမ္ကင္ဆာ၊ လည္ပင္းကင္ဆာ၊ ဆီးက်ိတ္ ကင္ဆာ၊ အသည္းကင္ဆာ၊ ရင္သားကင္ဆာႏွင့္ အဆုတ္ ကင္ဆာမ်ားကုိ ကာကြယ္ကုသ ေပ်ာက္ကင္းေစႏုိင္ပါသည္။
ဤသေဘၤာရြက္ကုိ ေသာက္သုံးျခင္းျဖင့္ (Side Effects)ေဘးထြက္ ဆုိးက်ဳိးလုံးဝမရွိဘဲ (Allopathy)ေခၚ ဓာတုေဗဒ ေဆးဝါးမ်ား၏ (Side Effect) ေဘးထြက္ဆုိးက်ဳိးမ်ားကုိ လည္း ကာကြယ္ႏုိင္ေသာ သတိၱရွိေပသည္။ ဤေဆးရြက္၏ ေဆးဖက္ဝင္ပုံကုိ ေျပာမယုံ ႀကံဳဖူးမွသိဆုိသလုိ စာ႐ႈသူမ်ား ကုိယ္တုိင္ ယုံၾကည္စြာ သုံးစဲြခံစားၾကည့္မွ သိရွိႏုိင္ေပလိမ့္ မည္။ စာေရးသူ အေနျဖင့္ ႏွစ္ေပါင္းသုံးဆယ္ေက်ာ္ကာလ ျဖတ္သန္းလာေသာ ေဆးကုသမႈအေတြ႕အႀကံဳႏွင့္ သီအုိရီ(Theory)ေပါင္းစပ္ၿပီး သေဘၤာရြက္(သုိ႔) ပဒကာရြက္ တစ္ခုတည္း ေဆးဖက္ဝင္အသုံးျပဳပုံကုိ တင္ျပလုိက္ ရျခင္း ျဖစ္ေပသည္။
ေဆးတစ္ပင္၏ ပဥၥငါးပါးအသံုးဝင္ပံုကို ေနာက္ေနာင္ အခန္႔သင့္ လွ်င္ ေရသားေဖာ္ျပသြားမည္ျဖစ္သည္။ သေဘၤာ ရြက္ကို အသံုးျပဳရာတြင္ ဆားရည္ (သို႔) ေရႏွင့္ စင္ေအာင္ေဆးၿပီး ႀကိတ္စက္ျဖင့္ႀကိတ္ကာ သတၱဳရည္ကို ေသာက္သံုးျခင္း၊ သံုးခြက္တစ္ခြက္တင္ (ဥပမာ-စတီးလ္ အုိးတြင္ ေရသန္႔ဘူးသံုးဘူးထည့္ၿပီး တစ္ဘူးက်န္ေအာင္ )က်ဳိၿပီးမွ တစ္ေန႔ကို စတီးလ္ဇြန္းသံုးဇြန္းျဖင့္ တစ္ေန႔သံုးႀကိမ္ ေသာက္သံုးျခင္းအားျဖင့္ အစားအေသာက္ပ်က္သူမ်ား ခံတြင္းၿမိန္ေစၿပီး အဖုအပိမ့္ အမာရြတ္မ်ား ကို ေပ်ာက္ကင္း ေစ၍ အေရျပားေရာင္ျခင္း၊ အေရျပားေရာဂါမ်ား၊ တုပ္ေကြး ေရာဂါ၊ အေအးမိႏွာေစးေရာဂါ၊ မီးယပ္ေရာဂါ၊ ဝက္ၿခံေပါက္ ျခင္း၊ ေသြးမတိတ္ေရာဂါ၊ ဆီးက်ိတ္ေရာင္ေရာဂါ၊ ၾကက္မ်က္ သင့္ေရာဂါႏွင့္ မ်က္စိေရာဂါေဝဒနာမ်ားကို သက္သာေပ်ာက္ကင္းေစႏိုင္သည္။
ဤေဆးရြက္တြင္ (Vitamin D)ဗီတာမင္ဒီဓာတ္ ပါဝင္ျခင္းအားျဖင့္ ပန္းနာေရာဂါကို ကာကြယ္ႏုိင္ၿပီး (Anti-oxidants)ဓာတ္ေတြ ပါဝင္သည့္အတြက္ ႏွလံုးေရာဂါ၊ ကင္ဆာေရာဂါမ်ားကို အထူးအေထာက္အကူျပဳေစႏုိင္ သည္။ သေဘၤာရြက္တြင္ (Amino Acids)အမိုင္ႏိုအက္စစ္ ၅ဝ ရာခိုင္ႏႈန္းအထက္ပါဝင္သည့္အတြက္ ပန္းနာရင္က်ပ္ ေရာဂါကိုကာကြယ္ႏုိင္ျခင္း ျဖစ္သည္။
ဤေဆးရြက္တြင္ (သီရီယိုႏိုင္) ဂလူးတာမတ္အက္စစ္၊ ဂေလ့ဆင္း၊ ေဗလင္ ၊ လူစင္၊ ဖီႏိုင္လာလာႏိုင္(လိုင္စင္) ကရီတိုဖန္၊ ခရစ္တိုင္း၊ ဟတ္ဒီဒင္း၊ တိုင္႐ိုမင္း၊ အလာႏိုုင္း၊ ပ႐ိုလင္း၊ အက္စပါတိတ္ စသည့္ဓာတ္ေတြပါဝင္သည့္ အတြက္ လူတို႔၏ ခႏၶာကုိယ္အသားအေရ ကို ႏုပ်ဳိေစသည့္အျပင္ အိုမင္းရင့္ေရာ္ျခင္းကိုလည္း တားဆီးေပးႏိုင္သည္။ သေဘၤာ ရြက္တြင္ ဗီတာမင္ A B C D E အျပင္(Calicium) ဓာတ္စသည့္အာဟာရ ဓာတ္မ်ားပါဝင္ၿပီး (antioxidant) လုပ္ႏိုင္သည့္အတြက္ ကင္ဆာဆဲလ္မ်ားကို တုိက္ဖ်က္၍ ကင္ဆာေရာဂါမ်ားကို ကာကြယ္ကုသႏိုင္ျခင္းျဖစ္သည္။
နိဂုံုးခ်ဳပ္အေနျဖင့္ စာ႐ႈသူပရိသတ္မ်ားမွ တစ္ဦး တစ္ေယာက္ျဖစ္ေစ ဤေဆာင္းပါးကို ဖတ္႐ႈေလ့လာ၍ ေရာဂါခံစားေနရသည့္ ေဝဒနာရွင္မ်ားအား တစ္ေထာင့္ တစ္ေနရာမွ ကူညီေဆာင္ရြက္အားေပးႏုိင္ၿပီး ေဘးထြက္ ဆိုးက်ဳိးလံုးဝမရိွေသာ ဤသေဘၤာရြက္ (သို႔မဟုတ္) ပဒကာ ရြက္ေဆးကို ယံုၾကည္စိတ္ခ်စြာ ေသာက္သံုးႏုိင္ၾကပါေစ ေၾကာင္း ေမတၱာေစတနာျဖင့္ တုိက္တြန္းေရးသားလိုက္ ရပါသည္။ ။
MOI
LikeShow more reactions
CommentShare
No comments:
Post a Comment